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立春阳升踏青忙，，，，，保体春捂好养肝。。。。。乍暖乍寒自将息，，，，，养阳制怒避春寒。。。。。

小寒不如大寒寒，，，，，大寒之后天渐暖。。。。。银杏茼蒿疗咳喘，，，，，萝卜鸡汤防流感。。。。。

四时节气止大寒，，，，，节气养生到最后。。。。。智者养生重养神，，，，，顺应四时体安康。。。。。

江雨蒙蒙作小寒，，，，，雪飘五老养生要。。。。。茯苓木耳暖脾胃，，，，，腊肠松子暖心肾。。。。。

冬临三九小寒到，，，，，巧补养生时机好。。。。。茯苓木耳暖脾胃，，，，，香菇红薯津气保。。。。。

人事天时相日催，，，，，实虚差别慎进补。。。。。知足谦和身亦静，，，，，顺时服侍乐自生。。。。。

阳生冬至春又来，，，，，补肾藏阳益延年。。。。。虚实明确补损益，，，，，进补有序身康健。。。。。食疗保养肾脏强，，，，，药食温补阳气藏。。。。。日常起居不妄作，，，，，笃志少虑精神爽。。。。。

鹖鴠不鸣荔挺出，，，，，阴气极盛阳始浮。。。。。逢冬养阴晒太阳，，，，，温暖情绪肾气藏。。。。。茴香柿蒂补脾虚，，，，，木香葱白胃肠好。。。。。温补益肾栗腹果，，，，，丹参山楂心脑强。。。。。

白头风霜大雪寒，，，，，冰封千里帽带宽。。。。。避寒调摄调情摄，，，，，保暖养阴精固填。。。。。食忌生冷腻粘硬，，，，，调膳易动尤益补。。。。。补阳健身勿过偏，，，，，恰到利益自适度。。。。。

甲子徒推小雪天，，，，，刺梧犹绿槿花然。。。。。漫天雪舞天已寒，，，，，立足之本是三餐。。。。。平衡代谢菊枸饮，，，，，辅助降糖荞麦团。。。。。睡眠丰裕存阳气，，，，，放下忧烦寻乐观。。。。。