〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏，，，，，，
祛燥防冷护肺脏，，，，，，
饮食适当不空忙，，，，，，
清热安神体安康。。。。。。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后，，，，，，此时太阳抵达黄经150°时。。。。。。“处”是终止的意思，，，，，，体现炎热即将已往，，，，，，暑气将于这一天竣事，，，，，，我国大部分地区气温逐渐下降。。。。。。“处暑”体现炎热暑天竣事了，，，，，，它是代表气温由炎热向严寒过渡的节气。。。。。。
〖天气特征〗
处暑后气温下降，，，，，，我国大部分地区气温日较差增大，，，，，，降水少，，，，，，空气湿度低。。。。。。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；；；二候天地始肃；；；三候禾乃登。。。。。。”此节气中老鹰最先大宗捕猎鸟类；；；天地间万物最先败北；；；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，，，，，，“登”即成熟的意思。。。。。。
〖节气养生〗
处暑后气温下降，，，，，，“热燥”最先，，，，，，而燥气伤肺，，，，，，容易泛起喉咙干燥，，，，，，干咳无痰等症状故要注重润肺去燥防受凉。。。。。。专家指出，，，，，，搪塞“秋燥”最好的要领就是多喝水，，，，，，可在白开水中加盐或蜂蜜，，，，，，只管少吃油炸、烧烤以及热性食物，，，，，，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。。。。。。
〖节气食材〗
处暑要顺应节气养生的特点，，，，，，清肃肺脏，，，，，，宜食清热安神类食物，，，，，，少吃辛辣煎炸等热性食物，，，，，，多食会助燥伤阴，，，，，，加重秋燥。。。。。。如芹菜、菠菜、海带、银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜、糯米、薏米、芝麻、大枣、豆腐、猪肉、猪肺、泥鳅、白茅根、丹参、罗汉果等。。。。。。
〖节气饮品〗
“百合汁”
配料：鲜百合2-3个。。。。。。
功效：百合具有养心安神、润肺止咳的功效。。。。。。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：制首乌15克，，，，，，丹参15克，，，，，，蜂蜜25克。。。。。。
功效：制首乌补益精血；；；丹参活血祛瘀、调经止痛、养血安神；；；蜂蜜补中润燥，，，，，，止痛解毒；；；此饮品具有滋阴润燥、活血通络的功效。。。。。。
“蜂蜜梨水”
配料：梨200克，，，，，，蜂蜜30克，，，，，，冰糖。。。。。。
功效：梨润肺止咳、清热化痰；；；蜂蜜补中润燥，，，，，，止痛解毒；；；冰糖生津止渴、化痰止咳；；；此饮品具有润肺止咳的效果。。。。。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，，，，，，蜂蜜适量。。。。。。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；此饮品具有清热解毒、祛燥除湿的功效。。。。。。
〖节气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：鲜白茅根200克，，，，，，雪梨4个，，，，，，猪肺1副，，，，，，陈皮5克。。。。。。
功效：白茅根凉血止血、清热生津；；；利尿通淋的功效；；；雪梨生津润燥、清热化痰；；；猪肺补肺虚，，，，，，止咳嗽；；；本汤具有清热生津、化痰止咳的功效。。。。。。
“糯米薏米大枣粥”
配料：糙糯米150克，，，，，，薏米30克，，，，，，大枣8枚。。。。。。
功效：糯米补中益气、健脾益胃；；；薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿；；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；此粥具有补中益气、健脾养血的功效。。。。。。
“沙参粥”
配料：沙参15～30克，，，，，，粳米50克，，，，，，冰糖适量。。。。。。
功效：沙参清肺养阴、益胃生津；；；粳米补中益气、健脾益胃；；；此粥具有滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳的功效。。。。。。
“芝麻菠菜”
配料：鲜菠菜500克，，，，，，熟芝麻15克，，，，，，盐、香油、味精各适量。。。。。。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；；；芝麻滋养肝肾、养血润燥；；；此菜具有补肝益肾，，，，，，开胸润燥的功效。。。。。。
