古木阴中系短篷，，，，
杖藜扶我过桥东。。。。
沾衣欲湿杏花雨，，，，
吹面不寒杨柳风。。。。
春季除湿
春天天气湿润、阴冷、重复多变，，，，空气湿气浓度大，，，，故而身体也难逃湿气的损害。。。。春季为身体除湿是很要害的一步。。。� ；；杌栌�，，，身体极重，，，，肠胃不佳、精神不振、四肢极重、皮肤起疹子、雀斑加重等都是湿气重的体现。。。。
湿气形成的原因
1.口胃重
恒久食用油腻和过咸过甜的食物禁止易消化，，，，容易造成肠胃胀气和发炎。。。。甜食和油炸品会让体内爆发过氧化物，，，，爆发大宗的湿气。。。。肠胃功效的优劣关系到营养和水分的新陈代谢，，，，也会影响到体内湿气的积累。。。。
2.熬夜
中医以为，，，，睡不敷是脾虚的体现，，，，只有睡好觉了才华让tyc41183太阳成集团身体更轻盈，，，，同时也会帮我们祛除身体的湿气。。。。春季的睡眠考究早睡早起，，，，建议晚上11点前睡觉，，，，天天适量做一些运动，，，，可以使睡眠质量更高。。。。
3.贪凉
经常食用凉性的食物，，，，会让肠胃消化吸收功效障碍，，，，给湿邪创立了入侵的时机。。。。以是说，，，，春天万万不要过量食用寒性的食物，，，，烹饪时可以加入葱蒜来削弱蔬菜的寒凉性子。。。。
4.久坐不动
久坐会让人体的脑供血缺乏，，，，导致提供应大脑的氧气和营养物质镌汰，，，，爆发四肢乏力、失眠和影象力下降等征象。。。。久坐还会引起全身肌肉酸痛和脖子僵硬、头晕头疼。。。。缺乏运动的人经� ；；岱浩鹕硖寮睾退闹蘖Φ闹⒆矗�，，，这就是湿气重的体现。。。。越是不爱运动，，，，体内淤积的湿气就会越多。。。。久而久之，，，，身体还会泛起其它疾病。。。。
5.穿得少
春捂春冻，，，，多爱玉人士追求风度不要温度，，，，在春风瑟瑟里还衣着短裙短裤。。。。漂亮是漂亮了，，，，可是湿邪也在不经意之间侵入到了身体中。。。。在春季也要注重全身的保暖，，，，尤其是小腹处不要着凉。。。。春天沐浴的水温不要太凉，，，，洗完头以后要实时吹干。。。。
6.常喝酒
每逢佳节聚会，，，，许多人都喜欢喝上两杯，，，，这并没有什么。。。。可是许多人把喝酒当成了一种习惯，，，，天天喝，，，，顿顿喝。。。。恒久过量饮酒会对tyc41183太阳成集团康健造成损害，，，，也会加重我们人体内的湿度。。。。中医上讲，，，，酒助湿邪。。。。以是说我们要控制饮酒的量和次数，，，，更不要借酒消愁。。。。
7.周围情形
我们周边的生涯情形和生涯细节也会导致身体内的湿气加重，，，，好比说喜欢坐在地板上玩耍，，，，或者是恒久呆在密封的房间里。。。。我们平时要适外地开窗透气，，，，不要让房间内的潮气太重。。。。
湿气重的五概略现
1.头部
当湿气首先侵蚀的时间，，，，头部是首先会反映出来的部位。。。。当湿邪最初侵袭身体时，，，，你会以为头昏极重地，，，，像裹着一块布 ；；身体困重，，，，四肢极重，，，，全身不恬静，，，，似乎身上附着重物。。。。别的，，，，还会有发热、微微怕冷怕风，，，，流清鼻涕等表湿证。。。。
2.枢纽
若是体内已经侵蚀到枢纽的时间，，，，枢纽也会泛起一定的病症，，，，部分气血运行不畅，，，，会有四肢枢纽酸痛极重，，，，枢纽屈伸倒运等体现。。。。饮食作息和原来一样，，，，但体重显着增添 ；；枢纽僵硬，，，，起床时全身酸痛 ；；下肢水肿。。。。
3.消化效果
湿邪困扰脾脏，，，，危害其正常运作效果，，，，会体现出胸闷腹胀、食欲欠佳、甚至不想吃工具等。。。。而因脾虚运化倒运而致使“内湿”时，，，，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、疲倦乏力等气虚、湿困的体现。。。。
