有身时代该怎样补呢
有身到了六个月的时间，，胎儿在孕妇的腹部中越来越大，，由于子宫增大榨取肠道，，容易引起便秘，，准妈妈在有身六个月的时间要吃一些富含多营养元素的蔬菜。。�；；Ｓ猩砹鲈鲁允裁春茫�？？
需要补什么？？？
1.多吃高卵白食物。。。如瘦肉，，鸡蛋，，鱼肉等，，由于此时宝宝处于发育的岑岭期，，他们需要大宗的营养，，这些高卵白食物正适合胎儿发育的需要。。。
2.多吃高钙食物。。。孕妇都会有一定水平的缺钙，，这是由于胎儿的骨骼发育会从母体中罗致钙质。。。补钙的最好步伐就是喝纯牛奶。。。虽然吃孕妇专用多维钙片也行。。。若是有乳糖不耐症的孕妇，，可以从豆制品中获取孕期所需要的营养。。。
3.麦片可以时孕妇坚持活力。。。它有用降低体内胆固醇的水平。。。自然的、没有任何糖类或其他添加因素在内里的麦片效果最好。。。天天细细品味能够很是有用地缓解孕吐反映，，全麦面包可以提供富厚的铁和锌。。。
养生食谱
1.豆腐炖鱼
做法：鲫鱼一条、豆腐两块，，盐、葱、姜、味精适量。。。鲫鱼去内脏洗净后，，用料酒、酱油、食盐腌制10分钟后，，锅内放油，，放入生姜，，再放入鱼，，煎至两面黄时，，加入水熬煮半小时，，加入豆腐块，，煮10分钟调味即可。。。
功效：豆腐是各人熟知的高钙食物，，只要吃200克豆腐，，就可以知足一日钙需要量的1/3，，比喝半斤奶还要多。。。而鱼肉中富厚的维生素D能增强人体对钙的吸收。。。
2.猪骨黄豆粥
做法：猪排骨150克，，黄豆50克，，盐、葱、姜、味精适量。。。净猪排骨洗净，，文火中煨1小时，，将排骨放入同煮数沸后，，再加入大米100克煨煮成粥，，排骨黄豆煮至烂熟为宜。。。
功效：猪骨、黄豆都有很好的补钙效果，，适用于高龄孕妇恒久食疗补钙。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！
有身时代该怎样补呢
有身到了六个月的时间，，胎儿在孕妇的腹部中越来越大，，由于子宫增大榨取肠道，，容易引起便秘，，准妈妈在有身六个月的时间要吃一些富含多营养元素的蔬菜。。�；；Ｓ猩砹鲈鲁允裁春茫�？？
需要补什么？？？
1.多吃高卵白食物。。。如瘦肉，，鸡蛋，，鱼肉等，，由于此时宝宝处于发育的岑岭期，，他们需要大宗的营养，，这些高卵白食物正适合胎儿发育的需要。。。
2.多吃高钙食物。。。孕妇都会有一定水平的缺钙，，这是由于胎儿的骨骼发育会从母体中罗致钙质。。。补钙的最好步伐就是喝纯牛奶。。。虽然吃孕妇专用多维钙片也行。。。若是有乳糖不耐症的孕妇，，可以从豆制品中获取孕期所需要的营养。。。
3.麦片可以时孕妇坚持活力。。。它有用降低体内胆固醇的水平。。。自然的、没有任何糖类或其他添加因素在内里的麦片效果最好。。。天天细细品味能够很是有用地缓解孕吐反映，，全麦面包可以提供富厚的铁和锌。。。
养生食谱
1.豆腐炖鱼
做法：鲫鱼一条、豆腐两块，，盐、葱、姜、味精适量。。。鲫鱼去内脏洗净后，，用料酒、酱油、食盐腌制10分钟后，，锅内放油，，放入生姜，，再放入鱼，，煎至两面黄时，，加入水熬煮半小时，，加入豆腐块，，煮10分钟调味即可。。。
功效：豆腐是各人熟知的高钙食物，，只要吃200克豆腐，，就可以知足一日钙需要量的1/3，，比喝半斤奶还要多。。。而鱼肉中富厚的维生素D能增强人体对钙的吸收。。。
2.猪骨黄豆粥
做法：猪排骨150克，，黄豆50克，，盐、葱、姜、味精适量。。。净猪排骨洗净，，文火中煨1小时，，将排骨放入同煮数沸后，，再加入大米100克煨煮成粥，，排骨黄豆煮至烂熟为宜。。。
功效：猪骨、黄豆都有很好的补钙效果，，适用于高龄孕妇恒久食疗补钙。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！