“泥鳅豆腐煲”
配料：豆腐(南)200克，，，，，，泥鳅250克，，，，，，姜5克，，，，，，盐5克，，，，，，小葱15克。。。。。。
功效：豆腐补脾益胃，，，，，，清热润燥，，，，，，利小便，，，，，，解热毒；；；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻；；；此菜具有润燥清热、补中益气的功效。。。。。。
〖温馨提醒〗
一、早睡早起，，，，，，睡好子午觉，，，，，，坚持富足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期，，，，，，自然界中阴气增强，，，，，，阳气削弱，，，，，，人体的阳气也随着内收，，，，，，“秋乏”也就随之泛起。。。。。。而睡眠不但可以消除疲劳，，，，，，还能使大脑、身体获得充分休息，，，，，，是养生美容的主要要领之一，，，，，，应充分使用睡眠来保养身体。。。。。。
二、多喝水、多喝粥，，，，，，预防秋燥美容颜
处暑后，，，，，，天气较为干燥、少雨，，，，，，人体会因此不适，，，，，，爆发诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发死板、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥征象。。。。。。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好要领。。。。。。
三、保�；；て瓴�，，，，，，预防疾病
处暑节气事后，，，，，，天气渐凉，，，，，，肚脐部位的表皮最薄，，，，，，对外部刺激特殊敏感。。。。。。若是对脐部防护不当，，，，，，冷气都很容易通过肚脐侵入人体，，，，，，引发身体不适。。。。。。而冷气若是在小腹部位积累太多，，，，，，还会导致种种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。。。。。。
四序节气变换影响着人体康健，，，，，，顺应24节气转变纪律和特点，，，，，，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，，，，，，抵达保养生命、增强体质、防止朽迈、康健精神的目的。。。。。。
祝好朋侪一溪烟水明如画，，，，，，十亩桑田谁并耕！
〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏，，，，，，
祛燥防冷护肺脏，，，，，，
饮食适当不空忙，，，，，，
清热安神体安康。。。。。。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后，，，，，，此时太阳抵达黄经150°时。。。。。。“处”是终止的意思，，，，，，体现炎热即将已往，，，，，，暑气将于这一天竣事，，，，，，我国大部分地区气温逐渐下降。。。。。。“处暑”体现炎热暑天竣事了，，，，，，它是代表气温由炎热向严寒过渡的节气。。。。。。
〖天气特征〗
处暑后气温下降，，，，，，我国大部分地区气温日较差增大，，，，，，降水少，，，，，，空气湿度低。。。。。。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；；；二候天地始肃；；；三候禾乃登。。。。。。”此节气中老鹰最先大宗捕猎鸟类；；；天地间万物最先败北；；；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，，，，，，“登”即成熟的意思。。。。。。
〖节气养生〗
处暑后气温下降，，，，，，“热燥”最先，，，，，，而燥气伤肺，，，，，，容易泛起喉咙干燥，，，，，，干咳无痰等症状故要注重润肺去燥防受凉。。。。。。专家指出，，，，，，搪塞“秋燥”最好的要领就是多喝水，，，，，，可在白开水中加盐或蜂蜜，，，，，，只管少吃油炸、烧烤以及热性食物，，，，，，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。。。。。。
〖节气食材〗
处暑要顺应节气养生的特点，，，，，，清肃肺脏，，，，，，宜食清热安神类食物，，，，，，少吃辛辣煎炸等热性食物，，，，，，多食会助燥伤阴，，，，，，加重秋燥。。。。。。如芹菜、菠菜、海带、银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜、糯米、薏米、芝麻、大枣、豆腐、猪肉、猪肺、泥鳅、白茅根、丹参、罗汉果等。。。。。。
〖节气饮品〗
“百合汁”
配料：鲜百合2-3个。。。。。。
功效：百合具有养心安神、润肺止咳的功效。。。。。。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：制首乌15克，，，，，，丹参15克，，，，，，蜂蜜25克。。。。。。
