〖节气〗
霜降二十四节气之一，，，，一般是在每年公历的10月23日。。。这时中国黄河流域一带泛早先霜，，，，大部分地区多忙于播种三麦等作物。。。霜降节气含有天气渐冷、初霜泛起的意思，，，，是秋季的最后一个节气，，，，也意味着冬天的最先。。。
〖天气特征〗
我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；；；；二候草木黄落；；；；三候蜇虫咸俯。。。虎豹最先捕获猎物，，，，祭兽，，，，以兽而祭天报本也，，，，方铺而祭秋金之义；；；；大地上的树叶枯黄掉落；；；；蜇虫也全在洞中不动不食，，，，垂下头来进入蛰伏状态中。。。霜降时节地面上散热许多，，，，温度蓦地下降到0度以下，，，，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝聚形成细微的冰针，，，，有的成为六角形的霜花，，，，色白且结构松散。。。
〖节气养生〗
初秋时天气尚热，，，，暑气未退，，，，平补宜偏凉润，，，，而霜降是秋季的最后一个节气，，，，天气变冷，，，，秋燥伤津，，，，故平补宜温润。。。进入霜降后湿气最先加重，，，，易危险脾胃，，，，加上天气转冷，，，，食欲大增，，，，难免加重脾胃肩负造成疾病，，，，此时养生还应注重袪湿以及和胃健脾。。。
〖节气食材〗
霜降之时宜多吃性温热而又不偏燥的食物，，，，如甘薯、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜——健脾和胃；；；；苹果、柚子、葡萄、橘子、风梨——防脂肪积累、补心益气生津止渴；；；；海带、紫菜、黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、小米、栗子——防血管硬化及美容；；；；核桃、榛子、松子、桂圆、花生——利于骨质康健。。。
〖节气饮品〗
“金盏花薄荷茶”
配料：干燥金盏花1匙新鲜薄荷5枝 热开水500毫升
功效：金盏花清热解毒、养肝明目、提神健胃；；；；薄荷疏散风热、清利头目；；；；此茶具有清热解毒、提神下火、稳固情绪的功效。。。
“杏仁茶”
配料：大杏仁、糯米、清水、冰糖。。。
功效：大杏仁宣肺止咳、降气平喘、�；；；；ば脑�。。。糯米益气健脾、生津止汗；；；；冰糖补中益气,和胃润肺；；；；此茶具有宣肺止咳、益气健脾的功效。。。
“柠蜜菊花茶”
配料：柠檬1片，，，，蜂蜜1匙，，，，开水1杯，，，，菊花几朵，，，，枸杞2粒。。。
功效：柠檬化痰、止咳、生津、健脾；；；；蜂蜜补中缓急、润肺止咳、润肠通便；；；；菊花疏散风热、清肝明目；；；；枸杞滋补肝肾、益精明目；；；；此茶具有化痰止咳、明目益肝的功效。。。
“护肝清火茶”
配料：夏枯草10克，，，，优质红枣6枚，，，，
功效：夏枯草清怒气，，，，散郁结；；；；红枣保肝护肝，，，，保养脾胃；；；；此饮品具有清肝除烦、补益脾胃的功效。。。
〖节气食谱〗
“橄榄栗子鹌鹑汤”
配料：橄榄、栗子、鹌鹑、红萝卜、瘦肉适量。。。
功效：橄榄清肺利咽、生津止；；；；栗子和鹌鹑健脾补益、滋阴养肾；；；；红萝卜健脾下气、清热解毒；；；；瘦肉更添滋润养颜之功效。。。
“白果萝卜粥”
配料：白果6粒，，，，白萝卜100克，，，，糯米100克，，，，白糖50克。。。
功效：白果敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄、解毒、缩小便；；；；白萝卜健脾胃、化痰止咳；；；；糯米补中益气、健脾养胃；；；；白糖润肺生津、和中益肺；；；；此粥具有固肾补肺，，，，止咳平喘的功效。。。
“猴头菇炖乌鸡”
配料：猴头菇、鸡肉、淮山、枸杞、红枣、姜、盐、料酒。。。
功效：乌鸡健脾益气、养阴退热；；；；猴头菇补脾、健胃、益气；；；；淮山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、清热解毒；；；；枸杞养肝、滋肾、润肺；；；；生姜发汗解表，，，，温中止呕，，，，温肺止咳；；；；红枣健脾益气、养血安神；；；；生姜发汗解表，，，，温中止呕，，，，温肺止咳；；；；此菜具有健脾益气、清热润燥的功效。。。
