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你的体内有湿气吗？？

许多人以为湿气离自己很远，
，，，着实，
，，，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、事情压力大、地处湿气重的地区或者房间不透风透气，
，，，都极易加重人体内的湿气。。
。

湿气重的体现

中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，
，，，大便溏稀不可形，
，，，满脸油腻，
，，，嗜睡，
，，，困倦无力等等这种状态称为湿气重。。
。体内湿气重，
，，，导致水湿内阻，
，，，造成舌头胖大，
，，，舌的边沿受到牙齿的挤压，
，，，久而久之，
，，，就成为了齿痕舌。。
。以是舌头边沿有锯齿，
，，，说明体内恒久有湿气。。
。

湿气为祸，
，，，经常引起全身的不适，
，，，背后的原因是湿气会侵入五脏六腑：湿在脾，
，，，则脾虚，
，，，湿在胃，
，，，则胃弱，
，，，湿在肾，
，，，则肾虚，
，，，湿在肺，
，，，则肺弱......五脏六腑不协调。。
。进一步生长，
，，，会泛起枢纽疼痛，
，，，体型肥胖，
，，，甚至引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。。
。

怎样去除湿气？？

1.运动祛湿：体内湿气越重的人，
，，，越应该运动，
，，，运动出汗是很好的祛湿要领，
，，，天天坚持适量的运动，
，，，对身体康健很是有益。。
。湿气重的人可实验跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。。
。

2.食疗祛湿：祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，
，，，还可多吃点具有祛湿作用的食物，
，，，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。。
。

3.泡脚祛湿：许多人都知道冬天用温水泡脚有利于康健，
，，，着实，
，，，炎天用温水泡脚对养生也有主要的作用，
，，，对脾胃功效欠好的人来说更是云云。。
。由于脾胃功效欠好，
，，，容易被湿邪侵占，
，，，用藿香煎汁泡脚，
，，，是夏日祛除湿气、消解暑热的好要领。。
。

4.艾灸祛湿：古板艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用，
，，，对祛除体内湿气效果很好。。
。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10～15分钟，
，，，具有补中气、行气活血的功效，
，，，可有用缓解胃部不适。。
。

中药祛湿

药方一：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝（去皮）。。
。

用法：将以上各药等量放入锅中，
，，，加水适量，
，，，煮开后再熬10分钟
；；用纱布滤去药渣，
，，，加入适量的热水，
，，，泡脚15-20分钟。。
。

功效：清热祛湿、益气健脾，
，，，此方对湿热导致的发热、口渴、咽肿、尿赤等效果优异。。
。

药方二：香薷15g、扁豆花20g、厚朴花20g、五指毛桃15g。。
。

用法：将以上各药放入大锅，
，，，加满水，
，，，煮开后再熬10分钟
；；用纱布滤去药渣，
，，，加入适量的热水，
，，，泡澡15-20分钟。。
。

功效：这些药多为辛温芬芳之品，
，，，均为化湿良药。。
。对湿邪在上焦或在表者，
，，，体现为怕寒、低烧、头重而胀、肢体酸软极重、胸脘胀满等效果优异。。
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，，，祥光瑞日正临门！