【五和养生堂】
湿气翻腾濡面粘，，，，，，农耕阡陌燥蝉烦。。。。。。
狂风无意伴伏旱，，，，，，梅雨有情催稻棉。。。。。。
一岭核桃一岭秀，，，，，，半池菡萏半池鲜。。。。。。
养生饮食随节令，，，，，，康健生涯天地宽。。。。。。
【消化功效低下，，，，，，胃寒】
胃寒，，，，，，多是脾胃虚弱、饮食失调、过食生冷、劳倦太过或久病忧思等所致。。。。。。泛起胃部不适，，，，，，腹痛、腹胀，，，，，，或腹泻症状等。。。。。。关于那些胃酸少、消化能力差的人来说，，，，，，肠胃调理很是主要。。。。。。
〖节气养生〗
夏日天气炎热，，，，，，人体皮肤外貌出汗多，，，，，，血液在体表漫衍较多，，，，，，在消化系统漫衍相对镌汰，，，，，，消化液渗透也相对镌汰一些。。。。。。这时间身体虚弱的人更容易泛起消化功效低下的问题。。。。。。
〖食材选择〗
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，，，，，，多吃温胃散寒的食物，，，，，，做到准时定量。。。。。。忌食生冷及冷饮，，，，，，纵然夏日也不要过多摄入冷饮，，，，，，特殊是冰镇类饮料。。。。。。
〖养生食谱〗
茴香狗肉汤
质料：大茴香10g，，，，，，生姜2片，，，，，，狗肉250g。。。。。。
功效：茴香驱风祛痰、散寒健胃 ；；生姜解表散寒、温中止呕 ；；狗肉补中益气，，，，，，温肾助阳。。。。。。温中健脾，，，，，，助阳和胃。。。。。。
肉桂砂仁炖牛腩
质料：鲜牛腩250g，，，，，，肉桂3g。。。。。。
功效：牛腩补中益气、滋养脾胃 ；；肉桂补火助阳、散寒止痛。。。。。。温中散寒，，，，，，行气止痛。。。。。。适用于胃冷气滞的患者服食。。。。。。
胡椒羊肉汤
质料：羊肉150g，，，，，，胡椒10g。。。。。。
功效：羊肉温中暖肾、益气补虚 ；；胡椒温中散寒、下气消痰。。。。。。温中助阳，，，，，，散寒止痛。。。。。。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食。。。。。。
【注重事项】
1、对食物充分品味。。。。。。次数愈多，，，，，，随之渗透的唾液也愈多，，，，，，对胃黏膜有� ；；ぷ饔�。。。。。。同时注重饮水时间，，，，，，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时。。。。。。
2、少吃油炸食物、腌制食物，，，，，，不但不易消化，，，，，，还会加重消化道肩负，，，，，，使血脂增高，，，，，，对康健倒运。。。。。。
3、不宜多吃。。。。。。少吃生冷食物刺激性食物，，，，，，这些对消化道黏膜具有较强的刺激作用，，，，，，容易引起腹泻或消化道炎症。。。。。。
【精神疾患】
情绪的转变，，，，，，会影响脏腑的功效，，，，，，身体各方面的性能就容易泛起杂乱，，，，，，亦可导致精神疾患。。。。。。以是夏日养生，，，，，，宜使脾胃心肺之气调顺。。。。。。只有神情富足，，，，，，人体的性能才兴旺而协调。。。。。。
〖节气养生〗
夏属火，，，，，，与心气响应 ；；夏日炎炎心火易于上炎，，，，，，心浮气躁，，，，，，再加事情压力大，，，，，，人体心理气血运行不顺，，，，，，容易急躁郁闷、心神不宁、心悸胸闷。。。。。。
〖食材选择〗
夏日心火适时，，，，，，心火过旺易伤肺金 ；；汗多躯体盐分流失，，，，，，心脏功效受损，，，，，，以是宜食酸味、咸味、苦味以固表气、补心气。。。。。。
〖养生食谱〗
天麻鱼头汤
质料：2个大鱼头和100g天麻。。。。。。
功效：天麻平肝息风、祛风除湿 ；；鱼头降低血脂、延缓朽迈。。。。。。益气养肝，，，，，，治眩晕头痛。。。。。。
枸杞猪肝汤
质料：枸杞子50g，，，，，，猪肝400g。。。。。。
功效：枸杞养肝滋肾、润肺 ；；猪肝补肝明目、养血。。。。。。补虚益精，，，，，，清热祛风，，，，，，益血明目。。。。。。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。。。。。。
养心小米粥
质料：小米50g，，，，，，花生仁50g，，，，，，红小豆30g。。。。。。
功效：小米健脾和胃、补益虚损 ；；花生仁滋养补益、延年益寿 ；；红小豆生津液、利小便。。。。。。滋阴养血、养心安神，，，，，，用于心血缺乏、急躁失眠。。。。。。
【注重事项】
1、起居宜晚睡早起：暑夏伤气耗津，，，，，，宜回避烈日暴晒，，，，，，适当昼寝 ；；炎天肌腠（còu）开泄，，，，，，还须坚持生涯空间和肌体适当的干湿度，，，，，，阻止风寒湿气的侵袭。。。。。。
2、夏日有氧运动宜于清早或黄昏凉爽时举行，，，，，，以微微出汗为度，，，，，，不宜过于强烈运动，，，，，，以散步、慢跑、太极拳、静功磨炼为好。。。。。。
3、善于化解不良情绪，，，，，，使自己的心情抵达最佳水平。。。。。。用准确的头脑方式去熟悉客观事物，，，，，，用起劲态度解决现实问题，，，，，，坚持轻松愉快的盛意情。。。。。。
祝好朋侪梦里重逢欢喜在，，，，，，堂上相见喜泪流！
