〖五和养生堂〗
万千紫气自东来，，，，
岁转冬寒雪未开。。。。。
温补增气益健体，，，，
紧随时令乐蓬莱。。。。。
〖小雪〗
小雪，，，，在每年11月22或23日，，，，太阳抵达黄经240°。。。。。体现降雪的起始时间与水平，，，，进入小雪节气，，，，意味着气温持续走低，，，，天气严寒，，，，降水状态由雨酿成雪。。。。。此时，，，，中国宽大地区东冬风最先成为�？？？？�，，，，气温下降，，，，逐渐降到0℃以下，，，，虽最先降雪，，，，但雪量不大，，，，故称小雪。。。。。
〖天气特征〗
我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；；；；；二候天气上升地气下降；；；；；三候闭塞而成冬。。。。。”意思是说：由于气温降低，，，，北方以下雪为多，，，，不再下雨了，，，，雨虹也就看不见了；；；；；又因天空阳气上升，，，，地下阴气下降，，，，导致阴阳不交，，，，天地欠亨，，，，以是万物失去生气；；；；；以是天地闭塞而转入严寒的冬天。。。。。我国地域辽阔，，，，“小雪”代表性地反映了黄河中下区域的天气情形。。。。。
〖节气养生〗
小雪前后，，，，黄河流域最先降雪，，，，鱼虫蛰伏，，，，南方地区北部也最先进入冬季，，，，“荷尽已无擎雨盖，，，，菊残犹有傲霜枝”，，，，最先呈初冬情形。。。。。这时气温持续走低，，，，天气严寒，，，，提醒我们到了御寒保暖的季节。。。。。此时节的养生重点是“益肾藏精，，，，安神养志”。。。。。
〖节气食材〗
一般的小雪节气里，，，，天气阴冷阴晦光照较少，，，，此时容易引发或加重抑郁症。。。。。这个季节宜吃的温补、益肾食物有羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃、白萝卜、明确菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、芹菜、竹荪、羊肉、牛蒡、白果、枸杞、动物肝脏等。。。。。
〖节气饮品〗
“决明菊花茶”
配料：决明子30克，，，，野菊花12克。。。。。
功效：决明子清怒气、祛风湿、益肾明目、润肠通便；；；；；野菊花清热解毒、疏凉爽肝；；；；；此茶具有平肝潜阳、清热、降压的作用。。。。。
“桑椹茶”
配料：桑椹9～15克。。。。。
功效：桑椹具有补肝益肾、生津润肠的功效。。。。。
“黑珍珠芒果汁”
配料：血糯米50克，，，，椰汁200克，，，，芒果50克。。。。。
功效：血糯米益气健脾、生津止汗；；；；；椰滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳；；；；；芒果益胃止呕，，，，解渴利尿；；；；；此饮品健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳的功效。。。。。
“枸杞红枣生姜茶”
配料：枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片。。。。。
功效：枸杞养肝、滋肾、润肺；；；；；红枣益气补血、健脾和胃、袪风；；；；；生姜祛风解表、和胃、温经止痛；；；；；此饮品具有滋肾健脾、和胃益气的功效。。。。。
〖节气食谱〗
“红枣山药汤”
质料：红枣10粒，，，，山药300克左右，，，，桂圆肉若干，，，，白砂糖。。。。。
功效：红枣补血益气；；；；；山药健脾保胃；；；；；桂圆养血壮阳，，，，益脾开胃，，，，润肤美容；；；；；此汤具有益脾补肾的功效。。。。。
“银耳雪梨炖瘦肉汤”
质料：银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣
