立夏
每年5月5日前后太阳抵达黄经45度时，，，，，为立夏节气最先。。。立夏为二十四节气中的第七个节气。。。此节气气温显着升高。。。以是立夏时节，，，，，养生要领要尤为注重。。。
养生食谱
1.枸杞肉丝
质料：枸杞子50克，，，，，瘦猪肉400克，，，，，熟青笋100克，，，，，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。。。
做法：猪肉去除筋膜，，，，，切成丝 ；；；熟青笋切丝。。。炒锅烧热，，，，，放油，，，，，肉丝、笋丝同时下锅，，，，，烹入料酒，，，，，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌匀称，，，，，放枸杞颠炒几下，，，，，淋上麻油拌匀即成。。。
功效：补血滋阴、抗老益寿。。。
2.莲子猪肚
质料：猪肚子1个，，，，，莲子肉50克，，，，，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。。。
做法：猪肚洗清洁，，，，，莲子(去心)用水泡发放入猪肚内，，，，，用线缝合，，，，，将猪肚放入锅内，，，，，加清水炖熟透后捞出晾凉，，，，，将猪肚切成细丝，，，，，同莲子放入盘中，，，，，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。。。
功效：益气补虚、健脾益胃。。。
3.沙参百合鸭汤
质料Ｆ姹沙参30克，，，，，百合30克，，，，，肥鸭肉150克，，，，，精盐、味精各适量。。。
做法：鸭肉洗净切小块 ；；；百合洗净。。。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅，，，，，加水适量，，，，，文火慢炖，，，，，待鸭肉熟后，，，，，加入少许精盐、味精调味，，，，，饮汤食肉。。。
功效：滋阴清热、润肺止咳。。。
立夏养生保健
1.天气渐热静养勿躁
入夏之后，，，，，天气逐渐变热。。。因此需以“凉”克之，，，，，“燥”以“清”驱之。。。因此，，，，，夏日养生的要害在于“清”。。。五和养生堂提醒，，，，，立夏后天气炎热，，，，，昼长夜短，，，，，晚间睡眠缺乏，，，，，人体经由一个上午的劳动和事情，，，，，体力和精神消耗较大，，，，，以是昼寝对包管身体康健、镌汰某些疾病的爆发起着要害作用。。。
2.立夏时节谨防的3种疾病
夏日的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，，，，，� ；；；嵊辗⒒蚣又赝吠�。。。另外，，，，，睡眠缺乏、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。。。应对夏日头痛，，，，，不可太过依赖药物，，，，，可通过调剂饮食、增补水分，，，，，消暑降温、控制冷食、调解情绪、注重休息等手段举行守旧治疗。。。
夏日也是皮肤病的多发季节，，，，，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着许多人的康健。。。应对皮肤病，，，，，公众要常沐浴、勤易服服，，，，，被子、毛巾等经常漂洗消毒。。。只管少到蚊虫多的地方，，，，，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。。。
夏日照旧细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，，，，，消暑方式不当是主要原因。。。预防肠胃疾病要注重饮食卫生，，，，，饭前、便后要洗手。。� ；；；挂瓤�，，，，，少吃冷饮。。。
养生食谱
1.鲫鱼黄芪汤
质料：鲜鲫鱼200克，，，，，黄芪20克，，，，，炒枳壳12克，，，，，生姜、细葱、味精、精盐各适量。。。
