秋季眼部需�；；；；；�，，
眼保健操可重复。。
要看电视离三尺，，
还需肝脏蔬菜补。。
秋季眼睛护理
秋季来临，，天气干燥，，不但是皮肤，，眼睛也最先“闹性情”了。。为了给娇嫩的角膜康健“氧护”在进入这个季节的时间我们就要注重�；；；；；ぱ劬�。。那么在这个“干旱”的季节我们该怎样做呢？？ ？
【秋季护眼】
进入秋季以后，，许多人都有这样的感受：眼睛显着干涩，，总是发痒，，还会眼红，，这很可能是干眼症在作祟。。可是他们往往以为这只是季节变换的效果，，无需就医，，忍忍就已往。。现实上，，这已经不但仅是季节的问题，，很可能尚有现代生涯事情方式的驱使。。
秋季人体很容易缺少水分，，眼睛也不破例，，眼睛显着干涩，，总是发痒，，还会眼红，，日常的一些护理也可让眼睛免于不适：
1、没事多眨眼：眨眼行动对�；；；；；に壑凉刂饕�，，对晶状体和虹膜肌来说，，“眨眼”是一个很好的放松，，并且能让眼睛获得润滑。。操作电脑、看书、开车等长时间用眼时，，最好每分钟至少眨眼5次。。
2、注重眼部卫生：眼部卫生不做好，，滴再多眼药水都是徒劳，，还很有可能造成熏染。。眼睛发痒时，，万万不要用手去揉搓，，可以将眼睛闭几分钟得以缓解。。
3、睡前敷眼：晚上睡觉前用热毛巾敷眼，，能有用增进眼部的血液循环，，缓解眼部肌肉的主要度，，也有助于睡眠。。烧水时，，使用蒸汽敷眼也可以抵达相同的效果。。
4、吃益眼食物：可以多吃一些富含维生素且对眼睛有益的食物，，如胡萝卜、菠菜、番茄等，，也可以喝一些决明子茶、菊花茶等。。
【眼睛防晒】
1、秋季阳光似乎不像盛夏那样“狠毒辣”，，可是由于空气干燥与稀薄，，光线穿透力强，，以是紫外线对眼睛的危险比盛夏更具潜在的威胁性。。
2、�；；；；；ぱ劬Σ皇芪Ｏ�，，最主要的是不可直视阳光。。眼睛是相当懦弱的器官，，外出时直视阳光，，就算眯眼睛，，也缺乏以�；；；；；ぱ劬�，，短时间可能造成暂时的眼前黑影，，长时间除了眼睛疼痛、流泪、畏光、红肿以及视力模糊外，，强光更可能会伤到视网膜。。
3、�；；；；；ぱ劬Φ牧硪桓鲇杏靡焓谴魈粞劬�。。走在户外，，阳光照得人眼睛睁不开，，除了洋伞、帽子可以反抗紫外线外，，太阳眼镜更是反抗紫外线最佳的武器。。想要远离太阳的杀伤力，，又要展现时髦有型，，太阳眼镜就是第一选择。。
【眼部推拿】
从现代医学来讲。。秋季天气干燥，，使眼睛泪液的蒸发量增多，，而天天紧盯着电脑，，眼睛的眨眼次数镌汰，，医学上称之为瞬目镌汰。。并且眼睛眨眼的作用就是通过上下眼睑，，把眼泪涂抹到眼球的外貌，，抵达滋润眼球的目的。。由于眨眼次数镌汰，，使眼球得不到足够的泪液的滋润。。
1、用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边沿的“攒竹”穴，，若是有压痛感，，说明眼睛神经主要，，眼睛内血液循环缺乏。。大拇指一边按，，一边揉，，做小圆圈运动。。默数到10，，放松，，再推拿，，重复3次。。
2、用食指按眼睛正下方眼眶边沿的“承泣”穴，，一边按一边揉，，做小圆圈运动。。默数到10，，放松，，再推拿，，重复3次。。
3、从眉梢起，，将中指滑到头两侧柔软处的太阳穴，，一边按，，一边揉，，默数到10，，放松，，再推拿，，重复10次。。
4、将双手摩擦生热，，再盖住眼睛，，勿榨取双眼，，深缓的呼吸，，有助于消除眼睛疲劳。。眨眼三百下，，有助于清洁眼睛，，同时抵达推拿效果。。