“橄榄炖猪肺”
配料：橄榄10~12个，，，，猪肺半个，，，，猪瘦肉100克，，，，生姜4片。。。
功效：橄榄清肺利咽、生渴解毒；；；；猪肺清热润肺；；；；猪瘦肉补肾养血、滋阴润燥；；；；生姜发汗解表，，，，温中止呕，，，，温肺止咳；；；；此菜具有清热润肺、生津止渴的功效。。。
“花生米大枣烧猪蹄”
配料：猪蹄1000克，，，，花生100克，，，，大枣40枚。。。
功效：猪蹄和气血、润肌肤、美容；；；；花生健脾和胃、利肾去水、润肺化痰；；；；大枣补中益气，，，，养血安神；；；；此菜具有润燥祛湿、补中益气的功效。。。
〖温馨提醒〗
一、预防贼风
秋季天气转变无常，，，，早晚温差也较量大，，，，时冷时热的，，，，经�；；；；崛媚愀杏Υ胧秩狈�，，，，此时预防不当，，，，贼风就会乘虚而入。。。专家提醒，，，，为了预防贼风的侵袭，，，，经常注重天气转变，，，，随时增减衣服。。。万万不要过早的穿上冬天的衣服，，，，春捂秋冻，，，，这样不但能能有用地抑制贼风的侵袭，，，，还能增添身体的抗寒能力。。。
二、预防秋燥
秋季风干物燥，，，，若是此时不注重养生保健的话，，，，燥邪就会损伤人体津液，，，，其症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会泛起皲裂。。。秋燥吃什么好？？为了预防秋季带来的秋燥征象，，，，日常生涯中应当多食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等柔润食物。。。另外，，，，还要合理地安排日常起居，，，，做到早睡早起，，，，由于早睡能养阴，，，，使用早起的时间呼吸新鲜的空气，，，，这样不但能舒心养肺，，，，还能包管肌体津液富足、精神充分。。。
祝好朋侪心闲弄韵欣裁句，，，，室雅临窗喜念书！
〖节气〗
霜降二十四节气之一，，，，一般是在每年公历的10月23日。。。这时中国黄河流域一带泛早先霜，，，，大部分地区多忙于播种三麦等作物。。。霜降节气含有天气渐冷、初霜泛起的意思，，，，是秋季的最后一个节气，，，，也意味着冬天的最先。。。
〖天气特征〗
我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；；；；二候草木黄落；；；；三候蜇虫咸俯。。。虎豹最先捕获猎物，，，，祭兽，，，，以兽而祭天报本也，，，，方铺而祭秋金之义；；；；大地上的树叶枯黄掉落；；；；蜇虫也全在洞中不动不食，，，，垂下头来进入蛰伏状态中。。。霜降时节地面上散热许多，，，，温度蓦地下降到0度以下，，，，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝聚形成细微的冰针，，，，有的成为六角形的霜花，，，，色白且结构松散。。。
〖节气养生〗
初秋时天气尚热，，，，暑气未退，，，，平补宜偏凉润，，，，而霜降是秋季的最后一个节气，，，，天气变冷，，，，秋燥伤津，，，，故平补宜温润。。。进入霜降后湿气最先加重，，，，易危险脾胃，，，，加上天气转冷，，，，食欲大增，，，，难免加重脾胃肩负造成疾病，，，，此时养生还应注重袪湿以及和胃健脾。。。
〖节气食材〗
霜降之时宜多吃性温热而又不偏燥的食物，，，，如甘薯、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜——健脾和胃；；；；苹果、柚子、葡萄、橘子、风梨——防脂肪积累、补心益气生津止渴；；；；海带、紫菜、黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、小米、栗子——防血管硬化及美容；；；；核桃、榛子、松子、桂圆、花生——利于骨质康健。。。
〖节气饮品〗
“金盏花薄荷茶”
配料：干燥金盏花1匙新鲜薄荷5枝 热开水500毫升
