〖芒种〗
芒种是二十四节气之一，，，，太阳抵达黄经75°的时间。。。。。。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，，，，有芒的稻子可种”。。。。。。《月令七十二侯集解》：“五月节，，，，谓有芒之种谷可稼种矣。。。。。。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。。。。。。
【节气养生】
芒种时节天气炎热，，，，康健人群要注重增补水份坚持机体处于平衡状态，，，，防病于未然，，，，另外，，，，由于空气湿度相对增添，，，，有枢纽炎的患者要特殊注重除湿，，，，脾胃虚寒的患者则应该在饮食方面减酸增苦，，，，调理胃气。。。。。。
【南方养生】
『天气』
芒种前后，，，，此时雨量增添，，，，空气中湿度加大，，，，种种物品容易发霉，，，，因此这一时节南方又被称为“霉雨”季节。。。。。。因此时正值梅子成熟之际，，，，因此“霉雨”又被称为“梅雨”。。。。。。无论北方 南方蚊蝇也最先大宗孳生，，，，种种疾病也更容易熏染，，，，因此五月又有“百毒之月”之称。。。。。。由于端午节也在这个节气之内，，，，端午前后，，，，人们在门楣上悬挂菖蒲，，，，为了就是避邪驱毒，，，，以保平安。。。。。。在我国江西撒播着一句谚语：“芒种夏至天，，，，走路要人牵；；；；牵的要人拉，，，，拉的要人推”。。。。。。说出了这个时节人的特点——懒散。。。。。。因此，，，，芒种时期要注重多做运动，，，，以利于气血的运行。。。。。。另外中午最好休息一会，，，，以利于体力的恢复。。。。。。
『食材』
芒种时节的饮食应以清淡为主，，，，少吃肥甘厚腻，，，，多吃些健脾利湿、生津止渴的食物，，，，如山药、冬瓜、红枣、白扁豆、薏米、苡仁、红豆、赤小豆等。。。。。。特殊注重要忌生冷，，，，以免伤脾胃。。。。。。甜食和辛辣的食物，，，，这个时节要少吃，，，，但生姜除外。。。。。。俗话说“芒种食姜，，，，医生不忙”，，，，一些年迈体弱的人在身边备点姜片，，，，在感受心脏不惬意时马上含在口里，，，，可以阻止心脏突发危险。。。。。。生姜驱湿祛寒，，，，红枣补益脾胃，，，，将一片生姜切成细丝，，，，与枚红枣一起煮成姜枣茶，，，，常喝既防病又保健。。。。。。
『饮品』
1、苦瓜蜜茶
质料：苦瓜干15克放入杯中，，，，突入300毫升滚水，，，，加盖闷泡10分钟至味道渗透，，，，加蜂蜜即可饮用，，，，
功效：具有清热、降血压的作用。。。。。。�？？？喙暇哂星迦认睢⒀�益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，，，，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。。。。。。
2、夏日明目茶
质料：桑叶、菊花、谷精草、密蒙花各6克，，，，
功效：有疏散风热、清肝明目之效。。。。。。宜于急性结膜炎、风热目赤肿痛、头胀痛者。。。。。。谷精草可疏散风热，，，，明目退翳。。。。。。用于肝经风热、目赤肿痛、目生翳障、风热头痛、夜盲症等。。。。。。
『食谱』
1、薏苡百合荸荠煲
质料：薏苡仁30克百合30克荸荠250克将薏苡仁、
功效：健脾、养阴、清热。。。。。。
2、苦瓜炖文蛤
质料：苦瓜切片、文蛤
功效：此菜清心明目，，，，健脑益智。。。。。。�？？？喙暇哂星迦认睢⒀�益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，，，，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。。。。。。
【北方养生】
『天气』