【五和养生堂】
湿气翻腾濡面粘，，，，，，农耕阡陌燥蝉烦。。。。。。
狂风无意伴伏旱，，，，，，梅雨有情催稻棉。。。。。。
一岭核桃一岭秀，，，，，，半池菡萏半池鲜。。。。。。
养生饮食随节令，，，，，，康健生涯天地宽。。。。。。
【消化功效低下，，，，，，胃寒】
胃寒，，，，，，多是脾胃虚弱、饮食失调、过食生冷、劳倦太过或久病忧思等所致。。。。。。泛起胃部不适，，，，，，腹痛、腹胀，，，，，，或腹泻症状等。。。。。。关于那些胃酸少、消化能力差的人来说，，，，，，肠胃调理很是主要。。。。。。
〖节气养生〗
夏日天气炎热，，，，，，人体皮肤外貌出汗多，，，，，，血液在体表漫衍较多，，，，，，在消化系统漫衍相对镌汰，，，，，，消化液渗透也相对镌汰一些。。。。。。这时间身体虚弱的人更容易泛起消化功效低下的问题。。。。。。
〖食材选择〗
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，，，，，，多吃温胃散寒的食物，，，，，，做到准时定量。。。。。。忌食生冷及冷饮，，，，，，纵然夏日也不要过多摄入冷饮，，，，，，特殊是冰镇类饮料。。。。。。
〖养生食谱〗
茴香狗肉汤
质料：大茴香10g，，，，，，生姜2片，，，，，，狗肉250g。。。。。。
功效：茴香驱风祛痰、散寒健胃 ；；生姜解表散寒、温中止呕 ；；狗肉补中益气，，，，，，温肾助阳。。。。。。温中健脾，，，，，，助阳和胃。。。。。。
肉桂砂仁炖牛腩
质料：鲜牛腩250g，，，，，，肉桂3g。。。。。。
功效：牛腩补中益气、滋养脾胃 ；；肉桂补火助阳、散寒止痛。。。。。。温中散寒，，，，，，行气止痛。。。。。。适用于胃冷气滞的患者服食。。。。。。
胡椒羊肉汤
质料：羊肉150g，，，，，，胡椒10g。。。。。。
功效：羊肉温中暖肾、益气补虚 ；；胡椒温中散寒、下气消痰。。。。。。温中助阳，，，，，，散寒止痛。。。。。。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食。。。。。。
【注重事项】
1、对食物充分品味。。。。。。次数愈多，，，，，，随之渗透的唾液也愈多，，，，，，对胃黏膜有� ；；ぷ饔�。。。。。。同时注重饮水时间，，，，，，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时。。。。。。
2、少吃油炸食物、腌制食物，，，，，，不但不易消化，，，，，，还会加重消化道肩负，，，，，，使血脂增高，，，，，，对康健倒运。。。。。。
3、不宜多吃。。。。。。少吃生冷食物刺激性食物，，，，，，这些对消化道黏膜具有较强的刺激作用，，，，，，容易引起腹泻或消化道炎症。。。。。。
【精神疾患】
情绪的转变，，，，，，会影响脏腑的功效，，，，，，身体各方面的性能就容易泛起杂乱，，，，，，亦可导致精神疾患。。。。。。以是夏日养生，，，，，，宜使脾胃心肺之气调顺。。。。。。只有神情富足，，，，，，人体的性能才兴旺而协调。。。。。。
〖节气养生〗
夏属火，，，，，，与心气响应 ；；夏日炎炎心火易于上炎，，，，，，心浮气躁，，，，，，再加事情压力大，，，，，，人体心理气血运行不顺，，，，，，容易急躁郁闷、心神不宁、心悸胸闷。。。。。。
〖食材选择〗
夏日心火适时，，，，，，心火过旺易伤肺金 ；；汗多躯体盐分流失，，，，，，心脏功效受损，，，，，，以是宜食酸味、咸味、苦味以固表气、补心气。。。。。。
〖养生食谱〗
天麻鱼头汤
质料：2个大鱼头和100g天麻。。。。。。
功效：天麻平肝息风、祛风除湿 ；；鱼头降低血脂、延缓朽迈。。。。。。益气养肝，，，，，，治眩晕头痛。。。。。。
枸杞猪肝汤
质料：枸杞子50g，，，，，，猪肝400g。。。。。。
功效：枸杞养肝滋肾、润肺 ；；猪肝补肝明目、养血。。。。。。补虚益精，，，，，，清热祛风，，，，，，益血明目。。。。。。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。。。。。。
养心小米粥
质料：小米50g，，，，，，花生仁50g，，，，，，红小豆30g。。。。。。
功效：小米健脾和胃、补益虚损 ；；花生仁滋养补益、延年益寿 ；；红小豆生津液、利小便。。。。。。滋阴养血、养心安神，，，，，，用于心血缺乏、急躁失眠。。。。。。
【注重事项】
1、起居宜晚睡早起：暑夏伤气耗津，，，，，，宜回避烈日暴晒，，，，，，适当昼寝 ；；炎天肌腠（còu）开泄，，，，，，还须坚持生涯空间和肌体适当的干湿度，，，，，，阻止风寒湿气的侵袭。。。。。。
2、夏日有氧运动宜于清早或黄昏凉爽时举行，，，，，，以微微出汗为度，，，，，，不宜过于强烈运动，，，，，，以散步、慢跑、太极拳、静功磨炼为好。。。。。。
3、善于化解不良情绪，，，，，，使自己的心情抵达最佳水平。。。。。。用准确的头脑方式去熟悉客观事物，，，，，，用起劲态度解决现实问题，，，，，，坚持轻松愉快的盛意情。。。。。。
祝好朋侪梦里重逢欢喜在，，，，，，堂上相见喜泪流！