清明节养生要注重些什么？？？？
1、肝郁化火服苦寒药：中医讲“春夏养阳，，秋冬养阴”。。。现代人事情都很主要，，经常熬夜，，导致怒气旺的人许多。。。事情特殊累的人容易形成肝郁化火体质，，许多人纯粹靠饮食来调理实力不敷，，就需要服用一些实力大的苦寒药。。。好比我们中医较量著名的安宫�；；；；；；仆�，，若是确定属于这种体质，，这个时间吃是最好的，，但一定要经医生辨证。。。
2、减量服专心脑血管药物：现在心脑血管疾病也是多发季节，，在冬天时血压容易升高，，从这个季节最先由于天气变热，，血管舒张，，血压逐步就趋于正常了，，以是这时所服用的降压药物用量就要做适当的调解，，包括一些扩张血管的药物，，就要看看是不是需要减量。。。
3、易服不宜过早：清明节前后，，天气转变多端，，早晚温差大，，应该准备一件可以随便穿脱的外衣。。。所谓“春捂”也是这个意思，，直到清明事后，，四月中旬才可换春装。。。虽然，，“春捂”历程因人而异，，凭证自己的身体素质决议衣服增减。。。凭证天气转变，，随时增减衣服，，注重防寒保暖，，以助人体生发，，抵御外邪侵袭，，才有助于身体康健。。。
4、防高血压复发：清明节前后，，人们的情绪波动较大，，特殊是患有高血压病的中晚年人，，由于过于纪念亲人，，寝食担心，，极易造成血压升高。。。因此，，高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反映，，坚持情绪稳固。。�？？？？裳≡裥卸岷汀⒍杏芯驳奶硕谓醯仍硕�，，转移头脑。。�；；；；；；褂ψ柚垢褐鼗疃�，，以免引起屏气而致血压升高等。。。
清明节该吃什么好？？？？
1、艾草：清明节时期，，艾草最多最嫩，，以是清明节这天，，各人都会做艾饼、艾糍吃，，以是艾草食物就成为了清明节的必吃品。。。
2、鸡蛋：清明吃鸡蛋，，就犹如端午节吃粽子、中秋吃月饼一样主要，，称为吃“节蛋”。。。清明节吃个鸡蛋，，一整年都有好身体。。。在山东境内，，至今有寒食煮鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋之俗。。。
3、糯米：广西清明节的特色小吃为五色糯米饭，，糯米是糯稻脱壳的米，，在中国南方称为糯米，，而北方则多称为江米。。。糯米是温补强壮食物，，具有补中益气，，健脾养胃，，止虚汗之功效，，对食欲不佳，，腹胀腹泻有一定缓解作用。。。
4、青团子：清明时节，，江南一带有吃青团子的民俗习惯。。。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，，然后最先制作团子。。。青团子照旧江南一带人用来祭祀祖先必备食物。。。
5、韭菜：俗话说“韭菜春食则香，，夏食则臭。。。”春天天气冷暖纷歧，，需要保养阳气，，而韭菜性温，，最宜人体阳气。。。
清明节出游的注重事项
1、可以多加入一些户外活动，，镌汰在职员密度较量大的地方滞留或活动时间；；；；；；活动有度，，注重充分休息；；；；；；选择空气质量好的地方，，山上、海边、森林等。。。
2、增强个人卫生，，勤洗手，，防止肠道熏染�。。�；；；；；；打喷嚏、咳嗽后要洗手，，洗后用清洁的毛巾或纸巾擦清洁；；；；；；外出客居宾馆、旅馆时，，使用自己携带的洗漱用具。。。
养生食谱
1、香椿芽拌豆腐
质料：香椿芽100克、豆腐渣200克，，盐、酒等
做法：香椿洗净切碎待用，，起锅下油，，把豆腐渣炒透调好味，，再加入切好的香椿芽，，翻拌炒熟即可
功效：降脂降糖、预防慢性病
2、豆腐皮春卷
质料：豆腐皮（豆油皮）五张、净冬笋100克、鲜虾仁100克、荠菜750克、猪瘦肉150克、芝麻油1000克（约耗200克）、味精、面粉、精盐、姜末各适量
做法：豆腐皮每张切成六小块共切成30块，，冬笋、猪肉切成细丝；；；；；；荠菜洗净，，放入滚水锅中略烫后，，捞出沥干切碎；；；；；；面粉放入碗内，，加水调成湿浆；；；；；；炒锅置旺火上，，下芝麻油100克烧热，，放入冬笋丝、肉丝、莽菜、虾仁、味精、精盐、姜末一起烹炒3分钟，，起锅成馅；；；；；；豆腐皮置案板上铺开，，包馅成卷，，在合口处涂上面浆（共包成30个春卷）；；；；；；原炒锅置旺火上，，下芝麻油（耗100克），，烧至五成热，，将春卷逐个下锅炸至金黄色时，，捞出盛盘即成
功效：清热化痰、清热益气
愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！