功效：银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；；；；；雪梨生津润燥、清热化痰；；；；；瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；；；；养阴润肺，，，，蜜枣补血益气；；；；；此汤具有生津润肠、降火清心的功效。。。。。
“益智仁粥”
配料：益智仁15克，，，，糯米150克，，，，精盐适量。。。。。
功效：益智仁温脾暖肾、固气涩精；；；；；糯米补中益气、养胃健脾；；；；；此粥具有温脾胃、暖肾阳的功效。。。。。
“蕃茄炒牛肉”
配料：牛里脊250克、西红柿3个。。。。。
功效：牛里脊补中益气、滋养脾胃、强壮筋骨、化痰息风、止渴止涎；；；；；西红柿清热止渴、养阴凉血；；；；；此菜具有祛斑、抗朽迈、消食、防癌、降压养血的功效。。。。。
“桑椹芝麻糕”
配料：桑椹子30克，，，，黑芝麻60克，，，，胡麻仁10克，，，，白糖30克。。。。。
功效：桑椹子滋阴补血、生津润肠；；；；；黑芝麻滋养肝肾、养血润燥；；；；；胡麻仁润燥滑肠,滋养肝肾；；；；；白糖和中益肺、舒缓肝气；；；；；此菜具有健脾胃、补肝肾的功效。。。。。
〖温馨提醒〗
1．这个节气里，，，，室内暖气都最先供暖，，，，外面严寒，，，，人们穿得严实，，，，体内的热气散发不出去，，，，就容易生“内火”，，，，也就是人们常说的容易上火。。。。。经常听说周围的人泛起口腔溃疡，，，，甚至脸上的疙瘩也比通常里多了，，，，这些就是内火的体现，，，，虽然严寒的日子里，，，，人们喜欢吃热乎乎的食物，，，，可是姜教授申饬各人，，，，过于麻辣的食物最好不要吃，，，，这会更助长体内的“内火”。。。。。
2．阴冷时节，，，，还容易让人爆发抑郁情绪，，，，抑郁情绪会造成肝脏功效杂乱，，，，诱发血压波动等不良反映。。。。。因此专家也提醒市民，，，，特殊是晚年朋侪，，，，这段时期，，，，最好能让家人陪同身边，，，，一旦泛起不适，，，，能实时送往医院去救治。。。。。
祝好朋侪中品乡野万客喜，，，，魁居自然百味享！
〖五和养生堂〗
万千紫气自东来，，，，
岁转冬寒雪未开。。。。。
温补增气益健体，，，，
紧随时令乐蓬莱。。。。。
〖小雪〗
小雪，，，，在每年11月22或23日，，，，太阳抵达黄经240°。。。。。体现降雪的起始时间与水平，，，，进入小雪节气，，，，意味着气温持续走低，，，，天气严寒，，，，降水状态由雨酿成雪。。。。。此时，，，，中国宽大地区东冬风最先成为�？？？？�，，，，气温下降，，，，逐渐降到0℃以下，，，，虽最先降雪，，，，但雪量不大，，，，故称小雪。。。。。
〖天气特征〗
我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；；；；；二候天气上升地气下降；；；；；三候闭塞而成冬。。。。。”意思是说：由于气温降低，，，，北方以下雪为多，，，，不再下雨了，，，，雨虹也就看不见了；；；；；又因天空阳气上升，，，，地下阴气下降，，，，导致阴阳不交，，，，天地欠亨，，，，以是万物失去生气；；；；；以是天地闭塞而转入严寒的冬天。。。。。我国地域辽阔，，，，“小雪”代表性地反映了黄河中下区域的天气情形。。。。。
〖节气养生〗
小雪前后，，，，黄河流域最先降雪，，，，鱼虫蛰伏，，，，南方地区北部也最先进入冬季，，，，“荷尽已无擎雨盖，，，，菊残犹有傲霜枝”，，，，最先呈初冬情形。。。。。这时气温持续走低，，，，天气严寒，，，，提醒我们到了御寒保暖的季节。。。。。此时节的养生重点是“益肾藏精，，，，安神养志”。。。。。
〖节气食材〗
一般的小雪节气里，，，，天气阴冷阴晦光照较少，，，，此时容易引发或加重抑郁症。。。。。这个季节宜吃的温补、益肾食物有羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃、白萝卜、明确菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、芹菜、竹荪、羊肉、牛蒡、白果、枸杞、动物肝脏等。。。。。
