一轮秋影送金波，，
明月当空清光和。。。 。 。
乘风看去山河壮，，
日出东方天地隔。。。 。 。
眼睛护理
进入冬季，，天气严寒干燥，，当人们最先注重身上各个部位的保暖时，，总是容易忽略对眼睛的�；；；；；ぁ�。。 。 。现实上，，冬季眼睛很容易爆发不适，，好比眼睛干涩、易疲劳等，，许多眼部疾患体现也愈加显着。。。 。 。因此，，平时要时刻注重眼部护理，，防患于未然。。。 。 。
护理要领
1.坚持优异的用眼习惯
冬季做好眼部护理事情的第一步就是要坚持优异的用眼习惯，，阻止长时间近距离用眼，，事情每隔50分钟就要让双眼休息一段时间，，做一套眼保健操或者是轻轻闭眼2分钟后，，再睁眼看看远方。。。 。 。
2.适当使用眼霜
关于眼周的防护，，使用眼霜和防护霜可以在眼周肌肤上形成一层�；；；；；つ�，，阻隔冬季干燥的天气和强烈的寒风，，进而镌汰眼部水分的快速蒸发，，让眼部皮肤坚持水嫩细腻。。。 。 。
3.饮食护眼
少食辛辣油腻的食物关于�；；；；；ぱ劬苡凶手�，，莲藕、黄瓜、萝卜、百合、海带等一些滋阴润燥的食物可以适当多吃些，，而柚子、柠檬、葡萄、猕猴桃之类的甘酸水果关于养眼护眼也有很好的资助。。。 。 。
4.眼部推拿
先将双掌搓热，，然后把掌心轻敷于双眼之上，，持续10秒后使用双手中指和无名指的余热轻压眼头处，，资助舒缓眼部压力。。。 。 。最后用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，，舒缓眼部肌肤。。。 。 。
护理妙招
1.调姿势
角度及距离能降低眼睛对屈光的需求，，减缓眼球疲劳。。。 。 。因此，，关于常用电脑的人，，建议与显示器坚持50厘米的距离，，显示屏幕低端应该略低于水平视线10-20厘米，，键盘和鼠标与肘部和手掌在统一水平。。。 。 。
2.转眼球
上下左右“移动”眼球30秒，，可以增进左右脑之间的互动，，并可以增强影象力。。。 。 。现代人容易长时间坐在电脑桌前，，可在忙碌之余，，抽出几分钟转动眼球，，云云重复一再，，可起到�；；；；；ぁ⒒笱劬Φ淖饔谩�。。 。 。
3.眨眼睛
既可以起到清洁和湿润眼球的作用，，还可以起到�；；；；；ぱ劬Φ淖饔谩�。。 。 。当眼睛感应疲劳的时间，，眨几下眼睛，，就会以为恬静一些，，这是由于眨眼睛的一瞬间，，光线被中止，，这就让眼睛获得短暂的休息。。。 。 。
4.深呼吸
深呼吸可使血液循环得以增强，，有益于扫除疲劳，，放松情绪。。。 。 。在深呼吸的历程中，，眼睛也可获得短暂休息。。。 。 。
中药养护
1.药方：桑叶20g、女贞子10g、金银花10g；；；；；
用法：水煎，，将煎煮后的药液放入雾化器中，，距离喷雾口25厘米左右，，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液，，另一端瞄准眼睛，，熏蒸眼部）；；；；；
功效：疏散风热、平肝明目，，有用缓解眼睛疲劳。。。 。 。
2.药方：野菊花、秦皮、桑叶、决明子适量；；；；；
用法：水煎，，将煎煮后的药液放入雾化器中，，距离喷雾口25厘米左右，，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液，，另一端瞄准眼睛，，熏蒸眼部）；；；；；
功效：清肝明目，，还可使人头脑苏醒。。。 。 。
3.药方：菊花10g，，甘草3g；；；；；
用法：开水冲泡饮用；；；；；
功效：可让人头脑苏醒、双目明亮，，对眼干涩有较好的效果。。。 。 。
愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！
一轮秋影送金波，，