4.眼肿舌大
早晨眼皮肿，，，，或有下眼袋 ；；照镜子时发明自己舌苔厚腻 ；；舌体胖大、或舌边沿有显着齿痕。。。。舌苔厚腻是湿病的经典体现，，，，它常在机体还没有体现出突出病态态势时就有所体现。。。�？？瓷嗵σ郧逶绺掌鸫驳淖钗既贰�。。。在春夏日，，，，脾湿的人经常感受口内粘腻，，，，面色阴晦，，，，发黄。。。。
5.大便不可形
恒久便溏，，，，体内肯定是有湿气在侵蚀。。。。大便后总有某些粘在马桶上，，，，很难冲下去，，，，这也是有湿的一种体现，，，，由于湿气有黏腻的特征。。。。
除湿妙招
1.增添运动
运动不但可以缓解压力，，，，还能加速湿气倾轧体外。。。。跑步、健走、游泳等运动，，，，有助于活化气血循环，，，，增强体内水分代谢。。。。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。。。。这些人经常由于感受身体极重、四肢无力而不肯活动，，，，但越是不爱运动，，，，体内淤积的湿气就越多，，，，久而久之，，，，必定就会导致湿气攻入脾脏，，，，引发湿热病症。。。。
2.饮食清淡
肠胃系统关系到营养及水分代谢，，，，� ；；こξ缸詈玫姆绞骄褪乔宓⑹柿俊⑵胶庖场�。。。肥甘厚味等油腻食物不易消化，，，，容易造成肠胃闷胀、发炎。。。。甜食油炸食物会让身体爆发过氧化物，，，，加重发炎反映。。。。生冷食物、冰品或凉性蔬果，，，，会让肠胃消化吸收功效障碍，，，，不宜经常食用。。。。在烹饪生菜、沙拉、西瓜、明确菜、苦瓜等时，，，，最好加入葱、姜，，，，以降低蔬菜的寒凉性子。。。。
3.生涯起居方面也需要注重
炎天房间一定要坚持空气流通，，，，使湿气扩散出去。。。。另外，，，，不要直接睡地板，，，，地板湿了一定要连忙擦干，，，，以免造成湿气滞留，，，，引起肢体酸胀。。。。“只管阻止淋雨。。。。游泳、运动出汗后要实时擦干身体，，，，换上干燥的衣服。。。。
4.药浴
湿邪入侵之后还容易使人腰酸背痛，，，，阻碍经络运行。。。。经络欠亨可能会导致湿气无法正常倾轧，，，，因此可以通过拔罐、推拿、针刺、刮痧等方式刺激脾胃经、阳明经等经络，，，，起到清热除湿、健脾的作用。。。。
中药除湿
药方：香薷、扁豆花、通草、五指毛桃。。。。
用法：将以上各药放入大锅，，，，加满水，，，，煮开后再熬10分钟 ；；用纱布滤去药渣，，，，加入适量的热水，，，，泡澡15-30分钟。。。。
功效：这些均为化湿良药。。。。对湿邪在上焦或在表者，，，，体现为怕寒、低烧、头重而胀、肢体酸软极重、胸脘胀满等效果优异。。。。
药方：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝（去皮）。。。。
用法：将以上各药放入锅中，，，，加水适量，，，，煮开后再熬10分钟 ；；用纱布滤去药渣，，，，加入适量的热水，，，，泡脚15-20分钟。。。。
功效：清热祛湿、益气健脾，，，，此方对湿热导致的发热、口渴、咽肿、尿赤等效果优异。。。。
药方：半夏、人蔘、黄芩、甘草、桂心、生姜。。。。
用法：将以上各药放入大锅，，，，加满水，，，，煮开后再熬10分钟 ；；用纱布滤去药渣，，，，加入适量的热水，，，，泡澡15-30分钟。。。。
功效：此药方健脾祛湿、渗水利湿、温阳化气并有助于全身的化湿灭菌。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，祥光瑞日正临门！
古木阴中系短篷，，，，
杖藜扶我过桥东。。。。
