春不减衣 秋不戴帽
春季阳气生发、大地回春、万象更新、生气盎然，，，，是一年中最好的季节。。春季养生要顺应春天阳气生发，，，，万物始生的特点，，，，重点体现“生、升”的自然纪律。。在这个春暖花开的季节里，，，，我们应该怎么养生才好呢?
养生食谱
1.猪肺橄榄汤
质料：猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。。
做法：猪肺洗净切片，，，，其他质料洗净，，，，加入适量清水炖1小时即可。。
功效：此汤甘甜清香，，，，具有养阴、润肺、化痰、止咳的作用，，，，适合肺虚恳蛟的患者饮用。。
2.枸杞瘦肉汤
质料：鲜枸杞叶30克，，，，猪瘦肉150克，，，，油、精盐、味精适量。。
做法：鲜枸杞叶洗净，，，，猪瘦肉洗净切片。。炒锅烧热，，，，放入油，，，，加入猪瘦肉片，，，，翻炒片晌，，，，加适量水，，，，放入鲜枸杞叶，，，，大火煮熟，，，，加精盐、味精调味即成。。
功效：有健脾养肝补肾的功效。。
3.鲍鱼龙眼麦冬汤
质料Ｊ适鲍鱼250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。。
做法：先把鲍鱼洗净，，，，放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗，，，，加入瘦肉汤、适量食盐、隔水小火炖1小时即可。。
功效：滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神、养血安神。。
春分节气防病五法
1.防止宿病复发
古谚语：“百草回芽，，，，宿病萌发。。”春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。。因此关于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特殊注重保养预防。。
2.早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，，，，此谓发陈，，，，天地俱生，，，，万物以荣，，，，夜卧早起，，，，广步于庭，，，，被发缓形，，，，以使志生，，，，生而勿杀，，，，予而勿夺，，，，赏而勿罚，，，，此春气之应，，，，养生之道也。。逆之则伤肝……”。。立春最先后自然界生气勃勃，，，，万物欣欣向荣，，，，这时人们应当顺应自然界生气勃发之景，，，，早睡早起，，，，散散步，，，，放松形体，，，，因此，，，，春季以愉快身体，，，，调达情志为养生要领。。
3.不要过早减衣
“春不减衣，，，，秋不戴帽”。。立春气温还未转暖，，，，不要过早减掉寒衣。。冬季穿了几个月的棉衣，，，，身体产热散热的调理与冬季的情形温度处于相对平衡的状态。。由冬季转入早春，，，，乍暖还寒，，，，气温转变又大，，，，过早减掉寒衣，，，，一旦气温下降，，，，就难以顺应，，，，会使身体反抗力下降。。病菌乘虚袭击机体，，，，容易引发种种呼吸系统疾病及冬春季熏染病。。
4.天天梳头百下
《养生论》说：“春三月，，，，每朝梳头一二百下”。。春季天天梳头是很好的养生保健要领。。由于春天是自然阳气萌生升发的季节，，，，这时人体的阳气也顺应自然，，，，有向上向外升发的特点，，，，体现为毛孔逐渐舒展，，，，代谢兴旺，，，，生长迅速。。故春天梳头，，，，正切合这一春季养生的要求，，，，有宣行郁滞，，，，疏利气血，，，，通达阳气的主要作用。。
5.少吃补品和盐
许多人重视冬季进补，，，，可是立春后进补要适度。。一年四序有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。。人生于自然，，，，应顺应自然纪律。。冬季凭证个人体质适量进补，，，，切合冬藏的养生原则。。但立春的这段时间里，，，，岂论是食补照旧药补，，，，进补量都要逐渐镌汰，，，，以便逐渐顺应即将到来的春季愉快、升发、条达的季节特点。。与此同时，，，，镌汰食盐摄入量也很要害，，，，由于咸味入肾，，，，吃盐过量易伤肾气，，，，倒运于保养阳气。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，祥光瑞日正临门！
春不减衣 秋不戴帽
春季阳气生发、大地回春、万象更新、生气盎然，，，，是一年中最好的季节。。春季养生要顺应春天阳气生发，，，，万物始生的特点，，，，重点体现“生、升”的自然纪律。。在这个春暖花开的季节里，，，，我们应该怎么养生才好呢?
