别院深深夏席清，，，，，
石榴开遍透帘明。。。
树阴满地日当午，，，，，
梦觉流莺时一声。。。
夏日除湿
进入夏日，，，，，情形温度升高，，，，，湿度变大，，，，，天气闷热，，，，，特殊是梅雨季节，，，，，湿热熏蒸，，，，，更是导致种种疾病的常见原因。。。 湿邪侵监犯体，，，，，容易导致腹部胀满，，，，，食欲不振，，，，，大便溏泄，，，，，小便混浊，，，，，头重如裹，，，，，身体极重困倦，，，，，四肢重而不举的体现，，，，，因此，，，，，在夏日除了防暑之外，，，，，实时扫除湿邪也是养生保健的主要步伐。。。
自我诊断
1.看形体。。。中医望诊中有“肥人多痰湿，，，，，瘦人多虚火”，，，，，偏胖者多为阳虚、痰湿体质。。。
2.看舌头。。。湿热者常见舌红苔黄腻，，，，，寒湿者为舌淡胖，，，，，舌边有齿印，，，，，苔白腻。。。
3.看大便。。。正常的大即是金黄色、圆柱体、很通畅的，，，，，便后用一两张手纸就能擦清洁。。。一旦发明大便稀薄、黏腻、不可形，，，，，且容易粘在便池难以冲走，，，，，也总有大便排不尽的感受，，，，，就可能是有内湿。。。
4.看起床状态。。。有些人早上起床后，，，，，会以为很困、头沉，，，，，像有什么工具裹着，，，，，让人打不起精神，，，，，并且痰多，，，，，即说明体内湿气较重。。。
5.看平时状态。。�；；；；；馐淮�，，，，，就以为胸闷气短、身体沉、懒得动、不苏醒，，，，，用饭时没胃口。。。道医讲“湿气如裹”，，，，，一种被包裹着，，，，，动不了的感受就是身体对湿气的感受，，，，，似乎衣着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。。。
中医推拿祛湿气
1.调脾胃气机，，，，，祛湿化痰
功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，，，，，是除湿祛痰的主要穴位，，，，，并有协调、胃气、补益气血、醒脑安神等功效。。。
取穴：丰隆穴，，，，，小腿前外侧、外踝尖上8寸，，，，，距胫骨前缘二横指。。。
要领：用大拇指或食指间枢纽点按该穴3分钟，，，，，然后顺时针揉按穴位约5分钟。。。
2.和胃健脾、降逆利水
功效：任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，，，，，均可取中脘为主举行调理。。。
取穴：中脘穴，，，，，在上腹部，，，，，前正中线上，，，，，肚脐上4寸。。。
要领：用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。。。
3.调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪
功效：足三里是一个强壮身心的大穴，，，，，有疏风化湿、调理机体免疫力、调理脾胃的作用。。。
取穴：足三里，，，，，外膝眼下3寸，，，，，距胫骨前缘1横指。。。
要领：用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟，，，，，至局部有酸胀感为佳。。。
4.清热利湿、调大肠气血
功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气群集的地方，，，，，此穴为手阳明大肠经合穴，，，，，可以清利湿热，，，，，调理大肠气血，，，，，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。。。
取穴：曲池穴，，，，，完全屈肘时，，，，，位于肘横纹外侧端处。。。
要领：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，，，，，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。。。
中药除湿
药方：香薷、扁豆花、厚朴花、五指毛桃。。。
用法：将以上各药放入大锅，，，，，加满水，，，，，煮开后再熬10分钟；；；；；用纱布滤去药渣，，，，，加入适量的热水，，，，，泡澡15-30分钟。。。
功效：这些药多为辛温芬芳之品，，，，，均为化湿良药。。。
药方：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝（去皮）。。。
用法：将以上各药放入锅中，，，，，加水适量，，，，，煮开后再熬10分钟；；；；；用纱布滤去药渣，，，，，加入适量的热水，，，，，泡脚15-20分钟。。。
功效：清热祛湿、益气健脾。。。
药方：半夏、黄芩、甘草、桂心、生姜。。。
用法：将以上各药放入大锅，，，，，加满水，，，，，煮开后再熬10分钟；；；；；用纱布滤去药渣，，，，，加入适量的热水，，，，，泡澡15-30分钟。。。
