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你经常伤风吗？？？

伤风是生涯中最常见的疾病之一，，，，，，受多种因素影响，，，，，，部分患者由于身体素质较差，，，，，，受到冷热交替刺激，，，，，，就会诱发风寒或风热伤风；；；；；部分患者由于受到细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物熏染，，，，，，你也会诱发伤风症状。。。。

增强免疫力

1、粗粮：虽然粗粮的口感远不如细腻粮，，，，，，可是其中含有的维生素、微量元素、粗纤维等物质要远远高于细腻的白米白面。。。。经常食用粗粮还可以资助患者增强肠胃蠕动，，，，，，增进新陈代谢，，，，，，倾轧体内积贮的毒素，，，，，，身体将充满活力，，，，，，精神将越发兴旺，，，，，，也有助于增强免疫力。。。。

2、菌类食物：建议各人只管选择野生的菌类食物食用，，，，，，其营养价值更高。。。。菌类食物中还保存一种特殊的植物被称之为灵芝。。。。今世医学以为灵芝中含有大宗多糖以及锗元素，，，，，，可有用加速机体新陈代谢，，，，，，增强反抗能力提高免疫力，，，，，，甚至可以延缓细胞朽迈，，，，，，起到抗癌作用。。。。

3、蜂蜜：经常食用蜂蜜可以起到润肠通便的效果，，，，，，有助于改善身体性能。。。。蜂蜜中还含有一种特殊因素叫做蜂胶，，，，，，是一种自然的免疫增强剂，，，，，，可以起到催化剂的效果。。。。经常食用蜂蜜可以增强人体内巨噬细胞的能力，，，，，，使机体的反抗能力、免疫能力大幅度升高。。。。

养生食谱

1、薄荷粥

质料：稻米50克，，，，，，薄荷30克，，，，，，金银花20克。。。。

做法： 取银花、薄荷，，，，，，加水适量先煎煮10-15分钟，，，，，，去除药渣。。。。 再加入大米，，，，，，煮至米烂即可。。。。

功效：有清热解暑、疏风散热、清利咽喉之功，，，，，，适用于风热伤风、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症。。。。

2、山药炖鸡汤

质料：胡萝卜1根、鸡脚1只、盐5克药材、山药250克。。。。

做法：山药削皮，，，，，，洗净，，，，，，切块；；；；；胡萝卜削皮，，，，，，冲净切块；；；；；鸡脚剁块，，，，，，放入滚水中滚烫，，，，，，捞出冲净。。。。鸡肉、胡萝卜先下锅，，，，，，加水至盖过质料，，，，，，以武火煮开后转文火慢炖15分钟。。。。加入山药转大火煮沸，，，，，，转小火续煮10分钟，，，，，，加盐调味即可。。。。

功效：此汤具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾、补虚、祛邪等功效。。。。适用于治疗脾虚泄泻，，，，，，久痢，，，，，，虚劳咳嗽，，，，，，遗精带下，，，，，，小便频数等。。。。

愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，，祥光瑞日正临门！