南北，，，，都会有泛起35℃以上高温天气的可能。。。。。。都会地区气温普遍高，，，，但一般不是持续性的高温。。。。。。气温一天天升高，，，，更多的人会泛起懒散的状态。。。。。。夏日昼长夜短，，，，午休可助消除疲劳，，，，有利于康健。。。。。。芒种时天气最先炎热，，，，是消耗体力较多的季节，，，，要注重增补水分，，，，多喝水。。。。。。芒种事后，，，，中午天热，，，，人易汗出，，，，衣衫要勤洗勤换。。。。。。为阻止中暑，，，，芒种后要常沐浴，，，，“阳热”易于发泄。。。。。。但须注重的一点，，，，在出汗时不要连忙沐浴。。。。。。在饮食方面，，，，强调饮食清淡的同时，，，，申饬人们食勿过咸、过甜。。。。。。晚年人因机体功效减退，，，，热天消化液渗透镌汰，，，，心脑血管差别水平地硬化，，，，饮食宜清淡为主，，，，辅以清暑解热护胃益脾和降压、降脂功效的食物。。。。。。
『食材』
北方芒种时节气温高，，，，夏意渐盛，，，，麦粒盈满，，，，江南梅雨也将至。。。。。。芒种养生重在防中暑、食清淡、防伤风。。。。。。出汗多要吃酸食物夏日出汗多而最易丧失津液，，，，故需适当吃酸味食物，，，，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，，，，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，，，，可预防流汗过多而耗气伤阴，，，，又能生津解渴，，，，健胃消食。。。。。。
『饮品』
1、决明菊花茶
质料：草决明，，，，野菊花
功效：此茶品具有平肝潜阳，，，，降压明目的作用。。。。。。两者适用，，，，可提高清热降压的功用。。。。。。决明清热明目，，，，润肠通便。。。。。。用于目赤涩痛，，，，羞明多泪，，，，头痛眩晕，，，，目暗不明，，，，大便秘结。。。。。。归肝、肾、大肠经。。。。。。有减肥之功效。。。。。。治风热赤眼，，，，青盲，，，，雀目，，，，高血压，，，，肝炎，，，，肝硬化腹水，，，，习惯性便秘
2、枸杞防暑茶
质料：将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗透即可饮用。。。。。。
功效：此饮品能补肺生津、治暑热烦渴。。。。。。薄荷薄荷有极强的杀菌抗菌作用，，，，常喝它能预防病毒性伤风、口腔疾病，，，，使口吻清新。。。。。。用薄荷茶汁漱口，，，，可以预防口臭。。。。。。用薄荷茶雾蒸面，，，，尚有缩细毛孔的作用。。。。。。拿泡过茶的叶片敷在眼睛上会感受到清凉，，，，能扫除眼睛疲劳。。。。。。听说薄荷也有“眼睛草”的别称，，，，可用于治疗眼疾。。。。。。
『食谱』
1、丝瓜粥
质料：鲜丝瓜1条粳米100克白糖少许
功效：有清热解毒凉血通络润肌肤功效。。。。。。丝瓜清热化痰，，，，凉血解毒，，，，解暑除烦，，，，通经活络。。。。。。主治热病身热口渴，，，，痰喘咳嗽，，，，肠风痔漏，，，，疗疮痈肿，，，，妇女乳汁不下等病症。。。。。。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及反抗细菌的效果，，，，鲜丝瓜叶可擦治顽癣。。。。。。丝瓜花微苦、寒，，，，清热解毒，，，，可用于肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮等的医治。。。。。。
2、啤酒鸭
质料：鲜肉鸭500克、甜豆5克、鲜辣椒5克、姜10克、蒜头5克、八角2粒、桂皮3克、丁香一个、啤酒一瓶、酱油10克、盐8克、白糖6克、高汤30克、食用油70克、少许白胡椒粉、芡粉5克
功效：滋补养颜，，，，香醇适口。。。。。。鸭肉性寒、味甘、咸，，，，归脾、胃、肺、肾经可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。。。。。。鸭肉营养 鸭肉的营养价值很高，，，，卵白质含量比畜肉高得多。。。。。。
【温馨提醒】
芒种节气里，，，，气温升高降水多，，，，空气湿度增添后，，，，体内汗液无法通畅地发散出来。。。。。。湿热之下，，，，人难免感应四肢困倦、萎靡不振。。。。。。在日常生涯中，，，，教你几招健身防病的要领。。。。。。
1.多补水 要午休
