一体之柱在颈椎，，，，，
久坐错卧悔莫追。。。
保健磨炼不可少，，，，，
活血化瘀健相随。。。
你的颈椎还好吗
快节奏的事情及一些不良生涯习惯，，，，，使得许多年轻人特殊是上班族，，，，，很容易遇到颈椎问题，，，，，泛起酸胀、僵硬、疼痛等不适征象。。。
颈椎病的形成原因：
1.频吹空调脖子凉
在空调房待久了，，，，，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。。。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，，，，，颈椎的心理活动度也会爆发改变，，，，，诱发或加重颈椎病。。。
2.长时间垂头或久坐
颈椎就像一个吊塔，，，，，后方肌肉就是吊索，，，，，若是恒久垂头，，，，，肌肉长时间劳损，，，，，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。。。
3.仰着头睡觉
关于习惯垂头事情的人来说，，，，，仰着头睡觉可能让人一时间感受挺惬意的，，，，，但若是恒久云云，，，，，颈部韧带长时间绷紧，，，，，会泛起劳损，，，，，对颈椎康健倒运。。。
4.坐姿差池
由于重力作用，，，，，在站姿或坐姿时，，，，，脊椎总是处于受榨取的状态。。。在不知不觉中，，，，，姿势会徐徐松懈，，，，，最先往下瘫，，，，，身体对头部的支持作用越来越小，，，，，头部的重量就所有攻击到了颈椎处。。。
教你�；；；；；；ぞ弊担�
1.热敷
在感受颈椎疼痛的时间，，，，，可以用热毛巾去做一个热敷，，，，，也可以用热水袋，，，，，放在自己的枕头下面，，，，，坚持15~20分钟即可，，，，，天天敷一到两次就可以。。。
2.注重休息
疼痛刚泛起的几天里，，，，，阻止强烈的颈部运动，，，，，这会加重颈部炎症及疼痛。。。可是可以实验一些简朴、轻柔的转颈及屈伸行动。。。
3.轻柔的推拿
颈部疼痛时，，，，，轻柔的推拿能资助缓解疼痛。。。可是不可生硬的强掰或旋转颈部，，，，，更不可强求掰出响声。。。特殊是中晚年朋侪，，，，，由于颈椎老化、狭窄等，，，，，更要审慎推拿，，，，，阻止造成进一步的损伤。。。
4.枕头要选好
枕头不要过高，，，，，压缩后为一个拳头的高度较量合适。。。同时也不要太软，，，，，要有足够的硬度支持颈部的重量。。。
中药养护：
药方一：当归、川芎、红花、桃仁、丹参、狗脊、莪术、淫羊藿、威灵仙、轻粉各等份。。。
用法：破损为粗末，，，，，和棉花混淆后，，，，，制成药枕。。。睡觉时可枕于颈部，，，，，仰卧，，，，，以增强疗效。。。
功效：补肝益肾、活血化瘀，，，，，温通经络、理气止痛、软坚散结的中药制成中药枕，，，，，可缓解了颈部肌肉痉挛，，，，，包管了静脉的回流通畅。。。
药方二：通草300g，，，，，白芷100g，，，，，红花100g，，，，，菊花200g，，，，，佩兰100g，，，，，川芎100g，，，，，桂枝60g，，，，，厚朴100g，，，，，石菖蒲80g。。。
用法：将这些药混淆破损并加工使之软、硬适度，，，，，制成药物枕头。。。
功效：对颈部心理曲线序列不齐、变直或反屈，，，，，轻度骨质增生、软组织主要等效果优异。。。
祝好朋侪秀色青山争入户，，，，，祥光瑞日正临门！
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4.坐姿差池
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3.轻柔的推拿
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4.枕头要选好
枕头不要过高，，，，，压缩后为一个拳头的高度较量合适。。。同时也不要太软，，，，，要有足够的硬度支持颈部的重量。。。
中药养护：
药方一：当归、川芎、红花、桃仁、丹参、狗脊、莪术、淫羊藿、威灵仙、轻粉各等份。。。
用法：破损为粗末，，，，，和棉花混淆后，，，，，制成药枕。。。睡觉时可枕于颈部，，，，，仰卧，，，，，以增强疗效。。。
功效：补肝益肾、活血化瘀，，，，，温通经络、理气止痛、软坚散结的中药制成中药枕，，，，，可缓解了颈部肌肉痉挛，，，，，包管了静脉的回流通畅。。。
药方二：通草300g，，，，，白芷100g，，，，，红花100g，，，，，菊花200g，，，，，佩兰100g，，，，，川芎100g，，，，，桂枝60g，，，，，厚朴100g，，，，，石菖蒲80g。。。
用法：将这些药混淆破损并加工使之软、硬适度，，，，，制成药物枕头。。。
功效：对颈部心理曲线序列不齐、变直或反屈，，，，，轻度骨质增生、软组织主要等效果优异。。。
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