jk.zdjt.com.png?v=1
冬季流感来袭，，预防步伐要做好
2017-12-23

免疫低下常保健，，

流感来袭勤磨炼。。。

中药泡澡解心忧，，

快乐常伴福万年。。。


冬季流感来袭，，预防步伐要做好


克日大幅降温，，气温显着下降，，室外进入速冻模式，，吹起的凉风让人感受有些冻脸，，寒风瑟瑟也彰显着冬天的味道，，同时也是流感的高发季。。。流感全称为盛行性伤风，，是由流感病毒引起的急性呼吸道熏染病。。。人得了流感后，，会突然泛起高烧，，体温可达39℃以上，，两眼胀痛，，四肢疼痛，，疲乏，，鼻塞、流鼻涕，，咽喉干痛。。。儿童常有腹痛、腹泻、吐逆等消化系统症状，，甚至爆发惊厥。。。流感可致各年岁组人群发病，，但晚年人、婴幼儿及慢性病患者患流感后的并发症爆发率、住院率和殒命率最高。。。

怎样预防流感

1.防寒保暖

冬季天气转变无常，，寒潮一再，，以是要凭证天气情形实时接纳防寒保暖步伐，，如实时添加衣服和被褥等，，阻止因着凉而诱发疾病。。。由于足部离心脏较远，，血液运行不畅，，因此，，应特殊注重足部的保暖。。。

2.合理膳食

增强营养、注重休息，，坚持科学合理的生涯习惯。。。包管富足的卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应 ；；；；；；要多食用红色食物，，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，，其中富含的β-胡萝卜素能扫除氧自由基，，增强巨噬细胞活力，，对防治流感有良效。。。天天坚持用淡盐水或红茶漱口，，对流感也有一定预防作用。。。

3.坚持磨炼

增强身体磨炼，，多做户外活动。。。天天可举行一些活动量较量相宜的运动，，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，，以增强机体反抗力。。。养成冷水洗脸的习惯，，有利于提高机体对气温转变的顺应能力。。。

4.居室透风

居室内要坚持空气流通、清新。。。天天除准时透风换气外，，也可用食醋举行密闭熏蒸。。。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液举行擦抹。。。由于流感病毒的生涯还与情形湿度有关，，条件允允许以调解小情形湿度，，以降低病毒活性。。。

5.少去公共场合

阻止相互熏染在流感盛行时代，，要只管镌汰或不加入大型聚会和整体活动，，只管少去或不去公共场合。。。若家中已有流感病人，，要接纳防护性步伐，，与病人亲近接触时应戴口罩。。。

6.接种疫苗

应实时接种流感疫苗，，特殊是晚年人、慢性病患者。。。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15克水煎服用 (连服3~5日，，儿童用量减半，，孕产妇、哺乳妇忌服)，，有优异的预防效果。。。家中也要备些常用伤风类药品。。。


中药防流感

药方1：贯众、板蓝根各30克，，甘草15克 ；；；；；；

用法：上3味药用开水冲泡子女茶。。。逐日1剂，，频饮 ；；；；；；

功效：上3味药均有较强抗流感病毒作用，，且清热解毒功效优异。。。能祛风，，清热，，利咽。。。


药方2：苦参50克、板蓝根50克、茵陈蒿40克、艾叶40克 ；；；；；；

用法：大火煮沸后，，改小火再煮15分关火。。。将药液混入沐浴水中，，全身泡5—10分钟即可 ；；；；；；

功效：苦参、茵陈蒿清热利湿、抗菌消炎，，板蓝根清热解毒，，艾叶去湿散寒，，抗菌消炎，，可以能起到强身健体，，预防流感的作用。。。


药方3：丁香、龙脑各3克，，高良姜2克，，桂枝、佩兰各5克，，山奈、丁香、雄黄各3克，，龙脑、薄荷脑各2.5克，，砂仁、蔻仁各5克 ；；；；；；

用法：药料研细末并过筛，，装入小布袋，，每袋10～15克，，佩挂在脖子上，，或用别针牢靠于衣襟，，香袋距离鼻孔越近则效果越佳，，布袋中药末每10天替换一次，，以坚持药效 ；；；；；；