沾衣欲湿杏花雨，，，，
吹面不寒杨柳风。。。。
春季除湿
春天天气湿润、阴冷、重复多变，，，，空气湿气浓度大，，，，故而身体也难逃湿气的损害。。。。春季为身体除湿是很要害的一步。。。� ；；杌栌�，，，身体极重，，，，肠胃不佳、精神不振、四肢极重、皮肤起疹子、雀斑加重等都是湿气重的体现。。。。
湿气形成的原因
1.口胃重
恒久食用油腻和过咸过甜的食物禁止易消化，，，，容易造成肠胃胀气和发炎。。。。甜食和油炸品会让体内爆发过氧化物，，，，爆发大宗的湿气。。。。肠胃功效的优劣关系到营养和水分的新陈代谢，，，，也会影响到体内湿气的积累。。。。
2.熬夜
中医以为，，，，睡不敷是脾虚的体现，，，，只有睡好觉了才华让tyc41183太阳成集团身体更轻盈，，，，同时也会帮我们祛除身体的湿气。。。。春季的睡眠考究早睡早起，，，，建议晚上11点前睡觉，，，，天天适量做一些运动，，，，可以使睡眠质量更高。。。。
3.贪凉
经常食用凉性的食物，，，，会让肠胃消化吸收功效障碍，，，，给湿邪创立了入侵的时机。。。。以是说，，，，春天万万不要过量食用寒性的食物，，，，烹饪时可以加入葱蒜来削弱蔬菜的寒凉性子。。。。
4.久坐不动
久坐会让人体的脑供血缺乏，，，，导致提供应大脑的氧气和营养物质镌汰，，，，爆发四肢乏力、失眠和影象力下降等征象。。。。久坐还会引起全身肌肉酸痛和脖子僵硬、头晕头疼。。。。缺乏运动的人经� ；；岱浩鹕硖寮睾退闹蘖Φ闹⒆矗�，，，这就是湿气重的体现。。。。越是不爱运动，，，，体内淤积的湿气就会越多。。。。久而久之，，，，身体还会泛起其它疾病。。。。
5.穿得少
春捂春冻，，，，多爱玉人士追求风度不要温度，，，，在春风瑟瑟里还衣着短裙短裤。。。。漂亮是漂亮了，，，，可是湿邪也在不经意之间侵入到了身体中。。。。在春季也要注重全身的保暖，，，，尤其是小腹处不要着凉。。。。春天沐浴的水温不要太凉，，，，洗完头以后要实时吹干。。。。
6.常喝酒
每逢佳节聚会，，，，许多人都喜欢喝上两杯，，，，这并没有什么。。。。可是许多人把喝酒当成了一种习惯，，，，天天喝，，，，顿顿喝。。。。恒久过量饮酒会对tyc41183太阳成集团康健造成损害，，，，也会加重我们人体内的湿度。。。。中医上讲，，，，酒助湿邪。。。。以是说我们要控制饮酒的量和次数，，，，更不要借酒消愁。。。。
7.周围情形
我们周边的生涯情形和生涯细节也会导致身体内的湿气加重，，，，好比说喜欢坐在地板上玩耍，，，，或者是恒久呆在密封的房间里。。。。我们平时要适外地开窗透气，，，，不要让房间内的潮气太重。。。。
湿气重的五概略现
1.头部
当湿气首先侵蚀的时间，，，，头部是首先会反映出来的部位。。。。当湿邪最初侵袭身体时，，，，你会以为头昏极重地，，，，像裹着一块布 ；；身体困重，，，，四肢极重，，，，全身不恬静，，，，似乎身上附着重物。。。。别的，，，，还会有发热、微微怕冷怕风，，，，流清鼻涕等表湿证。。。。
2.枢纽
若是体内已经侵蚀到枢纽的时间，，，，枢纽也会泛起一定的病症，，，，部分气血运行不畅，，，，会有四肢枢纽酸痛极重，，，，枢纽屈伸倒运等体现。。。。饮食作息和原来一样，，，，但体重显着增添 ；；枢纽僵硬，，，，起床时全身酸痛 ；；下肢水肿。。。。
3.消化效果
湿邪困扰脾脏，，，，危害其正常运作效果，，，，会体现出胸闷腹胀、食欲欠佳、甚至不想吃工具等。。。。而因脾虚运化倒运而致使“内湿”时，，，，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、疲倦乏力等气虚、湿困的体现。。。。
