严寒冬季常泡澡，，，，，，
延年益寿身体好。。。。。。
身心护理君莫忘，，，，，，
调心养气身体棒。。。。。。
〖冬季泡澡〗
冬季天气严寒，，，，，，人体受严寒空气的影响，，，，，，各项心理功效和食欲都会爆发转变，，，，，，tyc41183太阳成集团皮肤干燥缺水，，，，，，有的人感受全身瘙痒甚至脱皮，，，，，，有的人则手脚冰冷。。。。。。这时泡澡可增进血液循环加速，，，，，，改善手脚冰冷，，，，，，增强抗寒能力。。。。。。在冬季泡澡除清洁身体之外，，，，，，也能抵达防病养身的功效。。。。。。
〖泡澡养身〗
热水浴——消除机体疲劳
日自己把洗热水澡称作“汤浴”，，，，，，也叫“泡汤”，，，，，，经常阖家老小一起“泡”。。。。。。 置身沐浴池中，，，，，，死后40℃的水由石槽中汩汩注入，，，，，，身心的疲劳顿消。。。。。。疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，，，，，，洗温水浴可以加速新陈代谢，，，，，，提高机体剖析乳酸的速率，，，，，，消除疲劳。。。。。。泡澡20分钟相当于慢跑500米，，，，，，因此，，，，，，沐浴也有健身的功效。。。。。。
冷水浴——增强抗寒能力
毛泽东的先生徐特立先生历经人生沧桑，，，，，，却仍享92岁的高寿，，，，，，其中冷水浴功不可没，，，，，，被其称为“革命者的战斗”。。。。。。徐老起床后先用冷水擦头面，，，，，，再擦颈、胸背部，，，，，，每次擦到皮肤发红发热为止。。。。。。岂论是春、夏、秋和严冬腊月，，，，，，从不改变。。。。。。冷水浴可提高人体抗寒能力，，，，，，磨炼血管弹性，，，，，，是一个“血管体操”。。。。。。需要提醒的是，，，，，，冷水浴有一个顺应历程，，，，，，若是一直洗热水澡，，，，，，突然洗冷水澡，，，，，，不但无益反而会抱病。。。。。。
热冷水浴——坚持血管弹性
马寅初先生是我国著名的生齿学家、教育学家和经济学家，，，，，，原北京大学信用校长，，，，，，也是活到了101岁的老寿星。。。。。。而他健体强身的窍门就是：热冷水浴。。。。。。先洗一刻钟的热水澡，，，，，，让周身经络通畅，，，，，，然后擦干身体，，，，，，休息数分钟，，，，，，再迅速举行几分钟的冷水浴。。。。。。冷热水浴可使血管一张一弛，，，，，，热胀冷缩，，，，，，坚持血管弹性，，，，，，这对维持血压正常，，，，，，防止爆发心血管疾病，，，，，，很有利益。。。。。。
〖泡澡误区〗
1、热水泡澡时间长
冬天泡澡时间太长，，，，，，会使皮肤外貌失去油脂保�；�，，，，，，从而爆发干燥瘙痒等症状，，，，，，还会引起皮肤发皱、脱水等情形。。。。。。并且，，，，，，长时间泡澡人容易疲劳，，，，，，易引起心脏缺血、缺氧，，，，，，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，，，，，，甚至诱发严重的心律失常而猝死。。。。。。另外，，，，，，沐浴时间过长，，，，，，头部血液供应响应镌汰，，，，，，易导致脑缺血而爆发意外。。。。。。
2、沐浴水温越高越好
严寒的冬天，，，，，，许多人都喜欢用很热的水沐浴，，，，，，甚至以为越滚烫的水温越能提高身体热度。。。。。。水温过高会破损皮肤外貌的油脂，，，，，，导致毛细血管扩张，，，，，，加剧皮肤干燥的水平。。。。。。同时，，，，，，过高的温度还会增添心脏肩负，，，，，，由于全身皮肤血管显着扩张，，，，，，使大宗血液流到全身皮肤，，，，，，会使心脏缺血缺氧。。。。。。