功效：制首乌补益精血；；；丹参活血祛瘀、调经止痛、养血安神；；；蜂蜜补中润燥，，，，，，止痛解毒；；；此饮品具有滋阴润燥、活血通络的功效。。。。。。
“蜂蜜梨水”
配料：梨200克，，，，，，蜂蜜30克，，，，，，冰糖。。。。。。
功效：梨润肺止咳、清热化痰；；；蜂蜜补中润燥，，，，，，止痛解毒；；；冰糖生津止渴、化痰止咳；；；此饮品具有润肺止咳的效果。。。。。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，，，，，，蜂蜜适量。。。。。。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；此饮品具有清热解毒、祛燥除湿的功效。。。。。。
〖节气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：鲜白茅根200克，，，，，，雪梨4个，，，，，，猪肺1副，，，，，，陈皮5克。。。。。。
功效：白茅根凉血止血、清热生津；；；利尿通淋的功效；；；雪梨生津润燥、清热化痰；；；猪肺补肺虚，，，，，，止咳嗽；；；本汤具有清热生津、化痰止咳的功效。。。。。。
“糯米薏米大枣粥”
配料：糙糯米150克，，，，，，薏米30克，，，，，，大枣8枚。。。。。。
功效：糯米补中益气、健脾益胃；；；薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿；；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；此粥具有补中益气、健脾养血的功效。。。。。。
“沙参粥”
配料：沙参15～30克，，，，，，粳米50克，，，，，，冰糖适量。。。。。。
功效：沙参清肺养阴、益胃生津；；；粳米补中益气、健脾益胃；；；此粥具有滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳的功效。。。。。。
“芝麻菠菜”
配料：鲜菠菜500克，，，，，，熟芝麻15克，，，，，，盐、香油、味精各适量。。。。。。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；；；芝麻滋养肝肾、养血润燥；；；此菜具有补肝益肾，，，，，，开胸润燥的功效。。。。。。
“泥鳅豆腐煲”
配料：豆腐(南)200克，，，，，，泥鳅250克，，，，，，姜5克，，，，，，盐5克，，，，，，小葱15克。。。。。。
功效：豆腐补脾益胃，，，，，，清热润燥，，，，，，利小便，，，，，，解热毒；；；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻；；；此菜具有润燥清热、补中益气的功效。。。。。。
〖温馨提醒〗
一、早睡早起，，，，，，睡好子午觉，，，，，，坚持富足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期，，，，，，自然界中阴气增强，，，，，，阳气削弱，，，，，，人体的阳气也随着内收，，，，，，“秋乏”也就随之泛起。。。。。。而睡眠不但可以消除疲劳，，，，，，还能使大脑、身体获得充分休息，，，，，，是养生美容的主要要领之一，，，，，，应充分使用睡眠来保养身体。。。。。。
二、多喝水、多喝粥，，，，，，预防秋燥美容颜
处暑后，，，，，，天气较为干燥、少雨，，，，，，人体会因此不适，，，，，，爆发诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发死板、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥征象。。。。。。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好要领。。。。。。
三、保�；；て瓴�，，，，，，预防疾病
处暑节气事后，，，，，，天气渐凉，，，，，，肚脐部位的表皮最薄，，，，，，对外部刺激特殊敏感。。。。。。若是对脐部防护不当，，，，，，冷气都很容易通过肚脐侵入人体，，，，，，引发身体不适。。。。。。而冷气若是在小腹部位积累太多，，，，，，还会导致种种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。。。。。。
四序节气变换影响着人体康健，，，，，，顺应24节气转变纪律和特点，，，，，，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，，，，，，抵达保养生命、增强体质、防止朽迈、康健精神的目的。。。。。。
祝好朋侪一溪烟水明如画，，，，，，十亩桑田谁并耕！