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立夏养生（三）
2016-05-14

【五和养生堂】


夏立春辞田禾生，，补肾助肝重养心；；；；；

乌鸡稣梨助肝气，，提子河虾利肾经；；；；；

雪菜洋葱通筋络，，椰汁番茄除郁闷；；；；；

竹笋山楂消瘀食，，红豆麦仁宁心神。。。。。

【养成优异的生涯习惯，，预防腹泻、痢疾】

    细菌性痢疾简称菌�。。。。。�，是痢疾杆菌引起的肠道熏染病。。。。。临床体现主要有发热、腹痛、腹泻、黏液血便等。。。。。严重者还可能泛起高热并伴有熏染性休克症状，，甚至泛起脑水肿和呼吸衰竭。。。。。

1


〖节气养生〗

    天气逐渐变热，，人们喜欢吃生冷食物引起肠胃功效杂乱，，并且种种真菌、细菌、病虫等滋生生长，，通过日常生涯接触、食物接触，，引起这种病症常发。。。。。中医以为这是内伤湿滞，，属于非细菌性肠胃不适。。。。。

2


〖食材选择〗

    宜食：富有营养、易于消化的食物，，如面包干、烤馒头干、蒸蛋羹、新鲜果汁等。。。。。另外，，少盐饮食，，可镌汰对肠道的刺激，，有利于肠道，，炎症的恢复。。。。。

    忌食：肉类浓汁及动物内脏，，含有大宗的含氮浸出物，，刺激胃液渗透，，加重消化道肩负。。。。。粗纤维、胀气食物，，如豆制品、芥菜、芹菜、韭菜等，，不易消化，，易导致局部充血、水肿，，炎症不易愈合。。。。。


3


〖养生食谱〗

素炒空心菜

    质料：空心菜500克。。。。。

    功效：空心菜清热凉血，，润肠通便。。。。。此菜清热解毒、通便防癌、增强体质 。。。。。

乌梅粥

    质料：乌梅10～15克，，粳米10克，，冰糖适量。。。。。

    功效：乌梅敛肺涩肠，，生津安蛔；；；；；粳米滋阴补肾，，健脾暖肝；；；；；冰糖润肺止咳、清痰去火。。。。。逐日2次温热食。。。。。有生津止渴、涩肠止泻功效。。。。。适用于久泻、久痢等。。。。。

马齿苋绿豆汤

    质料：马齿苋120克，，绿豆60克。。。。。

    功效：马齿苋清热解毒，，利水去湿；；；；；绿豆清胆养胃，，抑菌抗病。。。。。本品有清热解毒，，止痢消肿之功效。。。。。

【注重事项】

    1、预防细菌性痢疾，，坚持饭前、便后洗手，，勤剪指甲，，只管不吃生冷蔬菜、饮食，，不吃不洁瓜果，，不吃糜烂变质食物，，不吃未经加热处理的剩饭剩菜。。。。。

    2、日常生涯中，，养成优异的卫生习惯，，增强体育磨炼，，增强机体的反抗力，，起居有时，，饮食有节，，注重营养，，阻止病从口入。。。。。

【日常调理强免疫，，预防热伤风】

    人们在夏日伤习惯称“热伤风”，，主要体现为：发热、头昏或头痛、咽痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口干舌燥、四肢无力、食欲不振等。。。。。若是症状较重，，则有高热，，畏寒，，头痛，，乏力，，食欲减退。。。。。


1


〖节气养生〗

    在炎热的情形下，，人体汗毛孔开放，，汗液外泄，，此时正是机体反抗能力下降时期，，若是失慎受凉，，机体的调理机制会使汗毛孔突然闭塞，，热和汗不得外泄，，热郁于人体，，就泛起了热伤风。。。。。


2


〖食材选择〗

    宜食：适当食用大蒜、姜、葱、食醋，，既可以杀菌，，又可以中和冷气。。。。。

    忌食：一切滋补、油腻、酸涩食物，，如猪肉、鸭肉、鸡肉及种种粘糯甜点。。。。。

3


〖养生食谱〗

青椒炒豆豉

    质料：青椒250克，，豆豉250克。。。。。

    功效：青椒解热镇痛，，降脂减肥；；；；；豆豉和胃除烦，，去寒热。。。。。有解表除烦、宣郁解毒，，治疗伤寒热病、寒热头痛之功效。。。。。

葱白仙人粥

    质料：葱白5～7根，，生姜4片，，糯米60克，，米醋适量。。。。。

    功效：葱鹤发汗解表，，通达阳气；；；；；生姜提神醒脑，，止呕缓痛；；；；；糯米补中益气，，健脾养胃。。。。。解表、通阳，，治疗伤寒头痛、腹痛之功效。。。。。

杭菊糖茶

    质料：杭菊花30克，，白糖适量。。。。。

    功效：杭菊花疏散风热，，清热解毒。。。。。常喝此茶，，通肺气止咳逆，，清三焦郁火。。。。。适用于风热伤风初起、头痛发热患者。。。。。

【注重事项】

    1、睡眠富足、饮食适当、多喝水，，包管足够的反抗力。。。。。

    2、只管镌汰在空调房的时间，，一般空调温度与室外温度相差4℃最为相宜。。。。。

    祝好朋侪心有尺规行不乱，，意存忠实气堪平！



立夏养生（三）

【五和养生堂】


夏立春辞田禾生，，补肾助肝重养心；；；；；

乌鸡稣梨助肝气，，提子河虾利肾经；；；；；

雪菜洋葱通筋络，，椰汁番茄除郁闷；；；；；

竹笋山楂消瘀食，，红豆麦仁宁心神。。。。。

【养成优异的生涯习惯，，预防腹泻、痢疾】

    细菌性痢疾简称菌�。。。。。�，是痢疾杆菌引起的肠道熏染病。。。。。临床体现主要有发热、腹痛、腹泻、黏液血便等。。。。。严重者还可能泛起高热并伴有熏染性休克症状，，甚至泛起脑水肿和呼吸衰竭。。。。。

