〖节气习俗〗
在寒露民俗中有饮菊花酒、登高、吃花糕尚有特殊的农事习俗，，，， ，，其中饮菊花酒的寒露民俗较为有数，，，， ，，据悉寒露民俗中的饮食习惯有清凉之效。。。。。。
寒露民俗-饮菊花酒
寒露与重阳节靠近，，，， ，，此时菊花盛开，，，， ，，为除秋燥，，，， ，，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，，，， ，，这一习俗与登高一起，，，， ，，徐徐移至重阳节。。。。。。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，，，， ，，古称“长寿酒”，，，， ，，其味清凉甜蜜，，，， ，，有养肝、明目、健脑、延缓朽迈等功效。。。。。。
寒露民俗-登高
众所周知，，，， ，，重阳节登高的习俗由来已久。。。。。。由于重阳节在寒露节气前后，，，， ，，寒露节气宜人的天气又十分适合爬山，，，， ，，逐步的重阳节登高的习俗也成了寒露民俗。。。。。。若是说白露时节天气转凉，，，， ，，最先泛起露珠，，，， ，，那么到了寒露，，，， ，，则露珠增多，，，， ，，且气温更低。。。。。。此时我国有些地区会泛起霜冻，，，， ，，北方已呈深秋情形，，，， ，，白云红叶，，，， ，，偶见早霜，，，， ，，南方也秋意渐浓，，，， ，，蝉噤荷残。。。。。。北京人登高习俗更盛，，，， ，，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，，，， ，，重九登高节，，，， ，，更会吸引众多的游人。。。。。。
寒露民俗-吃花糕
由于天气渐冷，，，， ，，树木花卉败北在即，，，， ，，故人们谓此为“辞青”。。。。。。九九登高，，，， ，，还要吃花糕，，，， ，，因“高”与“糕”谐音，，，， ，，故应节糕点谓之“重阳花糕”，，，， ，，寓意“步步高升”。。。。。�；；；；；ǜ庵饕小安诨ǜ狻薄ⅰ跋富ǜ狻焙汀翱钭踊ǜ狻�。。。。。。粘些香菜叶以为标记，，，， ，，中心夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果：细花糕有3层、2层不等，，，， ，，每层中心都夹有较细的蜜饯干果，，，， ，，如苹果脯、桃脯、杏脯、乌枣之类;款子花糕与细花糕基本同样。。。。。。但个儿较小，，，， ，，犹如“款子”一般，，，， ，，多是上层府第贵族的食物。。。。。。
〖节气养生〗
“起居”
寒露以后，，，， ，，随着气温的一直下降，，，， ，，伤风是最易盛行的疾病在气温下降和空气干燥时，，，， ，，伤风病毒的致病力增强。。。。。。此时许多疾病的爆发会危及晚年人的生命，，，， ，，其中最应小心的是心脑血管病另外，，，， ，，中风、晚年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着晚年人的生命清静。。。。。。据统计，，，， ，，老慢支病人伤风后90%以上会导致急性爆发，，，， ，，因此要接纳综合步伐，，，， ，，起劲预防伤风。。。。。。在这多事之秋的寒露节气中，，，， ，，晚年人合理地安排好日常的起居生涯，，，， ，，对身体的康健有着主要作用。。。。。。
“着装”
“一场秋雨一场凉”，，，， ，，秋季凉热交替，，，， ，，气温逐渐下降，，，， ，，继“白露身不露”之后，，，， ，，又到了“寒露脚不露”的时节。。。。。。与白露相比,寒露的寒意光从字面上就更进了一层，，，， ，，除了不可赤膊露身外，，，， ，，尚有炎天的凉鞋也不要穿了，，，， ，，以防凉气从脚底侵入体内。。。。。。因此到了此节气，，，， ，，勤快的家庭主妇们可以把家中所有的凉鞋洗洗刷刷所有收起来。。。。。�；；；；Ｉ杏醒栌锼怠俺粤撕斗�，，，， ，，单衣汉少见。。。。。。”炎天的短袖也可以洗净收纳，，，， ，，来年再穿。。。。。。
“精神养生”
精神保养也禁止忽视，，，， ，，由于天气渐冷，，，， ，，日照镌汰，，，， ，，风起叶落，，，， ，，时常在一些人心中引起凄凉之感，，，， ，，泛起情绪不稳，，，， ，，易于伤感的郁闷心情。。。。。。因此，，，， ，，坚持优异的心态，，，， ，，因势利导，，，， ，，宣泄积郁之情，，，， ，，作育乐观豁达之心是养生保健不可缺氨赡内容之一。。。。。。