3、空腹沐浴易虚脱
回抵家中，，，，，，许多人弦恢比沐浴，，，，，，再坐下来享受晚餐，，，，，，但这种行为背后也有康健隐患。。。。。。沐浴时因水传热快而使人消耗大宗的热量，，，，，，而人体的热量主要泉源于血液中的葡萄糖。。。。。。饥饿时，，，，，，血中葡萄糖水平偏低，，，，，，不可知足能量需求，，，，，，就容易爆发低血糖，，，，，，易疲劳、头晕、心慌，，，，，，甚至虚脱。。。。。。
4、强度浴液会刺激皮肤
冬季皮肤本就干燥懦弱，，，，，，若是使用清洁能力较强的浴液，，，，，，会加重损害皮肤的保�；げ�，，，，，，加重皮肤问题。。。。。。冬季沐浴的时间我们宜选择性子温顺的沐浴用品，，，，，，以阻止关于肌肤的刺激，，，，，，沐浴时选用的浴液一定要选择碱性小的，，，，，，中性的最好。。。。。。沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。。。。。。
5、勤沐浴，，，，，，更清洁
许多人以为沐浴越勤，，，，，，身体才会越清洁。。。。。。但随着冬天的来临，，，，，，皮肤也变得越来越干燥懦弱，，，，，，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤沐浴族”。。。。。。沐浴过勤会把皮肤外貌渗透的油脂及正常寄生在皮肤外貌的保�；ば跃合吹�，，，，，，容易危险到皮肤的角质层，，，，，，由此导致皮肤瘙痒，，，，，，皮肤的反抗力也会削弱，，，，，，反而容易抱病。。。。。。
6、饭后就沐浴 加剧心脏缺血
有些女性为了节约时间，，，，，，在饭后连忙沐浴，，，，，，这样是很危险的事。。。。。。一方面每顿饭后，，，，，，人体要从全身召集一部分血液到胃肠资助消化。。。。。。饭后连忙沐浴，，，，，，由于消化道血流量较少，，，，，，会影响食物的消化和吸收，，，，，，引起肠胃道疾病，，，，，，诱发恶心、吐逆、上腹部疼痛等症状。。。。。。
〖中药泡澡〗
药浴除自己的理化作用外，，，，，，主要是使药物水溶液的有用因素经体表和呼吸道进入体内施展作用。。。。。。加入中药的药浴，，，，，，不但能扫除疲劳，，，，，，杀菌美肤，，，，，，还可通过皮肤在水温作用下的强渗透作用，，，，，，充分吸收中药因素，，，，，，抵达针对性的治疗作用。。。。。。
1、药方：苦参、辛夷花、皂角。。。。。。
用法：浸泡这些中药材20分钟，，，，，，再文火煮30min，，，，，，加入适量水中，，，，，，泡澡即可。。。。。。
功效：苦参，，，，，，清热燥湿，，，，，，杀虫止痒；；红花，，，，，，活血通经、散瘀止痛，，，，，，增进血液循环，，，，，，缓解手脚冰冷；；巴戟天，，，，，，养阴温阳，，，，，，缓解疲劳。。。。。。坚持使用可缓解疲劳，，，，，，增进血液循环，，，，，，增强反抗力，，，，，，具有润肤，，，，，，美白、祛毒止痒的功效。。。。。。
2、药方：香茅、辛夷花、藿香。。。。。。
用法：浸泡这些中药材20分钟，，，，，，再文火煮30min，，，，，，加入适量水中，，，，，，泡澡即可。。。。。。
功效：香茅，，，，，，疏风解表，，，，，，祛瘀通络；；辛夷花，，，，，，辛散温通，，，，，，善通鼻窍，，，，，，缓解高血压；；薄荷，，，，，，消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热；；坚持使用可提神解乏，，，，，，缓解鼻炎与高血压。。。。。。
3、药方：荷叶、泽泻、防己、柏子。。。。。。