功效：金盏花清热解毒、养肝明目、提神健胃；；；；薄荷疏散风热、清利头目；；；；此茶具有清热解毒、提神下火、稳固情绪的功效。。。
“杏仁茶”
配料：大杏仁、糯米、清水、冰糖。。。
功效：大杏仁宣肺止咳、降气平喘、�；；；；ば脑�。。。糯米益气健脾、生津止汗；；；；冰糖补中益气,和胃润肺；；；；此茶具有宣肺止咳、益气健脾的功效。。。
“柠蜜菊花茶”
配料：柠檬1片，，，，蜂蜜1匙，，，，开水1杯，，，，菊花几朵，，，，枸杞2粒。。。
功效：柠檬化痰、止咳、生津、健脾；；；；蜂蜜补中缓急、润肺止咳、润肠通便；；；；菊花疏散风热、清肝明目；；；；枸杞滋补肝肾、益精明目；；；；此茶具有化痰止咳、明目益肝的功效。。。
“护肝清火茶”
配料：夏枯草10克，，，，优质红枣6枚，，，，
功效：夏枯草清怒气，，，，散郁结；；；；红枣保肝护肝，，，，保养脾胃；；；；此饮品具有清肝除烦、补益脾胃的功效。。。
〖节气食谱〗
“橄榄栗子鹌鹑汤”
配料：橄榄、栗子、鹌鹑、红萝卜、瘦肉适量。。。
功效：橄榄清肺利咽、生津止；；；；栗子和鹌鹑健脾补益、滋阴养肾；；；；红萝卜健脾下气、清热解毒；；；；瘦肉更添滋润养颜之功效。。。
“白果萝卜粥”
配料：白果6粒，，，，白萝卜100克，，，，糯米100克，，，，白糖50克。。。
功效：白果敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄、解毒、缩小便；；；；白萝卜健脾胃、化痰止咳；；；；糯米补中益气、健脾养胃；；；；白糖润肺生津、和中益肺；；；；此粥具有固肾补肺，，，，止咳平喘的功效。。。
“猴头菇炖乌鸡”
配料：猴头菇、鸡肉、淮山、枸杞、红枣、姜、盐、料酒。。。
功效：乌鸡健脾益气、养阴退热；；；；猴头菇补脾、健胃、益气；；；；淮山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、清热解毒；；；；枸杞养肝、滋肾、润肺；；；；生姜发汗解表，，，，温中止呕，，，，温肺止咳；；；；红枣健脾益气、养血安神；；；；生姜发汗解表，，，，温中止呕，，，，温肺止咳；；；；此菜具有健脾益气、清热润燥的功效。。。
“橄榄炖猪肺”
配料：橄榄10~12个，，，，猪肺半个，，，，猪瘦肉100克，，，，生姜4片。。。
功效：橄榄清肺利咽、生渴解毒；；；；猪肺清热润肺；；；；猪瘦肉补肾养血、滋阴润燥；；；；生姜发汗解表，，，，温中止呕，，，，温肺止咳；；；；此菜具有清热润肺、生津止渴的功效。。。
“花生米大枣烧猪蹄”
配料：猪蹄1000克，，，，花生100克，，，，大枣40枚。。。
功效：猪蹄和气血、润肌肤、美容；；；；花生健脾和胃、利肾去水、润肺化痰；；；；大枣补中益气，，，，养血安神；；；；此菜具有润燥祛湿、补中益气的功效。。。
〖温馨提醒〗
一、预防贼风
秋季天气转变无常，，，，早晚温差也较量大，，，，时冷时热的，，，，经�；；；；崛媚愀杏Υ胧秩狈�，，，，此时预防不当，，，，贼风就会乘虚而入。。。专家提醒，，，，为了预防贼风的侵袭，，，，经常注重天气转变，，，，随时增减衣服。。。万万不要过早的穿上冬天的衣服，，，，春捂秋冻，，，，这样不但能能有用地抑制贼风的侵袭，，，，还能增添身体的抗寒能力。。。
二、预防秋燥
秋季风干物燥，，，，若是此时不注重养生保健的话，，，，燥邪就会损伤人体津液，，，，其症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会泛起皲裂。。。秋燥吃什么好？？为了预防秋季带来的秋燥征象，，，，日常生涯中应当多食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等柔润食物。。。另外，，，，还要合理地安排日常起居，，，，做到早睡早起，，，，由于早睡能养阴，，，，使用早起的时间呼吸新鲜的空气，，，，这样不但能舒心养肺，，，，还能包管肌体津液富足、精神充分。。。
祝好朋侪心闲弄韵欣裁句，，，，室雅临窗喜念书！