做法：将鲫鱼剖除内脏，，，，，抠去腮，，，，，洗清洁 ；；；黄芪切片，，，，，与枳壳一起用纱布袋装好，，，，，扎紧口 ；；；生姜、细葱洗净切碎。。。先将药袋人锅，，，，，加水适量，，，，，煮约半小时，，，，，再下鲫鱼同煮，，，，，待鱼熟后，，，，，捞去药袋，，，，，加入姜、葱、精盐、味精调味即成。。。
功效：补中益气、升举内脏。。。
2.玄参炖猪肝
质料：玄参15克，，，，，鲜猪肝500克，，，，，菜油、酱油、生姜、细葱、白砂糖、料酒、湿淀粉适量。。。
做法：将猪肝洗净，，，，，与玄参同时放人锅内，，，，，加水适量，，，，，炖煮约1小时后，，，，，捞出猪肝，，，，，切成小片备用，，，，，将炒锅内放人菜油，，，，，投入洗净切碎了的姜、葱，，，，，稍炒一下，，，，，再放入猪肝片中，，，，，将酱油、白砂糖、料酒混淆，，，，，兑加原汤适量，，，，，以湿淀粉收取透明汤汁，，，，，倒人猪肝片中，，，，，搅拌匀称即成。。。
功效：滋阴、养血、明目。。。
3.荷叶荔枝鸭
质料：鸭子1只(约1000-1500克)，，，，，荔枝250克，，，，，瘦猪肉100克，，，，，熟火腿25克，，，，，鲜荷花1朵，，，，，料酒、细葱、生姜、味精、精盐、清汤各适量。。。
做法：将鸭子宰杀后，，，，，除尽毛，，，，，剁去嘴、脚爪，，，，，从背部剖开，，，，，扫除内脏，，，，，放入滚水锅中汆一下，，，，，捞出洗清洁，，，，，荷叶洗净，，，，，掰下花瓣叠好，，，，，剪齐两头，，，，，铺开水中氽一下捞拙;荔枝洗净切成两半，，，，，去掉壳和核 ；；；将火腿切成丁，，，，，猪肉洗净切成小块 ；；；生姜、细葱洗净后，，，，，姜切片，，，，，葱切节。。。取蒸盆一个，，，，，依次放入火腿、猪肉、鸭、葱、姜、精盐、料酒，，，，，再加入适量开水，，，，，上笼蒸至烂熟，，，，，去掉姜、葱，，，，，撇去汤中油泡沫，，，，，再加入荔枝肉、荷花、清汤，，，，，稍蒸片晌即成。。。
功效：滋阴养血、益气健脾、利水消肿。。。
立夏养生误区
1.多喝啤酒能解暑
大热天的，，，，，喝一杯啤酒是再好不过了。。。可是，，，，，啤酒虽然很也不可贪杯啊。。。若是多喝了的话，，，，，不但不会让我们感受到凉意，，，，，反而会致使我们全身发热，，，，，并会加重口渴和出汗的状态。。。
2.晨练越早越好
许多人都以为夏日晨练越早越好。。。着实，，，，，在天亮之前或天朦朦亮的时间，，，，，空气并不清新，，，，，倒运于健身。。。据专家研究，，，，，在夏日早晨6时前，，，，，空气中的污染物最不易扩散，，，，，是污染的岑岭期。。。别的，，，，，日出前，，，，，由于没有光相助用，，，，，绿色植物周围并没有几多新鲜氧气。。。太早晨练易患伤风，，，，，引发枢纽疼痛、胃痛等病症。。。故夏日晨练的时间不宜早于6时。。。
3.空调应坚持恒温状态
许多人在夏日使用空调时，，，，，习惯将温度定在某一个值上。。。着实，，，，，一直调理居室温度，，，，，可以使人的心理体温调理机制经常处于“主要状态”，，，，，从而提高人的顺应能力和自我� ；；；つ芰�，，，，，不致于经� ；；；忌朔缁蚱渌邮也≈�。。。虽然，，，，，刚最先使用空调举行调理时，，，，，温度转变幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间 ；；；半个月后，，，，，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。。。温度转变也不要太突然，，，，，每次调理以1摄氏度至2摄氏度为宜。。。
4.太阳镜颜色越深越能� ；；；ぱ劬Α�
大大都人都有一个过失的看法，，，，，以为太阳眼镜的镜片颜色越深越能够� ；；；ぱ劬�。。。着实，，，，，相反的，，，，，镜片的颜色越深反而会造成眼镜的损伤。。。以是建议，，，，，太阳眼镜的镜片最好是灰色的或者是绿色的。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，祥光瑞日正临门！