〖节气食材〗
“寒露”时节起，，，， ，，雨水渐少，，，， ，，天气干燥，，，， ，，昼热夜凉。。。。。。从中医角度上说，，，， ，，这节气在南方天气最大的特点是“燥”邪适时，，，， ，，而燥邪最容易伤肺伤胃，，，， ，，养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。。。。。。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参、雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等。。。。。。
〖节气饮品〗
“薄荷青柠檬水”
配料Ｆ妗荷15克、小个的青柠檬2个、纯清水1.5升、蜂蜜适量。。。。。。
功效：薄荷疏散风热、清利头目；；；；；柠檬生津、止渴、祛暑；；；；；蜂蜜补中润燥，，，， ，，止痛解毒；；；；；此饮品具有补中润燥、生津止渴的功效。。。。。。
“蜂蜜菊花茶”
配料：菊花、蜂蜜、冰糖。。。。。。
功效：菊花清热降火，，，， ，，明目醒脑；；；；；蜂蜜补中润燥，，，， ，，止痛解毒；；；；；冰糖生津止渴、化痰止咳；；；；；此饮品具有补中润燥、清热降火的功效。。。。。。
“红枣银耳露”
配料：无核红枣6颗、干银耳15克。。。。。。
功效：红枣补脾和胃、养心安神；；；；；银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；；；；；此饮品具有补脾开胃、润肺养心的功效。。。。。。
“木瓜炖梨”
配料：木瓜1个、梨2个。。。。。。
功效：木瓜平肝和胃，，，， ，，清洁血液；；；；；梨生津润燥、清热去火；；；；；此饮品具有生津润燥、清火健胃的功效。。。。。。
〖节气食谱〗
“栗子粥”
配料：栗子50克、粳米100克
功效：栗子养胃健脾、补肾强筋、活血止血；；；；；粳米补中益气、健脾益胃；；；；；此粥具有养胃健脾、补中益气的功效。。。。。。
“大枣莲子银杏粥”
配方：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。。。。。。
功效：百合润肺止咳、清心安神；；；；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；；；莲子补中养神，，，， ，，健脾补胃；；；；；银杏敛肺气、定喘咳；；；；；粳米补中益气、健脾益胃；；；；；此粥具有养阴润肺、健脾和胃的功效。。。。。。
“苡仁炖猪蹄”
配料：苡仁200克，，，， ，，猪蹄两对，，，， ，，料酒、姜、葱、盐等适量。。。。。。
功效：苡仁健脾补肺、清热利湿；；；；；猪蹄补血、通乳、托疮；；；；；此菜具有补益气血、去湿消肿的功效。。。。。。
“地黄焖鸡”
配料：母鸡1只（约1500克），，，， ，，生地50克，，，， ，，桂圆肉30克，，，， ，，大枣5枚。。。。。。
功效：母鸡益五脏，，，， ，，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉；；；；；生地养阴生津功效、内热消渴；；；；；桂圆益气补血、安神定志、养血安胎；；；；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；；；此菜具有温中益气，，，， ，，生津添髓的功效。。。。。。
“黄精鸡翅”
配料：黄精60克，，，， ，，鸡翅10支，，，， ，，大豆50克，，，， ，，核桃仁、海带各30克，，，， ，，调味品适量。。。。。。
功效：黄精滋肾润肺、补脾益气；；；；；鸡翅温中益气、补精添髓、强腰健胃；；；；；大豆健脾消水、清热解毒；；；；；核桃仁补肾温肺，，，， ，，润肠通便；；；；；海带消炎退热，，，， ，，补血润脾；；；；；此菜具有健脾润肺、滋阴益精、补脑增寿的功效。。。。。。
〖温馨提醒〗
1、预防秋燥
秋天天气干燥，，，， ，，因而皮肤水分蒸发快，，，， ，，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，，，， ，，因此秋天预防秋燥是主要的保健原则。。。。。。室内要坚持一定的湿度，，，， ，，重视增补机体水分，，，， ，，要阻止过劳和强烈运动使津气液消耗。。。。。。为了防止皮肤干燥可涂擦种种护肤霜。。。。。。但应注重口唇干裂不可擦甘油，，，， ，，更不可用舌头经常舔口唇，，，， ，，否则会使口唇干燥皲裂加重。。。。。。
