节气养生
合理预防治疗 不再为霾而咳
雾霾咳 ，， ，，，着实医学上没有这样的看法。。 。但雾霾确实会引起咳嗽。。 。雾霾中所含的因素 ，， ，，，例如粉尘、二氧化硫、二氧化氮、病原体等都会对身体倒运。。 。其中较大的颗�？？？？？？赏ü乔还说� ，， ，，，而PM2.5属于入肺颗粒 ，， ，，，因此危害最大。。 。
中医以为 ，， ，，，雾霾咳病位在肺 ，， ，，，病性为寒邪以及湿浊或雾浊 ，， ，，，防治需在辨证实晰的基础上合理治疗。。 。
雾霾时代 ，， ，，，要多喝水 ，， ，，，多吃蔬菜水果 ，， ，，，饮食方面也要多选择清淡相宜的食物 ，， ，，，可以多思量润肺健脾的食物 ，， ，，，像是梨 ，， ，，，枇杷 ，， ，，，橙子 ，， ，，，百合等。。 。
1、陈皮梨汤
配料：梨2个、陈皮20克、枸杞20粒。。 。
功效：梨能治风热 ，， ，，，润肺凉心；；；陈皮能泻能散 ，， ，，，理气燥湿。。 。此汤肺热咳嗽时可举行辅助食疗。。 。
2、润肺银耳羹
配料：银耳5克 ，， ，，，冰糖50克。。 。
功效：银耳补肺益气 ，， ，，，养阴润燥；；；冰糖补中益气 ，， ，，，和胃润肺；；；此羹滋阴润肺,养血润肠。。 。
3、润肺豆浆粥
配料：豆浆1000克 ，， ，，，糯米100克。。 。
功效：豆浆补虚润燥 ，， ，，，清肺化痰；；；糯米益气健脾；；；此粥滋阴润肺 ，， ，，，清肺化痰。。 。
注重事项
1、雾霾天气时 ，， ，，，应该只管阻止在清早和黄昏举行户外活动 ，， ，，，否则越是运动 ，， ，，，吸入肺部的毒物就越多 ，， ，，，开车外出也应该只管关好车窗。。 。特殊是在交通拥堵、生齿麋集的地方 ，， ，，，雾霾通常最为严重 ，， ，，，空气的毒性也最大 ，， ，，，有呼吸道疾病的人群应当远离。。 。
2、室内可以适当添加一些具有空气净化功效的绿色盆栽 ，， ，，，也可以使用空气净化妆置和加湿装置。。 。室内空气湿度的适当增大 ，， ，，，有利于空气中细小颗粒的相互黏附 ，， ，，，形成较大的颗粒 ，， ，，，从而被人体的呼吸道识别并扫除 ，， ，，，或直接沉降到桌面、地面而被扫除。。 。
3、多做扩胸运动 ，， ，，，应特殊注重呼吸系统的磨炼 ，， ，，，提倡腹式呼吸法：张开双臂 ，， ，，，只管扩张胸部 ，， ，，，然后用腹部发动来呼吸 ，， ，，，能增添肺容量 ，， ，，，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。。 。不要老待在温暖的地方 ，， ，，，适当受一些冷热的刺激。。 。
节气养生
冬季干燥 ，， ，，，手脚脱皮也是病
严寒冬季 ，， ，，，皮肤干燥、手脚脱皮是人们经常遇到的问题 ，， ，，，干燥性皮炎、手癣、汗疱疹引起的脱皮。。 。以是 ，， ，，，保湿补水的事情显得尤为主要。。 。
从饮食上来说 ，， ，，，首先要清淡温顺 ，， ，，，不要贪凉贪辣。。 。燥热、冰冻、麻辣等口胃要戒掉 ，， ，，，这些口胃会导致皮肤丧失水分 ，， ，，，造成细胞缺水 ，， ，，，最终就会手脚脱皮 ，， ，，，已经有脱皮征象的话情形会越发的严重。。 。要多饮温热的白开水 ，， ，，，少喝种种饮料 ，， ，，，尤其是冰镇的饮料更要只管阻止。。 。
1、菊花粥
配料：菊花50克 ，， ，，，粳米100克。。 。