功效：健脾祛湿、渗水利湿、温阳化气并有助于全身的化湿灭菌。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，祥光瑞日正临门！
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梦觉流莺时一声。。。
夏日除湿
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自我诊断
1.看形体。。。中医望诊中有“肥人多痰湿，，，，，瘦人多虚火”，，，，，偏胖者多为阳虚、痰湿体质。。。
2.看舌头。。。湿热者常见舌红苔黄腻，，，，，寒湿者为舌淡胖，，，，，舌边有齿印，，，，，苔白腻。。。
3.看大便。。。正常的大即是金黄色、圆柱体、很通畅的，，，，，便后用一两张手纸就能擦清洁。。。一旦发明大便稀薄、黏腻、不可形，，，，，且容易粘在便池难以冲走，，，，，也总有大便排不尽的感受，，，，，就可能是有内湿。。。
4.看起床状态。。。有些人早上起床后，，，，，会以为很困、头沉，，，，，像有什么工具裹着，，，，，让人打不起精神，，，，，并且痰多，，，，，即说明体内湿气较重。。。
5.看平时状态。。�；；；；；馐淮�，，，，，就以为胸闷气短、身体沉、懒得动、不苏醒，，，，，用饭时没胃口。。。道医讲“湿气如裹”，，，，，一种被包裹着，，，，，动不了的感受就是身体对湿气的感受，，，，，似乎衣着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。。。
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取穴：丰隆穴，，，，，小腿前外侧、外踝尖上8寸，，，，，距胫骨前缘二横指。。。
要领：用大拇指或食指间枢纽点按该穴3分钟，，，，，然后顺时针揉按穴位约5分钟。。。
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取穴：中脘穴，，，，，在上腹部，，，，，前正中线上，，，，，肚脐上4寸。。。
要领：用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。。。
3.调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪
功效：足三里是一个强壮身心的大穴，，，，，有疏风化湿、调理机体免疫力、调理脾胃的作用。。。
取穴：足三里，，，，，外膝眼下3寸，，，，，距胫骨前缘1横指。。。
要领：用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟，，，，，至局部有酸胀感为佳。。。
4.清热利湿、调大肠气血
功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气群集的地方，，，，，此穴为手阳明大肠经合穴，，，，，可以清利湿热，，，，，调理大肠气血，，，，，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。。。
取穴：曲池穴，，，，，完全屈肘时，，，，，位于肘横纹外侧端处。。。
要领：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，，，，，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。。。
中药除湿
药方：香薷、扁豆花、厚朴花、五指毛桃。。。
用法：将以上各药放入大锅，，，，，加满水，，，，，煮开后再熬10分钟；；；；；用纱布滤去药渣，，，，，加入适量的热水，，，，，泡澡15-30分钟。。。
功效：这些药多为辛温芬芳之品，，，，，均为化湿良药。。。
药方：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝（去皮）。。。
用法：将以上各药放入锅中，，，，，加水适量，，，，，煮开后再熬10分钟；；；；；用纱布滤去药渣，，，，，加入适量的热水，，，，，泡脚15-20分钟。。。
功效：清热祛湿、益气健脾。。。
药方：半夏、黄芩、甘草、桂心、生姜。。。
用法：将以上各药放入大锅，，，，，加满水，，，，，煮开后再熬10分钟；；；；；用纱布滤去药渣，，，，，加入适量的热水，，，，，泡澡15-30分钟。。。
功效：健脾祛湿、渗水利湿、温阳化气并有助于全身的化湿灭菌。。。
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