用法：将药材粉加入适量蜂蜜中搅匀，，，，，，匀称敷在手部。。。。。。20—30分钟后用清水洗去。。。。。。
功效：荷叶，，，，，，缓解高血压、高血脂，，，，，，兼具减肥瘦身的功效；；泽泻，，，，，，利水渗湿，，，，，，抗炎镇痛，，，，，，减肥瘦身、笃志安神、滋阴固肾、润肠通便；；坚持使用，，，，，，可减肥瘦身，，，，，，并有用缓解三高症状。。。。。。
〖温馨提醒〗
1、冬季沐浴不宜过频，，，，，，每周两到三次较量合适。。。。。。冬季天气干燥，，，，，，频仍的沐浴会使皮肤表层油脂受到破损，，，，，，容易引起皮肤干燥、瘙痒。。。。。。
2、无论春夏秋冬，，，，，，沐浴时间均不宜过长，，，，，，每次沐浴时间以15～30分钟为宜，，，，，，以防心脑缺氧、缺血。。。。。。
3、水温最幸亏38℃～41℃之间。。。。。。若水温过高，，，，，，会使全身表皮血管扩张，，，，，，心脑血流量镌汰，，，，，，爆发缺氧。。。。。。
4、沐浴前先热身。。。。。。沐浴前，，，，，，做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动，，，，，，可有用阻止沐浴前期的晕厥。。。。。。时间及强度以身体微热，，，，，，不出汗为宜。。。。。。
5、沐浴的最佳顺序是：先洗脸，，，，，，再洗身，，，，，，最后洗头。。。。。。
6、沐浴时，，，，，，最好不要反锁浴室门，，，，，，以免爆发晕厥等意外时增添救援难度。。。。。。
7、沐浴时万万不要长时间弯腰，，，，，，以免脑部充血。。。。。�？？？？稍谠∈曳耪诺首�，，，，，，需要垂头时可以坐在凳子上，，，，，，只管阻止弯腰。。。。。。
祝好朋侪天泰地泰三阳泰，，，，，，人和事和万事和！
严寒冬季常泡澡，，，，，，
延年益寿身体好。。。。。。
身心护理君莫忘，，，，，，
调心养气身体棒。。。。。。
〖冬季泡澡〗
冬季天气严寒，，，，，，人体受严寒空气的影响，，，，，，各项心理功效和食欲都会爆发转变，，，，，，tyc41183太阳成集团皮肤干燥缺水，，，，，，有的人感受全身瘙痒甚至脱皮，，，，，，有的人则手脚冰冷。。。。。。这时泡澡可增进血液循环加速，，，，，，改善手脚冰冷，，，，，，增强抗寒能力。。。。。。在冬季泡澡除清洁身体之外，，，，，，也能抵达防病养身的功效。。。。。。
〖泡澡养身〗
热水浴——消除机体疲劳
日自己把洗热水澡称作“汤浴”，，，，，，也叫“泡汤”，，，，，，经常阖家老小一起“泡”。。。。。。 置身沐浴池中，，，，，，死后40℃的水由石槽中汩汩注入，，，，，，身心的疲劳顿消。。。。。。疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，，，，，，洗温水浴可以加速新陈代谢，，，，，，提高机体剖析乳酸的速率，，，，，，消除疲劳。。。。。。泡澡20分钟相当于慢跑500米，，，，，，因此，，，，，，沐浴也有健身的功效。。。。。。
冷水浴——增强抗寒能力
毛泽东的先生徐特立先生历经人生沧桑，，，，，，却仍享92岁的高寿，，，，，，其中冷水浴功不可没，，，，，，被其称为“革命者的战斗”。。。。。。徐老起床后先用冷水擦头面，，，，，，再擦颈、胸背部，，，，，，每次擦到皮肤发红发热为止。。。。。。岂论是春、夏、秋和严冬腊月，，，，，，从不改变。。。。。。冷水浴可提高人体抗寒能力，，，，，，磨炼血管弹性，，，，，，是一个“血管体操”。。。。。。需要提醒的是，，，，，，冷水浴有一个顺应历程，，，，，，若是一直洗热水澡，，，，，，突然洗冷水澡，，，，，，不但无益反而会抱病。。。。。。
