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手脚冰冷

秋季气温下降，，，，，人的新陈代谢减慢，，，，，人体血管缩短、血液回流能力就会削弱，，，，，使手脚特殊是指（趾）尖部分血液循环不畅，，，，，导致手脚总感受冰冷。。。。。

冰冷原因

1.肾阳虚衰

中医以为“肾阳”是人体热能的源泉，，，，，并且肾脏心理功效的动力。。。。。肾阳缺乏，，，，，就会泛起手脚冰冷的情形，，，，，有的尚有陪同怕冷、胸腔、神疲气短、 夜尿多 、小腹也偏冷，，，，，舌淡胖、脉沉微等症状，，，，，穿衣服也难回暖。。。。。

2.脾胃虚寒

脾胃是气血生化之源，，，，，脾胃欠好，，，，，会导致阳气无法传送到四肢的最后，，，，，会泛起手脚冰冷的情形。。。。。尤其是秋冬，，，，，脾胃很容易虚寒，，，，，需要好好调理。。。。。

3.血虚寒凝

气血虚弱，，，，，则无力将血液传送至四肢最后而泛起手足冰冷、头晕、容易疲倦无力等症状，，，，，这种情形经常爆发在女性身上。。。。。

4.肝气郁结

因肝气郁遏在内，，，，，气血无法抵达四肢而泛起手足冰冷、神情抑郁、还易心烦，，，，，易生气，，，，，性情大，，，，，压力大，，，，，常感心情欠好，，，，，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。。。。。手脚酷寒有一个特点，，，，，就是手冷不过肘枢纽，，，，，脚冷不过膝枢纽得特点。。。。。

科学调理

1.多晒太阳

针对阳气虚弱引起的手脚冰冷，，，，，调理要领很简朴，，，，，平时晒晒太阳就可。。。。。中医以为人体的前为阴，，，，，后为阳，，，，，因此晒后背能起到补阳气的作用。。。。。天气严寒，，，，，此时晒晒后背，，，，，还能驱除脾胃冷气，，，，，有助改善消化功效。。。。。

2.增补水分

水分的补给是很是主要的，，，，，摄取水分的同时能够倾轧体内的废物，，，，，更能使血液循环流通，，，，，天天增补2升的水分为佳。。。。。

3.适量运动

可以通过步行、慢跑、爬楼梯、打太极拳、健身舞等全方位磨炼。。。。。如手冰冷，，，，，上肢的活动量应大些，，，，，若是脚冰冷，，，，，下肢活动量应大些，，，，，通过增强敌手脚的磨炼，，，，，可改善手脚冰冷的症状。。。。。

4.少吃寒凉

手脚发凉者远离“寒”，，，，，少吃生冷食物，，，，，如凉皮、冰激凌等。。。。。秋季主阴，，，，，抵达阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口胃的食物，，，，，但过于烫嘴也会对肠胃造成反常刺激，，，，，以温为主。。。。。

5.穿衣保暖

身体长时间受凉必定会导致手脚冰冷，，，，，以是保暖是手脚冰冷保养的第一重点。。。。。若是自身经常泛起手凉脚凉的情形，，，，，出门时最好把毛帽、手套、围巾衣着齐。。。。。女性寻常则不要穿太紧的衣服，，，，，以防因紧缚阻碍血液循环，，，，，进而加重手凉脚凉的情形。。。。。

中药养护

药方：桂枝15g、金银花15g、红花20g；；；；

用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，，，，逐日一次；；；；

功效：通阳散寒、补益里气、通瘀活血，，，，，同时有滋润皮肤，，，，，缓解脚部发干、发痒等功效。。。。。

药方：艾草5g、干姜15g、红豆30g、小茴香10g；；；；

用法：将艾草、干姜切碎，，，，，放入小布袋内，，，，，绑紧，，，，，搓匀药袋。。。。。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟，，，，，取出后以手试温度，，，，，以皮肤不被烫伤为宜，，，，，再敷在酷寒处；；；；

功效：温通经络、驱寒利湿、缓解手脚冰冷。。。。。

药方：桃仁15g、红花10g、当归10g、川牛膝10g、川芎10g、生大黄20g、赤芍15g、桂枝10g、生甘草6g、伸筋草30g；；；；

用法：水煎外洗；；；；

功效：活血通络、祛风除湿。。。。。

愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，祥光瑞日正临门！