〖康健护理苑〗
生涯情形日益糟，， ，，，康健护理不可缺。。。。 。。
中药�；；；；；；び忻钫�，， ，，，生涯质量天天高。。。。 。。
〖眼睛〗
眼睛是“心灵的窗户”，， ，，，五官之首，， ，，，人体主要器官，， ，，，关于人们的事情、生涯至关主要。。。。 。。眼睛能分辨差别的颜色、差别的光线，， ，，，再将这些视觉、形象转酿成神经信号，， ，，，传送给大脑。。。。 。。由于视觉对人云云主要，， ，，，以是每个人每隔一两年都应检查一次视力。。。。 。。
〖眼睛保健〗
上班族眼干涩不舒，， ，，，甚至畏光，， ，，，这种症状时有爆发。。。。 。。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。。。。 。�；；；；；；ぱ劬褪且し阑蛳庵智樾�，， ，，，日常应注重对眼睛的呵护，， ，，，护眼要害是要持之以恒。。。。 。。
〖中药熏敷眼睛〗
用眼太过是许多现代人的通病，， ，，，眼睛康健受到很大威胁。。。。 。。将中药对眼睛举行熏蒸，， ，，，可以使眼部周围血液循环获得很好地改善，， ，，，眼疲劳将获得很好地缓解。。。。 。。用中药举行熏敷加穴位推拿双主要领，， ，，，可滋补肝肾、调益气血，， ，，，缓解眼睛疲劳。。。。 。。
〖熏敷药方〗
1．处方：枸杞子、决明子、怀菊花
功效：具有滋补肝肾，， ，，，益精明目的功效。。。。 。。
2．处方：菊花、石决明、夏枯草各30克，， ，，，枸杞子、麦冬、生地各20克
功效：清肝明目、滋阴润燥，， ，，，缓解眼干症状。。。。 。。
3．处方：当归、黄芪、芦荟各9克
功效：缓解眼部疲劳，， ，，，去除黑眼圈，， ，，，。。。。 。。
4．处方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。。。。 。。
功效：疏风清肝、养阴明目。。。。 。。
〖温馨提醒〗
药茶熏眼的详细做法与通例沏茶的要领一样，， ，，，凭证自身的情形选用其中一种沏茶，， ，，，趁热放置眼前，， ，，，用茶的热气熏眼睛，， ，，，持续约莫10～15分钟之后，， ，，，眼睛就会惬意多了。。。。 。。天天1次。。。。 。。熏蒸时需要注重眼睛与杯子的距离，， ，，，既要小心烫伤，， ，，，又要感受温热。。。。 。。眼睛有炎症的人(好比结膜炎患者)，， ，，，不相宜用此法。。。。 。。
〖眼部推拿〗
1．印堂穴：位于两眉连线的中点。。。。 。。推拿此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。。。。 。。推拿时将中指放在印堂穴上，， ，，，用较强的力点按10次，， ，，，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。。。。 。。
2．攒竹穴：位于眉毛内侧边沿凹陷处。。。。 。。推拿此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风骚泪、眼睛充血等症状。。。。 。。推拿时以拇指按压此穴，， ，，，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。。。。 。。
3．鱼腰穴：位于瞳孔直上，， ，，，眉毛中心的位置。。。。 。。只需轻轻指压此穴20次，， ，，，有镇静安神、疏风通络的功效。。。。 。。
4．丝竹空穴：位于眉梢凹陷处。。。。 。。轻轻指压此穴就能够有用的治疗目赤肿痛、眼睑闰动等症状。。。。 。。
5．太阳穴：鬓角前，， ，，，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。。。。 。。推拿太阳穴不但能够扫除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有用的资助注重力集中。。。。 。。推拿太阳穴时最好是用手掌，， ，，，将手掌搓热，， ，，，贴于太阳穴，， ，，，稍稍用力，， ，，，顺时针、逆时针转揉10~20次。。。。 。。
6．瞳子髎穴：位于眼睛外侧一厘米处。。。。 。。指压此穴不但可以增进眼部血液循环、消除眼部疲劳，， ，，，还可以有用地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹。。。。 。。
7．球后穴：位于眼眶下缘外1/4与内3/4的接壤处。。。。 。。指压此穴不但清肝明目，， ，，，还能增进小肠吸收，， ，，，资助消化。。。。 。。
8．承泣穴：瞳孔直下，， ，，，眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴。。。。 。。此穴是治疗眼疾中很是主要的穴道之一。。。。 。。配合其他相关穴道一同治疗近视、夜盲、老花、白内障等多种眼部疾病的效果很是显着。。。。 。。
9．四白穴：又叫美容穴，， ，，，于眼眶下方的凹陷处。。。。 。。按揉此穴时，， ，，，手指不可移动，， ，，，按揉面不要太大，， ，，，顺时针、逆时针揉动8圈，， ，，，重复4~8次即可。。。。 。。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效，， ，，，推拿此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。。。。 。。
10．睛明穴：位于目内眦角上方凹陷处。。。。 。。“明”有灼烁之意，， ，，，以是按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效。。。。 。。
别的，， ，，，按揉眼周明眼、凤眼和大空骨三穴，， ，，，可快速缓解眼疲劳。。。。 。。以拇指的指甲划分对这三个穴位施予刺激，， ，，，力度以稍微感受到疼痛水平即可。。。。 。。
眼睛是心灵的窗口，， ，，，随着生涯节奏的加速，， ，，，眼睛肩负的压力越来越重，， ，，，希望本期的护理苑能够给宽大的朋侪们提供资助，， ，，，适当调理眼部疲劳，， ，，，有用缓解眼部压力，， ，，，天天坚持，， ，，，使眼睛炯炯有神，， ，，，精神日日丰满。。。。 。。
