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    一般熬了夜的人大多双目赤红，，，，，这是怒气上升的症状。。。恒久云云，，，，，必定伤肝。。。休息过晚，，，，，会造成血亏，，，，，体现为气色欠好甚至发青，，，，，恒久下去对肝肾的损伤都很严重。。。上班族，，，，，尤其是寻常熬夜多的人，，，，，就应该注重调理自己的身体。。。

    谷雨前后，，，，，养肝应适当吃一些含B族维生素较多的食物，，，，，如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，，，，，以顺应阴阳的转变，，，，，这样不但可以提高身体素质，，，，，反抗春瘟，，，，，并且还可为安度盛夏打下基础。。。

『平菇炒山药』

    配料：干燥平菇15克、新鲜山药300克、芹菜100克。。。

    功效：平菇驱风散寒、舒筋活络；；；党参补中益气；；；山药健脾补肺、益肾固精；；；猪腰理肾气，，，，，通膀胱，，，，，消积滞，，，，，止消渴；；；此菜具有滋补肾阴，，，，，补血益气的功效。。。

『红枣炒木耳』

    配料：红枣15枚，，，，，白木耳15克，，，，，黑木耳15克，，，，，盐、香油，，，，，葱、姜适量，，，，，清水100毫升。。。

    功效：红枣滋阴补阳、补血；；；木耳清肺热、养肝阴、滋肾燥；；；此菜具有养肝滋阴，，，，，补血益气的功效。。。

『菠菜鸡蛋粉丝』

    配料：鲜菠菜500克，，，，，鸡蛋15克，，，，，粉丝。。。

    功效：菠菜补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、整理肠胃热毒；；；鸡蛋滋阴润燥、补心宁神、养血安胎、解毒止痒；；；此菜具有补肝益肾，，，，，滋阴润燥的功效。。。

『明目枸杞猪肝汤』

    配料：枸杞子25克、菊花25克、石斛50克，，，，，猪肝150克、菠菜150克。。。

    功效：枸杞补气强精、滋补肝肾；；；菊花散风清热、平肝明目；；；石斛滋阴补虚；；；猪肝补肝、明目、养血；；；菠菜补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、整理肠胃热毒；；；田螺清热利水；；；此汤具有补肝肾、清热利水的功效。。。

『决明菊花茶』

    配料：决明子30克，，，，，野菊花12克。。。

    功效：决明子清怒气、祛风湿、益肾明目、润肠通便；；；野菊花清热解毒、疏凉爽肝；；；此茶具有平肝潜阳、清热、降压的作用。。。

    谷雨节气后，，，，，气温回升快，，，，，寒潮天气基本竣事。。。若是过失的春捂，，，，，反而容易生病上火。。。谷雨季节，，，，，人体肝气适时，，，，，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，，，，，若藏阳气过多，，，，，会化成热邪外攻，，，，，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，，，，，以及头痛晕眩、目赤眼花等疾患，，，，，这就是所谓“春火”。。。

    “春燥”的因由是春天里的空气干燥、湿度低，，，，，可是若是你身上泛起了上火的迹象，，，，，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量照旧缺乏！

『黄鳝蒸猪肉』

    配料：黄鳝300g，，，，，猪肉100g，，，，，生姜、香葱、食盐、陈米醋各适量。。。

    功效：黄鳝补虚损、除风湿、强筋骨；；；猪肉补肾养血、滋阴润燥；；；此菜具有健脾和胃、补肾滋阴、益气消肿的功效。。。

『鱼腥草拌莴笋』

    配料：鱼腥草50克，，，，，莴笋250克，，，，，大蒜、葱各10克。。。

    功效：鱼腥草清热解毒、健胃消食；；；莴笋：利五脏、通经脉、清胃热；；；此菜具有清热解毒，，，，，健胃消食的功效。。。

『荸荠冰糖藕羹』

    配料：荸荠250克，，，，，藕150克，，，，，冰糖适量。。。

    功效：荸荠清热泻火、凉血解毒；；；莲藕凉血滋阴、清热解毒；；；此羹具有清热利湿、健脾开胃的功效。。。

『椰汁西米露』

    配料：椰浆300毫升，，，，，小西米30g，，，，，黑加仑子1小把，，，，，白糖10克，，，，，水1升。。。

    功效：椰浆补益脾胃、生津利水；；；小西米健脾利湿、补肺化痰；；；黑加仑子补血养血、降血脂、降血压；；；此饮品具有益脾利湿的功效。。。

『绿豆酸梅汤』

    配料：绿豆150克，，，，，酸梅100克，，，，，白糖适量。。。

    功效：绿豆绿豆解暑祛热、利尿除湿；；；酸梅止渴生津、敛肺止咳；；；此饮品具有降火、健脾利胃、滋养肝脏的功效。。。