明月当空清光和。。。 。 。
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眼睛护理
进入冬季，，天气严寒干燥，，当人们最先注重身上各个部位的保暖时，，总是容易忽略对眼睛的�；；；；；ぁ�。。 。 。现实上，，冬季眼睛很容易爆发不适，，好比眼睛干涩、易疲劳等，，许多眼部疾患体现也愈加显着。。。 。 。因此，，平时要时刻注重眼部护理，，防患于未然。。。 。 。
护理要领
1.坚持优异的用眼习惯
冬季做好眼部护理事情的第一步就是要坚持优异的用眼习惯，，阻止长时间近距离用眼，，事情每隔50分钟就要让双眼休息一段时间，，做一套眼保健操或者是轻轻闭眼2分钟后，，再睁眼看看远方。。。 。 。
2.适当使用眼霜
关于眼周的防护，，使用眼霜和防护霜可以在眼周肌肤上形成一层�；；；；；つ�，，阻隔冬季干燥的天气和强烈的寒风，，进而镌汰眼部水分的快速蒸发，，让眼部皮肤坚持水嫩细腻。。。 。 。
3.饮食护眼
少食辛辣油腻的食物关于�；；；；；ぱ劬苡凶手�，，莲藕、黄瓜、萝卜、百合、海带等一些滋阴润燥的食物可以适当多吃些，，而柚子、柠檬、葡萄、猕猴桃之类的甘酸水果关于养眼护眼也有很好的资助。。。 。 。
4.眼部推拿
先将双掌搓热，，然后把掌心轻敷于双眼之上，，持续10秒后使用双手中指和无名指的余热轻压眼头处，，资助舒缓眼部压力。。。 。 。最后用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，，舒缓眼部肌肤。。。 。 。
护理妙招
1.调姿势
角度及距离能降低眼睛对屈光的需求，，减缓眼球疲劳。。。 。 。因此，，关于常用电脑的人，，建议与显示器坚持50厘米的距离，，显示屏幕低端应该略低于水平视线10-20厘米，，键盘和鼠标与肘部和手掌在统一水平。。。 。 。
2.转眼球
上下左右“移动”眼球30秒，，可以增进左右脑之间的互动，，并可以增强影象力。。。 。 。现代人容易长时间坐在电脑桌前，，可在忙碌之余，，抽出几分钟转动眼球，，云云重复一再，，可起到�；；；；；ぁ⒒笱劬Φ淖饔谩�。。 。 。
3.眨眼睛
既可以起到清洁和湿润眼球的作用，，还可以起到�；；；；；ぱ劬Φ淖饔谩�。。 。 。当眼睛感应疲劳的时间，，眨几下眼睛，，就会以为恬静一些，，这是由于眨眼睛的一瞬间，，光线被中止，，这就让眼睛获得短暂的休息。。。 。 。
4.深呼吸
深呼吸可使血液循环得以增强，，有益于扫除疲劳，，放松情绪。。。 。 。在深呼吸的历程中，，眼睛也可获得短暂休息。。。 。 。
中药养护
1.药方：桑叶20g、女贞子10g、金银花10g；；；；；
用法：水煎，，将煎煮后的药液放入雾化器中，，距离喷雾口25厘米左右，，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液，，另一端瞄准眼睛，，熏蒸眼部）；；；；；
功效：疏散风热、平肝明目，，有用缓解眼睛疲劳。。。 。 。
2.药方：野菊花、秦皮、桑叶、决明子适量；；；；；
用法：水煎，，将煎煮后的药液放入雾化器中，，距离喷雾口25厘米左右，，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液，，另一端瞄准眼睛，，熏蒸眼部）；；；；；
功效：清肝明目，，还可使人头脑苏醒。。。 。 。
3.药方：菊花10g，，甘草3g；；；；；
用法：开水冲泡饮用；；；；；
功效：可让人头脑苏醒、双目明亮，，对眼干涩有较好的效果。。。 。 。
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