热冷水浴——坚持血管弹性
马寅初先生是我国著名的生齿学家、教育学家和经济学家，，，，，，原北京大学信用校长，，，，，，也是活到了101岁的老寿星。。。。。。而他健体强身的窍门就是：热冷水浴。。。。。。先洗一刻钟的热水澡，，，，，，让周身经络通畅，，，，，，然后擦干身体，，，，，，休息数分钟，，，，，，再迅速举行几分钟的冷水浴。。。。。。冷热水浴可使血管一张一弛，，，，，，热胀冷缩，，，，，，坚持血管弹性，，，，，，这对维持血压正常，，，，，，防止爆发心血管疾病，，，，，，很有利益。。。。。。
〖泡澡误区〗
1、热水泡澡时间长
冬天泡澡时间太长，，，，，，会使皮肤外貌失去油脂保�；�，，，，，，从而爆发干燥瘙痒等症状，，，，，，还会引起皮肤发皱、脱水等情形。。。。。。并且，，，，，，长时间泡澡人容易疲劳，，，，，，易引起心脏缺血、缺氧，，，，，，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，，，，，，甚至诱发严重的心律失常而猝死。。。。。。另外，，，，，，沐浴时间过长，，，，，，头部血液供应响应镌汰，，，，，，易导致脑缺血而爆发意外。。。。。。
2、沐浴水温越高越好
严寒的冬天，，，，，，许多人都喜欢用很热的水沐浴，，，，，，甚至以为越滚烫的水温越能提高身体热度。。。。。。水温过高会破损皮肤外貌的油脂，，，，，，导致毛细血管扩张，，，，，，加剧皮肤干燥的水平。。。。。。同时，，，，，，过高的温度还会增添心脏肩负，，，，，，由于全身皮肤血管显着扩张，，，，，，使大宗血液流到全身皮肤，，，，，，会使心脏缺血缺氧。。。。。。
3、空腹沐浴易虚脱
回抵家中，，，，，，许多人弦恢比沐浴，，，，，，再坐下来享受晚餐，，，，，，但这种行为背后也有康健隐患。。。。。。沐浴时因水传热快而使人消耗大宗的热量，，，，，，而人体的热量主要泉源于血液中的葡萄糖。。。。。。饥饿时，，，，，，血中葡萄糖水平偏低，，，，，，不可知足能量需求，，，，，，就容易爆发低血糖，，，，，，易疲劳、头晕、心慌，，，，，，甚至虚脱。。。。。。
4、强度浴液会刺激皮肤
冬季皮肤本就干燥懦弱，，，，，，若是使用清洁能力较强的浴液，，，，，，会加重损害皮肤的保�；げ�，，，，，，加重皮肤问题。。。。。。冬季沐浴的时间我们宜选择性子温顺的沐浴用品，，，，，，以阻止关于肌肤的刺激，，，，，，沐浴时选用的浴液一定要选择碱性小的，，，，，，中性的最好。。。。。。沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。。。。。。
5、勤沐浴，，，，，，更清洁
许多人以为沐浴越勤，，，，，，身体才会越清洁。。。。。。但随着冬天的来临，，，，，，皮肤也变得越来越干燥懦弱，，，，，，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤沐浴族”。。。。。。沐浴过勤会把皮肤外貌渗透的油脂及正常寄生在皮肤外貌的保�；ば跃合吹�，，，，，，容易危险到皮肤的角质层，，，，，，由此导致皮肤瘙痒，，，，，，皮肤的反抗力也会削弱，，，，，，反而容易抱病。。。。。。
6、饭后就沐浴 加剧心脏缺血
