节气养生
主题：冬季中医要领疏通鼻炎
大大都人以为秋天是过敏性鼻炎高发季，，，冬天可以松口吻了，，，着实否则，，，冬天尤其是下雨天或者阴晴未必的天气里也会多发，，，严重者会导致头疼、气闷，，，甚至引发哮喘。。
中医以为，，，肺开窍于鼻，，，鼻子是肺呼吸的通道，，，也是病邪入侵的门户。。病因病机主要为外邪侵袭和脏腑失调。。
戒酒、忌食辛辣刺激生冷性食物；；；；；；慎食牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹类食物；；；；；；阻止食用含有香草醛、苯甲醛、核油醉、单钠款氨酸镣等食物添加剂的食物；；；；；；多吃水果、蔬菜、蜂蜜等。。
1、菊花粥
质料：菊花、桑叶各15克，，，粳米60克。。
功效：菊花散风清热，，，平肝明目，，，清热解毒。。桑叶疏散风热，，，清肺润燥。。粳米健脾养胃、止渴除烦。。此粥治疗过敏性鼻炎，，，还可清火。。
2、桔梗元参汤
质料：桔梗9克、元参9克。。
功效：桔梗宣肺，，，利咽，，，祛痰，，，排脓。。元参润燥解毒。。此汤主要是治疗鼻
塞、清鼻涕多的那种鼻炎。。
3、辛夷煮鸡蛋
质料：辛夷花15克，，，鸡蛋2个，，，清水2碗。。
功效：辛夷花上行头面、善通鼻窍。。鸡蛋补肺养血、滋阴润燥。。主治慢性鼻窦炎，，，流脓涕。。
日常调理
1.冷水或心理盐水洗鼻
冷水洗鼻，，，能够扫除吸入鼻腔的过敏原和病毒，，，坚持鼻黏膜湿润，，，对纤毛的正常运动很是有利，，，可有用预防缓和解过敏性鼻炎爆发，，，并且没有副作用。。
心理盐水洗鼻，，，先逐步吸入鼻腔，，，再像擤鼻涕一样将清水带出。。一般来说，，，首次洗濯可能会泛起呛水情形，，，建议最好到医院购置专业的鼻腔整理装备。。
2.按穴位
用两手指缓慢推拿迎香穴、鼻通穴、印堂穴，，，一天两次，，，每次5分钟，，，切忌用力过大和过猛。。
迎香穴位于鼻之两旁，，，鼻唇沟中；；；；；；鼻通穴位于鼻之两侧，，，鼻唇沟上端止境；；；；；；印堂穴位于两眉连线中点。。
3、搓鼻梁
可以改善鼻腔局部及周围组织的血液循环，，，缓解鼻塞。。详细做法是，，，将食指指腹放在鼻尖部，，，沿鼻梁至印堂上下搓鼻梁30个往返。。
节气养生
主题：中医辩证治胃胀
天一冷，，，活动少了，，，待在家里的时间较量长了，，，胃肠蠕动响应镌汰，，，相对而言，，，吃了工具以后禁止易消化，，，胃就容易饱胀而不惬意。。
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等误差有用。。若是想在饮食中增添纤维用量以维持康健，，，这样可以镌汰胀气。。应阻止的食物：豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉等。。
1、鸡内金粥
质料：鸡内金、粳米100克。。
功效：鸡内金能消积滞，，，健脾胃；；；；；；粳米健脾养胃、止渴除烦。。此粥治食积胀满，，，吐逆反胃。。
2、橘子皮茶饮
质料：橘子皮4克，，，生姜4片。。
功效：橘子皮中的甲基橙皮可增进胆汁的渗透，，，资助油脂的消化。。生姜的姜辣素，，，能增进胃液渗透。。此饮助消化，，，增进肠管蠕动。。
3、山楂麦芽粥
质料：生山楂、炒麦芽各10克，，，粳米50克。。
功效：山楂消食健胃，，，行气散瘀。。麦芽消食化积；；；；；；回乳。。此粥能健脾开胃，，，消食化积。。
日常调理
1、吃盐太多也胀气：一次性吃盐过量会让身体存水，，，从而爆发胀气。。因此要只管阻止高盐食物，，，如包装食物、油炸食物，，，尤其是罐装浓汤或利便面，，，一份含有的盐分就靠近人体一天的需求量。。取而代之，，，要多食用新鲜蔬菜和全麦食物。。
2、喝醋 ：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，，，在正餐时啜饮，，，有助消化。。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，，，它也有治疗及清血的作用。。
3、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，，，例如卵白质与淀粉就不是好同伴，，，蔬菜与水果也是不佳的组合，，，牛奶不宜与三餐同时用，，，糖不要与卵白质或淀粉适用。。
祝好朋侪绽蕾花树株株秀，，，破土春笋节节高！