【中药熏眼】
中医理论以为"肝开窍于目"，，因其中药熏敷眼睛，，可滋补肝肾、调益气血，，有助于眼部血液扩张、消除肿胀、充血，，也能将泪水排放孔张开，，让泪水渗透流通，，从而解决疲劳、干涩的问题。。
药方一：菊花、决明子、夏枯草各30g，，枸杞子、生地各20g；；；；；
功效：清肝明目、滋阴润燥，，缓解眼干症状。。
药方二：当归、黄芪、菊花各6g；；；；；
功效：缓解眼部疲劳，，去除黑眼圈。。
药方三：甘菊、霜桑叶各9g、五味子3g、羚羊角4.5g；；；；；
功效：疏风清肝、养阴明目。。
1、切忌“目不转睛”。。要经常眨眼，，眨眼至少要包管4~5次／分。。
2、不吹太久的空调。。阻止座位上有气流吹过，，并在座位周围放置茶水，，以增添周边的湿度。。
3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食物；；；；；多喝水对减轻眼睛干燥也有资助。。
4、阻止长时间连续操作电脑，，注重中心休息。。通常连续操作1小时，，休息5～10分钟。。休息时，，可以远眺或做视力保健操。。
5、坚持一个最适当的姿势，，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。。
6、房间光线较暗时，，翻开日光灯，，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；；；；；周围情形的光线要柔和，，电脑屏幕的亮度要适当，，清晰度要好，，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。。
祝好朋侪山高自有人行路，，海阔不乏破浪舟！
秋季眼部需�；；；；；�，，
眼保健操可重复。。
要看电视离三尺，，
还需肝脏蔬菜补。。
秋季眼睛护理
秋季来临，，天气干燥，，不但是皮肤，，眼睛也最先“闹性情”了。。为了给娇嫩的角膜康健“氧护”在进入这个季节的时间我们就要注重�；；；；；ぱ劬�。。那么在这个“干旱”的季节我们该怎样做呢？？ ？
【秋季护眼】
进入秋季以后，，许多人都有这样的感受：眼睛显着干涩，，总是发痒，，还会眼红，，这很可能是干眼症在作祟。。可是他们往往以为这只是季节变换的效果，，无需就医，，忍忍就已往。。现实上，，这已经不但仅是季节的问题，，很可能尚有现代生涯事情方式的驱使。。
秋季人体很容易缺少水分，，眼睛也不破例，，眼睛显着干涩，，总是发痒，，还会眼红，，日常的一些护理也可让眼睛免于不适：
1、没事多眨眼：眨眼行动对�；；；；；に壑凉刂饕�，，对晶状体和虹膜肌来说，，“眨眼”是一个很好的放松，，并且能让眼睛获得润滑。。操作电脑、看书、开车等长时间用眼时，，最好每分钟至少眨眼5次。。
2、注重眼部卫生：眼部卫生不做好，，滴再多眼药水都是徒劳，，还很有可能造成熏染。。眼睛发痒时，，万万不要用手去揉搓，，可以将眼睛闭几分钟得以缓解。。
3、睡前敷眼：晚上睡觉前用热毛巾敷眼，，能有用增进眼部的血液循环，，缓解眼部肌肉的主要度，，也有助于睡眠。。烧水时，，使用蒸汽敷眼也可以抵达相同的效果。。
4、吃益眼食物：可以多吃一些富含维生素且对眼睛有益的食物，，如胡萝卜、菠菜、番茄等，，也可以喝一些决明子茶、菊花茶等。。
【眼睛防晒】
1、秋季阳光似乎不像盛夏那样“狠毒辣”，，可是由于空气干燥与稀薄，，光线穿透力强，，以是紫外线对眼睛的危险比盛夏更具潜在的威胁性。。