有些女性为了节约时间，，，，，，在饭后连忙沐浴，，，，，，这样是很危险的事。。。。。。一方面每顿饭后，，，，，，人体要从全身召集一部分血液到胃肠资助消化。。。。。。饭后连忙沐浴，，，，，，由于消化道血流量较少，，，，，，会影响食物的消化和吸收，，，，，，引起肠胃道疾病，，，，，，诱发恶心、吐逆、上腹部疼痛等症状。。。。。。
〖中药泡澡〗
药浴除自己的理化作用外，，，，，，主要是使药物水溶液的有用因素经体表和呼吸道进入体内施展作用。。。。。。加入中药的药浴，，，，，，不但能扫除疲劳，，，，，，杀菌美肤，，，，，，还可通过皮肤在水温作用下的强渗透作用，，，，，，充分吸收中药因素，，，，，，抵达针对性的治疗作用。。。。。。
1、药方：苦参、辛夷花、皂角。。。。。。
用法：浸泡这些中药材20分钟，，，，，，再文火煮30min，，，，，，加入适量水中，，，，，，泡澡即可。。。。。。
功效：苦参，，，，，，清热燥湿，，，，，，杀虫止痒；；红花，，，，，，活血通经、散瘀止痛，，，，，，增进血液循环，，，，，，缓解手脚冰冷；；巴戟天，，，，，，养阴温阳，，，，，，缓解疲劳。。。。。。坚持使用可缓解疲劳，，，，，，增进血液循环，，，，，，增强反抗力，，，，，，具有润肤，，，，，，美白、祛毒止痒的功效。。。。。。
2、药方：香茅、辛夷花、藿香。。。。。。
用法：浸泡这些中药材20分钟，，，，，，再文火煮30min，，，，，，加入适量水中，，，，，，泡澡即可。。。。。。
功效：香茅，，，，，，疏风解表，，，，，，祛瘀通络；；辛夷花，，，，，，辛散温通，，，，，，善通鼻窍，，，，，，缓解高血压；；薄荷，，，，，，消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热；；坚持使用可提神解乏，，，，，，缓解鼻炎与高血压。。。。。。
3、药方：荷叶、泽泻、防己、柏子。。。。。。
用法：将药材粉加入适量蜂蜜中搅匀，，，，，，匀称敷在手部。。。。。。20—30分钟后用清水洗去。。。。。。
功效：荷叶，，，，，，缓解高血压、高血脂，，，，，，兼具减肥瘦身的功效；；泽泻，，，，，，利水渗湿，，，，，，抗炎镇痛，，，，，，减肥瘦身、笃志安神、滋阴固肾、润肠通便；；坚持使用，，，，，，可减肥瘦身，，，，，，并有用缓解三高症状。。。。。。
〖温馨提醒〗
1、冬季沐浴不宜过频，，，，，，每周两到三次较量合适。。。。。。冬季天气干燥，，，，，，频仍的沐浴会使皮肤表层油脂受到破损，，，，，，容易引起皮肤干燥、瘙痒。。。。。。
2、无论春夏秋冬，，，，，，沐浴时间均不宜过长，，，，，，每次沐浴时间以15～30分钟为宜，，，，，，以防心脑缺氧、缺血。。。。。。
3、水温最幸亏38℃～41℃之间。。。。。。若水温过高，，，，，，会使全身表皮血管扩张，，，，，，心脑血流量镌汰，，，，，，爆发缺氧。。。。。。
4、沐浴前先热身。。。。。。沐浴前，，，，，，做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动，，，，，，可有用阻止沐浴前期的晕厥。。。。。。时间及强度以身体微热，，，，，，不出汗为宜。。。。。。
5、沐浴的最佳顺序是：先洗脸，，，，，，再洗身，，，，，，最后洗头。。。。。。
6、沐浴时，，，，，，最好不要反锁浴室门，，，，，，以免爆发晕厥等意外时增添救援难度。。。。。。
7、沐浴时万万不要长时间弯腰，，，，，，以免脑部充血。。。。。�？？？？稍谠∈曳耪诺首�，，，，，，需要垂头时可以坐在凳子上，，，，，，只管阻止弯腰。。。。。。
祝好朋侪天泰地泰三阳泰，，，，，，人和事和万事和！