2、多饮汤水
秋季空气干燥，，，， ，，把进补的物品制成汤水服用较量相宜。。。。。。一般人宜用食补，，，， ，，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，，，， ，，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜 猪 肝 汤、萝卜排骨汤等。。。。。�；；；；；箍墒秤糜欣蚪馊茸饔玫暮估嗨�，，，， ，，如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等，，，， ，，可增补大宗多种维生素和微量元素。。。。。。秋季天气干燥，，，， ，，口渴感强，，，， ，，但不宜多饮含气体的饮料，，，， ，，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，，，， ，，一再饮服，，，， ，，既可增补体内水分，，，， ，，又可起保健治疗作用。。。。。。
3、增强体力
秋天天气渐冷，，，， ，，衣服不可一下增添过多，，，， ，，有意让机体冻一冻，，，， ，，经受一些寒凉之气的磨炼，，，， ，，这也是增强机体对冬季严冷天气的顺应能力的主要要领。。。。。。金秋时节天高气爽，，，， ，，是运动磨炼的好时期，，，， ，，尤其应重视耐寒磨炼，，，， ，，如早操、慢跑、冷水浴等，，，， ，，以提高对疾病的反抗力。。。。。。
寒露无霜亦无雪，，，， ，，可以曼舞听听歌。。。。。。把酒东篱拂霓裳，，，， ，，尽赏秋韵菊蕊黄。。。。。。冷水洗面知秋凉，，，， ，，坚持到冬始康健。。。。。。双手互搓至微热，，，， ，，鼻翼两侧轻推拿。。。。。�？？？男亩壬钋�，，，， ，，健康健康迎冬来。。。。。。寒露时节，，，， ，，谨防伤风！
祝好朋侪喜居宝地千年旺，，，， ，，福照家门万事兴！
〖节气习俗〗
在寒露民俗中有饮菊花酒、登高、吃花糕尚有特殊的农事习俗，，，， ，，其中饮菊花酒的寒露民俗较为有数，，，， ，，据悉寒露民俗中的饮食习惯有清凉之效。。。。。。
寒露民俗-饮菊花酒
寒露与重阳节靠近，，，， ，，此时菊花盛开，，，， ，，为除秋燥，，，， ，，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，，，， ，，这一习俗与登高一起，，，， ，，徐徐移至重阳节。。。。。。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，，，， ，，古称“长寿酒”，，，， ，，其味清凉甜蜜，，，， ，，有养肝、明目、健脑、延缓朽迈等功效。。。。。。
寒露民俗-登高
众所周知，，，， ，，重阳节登高的习俗由来已久。。。。。。由于重阳节在寒露节气前后，，，， ，，寒露节气宜人的天气又十分适合爬山，，，， ，，逐步的重阳节登高的习俗也成了寒露民俗。。。。。。若是说白露时节天气转凉，，，， ，，最先泛起露珠，，，， ，，那么到了寒露，，，， ，，则露珠增多，，，， ，，且气温更低。。。。。。此时我国有些地区会泛起霜冻，，，， ，，北方已呈深秋情形，，，， ，，白云红叶，，，， ，，偶见早霜，，，， ，，南方也秋意渐浓，，，， ，，蝉噤荷残。。。。。。北京人登高习俗更盛，，，， ，，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，，，， ，，重九登高节，，，， ，，更会吸引众多的游人。。。。。。
寒露民俗-吃花糕
由于天气渐冷，，，， ，，树木花卉败北在即，，，， ，，故人们谓此为“辞青”。。。。。。九九登高，，，， ，，还要吃花糕，，，， ，，因“高”与“糕”谐音，，，， ，，故应节糕点谓之“重阳花糕”，，，， ，，寓意“步步高升”。。。。。�；；；；；ǜ庵饕小安诨ǜ狻薄ⅰ跋富ǜ狻焙汀翱钭踊ǜ狻�。。。。。。粘些香菜叶以为标记，，，， ，，中心夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果：细花糕有3层、2层不等，，，， ，，每层中心都夹有较细的蜜饯干果，，，， ，，如苹果脯、桃脯、杏脯、乌枣之类;款子花糕与细花糕基本同样。。。。。。但个儿较小，，，， ，，犹如“款子”一般，，，， ，，多是上层府第贵族的食物。。。。。。
