云想衣裳花想容，， ，
春风拂槛露华浓。 。。。。。
若非群玉山头见，， ，
会向瑶台月下逢。 。。。。。
春困
天气日渐转暖，， ，许多人会感应困倦、疲乏、头昏欲睡，， ，这就是人们常说的“春困”。 。。。。。民间也有“春困，， ，秋乏，， ，夏瞌睡，， ，睡不醒的冬三月”这一说法。 。。。。。春困是由于天气转暖后，， ，体表的毛细血管因舒展而需要增添血流量，， ，这时脑组织的血流量就会响应镌汰，， ，脑组织供氧缺乏，， ，从而泛起困倦、疲乏、嗜睡的征象。 。。。。。
春困原因
1.睡得太多
若是你天天晚上睡8--10个小时之多，， ，起床后仍然会感应困倦并且全身乏力。 。。。。。
2.偏食
午餐吃得过多下昼会变得昏昏欲睡，， ，由于胃部成了重点，， ，所有器官都忙着协助它消化食物。 。。。。。
3.吸烟
身体摄入尼古丁后，， ，刺激大脑转达释放肾上腺素的下令，， ，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，， ，于是会以为兴奋，， ，但这段时间已往后将是更深的疲倦。 。。。。。
4.平时常吃药
抗伤风药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。 。。。。。
5.水分摄入不敷
身体内的每一个器官都依赖水分才华正常事情，， ，以是体内若是缺水的话，， ，新陈代谢速率减慢，， ，就会造成强烈的困倦感。 。。。。。
6.不爱运动
不爱运动的人，， ，肌肉虚弱。 。。。。。
缓解要领
1.做头皮操
天天早晚坚持举行头部推拿，， ，能够消除大脑困倦。 。。。。。要领如下：用双手十指指端由前向后、由中心向两侧用力推拿10次；；； ；；；再短距离往返搔抓3次；；； ；；；最后轻缓推拿5次。 。。。。。
2.出行远眺
解春困，， ，最宜加大感官刺激。 。。。。。春季是适合外出的季节，， ，空闲时无妨走到户外，， ，浏览自然风物。 。。。。。多做远眺能给视觉带来优异刺激，， ，有助消除春困。 。。。。。
3.饮食调理
春困与人体卵白质缺少、机体处于偏酸情形和维生素摄入缺乏有关，， ，因此调理饮食应注重增添卵白质的摄入，， ，如适当增添鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。 。。。。。
4.宜科学用脑
当头脑混沌不清时，， ，无妨放下手头上的事情，， ，让左脑获得适当的放松。 。。。。。此时可以听听音乐、做做运动，， ，让右脑得以启用。 。。。。。
中药护鼻
药方：香薷10g、扁豆花10g、通草15g、五指毛桃5g。 。。。。。
用法：将以上各药放入锅中，， ，加水适量，， ，煮开后再熬10分钟；；； ；；；用纱布滤去药渣，， ，加入适量的热水，， ，泡脚15-30分钟。 。。。。。
功效：这些药多为辛温芬芳之品，， ，均为化湿良药，， ，可有用去除湿气，， ，缓解身体极重，， ，抵达提神解困的功效。 。。。。。
药方：泽泻20g、白术15g、茯苓10g、桂枝10g。 。。。。。
用法：将以上各药放入锅中，， ，加水适量，， ，煮开后再熬10分钟；；； ；；；用纱布滤去药渣，， ，加入适量的热水，， ，泡脚15-30分钟。 。。。。。
功效：清热祛湿、益气健脾，， ，可有用去除湿气，， ，缓解身体极重，， ，有提神醒脑之功效。 。。。。。
药方：石菖蒲5g、远志10g、党参10g、升麻5g、柴根5g。 。。。。。
用法：将以上各药放入锅中，， ，加水适量，， ，煮开后再熬10分钟；；； ；；；用纱布滤去药渣，， ，加入适量的热水，， ，泡脚15-30分钟。 。。。。。
功效：健脾益气、芬芳化湿、利水消肿、提神醒脑。 。。。。。
温馨提醒
1.慢跑有助于细胞和组织获得特另外氧气，， ，促使大脑苏醒。 。。。。。
2.游泳能增强身体的耐力，， ，而不增添枢纽的肩负，， ，抗击春困，， ，赶走疲劳。 。。。。。
3.每周一次蒸气浴，， ，可以消除冬季留在体内的“废物”，， ，从而使血管得以净化，， ，血液循环重新振作起来。 。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，， ，祥光瑞日正临门！