功效：菊花散风清热 ，， ，，，平肝明目；；；粳米温中和胃 ，， ，，，益气止泄；；；此粥对风热伤风、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。。 。
2、红花山楂糕
配料：红花15克 ，， ，，，山楂500克 ，， ，，，冰糖500克。。 。
功效：红花活血通经 ，， ，，，散瘀止痛。。 。山楂消食健胃 ，， ，，，行气散瘀；；；冰糖补中益气 ，， ，，，和胃润肺；；；具有活血生津之功效。。 。
3、木耳粥
配料：白木耳5-10克 ，， ，，，粳米100克。。 。
功效：白木耳滋阴润肺、养胃生津；；；粳米温中和胃 ，， ，，，益气止泄；；；具有滋阴润燥 ，， ，，，理气止痛之功效。。 。
注重事项
1、多增补维生素A有利于对皮肤表层爆发�；；；ぷ饔� ，， ，，，体内一旦缺乏维生素A就会引起皮肤干燥和脱皮的征象 ，， ，，，冬季皮肤容易干燥 ，， ，，，日常的饮食应该多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋黄、牛奶、鱼类等食物。。 。
2、沐浴一定要用温热水 ，， ，，，洗完之后阻止对着空调或者干手器直吹 ，， ，，，让皮肤坚持适当的温度 ，， ，，，不会由于“过凉过热”而爆发脱皮。。 。
3、别由于干燥频仍洗手 ，， ，，，预防手脚脱皮最主要的是坚持皮肤清洁 ，， ，，，只管少沾水 ，， ，，，洗手也最好都用温热水。。 。最好能在每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜 ，， ，，，一边抹一边推拿。。 。
祝好朋侪事事顺心创伟业 ，， ，，，年年自得展鸿猷！
节气养生
合理预防治疗 不再为霾而咳
雾霾咳 ，， ，，，着实医学上没有这样的看法。。 。但雾霾确实会引起咳嗽。。 。雾霾中所含的因素 ，， ，，，例如粉尘、二氧化硫、二氧化氮、病原体等都会对身体倒运。。 。其中较大的颗�？？？？？？赏ü乔还说� ，， ，，，而PM2.5属于入肺颗粒 ，， ，，，因此危害最大。。 。
中医以为 ，， ，，，雾霾咳病位在肺 ，， ，，，病性为寒邪以及湿浊或雾浊 ，， ，，，防治需在辨证实晰的基础上合理治疗。。 。
雾霾时代 ，， ，，，要多喝水 ，， ，，，多吃蔬菜水果 ，， ，，，饮食方面也要多选择清淡相宜的食物 ，， ，，，可以多思量润肺健脾的食物 ，， ，，，像是梨 ，， ，，，枇杷 ，， ，，，橙子 ，， ，，，百合等。。 。
1、陈皮梨汤
配料：梨2个、陈皮20克、枸杞20粒。。 。
功效：梨能治风热 ，， ，，，润肺凉心；；；陈皮能泻能散 ，， ，，，理气燥湿。。 。此汤肺热咳嗽时可举行辅助食疗。。 。
2、润肺银耳羹
配料：银耳5克 ，， ，，，冰糖50克。。 。
功效：银耳补肺益气 ，， ，，，养阴润燥；；；冰糖补中益气 ，， ，，，和胃润肺；；；此羹滋阴润肺,养血润肠。。 。
3、润肺豆浆粥
配料：豆浆1000克 ，， ，，，糯米100克。。 。
功效：豆浆补虚润燥 ，， ，，，清肺化痰；；；糯米益气健脾；；；此粥滋阴润肺 ，， ，，，清肺化痰。。 。
注重事项
1、雾霾天气时 ，， ，，，应该只管阻止在清早和黄昏举行户外活动 ，， ，，，否则越是运动 ，， ，，，吸入肺部的毒物就越多 ，， ，，，开车外出也应该只管关好车窗。。 。特殊是在交通拥堵、生齿麋集的地方 ，， ，，，雾霾通常最为严重 ，， ，，，空气的毒性也最大 ，， ，，，有呼吸道疾病的人群应当远离。。 。