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〖节气养生〗

    天气逐渐变热，，人们喜欢吃生冷食物引起肠胃功效杂乱，，并且种种真菌、细菌、病虫等滋生生长，，通过日常生涯接触、食物接触，，引起这种病症常发。。。。。中医以为这是内伤湿滞，，属于非细菌性肠胃不适。。。。。

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〖食材选择〗

    宜食：富有营养、易于消化的食物，，如面包干、烤馒头干、蒸蛋羹、新鲜果汁等。。。。。另外，，少盐饮食，，可镌汰对肠道的刺激，，有利于肠道，，炎症的恢复。。。。。

    忌食：肉类浓汁及动物内脏，，含有大宗的含氮浸出物，，刺激胃液渗透，，加重消化道肩负。。。。。粗纤维、胀气食物，，如豆制品、芥菜、芹菜、韭菜等，，不易消化，，易导致局部充血、水肿，，炎症不易愈合。。。。。


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〖养生食谱〗

素炒空心菜

    质料：空心菜500克。。。。。

    功效：空心菜清热凉血，，润肠通便。。。。。此菜清热解毒、通便防癌、增强体质 。。。。。

乌梅粥

    质料：乌梅10～15克，，粳米10克，，冰糖适量。。。。。

    功效：乌梅敛肺涩肠，，生津安蛔；；；；；粳米滋阴补肾，，健脾暖肝；；；；；冰糖润肺止咳、清痰去火。。。。。逐日2次温热食。。。。。有生津止渴、涩肠止泻功效。。。。。适用于久泻、久痢等。。。。。

马齿苋绿豆汤

    质料：马齿苋120克，，绿豆60克。。。。。

    功效：马齿苋清热解毒，，利水去湿；；；；；绿豆清胆养胃，，抑菌抗病。。。。。本品有清热解毒，，止痢消肿之功效。。。。。

【注重事项】

    1、预防细菌性痢疾，，坚持饭前、便后洗手，，勤剪指甲，，只管不吃生冷蔬菜、饮食，，不吃不洁瓜果，，不吃糜烂变质食物，，不吃未经加热处理的剩饭剩菜。。。。。

    2、日常生涯中，，养成优异的卫生习惯，，增强体育磨炼，，增强机体的反抗力，，起居有时，，饮食有节，，注重营养，，阻止病从口入。。。。。

【日常调理强免疫，，预防热伤风】

    人们在夏日伤习惯称“热伤风”，，主要体现为：发热、头昏或头痛、咽痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口干舌燥、四肢无力、食欲不振等。。。。。若是症状较重，，则有高热，，畏寒，，头痛，，乏力，，食欲减退。。。。。


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〖节气养生〗

    在炎热的情形下，，人体汗毛孔开放，，汗液外泄，，此时正是机体反抗能力下降时期，，若是失慎受凉，，机体的调理机制会使汗毛孔突然闭塞，，热和汗不得外泄，，热郁于人体，，就泛起了热伤风。。。。。


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〖食材选择〗

    宜食：适当食用大蒜、姜、葱、食醋，，既可以杀菌，，又可以中和冷气。。。。。

    忌食：一切滋补、油腻、酸涩食物，，如猪肉、鸭肉、鸡肉及种种粘糯甜点。。。。。

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〖养生食谱〗

青椒炒豆豉

    质料：青椒250克，，豆豉250克。。。。。

    功效：青椒解热镇痛，，降脂减肥；；；；；豆豉和胃除烦，，去寒热。。。。。有解表除烦、宣郁解毒，，治疗伤寒热病、寒热头痛之功效。。。。。

葱白仙人粥

    质料：葱白5～7根，，生姜4片，，糯米60克，，米醋适量。。。。。

    功效：葱鹤发汗解表，，通达阳气；；；；；生姜提神醒脑，，止呕缓痛；；；；；糯米补中益气，，健脾养胃。。。。。解表、通阳，，治疗伤寒头痛、腹痛之功效。。。。。

杭菊糖茶

    质料：杭菊花30克，，白糖适量。。。。。

    功效：杭菊花疏散风热，，清热解毒。。。。。常喝此茶，，通肺气止咳逆，，清三焦郁火。。。。。适用于风热伤风初起、头痛发热患者。。。。。

【注重事项】

    1、睡眠富足、饮食适当、多喝水，，包管足够的反抗力。。。。。

    2、只管镌汰在空调房的时间，，一般空调温度与室外温度相差4℃最为相宜。。。。。

    祝好朋侪心有尺规行不乱，，意存忠实气堪平！