清明节养生要注重些什么？？？？
1、肝郁化火服苦寒药：中医讲“春夏养阳，，秋冬养阴”。。。现代人事情都很主要，，经常熬夜，，导致怒气旺的人许多。。。事情特殊累的人容易形成肝郁化火体质，，许多人纯粹靠饮食来调理实力不敷，，就需要服用一些实力大的苦寒药。。。好比我们中医较量著名的安宫�；；；；；；仆�，，若是确定属于这种体质，，这个时间吃是最好的，，但一定要经医生辨证。。。
2、减量服专心脑血管药物：现在心脑血管疾病也是多发季节，，在冬天时血压容易升高，，从这个季节最先由于天气变热，，血管舒张，，血压逐步就趋于正常了，，以是这时所服用的降压药物用量就要做适当的调解，，包括一些扩张血管的药物，，就要看看是不是需要减量。。。
3、易服不宜过早：清明节前后，，天气转变多端，，早晚温差大，，应该准备一件可以随便穿脱的外衣。。。所谓“春捂”也是这个意思，，直到清明事后，，四月中旬才可换春装。。。虽然，，“春捂”历程因人而异，，凭证自己的身体素质决议衣服增减。。。凭证天气转变，，随时增减衣服，，注重防寒保暖，，以助人体生发，，抵御外邪侵袭，，才有助于身体康健。。。
4、防高血压复发：清明节前后，，人们的情绪波动较大，，特殊是患有高血压病的中晚年人，，由于过于纪念亲人，，寝食担心，，极易造成血压升高。。。因此，，高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反映，，坚持情绪稳固。。�？？？？裳≡裥卸岷汀⒍杏芯驳奶硕谓醯仍硕�，，转移头脑。。�；；；；；；褂ψ柚垢褐鼗疃�，，以免引起屏气而致血压升高等。。。
清明节该吃什么好？？？？
1、艾草：清明节时期，，艾草最多最嫩，，以是清明节这天，，各人都会做艾饼、艾糍吃，，以是艾草食物就成为了清明节的必吃品。。。
2、鸡蛋：清明吃鸡蛋，，就犹如端午节吃粽子、中秋吃月饼一样主要，，称为吃“节蛋”。。。清明节吃个鸡蛋，，一整年都有好身体。。。在山东境内，，至今有寒食煮鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋之俗。。。
3、糯米：广西清明节的特色小吃为五色糯米饭，，糯米是糯稻脱壳的米，，在中国南方称为糯米，，而北方则多称为江米。。。糯米是温补强壮食物，，具有补中益气，，健脾养胃，，止虚汗之功效，，对食欲不佳，，腹胀腹泻有一定缓解作用。。。
4、青团子：清明时节，，江南一带有吃青团子的民俗习惯。。。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，，然后最先制作团子。。。青团子照旧江南一带人用来祭祀祖先必备食物。。。
5、韭菜：俗话说“韭菜春食则香，，夏食则臭。。。”春天天气冷暖纷歧，，需要保养阳气，，而韭菜性温，，最宜人体阳气。。。
清明节出游的注重事项
1、可以多加入一些户外活动，，镌汰在职员密度较量大的地方滞留或活动时间；；；；；；活动有度，，注重充分休息；；；；；；选择空气质量好的地方，，山上、海边、森林等。。。
2、增强个人卫生，，勤洗手，，防止肠道熏染�。。�；；；；；；打喷嚏、咳嗽后要洗手，，洗后用清洁的毛巾或纸巾擦清洁；；；；；；外出客居宾馆、旅馆时，，使用自己携带的洗漱用具。。。
养生食谱
1、香椿芽拌豆腐
质料：香椿芽100克、豆腐渣200克，，盐、酒等
做法：香椿洗净切碎待用，，起锅下油，，把豆腐渣炒透调好味，，再加入切好的香椿芽，，翻拌炒熟即可
功效：降脂降糖、预防慢性病
2、豆腐皮春卷
质料：豆腐皮（豆油皮）五张、净冬笋100克、鲜虾仁100克、荠菜750克、猪瘦肉150克、芝麻油1000克（约耗200克）、味精、面粉、精盐、姜末各适量
做法：豆腐皮每张切成六小块共切成30块，，冬笋、猪肉切成细丝；；；；；；荠菜洗净，，放入滚水锅中略烫后，，捞出沥干切碎；；；；；；面粉放入碗内，，加水调成湿浆；；；；；；炒锅置旺火上，，下芝麻油100克烧热，，放入冬笋丝、肉丝、莽菜、虾仁、味精、精盐、姜末一起烹炒3分钟，，起锅成馅；；；；；；豆腐皮置案板上铺开，，包馅成卷，，在合口处涂上面浆（共包成30个春卷）；；；；；；原炒锅置旺火上，，下芝麻油（耗100克），，烧至五成热，，将春卷逐个下锅炸至金黄色时，，捞出盛盘即成
功效：清热化痰、清热益气
愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！