〖节气养生〗
“起居”
寒露以后，，，， ，，随着气温的一直下降，，，， ，，伤风是最易盛行的疾病在气温下降和空气干燥时，，，， ，，伤风病毒的致病力增强。。。。。。此时许多疾病的爆发会危及晚年人的生命，，，， ，，其中最应小心的是心脑血管病另外，，，， ，，中风、晚年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着晚年人的生命清静。。。。。。据统计，，，， ，，老慢支病人伤风后90%以上会导致急性爆发，，，， ，，因此要接纳综合步伐，，，， ，，起劲预防伤风。。。。。。在这多事之秋的寒露节气中，，，， ，，晚年人合理地安排好日常的起居生涯，，，， ，，对身体的康健有着主要作用。。。。。。
“着装”
“一场秋雨一场凉”，，，， ，，秋季凉热交替，，，， ，，气温逐渐下降，，，， ，，继“白露身不露”之后，，，， ，，又到了“寒露脚不露”的时节。。。。。。与白露相比,寒露的寒意光从字面上就更进了一层，，，， ，，除了不可赤膊露身外，，，， ，，尚有炎天的凉鞋也不要穿了，，，， ，，以防凉气从脚底侵入体内。。。。。。因此到了此节气，，，， ，，勤快的家庭主妇们可以把家中所有的凉鞋洗洗刷刷所有收起来。。。。。�；；；；Ｉ杏醒栌锼怠俺粤撕斗�，，，， ，，单衣汉少见。。。。。。”炎天的短袖也可以洗净收纳，，，， ，，来年再穿。。。。。。
“精神养生”
精神保养也禁止忽视，，，， ，，由于天气渐冷，，，， ，，日照镌汰，，，， ，，风起叶落，，，， ，，时常在一些人心中引起凄凉之感，，，， ，，泛起情绪不稳，，，， ，，易于伤感的郁闷心情。。。。。。因此，，，， ，，坚持优异的心态，，，， ，，因势利导，，，， ，，宣泄积郁之情，，，， ，，作育乐观豁达之心是养生保健不可缺氨赡内容之一。。。。。。
〖节气食材〗
“寒露”时节起，，，， ，，雨水渐少，，，， ，，天气干燥，，，， ，，昼热夜凉。。。。。。从中医角度上说，，，， ，，这节气在南方天气最大的特点是“燥”邪适时，，，， ，，而燥邪最容易伤肺伤胃，，，， ，，养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。。。。。。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参、雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等。。。。。。
〖节气饮品〗
“薄荷青柠檬水”
配料Ｆ妗荷15克、小个的青柠檬2个、纯清水1.5升、蜂蜜适量。。。。。。
功效：薄荷疏散风热、清利头目；；；；；柠檬生津、止渴、祛暑；；；；；蜂蜜补中润燥，，，， ，，止痛解毒；；；；；此饮品具有补中润燥、生津止渴的功效。。。。。。
“蜂蜜菊花茶”
配料：菊花、蜂蜜、冰糖。。。。。。
功效：菊花清热降火，，，， ，，明目醒脑；；；；；蜂蜜补中润燥，，，， ，，止痛解毒；；；；；冰糖生津止渴、化痰止咳；；；；；此饮品具有补中润燥、清热降火的功效。。。。。。
“红枣银耳露”
配料：无核红枣6颗、干银耳15克。。。。。。
功效：红枣补脾和胃、养心安神；；；；；银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；；；；；此饮品具有补脾开胃、润肺养心的功效。。。。。。
“木瓜炖梨”
配料：木瓜1个、梨2个。。。。。。
功效：木瓜平肝和胃，，，， ，，清洁血液；；；；；梨生津润燥、清热去火；；；；；此饮品具有生津润燥、清火健胃的功效。。。。。。
〖节气食谱〗
“栗子粥”
配料：栗子50克、粳米100克
功效：栗子养胃健脾、补肾强筋、活血止血；；；；；粳米补中益气、健脾益胃；；；；；此粥具有养胃健脾、补中益气的功效。。。。。。
“大枣莲子银杏粥”
配方：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。。。。。。