2、�；；；；；ぱ劬Σ皇芪Ｏ�，，最主要的是不可直视阳光。。眼睛是相当懦弱的器官，，外出时直视阳光，，就算眯眼睛，，也缺乏以�；；；；；ぱ劬�，，短时间可能造成暂时的眼前黑影，，长时间除了眼睛疼痛、流泪、畏光、红肿以及视力模糊外，，强光更可能会伤到视网膜。。
3、�；；；；；ぱ劬Φ牧硪桓鲇杏靡焓谴魈粞劬�。。走在户外，，阳光照得人眼睛睁不开，，除了洋伞、帽子可以反抗紫外线外，，太阳眼镜更是反抗紫外线最佳的武器。。想要远离太阳的杀伤力，，又要展现时髦有型，，太阳眼镜就是第一选择。。
【眼部推拿】
从现代医学来讲。。秋季天气干燥，，使眼睛泪液的蒸发量增多，，而天天紧盯着电脑，，眼睛的眨眼次数镌汰，，医学上称之为瞬目镌汰。。并且眼睛眨眼的作用就是通过上下眼睑，，把眼泪涂抹到眼球的外貌，，抵达滋润眼球的目的。。由于眨眼次数镌汰，，使眼球得不到足够的泪液的滋润。。
1、用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边沿的“攒竹”穴，，若是有压痛感，，说明眼睛神经主要，，眼睛内血液循环缺乏。。大拇指一边按，，一边揉，，做小圆圈运动。。默数到10，，放松，，再推拿，，重复3次。。
2、用食指按眼睛正下方眼眶边沿的“承泣”穴，，一边按一边揉，，做小圆圈运动。。默数到10，，放松，，再推拿，，重复3次。。
3、从眉梢起，，将中指滑到头两侧柔软处的太阳穴，，一边按，，一边揉，，默数到10，，放松，，再推拿，，重复10次。。
4、将双手摩擦生热，，再盖住眼睛，，勿榨取双眼，，深缓的呼吸，，有助于消除眼睛疲劳。。眨眼三百下，，有助于清洁眼睛，，同时抵达推拿效果。。
【中药熏眼】
中医理论以为"肝开窍于目"，，因其中药熏敷眼睛，，可滋补肝肾、调益气血，，有助于眼部血液扩张、消除肿胀、充血，，也能将泪水排放孔张开，，让泪水渗透流通，，从而解决疲劳、干涩的问题。。
药方一：菊花、决明子、夏枯草各30g，，枸杞子、生地各20g；；；；；
功效：清肝明目、滋阴润燥，，缓解眼干症状。。
药方二：当归、黄芪、菊花各6g；；；；；
功效：缓解眼部疲劳，，去除黑眼圈。。
药方三：甘菊、霜桑叶各9g、五味子3g、羚羊角4.5g；；；；；
功效：疏风清肝、养阴明目。。
1、切忌“目不转睛”。。要经常眨眼，，眨眼至少要包管4~5次／分。。
2、不吹太久的空调。。阻止座位上有气流吹过，，并在座位周围放置茶水，，以增添周边的湿度。。
3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食物；；；；；多喝水对减轻眼睛干燥也有资助。。
4、阻止长时间连续操作电脑，，注重中心休息。。通常连续操作1小时，，休息5～10分钟。。休息时，，可以远眺或做视力保健操。。
5、坚持一个最适当的姿势，，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。。
6、房间光线较暗时，，翻开日光灯，，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；；；；；周围情形的光线要柔和，，电脑屏幕的亮度要适当，，清晰度要好，，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。。
祝好朋侪山高自有人行路，，海阔不乏破浪舟！