功效：醒脑开窍、芬芳化浊、行气健胃、避瘟除秽、预防流感。。。


愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！


冬季流感来袭，，预防步伐要做好

免疫低下常保健，，

流感来袭勤磨炼。。。

中药泡澡解心忧，，

快乐常伴福万年。。。


冬季流感来袭，，预防步伐要做好


克日大幅降温，，气温显着下降，，室外进入速冻模式，，吹起的凉风让人感受有些冻脸，，寒风瑟瑟也彰显着冬天的味道，，同时也是流感的高发季。。。流感全称为盛行性伤风，，是由流感病毒引起的急性呼吸道熏染病。。。人得了流感后，，会突然泛起高烧，，体温可达39℃以上，，两眼胀痛，，四肢疼痛，，疲乏，，鼻塞、流鼻涕，，咽喉干痛。。。儿童常有腹痛、腹泻、吐逆等消化系统症状，，甚至爆发惊厥。。。流感可致各年岁组人群发病，，但晚年人、婴幼儿及慢性病患者患流感后的并发症爆发率、住院率和殒命率最高。。。

怎样预防流感

1.防寒保暖

冬季天气转变无常，，寒潮一再，，以是要凭证天气情形实时接纳防寒保暖步伐，，如实时添加衣服和被褥等，，阻止因着凉而诱发疾病。。。由于足部离心脏较远，，血液运行不畅，，因此，，应特殊注重足部的保暖。。。

2.合理膳食

增强营养、注重休息，，坚持科学合理的生涯习惯。。。包管富足的卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应 ；；；；；；要多食用红色食物，，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，，其中富含的β-胡萝卜素能扫除氧自由基，，增强巨噬细胞活力，，对防治流感有良效。。。天天坚持用淡盐水或红茶漱口，，对流感也有一定预防作用。。。

3.坚持磨炼

增强身体磨炼，，多做户外活动。。。天天可举行一些活动量较量相宜的运动，，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，，以增强机体反抗力。。。养成冷水洗脸的习惯，，有利于提高机体对气温转变的顺应能力。。。

4.居室透风

居室内要坚持空气流通、清新。。。天天除准时透风换气外，，也可用食醋举行密闭熏蒸。。。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液举行擦抹。。。由于流感病毒的生涯还与情形湿度有关，，条件允允许以调解小情形湿度，，以降低病毒活性。。。

5.少去公共场合

阻止相互熏染在流感盛行时代，，要只管镌汰或不加入大型聚会和整体活动，，只管少去或不去公共场合。。。若家中已有流感病人，，要接纳防护性步伐，，与病人亲近接触时应戴口罩。。。

6.接种疫苗

应实时接种流感疫苗，，特殊是晚年人、慢性病患者。。。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15克水煎服用 (连服3~5日，，儿童用量减半，，孕产妇、哺乳妇忌服)，，有优异的预防效果。。。家中也要备些常用伤风类药品。。。


中药防流感

药方1：贯众、板蓝根各30克，，甘草15克 ；；；；；；

用法：上3味药用开水冲泡子女茶。。。逐日1剂，，频饮 ；；；；；；

功效：上3味药均有较强抗流感病毒作用，，且清热解毒功效优异。。。能祛风，，清热，，利咽。。。


药方2：苦参50克、板蓝根50克、茵陈蒿40克、艾叶40克 ；；；；；；

用法：大火煮沸后，，改小火再煮15分关火。。。将药液混入沐浴水中，，全身泡5—10分钟即可 ；；；；；；

功效：苦参、茵陈蒿清热利湿、抗菌消炎，，板蓝根清热解毒，，艾叶去湿散寒，，抗菌消炎，，可以能起到强身健体，，预防流感的作用。。。


药方3：丁香、龙脑各3克，，高良姜2克，，桂枝、佩兰各5克，，山奈、丁香、雄黄各3克，，龙脑、薄荷脑各2.5克，，砂仁、蔻仁各5克 ；；；；；；

用法：药料研细末并过筛，，装入小布袋，，每袋10～15克，，佩挂在脖子上，，或用别针牢靠于衣襟，，香袋距离鼻孔越近则效果越佳，，布袋中药末每10天替换一次，，以坚持药效 ；；；；；；

功效：醒脑开窍、芬芳化浊、行气健胃、避瘟除秽、预防流感。。。


愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！