节气养生
主题：冬季中医要领疏通鼻炎
大大都人以为秋天是过敏性鼻炎高发季，，，冬天可以松口吻了，，，着实否则，，，冬天尤其是下雨天或者阴晴未必的天气里也会多发，，，严重者会导致头疼、气闷，，，甚至引发哮喘。。
中医以为，，，肺开窍于鼻，，，鼻子是肺呼吸的通道，，，也是病邪入侵的门户。。病因病机主要为外邪侵袭和脏腑失调。。
戒酒、忌食辛辣刺激生冷性食物；；；；；；慎食牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹类食物；；；；；；阻止食用含有香草醛、苯甲醛、核油醉、单钠款氨酸镣等食物添加剂的食物；；；；；；多吃水果、蔬菜、蜂蜜等。。
1、菊花粥
质料：菊花、桑叶各15克，，，粳米60克。。
功效：菊花散风清热，，，平肝明目，，，清热解毒。。桑叶疏散风热，，，清肺润燥。。粳米健脾养胃、止渴除烦。。此粥治疗过敏性鼻炎，，，还可清火。。
2、桔梗元参汤
质料：桔梗9克、元参9克。。
功效：桔梗宣肺，，，利咽，，，祛痰，，，排脓。。元参润燥解毒。。此汤主要是治疗鼻
塞、清鼻涕多的那种鼻炎。。
3、辛夷煮鸡蛋
质料：辛夷花15克，，，鸡蛋2个，，，清水2碗。。
功效：辛夷花上行头面、善通鼻窍。。鸡蛋补肺养血、滋阴润燥。。主治慢性鼻窦炎，，，流脓涕。。
日常调理
1.冷水或心理盐水洗鼻
冷水洗鼻，，，能够扫除吸入鼻腔的过敏原和病毒，，，坚持鼻黏膜湿润，，，对纤毛的正常运动很是有利，，，可有用预防缓和解过敏性鼻炎爆发，，，并且没有副作用。。
心理盐水洗鼻，，，先逐步吸入鼻腔，，，再像擤鼻涕一样将清水带出。。一般来说，，，首次洗濯可能会泛起呛水情形，，，建议最好到医院购置专业的鼻腔整理装备。。
2.按穴位
用两手指缓慢推拿迎香穴、鼻通穴、印堂穴，，，一天两次，，，每次5分钟，，，切忌用力过大和过猛。。
迎香穴位于鼻之两旁，，，鼻唇沟中；；；；；；鼻通穴位于鼻之两侧，，，鼻唇沟上端止境；；；；；；印堂穴位于两眉连线中点。。
3、搓鼻梁
可以改善鼻腔局部及周围组织的血液循环，，，缓解鼻塞。。详细做法是，，，将食指指腹放在鼻尖部，，，沿鼻梁至印堂上下搓鼻梁30个往返。。
节气养生
主题：中医辩证治胃胀
天一冷，，，活动少了，，，待在家里的时间较量长了，，，胃肠蠕动响应镌汰，，，相对而言，，，吃了工具以后禁止易消化，，，胃就容易饱胀而不惬意。。
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等误差有用。。若是想在饮食中增添纤维用量以维持康健，，，这样可以镌汰胀气。。应阻止的食物：豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉等。。
1、鸡内金粥
质料：鸡内金、粳米100克。。
功效：鸡内金能消积滞，，，健脾胃；；；；；；粳米健脾养胃、止渴除烦。。此粥治食积胀满，，，吐逆反胃。。
2、橘子皮茶饮
质料：橘子皮4克，，，生姜4片。。
功效：橘子皮中的甲基橙皮可增进胆汁的渗透，，，资助油脂的消化。。生姜的姜辣素，，，能增进胃液渗透。。此饮助消化，，，增进肠管蠕动。。
3、山楂麦芽粥
质料：生山楂、炒麦芽各10克，，，粳米50克。。
功效：山楂消食健胃，，，行气散瘀。。麦芽消食化积；；；；；；回乳。。此粥能健脾开胃，，，消食化积。。
日常调理
1、吃盐太多也胀气：一次性吃盐过量会让身体存水，，，从而爆发胀气。。因此要只管阻止高盐食物，，，如包装食物、油炸食物，，，尤其是罐装浓汤或利便面，，，一份含有的盐分就靠近人体一天的需求量。。取而代之，，，要多食用新鲜蔬菜和全麦食物。。
2、喝醋 ：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，，，在正餐时啜饮，，，有助消化。。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，，，它也有治疗及清血的作用。。
3、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，，，例如卵白质与淀粉就不是好同伴，，，蔬菜与水果也是不佳的组合，，，牛奶不宜与三餐同时用，，，糖不要与卵白质或淀粉适用。。
祝好朋侪绽蕾花树株株秀，，，破土春笋节节高！