我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，，，，走路要人牵；；；；牵的要人拉，，，，拉的要人推”。。。。。。这形象地体现了人们在这个时节的懒散。。。。。。医生提醒，，，，首先要使自己的精神坚持轻松、愉快的状态。。。。。。夏日昼长夜短，，，，午休可助恢复疲劳，，，，有利于康健。。。。。。芒种时天气最先炎热，，，，是消耗体力较多的季节，，，，要注重增补水分，，，，多喝水。。。。。。
2.药浴
芒种事后，，，，中午天热，，，，人易汗出，，，，衣衫要勤洗勤换。。。。。。为阻止中暑，，，，芒种后要常沐浴，，，，“阳热”易于发泄。。。。。。但须注重的一点，，，，在出汗时不要连忙沐浴，，，，中国有句老话“汗出不见湿”，，，，若“汗出见湿，，，，乃生痤疮”。。。。。。沐浴以药浴最能抵达健身防病之目的。。。。。。药浴的要领多种多样，，，，作为保健养生则以浸浴为主。。。。。。芒种时节以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳，，，，即先将等量药物用纱布包好，，，，加十倍于药物的清水，，，，浸泡20分钟，，，，然后煎煮30分钟，，，，再将药液倒入浴水内，，，，即可浸浴。。。。。。
3.饮食宜清淡
饮食保养方面，，，，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，，，，巨细麦曲，，，，粳米为佳”，，，，又说：“善养生者常须少食肉，，，，多食饭。。。。。。”在强调饮食清补的同时，，，，申饬人们食勿过咸、过甜。。。。。。在夏日人体新陈代谢兴旺，，，，汗易外泄，，，，耗气伤津之时，，，，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。。。。。。晚年人因机体功效减退，，，，热天消化液渗透镌汰，，，，心脑血管差别水平地硬化，，，，饮食宜清补为主，，，，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功效的食物。。。。。。
祝好朋侪穷达尽为身外事，，，，升沉不改故人情！
〖芒种〗
芒种是二十四节气之一，，，，太阳抵达黄经75°的时间。。。。。。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，，，，有芒的稻子可种”。。。。。。《月令七十二侯集解》：“五月节，，，，谓有芒之种谷可稼种矣。。。。。。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。。。。。。
【节气养生】
芒种时节天气炎热，，，，康健人群要注重增补水份坚持机体处于平衡状态，，，，防病于未然，，，，另外，，，，由于空气湿度相对增添，，，，有枢纽炎的患者要特殊注重除湿，，，，脾胃虚寒的患者则应该在饮食方面减酸增苦，，，，调理胃气。。。。。。
【南方养生】
『天气』
芒种前后，，，，此时雨量增添，，，，空气中湿度加大，，，，种种物品容易发霉，，，，因此这一时节南方又被称为“霉雨”季节。。。。。。因此时正值梅子成熟之际，，，，因此“霉雨”又被称为“梅雨”。。。。。。无论北方 南方蚊蝇也最先大宗孳生，，，，种种疾病也更容易熏染，，，，因此五月又有“百毒之月”之称。。。。。。由于端午节也在这个节气之内，，，，端午前后，，，，人们在门楣上悬挂菖蒲，，，，为了就是避邪驱毒，，，，以保平安。。。。。。在我国江西撒播着一句谚语：“芒种夏至天，，，，走路要人牵；；；；牵的要人拉，，，，拉的要人推”。。。。。。说出了这个时节人的特点——懒散。。。。。。因此，，，，芒种时期要注重多做运动，，，，以利于气血的运行。。。。。。另外中午最好休息一会，，，，以利于体力的恢复。。。。。。
『食材』
芒种时节的饮食应以清淡为主，，，，少吃肥甘厚腻，，，，多吃些健脾利湿、生津止渴的食物，，，，如山药、冬瓜、红枣、白扁豆、薏米、苡仁、红豆、赤小豆等。。。。。。特殊注重要忌生冷，，，，以免伤脾胃。。。。。。甜食和辛辣的食物，，，，这个时节要少吃，，，，但生姜除外。。。。。。俗话说“芒种食姜，，，，医生不忙”，，，，一些年迈体弱的人在身边备点姜片，，，，在感受心脏不惬意时马上含在口里，，，，可以阻止心脏突发危险。。。。。。生姜驱湿祛寒，，，，红枣补益脾胃，，，，将一片生姜切成细丝，，，，与枚红枣一起煮成姜枣茶，，，，常喝既防病又保健。。。。。。