云想衣裳花想容，， ，
春风拂槛露华浓。 。。。。。
若非群玉山头见，， ，
会向瑶台月下逢。 。。。。。
春困
天气日渐转暖，， ，许多人会感应困倦、疲乏、头昏欲睡，， ，这就是人们常说的“春困”。 。。。。。民间也有“春困，， ，秋乏，， ，夏瞌睡，， ，睡不醒的冬三月”这一说法。 。。。。。春困是由于天气转暖后，， ，体表的毛细血管因舒展而需要增添血流量，， ，这时脑组织的血流量就会响应镌汰，， ，脑组织供氧缺乏，， ，从而泛起困倦、疲乏、嗜睡的征象。 。。。。。
春困原因
1.睡得太多
若是你天天晚上睡8--10个小时之多，， ，起床后仍然会感应困倦并且全身乏力。 。。。。。
2.偏食
午餐吃得过多下昼会变得昏昏欲睡，， ，由于胃部成了重点，， ，所有器官都忙着协助它消化食物。 。。。。。
3.吸烟
身体摄入尼古丁后，， ，刺激大脑转达释放肾上腺素的下令，， ，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，， ，于是会以为兴奋，， ，但这段时间已往后将是更深的疲倦。 。。。。。
4.平时常吃药
抗伤风药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。 。。。。。
5.水分摄入不敷
身体内的每一个器官都依赖水分才华正常事情，， ，以是体内若是缺水的话，， ，新陈代谢速率减慢，， ，就会造成强烈的困倦感。 。。。。。
6.不爱运动
不爱运动的人，， ，肌肉虚弱。 。。。。。
缓解要领
1.做头皮操
天天早晚坚持举行头部推拿，， ，能够消除大脑困倦。 。。。。。要领如下：用双手十指指端由前向后、由中心向两侧用力推拿10次；；； ；；；再短距离往返搔抓3次；；； ；；；最后轻缓推拿5次。 。。。。。
2.出行远眺
解春困，， ，最宜加大感官刺激。 。。。。。春季是适合外出的季节，， ，空闲时无妨走到户外，， ，浏览自然风物。 。。。。。多做远眺能给视觉带来优异刺激，， ，有助消除春困。 。。。。。
3.饮食调理
春困与人体卵白质缺少、机体处于偏酸情形和维生素摄入缺乏有关，， ，因此调理饮食应注重增添卵白质的摄入，， ，如适当增添鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。 。。。。。
4.宜科学用脑
当头脑混沌不清时，， ，无妨放下手头上的事情，， ，让左脑获得适当的放松。 。。。。。此时可以听听音乐、做做运动，， ，让右脑得以启用。 。。。。。
中药护鼻
药方：香薷10g、扁豆花10g、通草15g、五指毛桃5g。 。。。。。
用法：将以上各药放入锅中，， ，加水适量，， ，煮开后再熬10分钟；；； ；；；用纱布滤去药渣，， ，加入适量的热水，， ，泡脚15-30分钟。 。。。。。
功效：这些药多为辛温芬芳之品，， ，均为化湿良药，， ，可有用去除湿气，， ，缓解身体极重，， ，抵达提神解困的功效。 。。。。。
药方：泽泻20g、白术15g、茯苓10g、桂枝10g。 。。。。。
用法：将以上各药放入锅中，， ，加水适量，， ，煮开后再熬10分钟；；； ；；；用纱布滤去药渣，， ，加入适量的热水，， ，泡脚15-30分钟。 。。。。。
功效：清热祛湿、益气健脾，， ，可有用去除湿气，， ，缓解身体极重，， ，有提神醒脑之功效。 。。。。。
药方：石菖蒲5g、远志10g、党参10g、升麻5g、柴根5g。 。。。。。
用法：将以上各药放入锅中，， ，加水适量，， ，煮开后再熬10分钟；；； ；；；用纱布滤去药渣，， ，加入适量的热水，， ，泡脚15-30分钟。 。。。。。
功效：健脾益气、芬芳化湿、利水消肿、提神醒脑。 。。。。。
温馨提醒
1.慢跑有助于细胞和组织获得特另外氧气，， ，促使大脑苏醒。 。。。。。
2.游泳能增强身体的耐力，， ，而不增添枢纽的肩负，， ，抗击春困，， ，赶走疲劳。 。。。。。
3.每周一次蒸气浴，， ，可以消除冬季留在体内的“废物”，， ，从而使血管得以净化，， ，血液循环重新振作起来。 。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，， ，祥光瑞日正临门！