立夏
每年5月5日前后太阳抵达黄经45度时，，，，，为立夏节气最先。。。立夏为二十四节气中的第七个节气。。。此节气气温显着升高。。。以是立夏时节，，，，，养生要领要尤为注重。。。
养生食谱
1.枸杞肉丝
质料：枸杞子50克，，，，，瘦猪肉400克，，，，，熟青笋100克，，，，，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。。。
做法：猪肉去除筋膜，，，，，切成丝 ；；；熟青笋切丝。。。炒锅烧热，，，，，放油，，，，，肉丝、笋丝同时下锅，，，，，烹入料酒，，，，，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌匀称，，，，，放枸杞颠炒几下，，，，，淋上麻油拌匀即成。。。
功效：补血滋阴、抗老益寿。。。
2.莲子猪肚
质料：猪肚子1个，，，，，莲子肉50克，，，，，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。。。
做法：猪肚洗清洁，，，，，莲子(去心)用水泡发放入猪肚内，，，，，用线缝合，，，，，将猪肚放入锅内，，，，，加清水炖熟透后捞出晾凉，，，，，将猪肚切成细丝，，，，，同莲子放入盘中，，，，，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。。。
功效：益气补虚、健脾益胃。。。
3.沙参百合鸭汤
质料Ｆ姹沙参30克，，，，，百合30克，，，，，肥鸭肉150克，，，，，精盐、味精各适量。。。
做法：鸭肉洗净切小块 ；；；百合洗净。。。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅，，，，，加水适量，，，，，文火慢炖，，，，，待鸭肉熟后，，，，，加入少许精盐、味精调味，，，，，饮汤食肉。。。
功效：滋阴清热、润肺止咳。。。
立夏养生保健
1.天气渐热静养勿躁
入夏之后，，，，，天气逐渐变热。。。因此需以“凉”克之，，，，，“燥”以“清”驱之。。。因此，，，，，夏日养生的要害在于“清”。。。五和养生堂提醒，，，，，立夏后天气炎热，，，，，昼长夜短，，，，，晚间睡眠缺乏，，，，，人体经由一个上午的劳动和事情，，，，，体力和精神消耗较大，，，，，以是昼寝对包管身体康健、镌汰某些疾病的爆发起着要害作用。。。
2.立夏时节谨防的3种疾病
夏日的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，，，，，� ；；；嵊辗⒒蚣又赝吠�。。。另外，，，，，睡眠缺乏、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。。。应对夏日头痛，，，，，不可太过依赖药物，，，，，可通过调剂饮食、增补水分，，，，，消暑降温、控制冷食、调解情绪、注重休息等手段举行守旧治疗。。。
夏日也是皮肤病的多发季节，，，，，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着许多人的康健。。。应对皮肤病，，，，，公众要常沐浴、勤易服服，，，，，被子、毛巾等经常漂洗消毒。。。只管少到蚊虫多的地方，，，，，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。。。
夏日照旧细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，，，，，消暑方式不当是主要原因。。。预防肠胃疾病要注重饮食卫生，，，，，饭前、便后要洗手。。� ；；；挂瓤�，，，，，少吃冷饮。。。
养生食谱
1.鲫鱼黄芪汤
质料：鲜鲫鱼200克，，，，，黄芪20克，，，，，炒枳壳12克，，，，，生姜、细葱、味精、精盐各适量。。。
