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节气养生

主题：冬季中医要领疏通鼻炎

大大都人以为秋天是过敏性鼻炎高发季，，，，，冬天可以松口吻了，，，，，着实否则，，，，，冬天尤其是下雨天或者阴晴未必的天气里也会多发，，，，，严重者会导致头疼、气闷，，，，，甚至引发哮喘。。。。。
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中医以为，，，，，肺开窍于鼻，，，，，鼻子是肺呼吸的通道，，，，，也是病邪入侵的门户。。。。。
。病因病机主要为外邪侵袭和脏腑失调。。。。。
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戒酒、忌食辛辣刺激生冷性食物；；；；；；慎食牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹类食物；；；；；；阻止食用含有香草醛、苯甲醛、核油醉、单钠款氨酸镣等食物添加剂的食物；；；；；；多吃水果、蔬菜、蜂蜜等。。。。。
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1、菊花粥

质料：菊花、桑叶各15克，，，，，粳米60克。。。。。
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功效：菊花散风清热，，，，，平肝明目，，，，，清热解毒。。。。。
。桑叶疏散风热，，，，，清肺润燥。。。。。
。粳米健脾养胃、止渴除烦。。。。。
。此粥治疗过敏性鼻炎，，，，，还可清火。。。。。
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2、桔梗元参汤

质料：桔梗9克、元参9克。。。。。
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功效：桔梗宣肺，，，，，利咽，，，，，祛痰，，，，，排脓。。。。。
。元参润燥解毒。。。。。
。此汤主要是治疗鼻

塞、清鼻涕多的那种鼻炎。。。。。
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3、辛夷煮鸡蛋

质料：辛夷花15克，，，，，鸡蛋2个，，，，，清水2碗。。。。。
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功效：辛夷花上行头面、善通鼻窍。。。。。
。鸡蛋补肺养血、滋阴润燥。。。。。
。主治慢性鼻窦炎，，，，，流脓涕。。。。。
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1.冷水或心理盐水洗鼻

冷水洗鼻，，，，，能够扫除吸入鼻腔的过敏原和病毒，，，，，坚持鼻黏膜湿润，，，，，对纤毛的正常运动很是有利，，，，，可有用预防缓和解过敏性鼻炎爆发，，，，，并且没有副作用。。。。。
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心理盐水洗鼻，，，，，先逐步吸入鼻腔，，，，，再像擤鼻涕一样将清水带出。。。。。
。一般来说，，，，，首次洗濯可能会泛起呛水情形，，，，，建议最好到医院购置专业的鼻腔整理装备。。。。。
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2.按穴位

用两手指缓慢推拿迎香穴、鼻通穴、印堂穴，，，，，一天两次，，，，，每次5分钟，，，，，切忌用力过大和过猛。。。。。
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迎香穴位于鼻之两旁，，，，，鼻唇沟中；；；；；；鼻通穴位于鼻之两侧，，，，，鼻唇沟上端止境；；；；；；印堂穴位于两眉连线中点。。。。。
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3、搓鼻梁

可以改善鼻腔局部及周围组织的血液循环，，，，，缓解鼻塞。。。。。
。详细做法是，，，，，将食指指腹放在鼻尖部，，，，，沿鼻梁至印堂上下搓鼻梁30个往返。。。。。
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主题：中医辩证治胃胀

天一冷，，，，，活动少了，，，，，待在家里的时间较量长了，，，，，胃肠蠕动响应镌汰，，，，，相对而言，，，，，吃了工具以后禁止易消化，，，，，胃就容易饱胀而不惬意。。。。。
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米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等误差有用。。。。。
。若是想在饮食中增添纤维用量以维持康健，，，，，这样可以镌汰胀气。。。。。
。应阻止的食物：豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉等。。。。。
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1、鸡内金粥

质料：鸡内金、粳米100克。。。。。
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功效：鸡内金能消积滞，，，，，健脾胃；；；；；；粳米健脾养胃、止渴除烦。。。。。
。此粥治食积胀满，，，，，吐逆反胃。。。。。
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2、橘子皮茶饮

质料：橘子皮4克，，，，，生姜4片。。。。。
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功效：橘子皮中的甲基橙皮可增进胆汁的渗透，，，，，资助油脂的消化。。。。。
。生姜的姜辣素，，，，，能增进胃液渗透。。。。。
。此饮助消化，，，，，增进肠管蠕动。。。。。
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3、山楂麦芽粥

质料：生山楂、炒麦芽各10克，，，，，粳米50克。。。。。
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功效：山楂消食健胃，，，，，行气散瘀。。。。。
。麦芽消食化积；；；；；；回乳。。。。。
。此粥能健脾开胃，，，，，消食化积。。。。。
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1、吃盐太多也胀气：一次性吃盐过量会让身体存水，，，，，从而爆发胀气。。。。。
。因此要只管阻止高盐食物，，，，，如包装食物、油炸食物，，，，，尤其是罐装浓汤或利便面，，，，，一份含有的盐分就靠近人体一天的需求量。。。。。
。取而代之，，，，，要多食用新鲜蔬菜和全麦食物。。。。。
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2、喝醋 ：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，，，，，在正餐时啜饮，，，，，有助消化。。。。。
。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，，，，，它也有治疗及清血的作用。。。。。
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3、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，，，，，例如卵白质与淀粉就不是好同伴，，，，，蔬菜与水果也是不佳的组合，，，，，牛奶不宜与三餐同时用，，，，，糖不要与卵白质或淀粉适用。。。。。
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