功效：百合润肺止咳、清心安神；；；；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；；；莲子补中养神，，，， ，，健脾补胃；；；；；银杏敛肺气、定喘咳；；；；；粳米补中益气、健脾益胃；；；；；此粥具有养阴润肺、健脾和胃的功效。。。。。。
“苡仁炖猪蹄”
配料：苡仁200克，，，， ，，猪蹄两对，，，， ，，料酒、姜、葱、盐等适量。。。。。。
功效：苡仁健脾补肺、清热利湿；；；；；猪蹄补血、通乳、托疮；；；；；此菜具有补益气血、去湿消肿的功效。。。。。。
“地黄焖鸡”
配料：母鸡1只（约1500克），，，， ，，生地50克，，，， ，，桂圆肉30克，，，， ，，大枣5枚。。。。。。
功效：母鸡益五脏，，，， ，，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉；；；；；生地养阴生津功效、内热消渴；；；；；桂圆益气补血、安神定志、养血安胎；；；；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；；；此菜具有温中益气，，，， ，，生津添髓的功效。。。。。。
“黄精鸡翅”
配料：黄精60克，，，， ，，鸡翅10支，，，， ，，大豆50克，，，， ，，核桃仁、海带各30克，，，， ，，调味品适量。。。。。。
功效：黄精滋肾润肺、补脾益气；；；；；鸡翅温中益气、补精添髓、强腰健胃；；；；；大豆健脾消水、清热解毒；；；；；核桃仁补肾温肺，，，， ，，润肠通便；；；；；海带消炎退热，，，， ，，补血润脾；；；；；此菜具有健脾润肺、滋阴益精、补脑增寿的功效。。。。。。
〖温馨提醒〗
1、预防秋燥
秋天天气干燥，，，， ，，因而皮肤水分蒸发快，，，， ，，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，，，， ，，因此秋天预防秋燥是主要的保健原则。。。。。。室内要坚持一定的湿度，，，， ，，重视增补机体水分，，，， ，，要阻止过劳和强烈运动使津气液消耗。。。。。。为了防止皮肤干燥可涂擦种种护肤霜。。。。。。但应注重口唇干裂不可擦甘油，，，， ，，更不可用舌头经常舔口唇，，，， ，，否则会使口唇干燥皲裂加重。。。。。。
2、多饮汤水
秋季空气干燥，，，， ，，把进补的物品制成汤水服用较量相宜。。。。。。一般人宜用食补，，，， ，，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，，，， ，，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜 猪 肝 汤、萝卜排骨汤等。。。。。�；；；；；箍墒秤糜欣蚪馊茸饔玫暮估嗨�，，，， ，，如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等，，，， ，，可增补大宗多种维生素和微量元素。。。。。。秋季天气干燥，，，， ，，口渴感强，，，， ，，但不宜多饮含气体的饮料，，，， ，，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，，，， ，，一再饮服，，，， ，，既可增补体内水分，，，， ，，又可起保健治疗作用。。。。。。
3、增强体力
秋天天气渐冷，，，， ，，衣服不可一下增添过多，，，， ，，有意让机体冻一冻，，，， ，，经受一些寒凉之气的磨炼，，，， ，，这也是增强机体对冬季严冷天气的顺应能力的主要要领。。。。。。金秋时节天高气爽，，，， ，，是运动磨炼的好时期，，，， ，，尤其应重视耐寒磨炼，，，， ，，如早操、慢跑、冷水浴等，，，， ，，以提高对疾病的反抗力。。。。。。
寒露无霜亦无雪，，，， ，，可以曼舞听听歌。。。。。。把酒东篱拂霓裳，，，， ，，尽赏秋韵菊蕊黄。。。。。。冷水洗面知秋凉，，，， ，，坚持到冬始康健。。。。。。双手互搓至微热，，，， ，，鼻翼两侧轻推拿。。。。。�？？？男亩壬钋�，，，， ，，健康健康迎冬来。。。。。。寒露时节，，，， ，，谨防伤风！
祝好朋侪喜居宝地千年旺，，，， ，，福照家门万事兴！