祝好朋侪万事如意马到乐成，， ，，，财路广进一马领先！
〖康健护理苑〗
生涯情形日益糟，， ，，，康健护理不可缺。。。。 。。
中药�；；；；；；び忻钫�，， ，，，生涯质量天天高。。。。 。。
〖眼睛〗
眼睛是“心灵的窗户”，， ，，，五官之首，， ，，，人体主要器官，， ，，，关于人们的事情、生涯至关主要。。。。 。。眼睛能分辨差别的颜色、差别的光线，， ，，，再将这些视觉、形象转酿成神经信号，， ，，，传送给大脑。。。。 。。由于视觉对人云云主要，， ，，，以是每个人每隔一两年都应检查一次视力。。。。 。。
〖眼睛保健〗
上班族眼干涩不舒，， ，，，甚至畏光，， ，，，这种症状时有爆发。。。。 。。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。。。。 。�；；；；；；ぱ劬褪且し阑蛳庵智樾�，， ，，，日常应注重对眼睛的呵护，， ，，，护眼要害是要持之以恒。。。。 。。
〖中药熏敷眼睛〗
用眼太过是许多现代人的通病，， ，，，眼睛康健受到很大威胁。。。。 。。将中药对眼睛举行熏蒸，， ，，，可以使眼部周围血液循环获得很好地改善，， ，，，眼疲劳将获得很好地缓解。。。。 。。用中药举行熏敷加穴位推拿双主要领，， ，，，可滋补肝肾、调益气血，， ，，，缓解眼睛疲劳。。。。 。。
〖熏敷药方〗
1．处方：枸杞子、决明子、怀菊花
功效：具有滋补肝肾，， ，，，益精明目的功效。。。。 。。
2．处方：菊花、石决明、夏枯草各30克，， ，，，枸杞子、麦冬、生地各20克
功效：清肝明目、滋阴润燥，， ，，，缓解眼干症状。。。。 。。
3．处方：当归、黄芪、芦荟各9克
功效：缓解眼部疲劳，， ，，，去除黑眼圈，， ，，，。。。。 。。
4．处方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。。。。 。。
功效：疏风清肝、养阴明目。。。。 。。
〖温馨提醒〗
药茶熏眼的详细做法与通例沏茶的要领一样，， ，，，凭证自身的情形选用其中一种沏茶，， ，，，趁热放置眼前，， ，，，用茶的热气熏眼睛，， ，，，持续约莫10～15分钟之后，， ，，，眼睛就会惬意多了。。。。 。。天天1次。。。。 。。熏蒸时需要注重眼睛与杯子的距离，， ，，，既要小心烫伤，， ，，，又要感受温热。。。。 。。眼睛有炎症的人(好比结膜炎患者)，， ，，，不相宜用此法。。。。 。。
〖眼部推拿〗
1．印堂穴：位于两眉连线的中点。。。。 。。推拿此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。。。。 。。推拿时将中指放在印堂穴上，， ，，，用较强的力点按10次，， ，，，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。。。。 。。
2．攒竹穴：位于眉毛内侧边沿凹陷处。。。。 。。推拿此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风骚泪、眼睛充血等症状。。。。 。。推拿时以拇指按压此穴，， ，，，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。。。。 。。
3．鱼腰穴：位于瞳孔直上，， ，，，眉毛中心的位置。。。。 。。只需轻轻指压此穴20次，， ，，，有镇静安神、疏风通络的功效。。。。 。。
4．丝竹空穴：位于眉梢凹陷处。。。。 。。轻轻指压此穴就能够有用的治疗目赤肿痛、眼睑闰动等症状。。。。 。。
5．太阳穴：鬓角前，， ，，，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。。。。 。。推拿太阳穴不但能够扫除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有用的资助注重力集中。。。。 。。推拿太阳穴时最好是用手掌，， ，，，将手掌搓热，， ，，，贴于太阳穴，， ，，，稍稍用力，， ，，，顺时针、逆时针转揉10~20次。。。。 。。
6．瞳子髎穴：位于眼睛外侧一厘米处。。。。 。。指压此穴不但可以增进眼部血液循环、消除眼部疲劳，， ，，，还可以有用地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹。。。。 。。
7．球后穴：位于眼眶下缘外1/4与内3/4的接壤处。。。。 。。指压此穴不但清肝明目，， ，，，还能增进小肠吸收，， ，，，资助消化。。。。 。。
8．承泣穴：瞳孔直下，， ，，，眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴。。。。 。。此穴是治疗眼疾中很是主要的穴道之一。。。。 。。配合其他相关穴道一同治疗近视、夜盲、老花、白内障等多种眼部疾病的效果很是显着。。。。 。。
9．四白穴：又叫美容穴，， ，，，于眼眶下方的凹陷处。。。。 。。按揉此穴时，， ，，，手指不可移动，， ，，，按揉面不要太大，， ，，，顺时针、逆时针揉动8圈，， ，，，重复4~8次即可。。。。 。。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效，， ，，，推拿此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。。。。 。。
10．睛明穴：位于目内眦角上方凹陷处。。。。 。。“明”有灼烁之意，， ，，，以是按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效。。。。 。。
别的，， ，，，按揉眼周明眼、凤眼和大空骨三穴，， ，，，可快速缓解眼疲劳。。。。 。。以拇指的指甲划分对这三个穴位施予刺激，， ，，，力度以稍微感受到疼痛水平即可。。。。 。。
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