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早晨眼皮肿，，，，或有下眼袋 ；；照镜子时发明自己舌苔厚腻 ；；舌体胖大、或舌边沿有显着齿痕。。。。舌苔厚腻是湿病的经典体现，，，，它常在机体还没有体现出突出病态态势时就有所体现。。。�？？瓷嗵σ郧逶绺掌鸫驳淖钗既贰�。。。在春夏日，，，，脾湿的人经常感受口内粘腻，，，，面色阴晦，，，，发黄。。。。
5.大便不可形
恒久便溏，，，，体内肯定是有湿气在侵蚀。。。。大便后总有某些粘在马桶上，，，，很难冲下去，，，，这也是有湿的一种体现，，，，由于湿气有黏腻的特征。。。。
除湿妙招
1.增添运动
运动不但可以缓解压力，，，，还能加速湿气倾轧体外。。。。跑步、健走、游泳等运动，，，，有助于活化气血循环，，，，增强体内水分代谢。。。。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。。。。这些人经常由于感受身体极重、四肢无力而不肯活动，，，，但越是不爱运动，，，，体内淤积的湿气就越多，，，，久而久之，，，，必定就会导致湿气攻入脾脏，，，，引发湿热病症。。。。
2.饮食清淡
肠胃系统关系到营养及水分代谢，，，，� ；；こξ缸詈玫姆绞骄褪乔宓⑹柿俊⑵胶庖场�。。。肥甘厚味等油腻食物不易消化，，，，容易造成肠胃闷胀、发炎。。。。甜食油炸食物会让身体爆发过氧化物，，，，加重发炎反映。。。。生冷食物、冰品或凉性蔬果，，，，会让肠胃消化吸收功效障碍，，，，不宜经常食用。。。。在烹饪生菜、沙拉、西瓜、明确菜、苦瓜等时，，，，最好加入葱、姜，，，，以降低蔬菜的寒凉性子。。。。
3.生涯起居方面也需要注重
炎天房间一定要坚持空气流通，，，，使湿气扩散出去。。。。另外，，，，不要直接睡地板，，，，地板湿了一定要连忙擦干，，，，以免造成湿气滞留，，，，引起肢体酸胀。。。。“只管阻止淋雨。。。。游泳、运动出汗后要实时擦干身体，，，，换上干燥的衣服。。。。
4.药浴
湿邪入侵之后还容易使人腰酸背痛，，，，阻碍经络运行。。。。经络欠亨可能会导致湿气无法正常倾轧，，，，因此可以通过拔罐、推拿、针刺、刮痧等方式刺激脾胃经、阳明经等经络，，，，起到清热除湿、健脾的作用。。。。
中药除湿
药方：香薷、扁豆花、通草、五指毛桃。。。。
用法：将以上各药放入大锅，，，，加满水，，，，煮开后再熬10分钟 ；；用纱布滤去药渣，，，，加入适量的热水，，，，泡澡15-30分钟。。。。
功效：这些均为化湿良药。。。。对湿邪在上焦或在表者，，，，体现为怕寒、低烧、头重而胀、肢体酸软极重、胸脘胀满等效果优异。。。。
药方：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝（去皮）。。。。
用法：将以上各药放入锅中，，，，加水适量，，，，煮开后再熬10分钟 ；；用纱布滤去药渣，，，，加入适量的热水，，，，泡脚15-20分钟。。。。
功效：清热祛湿、益气健脾，，，，此方对湿热导致的发热、口渴、咽肿、尿赤等效果优异。。。。
药方：半夏、人蔘、黄芩、甘草、桂心、生姜。。。。
用法：将以上各药放入大锅，，，，加满水，，，，煮开后再熬10分钟 ；；用纱布滤去药渣，，，，加入适量的热水，，，，泡澡15-30分钟。。。。
功效：此药方健脾祛湿、渗水利湿、温阳化气并有助于全身的化湿灭菌。。。。
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