做法：将鲫鱼剖除内脏，，，，，抠去腮，，，，，洗清洁 ；；；黄芪切片，，，，，与枳壳一起用纱布袋装好，，，，，扎紧口 ；；；生姜、细葱洗净切碎。。。先将药袋人锅，，，，，加水适量，，，，，煮约半小时，，，，，再下鲫鱼同煮，，，，，待鱼熟后，，，，，捞去药袋，，，，，加入姜、葱、精盐、味精调味即成。。。
功效：补中益气、升举内脏。。。
2.玄参炖猪肝
质料：玄参15克，，，，，鲜猪肝500克，，，，，菜油、酱油、生姜、细葱、白砂糖、料酒、湿淀粉适量。。。
做法：将猪肝洗净，，，，，与玄参同时放人锅内，，，，，加水适量，，，，，炖煮约1小时后，，，，，捞出猪肝，，，，，切成小片备用，，，，，将炒锅内放人菜油，，，，，投入洗净切碎了的姜、葱，，，，，稍炒一下，，，，，再放入猪肝片中，，，，，将酱油、白砂糖、料酒混淆，，，，，兑加原汤适量，，，，，以湿淀粉收取透明汤汁，，，，，倒人猪肝片中，，，，，搅拌匀称即成。。。
功效：滋阴、养血、明目。。。
3.荷叶荔枝鸭
质料：鸭子1只(约1000-1500克)，，，，，荔枝250克，，，，，瘦猪肉100克，，，，，熟火腿25克，，，，，鲜荷花1朵，，，，，料酒、细葱、生姜、味精、精盐、清汤各适量。。。
做法：将鸭子宰杀后，，，，，除尽毛，，，，，剁去嘴、脚爪，，，，，从背部剖开，，，，，扫除内脏，，，，，放入滚水锅中汆一下，，，，，捞出洗清洁，，，，，荷叶洗净，，，，，掰下花瓣叠好，，，，，剪齐两头，，，，，铺开水中氽一下捞拙;荔枝洗净切成两半，，，，，去掉壳和核 ；；；将火腿切成丁，，，，，猪肉洗净切成小块 ；；；生姜、细葱洗净后，，，，，姜切片，，，，，葱切节。。。取蒸盆一个，，，，，依次放入火腿、猪肉、鸭、葱、姜、精盐、料酒，，，，，再加入适量开水，，，，，上笼蒸至烂熟，，，，，去掉姜、葱，，，，，撇去汤中油泡沫，，，，，再加入荔枝肉、荷花、清汤，，，，，稍蒸片晌即成。。。
功效：滋阴养血、益气健脾、利水消肿。。。
立夏养生误区
1.多喝啤酒能解暑
大热天的，，，，，喝一杯啤酒是再好不过了。。。可是，，，，，啤酒虽然很也不可贪杯啊。。。若是多喝了的话，，，，，不但不会让我们感受到凉意，，，，，反而会致使我们全身发热，，，，，并会加重口渴和出汗的状态。。。
2.晨练越早越好
许多人都以为夏日晨练越早越好。。。着实，，，，，在天亮之前或天朦朦亮的时间，，，，，空气并不清新，，，，，倒运于健身。。。据专家研究，，，，，在夏日早晨6时前，，，，，空气中的污染物最不易扩散，，，，，是污染的岑岭期。。。别的，，，，，日出前，，，，，由于没有光相助用，，，，，绿色植物周围并没有几多新鲜氧气。。。太早晨练易患伤风，，，，，引发枢纽疼痛、胃痛等病症。。。故夏日晨练的时间不宜早于6时。。。
3.空调应坚持恒温状态
许多人在夏日使用空调时，，，，，习惯将温度定在某一个值上。。。着实，，，，，一直调理居室温度，，，，，可以使人的心理体温调理机制经常处于“主要状态”，，，，，从而提高人的顺应能力和自我� ；；；つ芰�，，，，，不致于经� ；；；忌朔缁蚱渌邮也≈�。。。虽然，，，，，刚最先使用空调举行调理时，，，，，温度转变幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间 ；；；半个月后，，，，，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。。。温度转变也不要太突然，，，，，每次调理以1摄氏度至2摄氏度为宜。。。
4.太阳镜颜色越深越能� ；；；ぱ劬Α�
大大都人都有一个过失的看法，，，，，以为太阳眼镜的镜片颜色越深越能够� ；；；ぱ劬�。。。着实，，，，，相反的，，，，，镜片的颜色越深反而会造成眼镜的损伤。。。以是建议，，，，，太阳眼镜的镜片最好是灰色的或者是绿色的。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，祥光瑞日正临门！