『饮品』
1、苦瓜蜜茶
质料：苦瓜干15克放入杯中，，，，突入300毫升滚水，，，，加盖闷泡10分钟至味道渗透，，，，加蜂蜜即可饮用，，，，
功效：具有清热、降血压的作用。。。。。。�？？？喙暇哂星迦认睢⒀�益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，，，，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。。。。。。
2、夏日明目茶
质料：桑叶、菊花、谷精草、密蒙花各6克，，，，
功效：有疏散风热、清肝明目之效。。。。。。宜于急性结膜炎、风热目赤肿痛、头胀痛者。。。。。。谷精草可疏散风热，，，，明目退翳。。。。。。用于肝经风热、目赤肿痛、目生翳障、风热头痛、夜盲症等。。。。。。
『食谱』
1、薏苡百合荸荠煲
质料：薏苡仁30克百合30克荸荠250克将薏苡仁、
功效：健脾、养阴、清热。。。。。。
2、苦瓜炖文蛤
质料：苦瓜切片、文蛤
功效：此菜清心明目，，，，健脑益智。。。。。。�？？？喙暇哂星迦认睢⒀�益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，，，，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。。。。。。
【北方养生】
『天气』
南北，，，，都会有泛起35℃以上高温天气的可能。。。。。。都会地区气温普遍高，，，，但一般不是持续性的高温。。。。。。气温一天天升高，，，，更多的人会泛起懒散的状态。。。。。。夏日昼长夜短，，，，午休可助消除疲劳，，，，有利于康健。。。。。。芒种时天气最先炎热，，，，是消耗体力较多的季节，，，，要注重增补水分，，，，多喝水。。。。。。芒种事后，，，，中午天热，，，，人易汗出，，，，衣衫要勤洗勤换。。。。。。为阻止中暑，，，，芒种后要常沐浴，，，，“阳热”易于发泄。。。。。。但须注重的一点，，，，在出汗时不要连忙沐浴。。。。。。在饮食方面，，，，强调饮食清淡的同时，，，，申饬人们食勿过咸、过甜。。。。。。晚年人因机体功效减退，，，，热天消化液渗透镌汰，，，，心脑血管差别水平地硬化，，，，饮食宜清淡为主，，，，辅以清暑解热护胃益脾和降压、降脂功效的食物。。。。。。
『食材』
北方芒种时节气温高，，，，夏意渐盛，，，，麦粒盈满，，，，江南梅雨也将至。。。。。。芒种养生重在防中暑、食清淡、防伤风。。。。。。出汗多要吃酸食物夏日出汗多而最易丧失津液，，，，故需适当吃酸味食物，，，，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，，，，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，，，，可预防流汗过多而耗气伤阴，，，，又能生津解渴，，，，健胃消食。。。。。。
『饮品』
1、决明菊花茶
质料：草决明，，，，野菊花
功效：此茶品具有平肝潜阳，，，，降压明目的作用。。。。。。两者适用，，，，可提高清热降压的功用。。。。。。决明清热明目，，，，润肠通便。。。。。。用于目赤涩痛，，，，羞明多泪，，，，头痛眩晕，，，，目暗不明，，，，大便秘结。。。。。。归肝、肾、大肠经。。。。。。有减肥之功效。。。。。。治风热赤眼，，，，青盲，，，，雀目，，，，高血压，，，，肝炎，，，，肝硬化腹水，，，，习惯性便秘
2、枸杞防暑茶
质料：将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗透即可饮用。。。。。。