〖节气饮品〗
“决明菊花茶”
配料：决明子30克，，，，野菊花12克。。。。。
功效：决明子清怒气、祛风湿、益肾明目、润肠通便；；；；；野菊花清热解毒、疏凉爽肝；；；；；此茶具有平肝潜阳、清热、降压的作用。。。。。
“桑椹茶”
配料：桑椹9～15克。。。。。
功效：桑椹具有补肝益肾、生津润肠的功效。。。。。
“黑珍珠芒果汁”
配料：血糯米50克，，，，椰汁200克，，，，芒果50克。。。。。
功效：血糯米益气健脾、生津止汗；；；；；椰滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳；；；；；芒果益胃止呕，，，，解渴利尿；；；；；此饮品健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳的功效。。。。。
“枸杞红枣生姜茶”
配料：枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片。。。。。
功效：枸杞养肝、滋肾、润肺；；；；；红枣益气补血、健脾和胃、袪风；；；；；生姜祛风解表、和胃、温经止痛；；；；；此饮品具有滋肾健脾、和胃益气的功效。。。。。
〖节气食谱〗
“红枣山药汤”
质料：红枣10粒，，，，山药300克左右，，，，桂圆肉若干，，，，白砂糖。。。。。
功效：红枣补血益气；；；；；山药健脾保胃；；；；；桂圆养血壮阳，，，，益脾开胃，，，，润肤美容；；；；；此汤具有益脾补肾的功效。。。。。
“银耳雪梨炖瘦肉汤”
质料：银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣
功效：银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；；；；；雪梨生津润燥、清热化痰；；；；；瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；；；；养阴润肺，，，，蜜枣补血益气；；；；；此汤具有生津润肠、降火清心的功效。。。。。
“益智仁粥”
配料：益智仁15克，，，，糯米150克，，，，精盐适量。。。。。
功效：益智仁温脾暖肾、固气涩精；；；；；糯米补中益气、养胃健脾；；；；；此粥具有温脾胃、暖肾阳的功效。。。。。
“蕃茄炒牛肉”
配料：牛里脊250克、西红柿3个。。。。。
功效：牛里脊补中益气、滋养脾胃、强壮筋骨、化痰息风、止渴止涎；；；；；西红柿清热止渴、养阴凉血；；；；；此菜具有祛斑、抗朽迈、消食、防癌、降压养血的功效。。。。。
“桑椹芝麻糕”
配料：桑椹子30克，，，，黑芝麻60克，，，，胡麻仁10克，，，，白糖30克。。。。。
功效：桑椹子滋阴补血、生津润肠；；；；；黑芝麻滋养肝肾、养血润燥；；；；；胡麻仁润燥滑肠,滋养肝肾；；；；；白糖和中益肺、舒缓肝气；；；；；此菜具有健脾胃、补肝肾的功效。。。。。
〖温馨提醒〗
1．这个节气里，，，，室内暖气都最先供暖，，，，外面严寒，，，，人们穿得严实，，，，体内的热气散发不出去，，，，就容易生“内火”，，，，也就是人们常说的容易上火。。。。。经常听说周围的人泛起口腔溃疡，，，，甚至脸上的疙瘩也比通常里多了，，，，这些就是内火的体现，，，，虽然严寒的日子里，，，，人们喜欢吃热乎乎的食物，，，，可是姜教授申饬各人，，，，过于麻辣的食物最好不要吃，，，，这会更助长体内的“内火”。。。。。
2．阴冷时节，，，，还容易让人爆发抑郁情绪，，，，抑郁情绪会造成肝脏功效杂乱，，，，诱发血压波动等不良反映。。。。。因此专家也提醒市民，，，，特殊是晚年朋侪，，，，这段时期，，，，最好能让家人陪同身边，，，，一旦泛起不适，，，，能实时送往医院去救治。。。。。
祝好朋侪中品乡野万客喜，，，，魁居自然百味享！