节日养生：春节养生
今天是腊月二十七，，，，，春节马上就到了，，，，，各人又到了大鱼大肉的时间了，，，，，但这也是最容易长胖的节日，，，，，想要在春节时代坚持身体康健，，，，，无妨试试这几种养生要领吧！
一、饮食要平衡
从饮食科学的看法来看，，，，，春节强调卵白质、碳水化合物、维生素、矿物质要坚持相比照例，，，，，防止饮食过量、暴饮暴食,阻止引起肝功效障碍和胆汁渗透异常。。。。。
二、饮食要清淡
由冬季的膏粱厚味转变为清温平庸,饮食宜温热,忌生冷。。。。。胃寒的人可以经常吃点姜，，，，，以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水，，，，，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，，，，，应禁食或少食辛辣食物。。。。。
三、水果不可少
水果中不但含有富厚的维生素，，，，，并且含有大宗的纤维素、果酸、无机盐等，，，，，这些物质是肝病病人恢复历程中必不可少的营养因素。。。。。
四、适当饮酒
中医以为，，，，，酒多必伤身，，，，，饮酒过量，，，，，会加重体内的湿热，，，，，对脾胃肝胆的功效都有影响，，，，，过节了，，，，，亲友挚友相聚，，，，，也照旧建议各人少饮酒，，，，，或不饮酒，，，，，保唬�；；yc41183太阳成集团脾胃和肝胆功效。。。。。
养生食谱
春节谈养生，，，，，重点应该是保养脾胃，，，，，顾护阳气两大内容，，，，，身体康健才是我们节日时代最应该关注的。。。。。
【芸豆红豆粥】
质料：米、红豆、芸豆。。。。。
做法：将米和红豆划分洗净，，，，，放入锅中，，，，，加水用中小火熬煮20分钟，，，，，沸腾后转至小火，，，，，让水分充分融入米粒中。。。。。待水分有所蒸发后，，，，，加入芸豆，，，，，同时用食盐调味，，，，，继续煮至粥变浓稠即可。。。。。
功效：红豆能够提高体内脂肪剖析的效率，，，，，芸豆能一直体内对糖质食物的吸收，，，，，是碳水化合物的克星。。。。。
【上汤白菜】
质料：明确菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。。。。。
做法：扇贝丁冲洗清洁后，，，，，用温水泡发20分钟；；；；起油锅，，，，，油热后，，，，，爆香洋葱�。。。。。唬�；；下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，，，，，大火烧开。。。。。添加皮蛋丁、料酒和糖，，，，，煮开；；；；下入白菜叶，，，，，煮至透明状，，，，，捞出菜叶装盘。。。。。汤中添加青红椒，，，，，添加少量盐调味；；；；大火收汁至稠，，，，，浇在白菜上即可。。。。。
功效：明确菜的营养价值极高，，，，，纤维素和维生素含量多到你取之不�。。。。。�，，，并且还具有养颜、保唬�；；ぱ劬Φ淖饔�。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，祥光瑞日正临门！
节日养生：春节养生
今天是腊月二十七，，，，，春节马上就到了，，，，，各人又到了大鱼大肉的时间了，，，，，但这也是最容易长胖的节日，，，，，想要在春节时代坚持身体康健，，，，，无妨试试这几种养生要领吧！
一、饮食要平衡
从饮食科学的看法来看，，，，，春节强调卵白质、碳水化合物、维生素、矿物质要坚持相比照例，，，，，防止饮食过量、暴饮暴食,阻止引起肝功效障碍和胆汁渗透异常。。。。。
二、饮食要清淡
由冬季的膏粱厚味转变为清温平庸,饮食宜温热,忌生冷。。。。。胃寒的人可以经常吃点姜，，，，，以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水，，，，，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，，，，，应禁食或少食辛辣食物。。。。。
三、水果不可少
水果中不但含有富厚的维生素，，，，，并且含有大宗的纤维素、果酸、无机盐等，，，，，这些物质是肝病病人恢复历程中必不可少的营养因素。。。。。
四、适当饮酒
中医以为，，，，，酒多必伤身，，，，，饮酒过量，，，，，会加重体内的湿热，，，，，对脾胃肝胆的功效都有影响，，，，，过节了，，，，，亲友挚友相聚，，，，，也照旧建议各人少饮酒，，，，，或不饮酒，，，，，保唬�；；yc41183太阳成集团脾胃和肝胆功效。。。。。
养生食谱
春节谈养生，，，，，重点应该是保养脾胃，，，，，顾护阳气两大内容，，，，，身体康健才是我们节日时代最应该关注的。。。。。
【芸豆红豆粥】
质料：米、红豆、芸豆。。。。。
做法：将米和红豆划分洗净，，，，，放入锅中，，，，，加水用中小火熬煮20分钟，，，，，沸腾后转至小火，，，，，让水分充分融入米粒中。。。。。待水分有所蒸发后，，，，，加入芸豆，，，，，同时用食盐调味，，，，，继续煮至粥变浓稠即可。。。。。
功效：红豆能够提高体内脂肪剖析的效率，，，，，芸豆能一直体内对糖质食物的吸收，，，，，是碳水化合物的克星。。。。。
【上汤白菜】
质料：明确菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。。。。。
做法：扇贝丁冲洗清洁后，，，，，用温水泡发20分钟；；；；起油锅，，，，，油热后，，，，，爆香洋葱�。。。。。唬�；；下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，，，，，大火烧开。。。。。添加皮蛋丁、料酒和糖，，，，，煮开；；；；下入白菜叶，，，，，煮至透明状，，，，，捞出菜叶装盘。。。。。汤中添加青红椒，，，，，添加少量盐调味；；；；大火收汁至稠，，，，，浇在白菜上即可。。。。。
功效：明确菜的营养价值极高，，，，，纤维素和维生素含量多到你取之不�。。。。。�，，，并且还具有养颜、保唬�；；ぱ劬Φ淖饔�。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，祥光瑞日正临门！