功效：此饮品能补肺生津、治暑热烦渴。。。。。。薄荷薄荷有极强的杀菌抗菌作用，，，，常喝它能预防病毒性伤风、口腔疾病，，，，使口吻清新。。。。。。用薄荷茶汁漱口，，，，可以预防口臭。。。。。。用薄荷茶雾蒸面，，，，尚有缩细毛孔的作用。。。。。。拿泡过茶的叶片敷在眼睛上会感受到清凉，，，，能扫除眼睛疲劳。。。。。。听说薄荷也有“眼睛草”的别称，，，，可用于治疗眼疾。。。。。。
『食谱』
1、丝瓜粥
质料：鲜丝瓜1条粳米100克白糖少许
功效：有清热解毒凉血通络润肌肤功效。。。。。。丝瓜清热化痰，，，，凉血解毒，，，，解暑除烦，，，，通经活络。。。。。。主治热病身热口渴，，，，痰喘咳嗽，，，，肠风痔漏，，，，疗疮痈肿，，，，妇女乳汁不下等病症。。。。。。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及反抗细菌的效果，，，，鲜丝瓜叶可擦治顽癣。。。。。。丝瓜花微苦、寒，，，，清热解毒，，，，可用于肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮等的医治。。。。。。
2、啤酒鸭
质料：鲜肉鸭500克、甜豆5克、鲜辣椒5克、姜10克、蒜头5克、八角2粒、桂皮3克、丁香一个、啤酒一瓶、酱油10克、盐8克、白糖6克、高汤30克、食用油70克、少许白胡椒粉、芡粉5克
功效：滋补养颜，，，，香醇适口。。。。。。鸭肉性寒、味甘、咸，，，，归脾、胃、肺、肾经可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。。。。。。鸭肉营养 鸭肉的营养价值很高，，，，卵白质含量比畜肉高得多。。。。。。
【温馨提醒】
芒种节气里，，，，气温升高降水多，，，，空气湿度增添后，，，，体内汗液无法通畅地发散出来。。。。。。湿热之下，，，，人难免感应四肢困倦、萎靡不振。。。。。。在日常生涯中，，，，教你几招健身防病的要领。。。。。。
1.多补水 要午休
我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，，，，走路要人牵；；；；牵的要人拉，，，，拉的要人推”。。。。。。这形象地体现了人们在这个时节的懒散。。。。。。医生提醒，，，，首先要使自己的精神坚持轻松、愉快的状态。。。。。。夏日昼长夜短，，，，午休可助恢复疲劳，，，，有利于康健。。。。。。芒种时天气最先炎热，，，，是消耗体力较多的季节，，，，要注重增补水分，，，，多喝水。。。。。。
2.药浴
芒种事后，，，，中午天热，，，，人易汗出，，，，衣衫要勤洗勤换。。。。。。为阻止中暑，，，，芒种后要常沐浴，，，，“阳热”易于发泄。。。。。。但须注重的一点，，，，在出汗时不要连忙沐浴，，，，中国有句老话“汗出不见湿”，，，，若“汗出见湿，，，，乃生痤疮”。。。。。。沐浴以药浴最能抵达健身防病之目的。。。。。。药浴的要领多种多样，，，，作为保健养生则以浸浴为主。。。。。。芒种时节以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳，，，，即先将等量药物用纱布包好，，，，加十倍于药物的清水，，，，浸泡20分钟，，，，然后煎煮30分钟，，，，再将药液倒入浴水内，，，，即可浸浴。。。。。。
3.饮食宜清淡
饮食保养方面，，，，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，，，，巨细麦曲，，，，粳米为佳”，，，，又说：“善养生者常须少食肉，，，，多食饭。。。。。。”在强调饮食清补的同时，，，，申饬人们食勿过咸、过甜。。。。。。在夏日人体新陈代谢兴旺，，，，汗易外泄，，，，耗气伤津之时，，，，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。。。。。。晚年人因机体功效减退，，，，热天消化液渗透镌汰，，，，心脑血管差别水平地硬化，，，，饮食宜清补为主，，，，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功效的食物。。。。。。
祝好朋侪穷达尽为身外事，，，，升沉不改故人情！