养生食谱
1.猪肺橄榄汤
质料：猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。。
做法：猪肺洗净切片，，，，其他质料洗净，，，，加入适量清水炖1小时即可。。
功效：此汤甘甜清香，，，，具有养阴、润肺、化痰、止咳的作用，，，，适合肺虚恳蛟的患者饮用。。
2.枸杞瘦肉汤
质料：鲜枸杞叶30克，，，，猪瘦肉150克，，，，油、精盐、味精适量。。
做法：鲜枸杞叶洗净，，，，猪瘦肉洗净切片。。炒锅烧热，，，，放入油，，，，加入猪瘦肉片，，，，翻炒片晌，，，，加适量水，，，，放入鲜枸杞叶，，，，大火煮熟，，，，加精盐、味精调味即成。。
功效：有健脾养肝补肾的功效。。
3.鲍鱼龙眼麦冬汤
质料Ｊ适鲍鱼250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。。
做法：先把鲍鱼洗净，，，，放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗，，，，加入瘦肉汤、适量食盐、隔水小火炖1小时即可。。
功效：滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神、养血安神。。
春分节气防病五法
1.防止宿病复发
古谚语：“百草回芽，，，，宿病萌发。。”春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。。因此关于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特殊注重保养预防。。
2.早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，，，，此谓发陈，，，，天地俱生，，，，万物以荣，，，，夜卧早起，，，，广步于庭，，，，被发缓形，，，，以使志生，，，，生而勿杀，，，，予而勿夺，，，，赏而勿罚，，，，此春气之应，，，，养生之道也。。逆之则伤肝……”。。立春最先后自然界生气勃勃，，，，万物欣欣向荣，，，，这时人们应当顺应自然界生气勃发之景，，，，早睡早起，，，，散散步，，，，放松形体，，，，因此，，，，春季以愉快身体，，，，调达情志为养生要领。。
3.不要过早减衣
“春不减衣，，，，秋不戴帽”。。立春气温还未转暖，，，，不要过早减掉寒衣。。冬季穿了几个月的棉衣，，，，身体产热散热的调理与冬季的情形温度处于相对平衡的状态。。由冬季转入早春，，，，乍暖还寒，，，，气温转变又大，，，，过早减掉寒衣，，，，一旦气温下降，，，，就难以顺应，，，，会使身体反抗力下降。。病菌乘虚袭击机体，，，，容易引发种种呼吸系统疾病及冬春季熏染病。。
4.天天梳头百下
《养生论》说：“春三月，，，，每朝梳头一二百下”。。春季天天梳头是很好的养生保健要领。。由于春天是自然阳气萌生升发的季节，，，，这时人体的阳气也顺应自然，，，，有向上向外升发的特点，，，，体现为毛孔逐渐舒展，，，，代谢兴旺，，，，生长迅速。。故春天梳头，，，，正切合这一春季养生的要求，，，，有宣行郁滞，，，，疏利气血，，，，通达阳气的主要作用。。
5.少吃补品和盐
许多人重视冬季进补，，，，可是立春后进补要适度。。一年四序有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。。人生于自然，，，，应顺应自然纪律。。冬季凭证个人体质适量进补，，，，切合冬藏的养生原则。。但立春的这段时间里，，，，岂论是食补照旧药补，，，，进补量都要逐渐镌汰，，，，以便逐渐顺应即将到来的春季愉快、升发、条达的季节特点。。与此同时，，，，镌汰食盐摄入量也很要害，，，，由于咸味入肾，，，，吃盐过量易伤肾气，，，，倒运于保养阳气。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，祥光瑞日正临门！