2、室内可以适当添加一些具有空气净化功效的绿色盆栽 ，， ，，，也可以使用空气净化妆置和加湿装置。。 。室内空气湿度的适当增大 ，， ，，，有利于空气中细小颗粒的相互黏附 ，， ，，，形成较大的颗粒 ，， ，，，从而被人体的呼吸道识别并扫除 ，， ，，，或直接沉降到桌面、地面而被扫除。。 。
3、多做扩胸运动 ，， ，，，应特殊注重呼吸系统的磨炼 ，， ，，，提倡腹式呼吸法：张开双臂 ，， ，，，只管扩张胸部 ，， ，，，然后用腹部发动来呼吸 ，， ，，，能增添肺容量 ，， ，，，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。。 。不要老待在温暖的地方 ，， ，，，适当受一些冷热的刺激。。 。
节气养生
冬季干燥 ，， ，，，手脚脱皮也是病
严寒冬季 ，， ，，，皮肤干燥、手脚脱皮是人们经常遇到的问题 ，， ，，，干燥性皮炎、手癣、汗疱疹引起的脱皮。。 。以是 ，， ，，，保湿补水的事情显得尤为主要。。 。
从饮食上来说 ，， ，，，首先要清淡温顺 ，， ，，，不要贪凉贪辣。。 。燥热、冰冻、麻辣等口胃要戒掉 ，， ，，，这些口胃会导致皮肤丧失水分 ，， ，，，造成细胞缺水 ，， ，，，最终就会手脚脱皮 ，， ，，，已经有脱皮征象的话情形会越发的严重。。 。要多饮温热的白开水 ，， ，，，少喝种种饮料 ，， ，，，尤其是冰镇的饮料更要只管阻止。。 。
1、菊花粥
配料：菊花50克 ，， ，，，粳米100克。。 。
功效：菊花散风清热 ，， ，，，平肝明目；；；粳米温中和胃 ，， ，，，益气止泄；；；此粥对风热伤风、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。。 。
2、红花山楂糕
配料：红花15克 ，， ，，，山楂500克 ，， ，，，冰糖500克。。 。
功效：红花活血通经 ，， ，，，散瘀止痛。。 。山楂消食健胃 ，， ，，，行气散瘀；；；冰糖补中益气 ，， ，，，和胃润肺；；；具有活血生津之功效。。 。
3、木耳粥
配料：白木耳5-10克 ，， ，，，粳米100克。。 。
功效：白木耳滋阴润肺、养胃生津；；；粳米温中和胃 ，， ，，，益气止泄；；；具有滋阴润燥 ，， ，，，理气止痛之功效。。 。
注重事项
1、多增补维生素A有利于对皮肤表层爆发�；；；ぷ饔� ，， ，，，体内一旦缺乏维生素A就会引起皮肤干燥和脱皮的征象 ，， ，，，冬季皮肤容易干燥 ，， ，，，日常的饮食应该多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋黄、牛奶、鱼类等食物。。 。
2、沐浴一定要用温热水 ，， ，，，洗完之后阻止对着空调或者干手器直吹 ，， ，，，让皮肤坚持适当的温度 ，， ，，，不会由于“过凉过热”而爆发脱皮。。 。
3、别由于干燥频仍洗手 ，， ，，，预防手脚脱皮最主要的是坚持皮肤清洁 ，， ，，，只管少沾水 ，， ，，，洗手也最好都用温热水。。 。最好能在每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜 ，， ，，，一边抹一边推拿。。 。
祝好朋侪事事顺心创伟业 ，， ，，，年年自得展鸿猷！