双腿跪坐磨炼脊，，，，，
挺直腰背轻护膝 。。。。 。。
胃经脾经调怒气，，，，，
保唬�；ぷ悴坷淦� 。。。。 。。
跪坐养生要领
跪坐是一种磨炼，，，，，姿势为双腿跪地，，，，，屁股坐在脚上 。。。。 。。此时，，，，，脊椎呈自然状态，，，，，腰椎没有特殊受力，，，，，背肌可正常施展效力，，，，，对tyc41183太阳成集团身体和腰部有着许多的利益 。。。。 。。
跪坐的功效
1、养胃、资助胃排毒：跪坐可以刺激人体的胃经、脾经以及肝经，，，，，坚持其通畅 。。。。 。。这几条经络对人体康健至关主要 。。。。 。。即即是身体虚弱的成年人，，，，，脾胃欠好，，，，，以及怒气太旺，，，，，都可以通过跪坐来逐渐恢复 。。。。 。。
2、缓解腰痛：跪坐可以有用缓解腰痛，，，，，由于泛起腰痛的原因大大都都是脊椎不正、血液循环不良等，，，，，这种情形我们只要天天早晨跪坐30秒，，，，，就可以获得改善 。。。。 。。
3、保唬�；ぷ悴俊⑶鹤悴坷胄脑嘟显�，，，，，供血相对缺乏，，，，，跪着行走，，，，，气血容易流向膝盖，，，，，足部的供血也会富足一些，，，，，特殊是敌手脚冰冷的女性，，，，，尚有一定的驱寒功效 。。。。 。。
4、缓解膝痛：跪坐法可买通膝盖上的犊鼻穴，，，，，使体内的气血下行，，，，，运输到膝盖处，，，，，膝盖上的新鲜血液多了，，，，，自然就可以润滑“生锈”了的膝枢纽，，，，，镌汰膝枢纽的磨损 。。。。 。。
怎样跪坐
1、两膝着地，，，，，小腿贴地，，，，，上身挺直，，，，，臀部坐在小腿及脚跟上，，，，，身体气质正经，，，，，目不斜视 。。。。 。。
2、跪坐的时间不可将全身的重量用臀部坐落在两脚上，，，，，而是用两腿肌肉着力将身体微微撑起，，，，，使臀部与两足之间有一张纸的距离 。。。。 。。
3、在跪坐的时间要将脊椎挺直，，，，，身体微微浮起，，，，，这样不但可以养成优异的跪坐姿势，，，，，还不会危险到膝盖 。。。。 。。
中药养生
中医上说，，，，，膝盖是筋之府，，，，，也就是说，，，，，膝盖是筋藏身的屋子，，，，，是筋的汇聚点 。。。。 。。跪坐法能够有用买通经脉，，，，，与中药联合使用能起到事半功倍的效果 。。。。 。。
药方一：取羌活、白芷、当归、细辛、芫花、白芍、吴茱萸、肉桂各等量，，，，，连须、赤皮葱适量 。。。。 。。
使用要领：先将前八味药共研为细末，，，，，每次取适量药末与适量的连须赤皮葱捣烂混和，，，，，用醋炒热，，，，，布包，，，，，热熨患处，，，，，天天1次 。。。。 。。
功效：具有温经散寒，，，，，祛风止痛之功效，，，，，热熨于膝盖处，，，，，可有用缓解膝枢纽炎 。。。。 。。
药方二：熟附子15克、茯苓12克、白芍药15克、生姜9克、白术15克、桂枝20克、杜仲20克 。。。。 。。
使用要领：将上药用文火熬成汤汁，，，，，弃去滤渣，，，，，用纱布蘸取药汁热敷于腰部即可 。。。。 。。
功效：具有消肿散瘀，，，，，舒筋止痛之功效，，，，，可有用缓解腰痛 。。。。 。。
祝好朋侪秀色青山争入户，，，，，祥光瑞日正临门！
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跪坐养生要领
跪坐是一种磨炼，，，，，姿势为双腿跪地，，，，，屁股坐在脚上 。。。。 。。此时，，，，，脊椎呈自然状态，，，，，腰椎没有特殊受力，，，，，背肌可正常施展效力，，，，，对tyc41183太阳成集团身体和腰部有着许多的利益 。。。。 。。
跪坐的功效
1、养胃、资助胃排毒：跪坐可以刺激人体的胃经、脾经以及肝经，，，，，坚持其通畅 。。。。 。。这几条经络对人体康健至关主要 。。。。 。。即即是身体虚弱的成年人，，，，，脾胃欠好，，，，，以及怒气太旺，，，，，都可以通过跪坐来逐渐恢复 。。。。 。。
2、缓解腰痛：跪坐可以有用缓解腰痛，，，，，由于泛起腰痛的原因大大都都是脊椎不正、血液循环不良等，，，，，这种情形我们只要天天早晨跪坐30秒，，，，，就可以获得改善 。。。。 。。
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怎样跪坐
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3、在跪坐的时间要将脊椎挺直，，，，，身体微微浮起，，，，，这样不但可以养成优异的跪坐姿势，，，，，还不会危险到膝盖 。。。。 。。
中药养生
中医上说，，，，，膝盖是筋之府，，，，，也就是说，，，，，膝盖是筋藏身的屋子，，，，，是筋的汇聚点 。。。。 。。跪坐法能够有用买通经脉，，，，，与中药联合使用能起到事半功倍的效果 。。。。 。。
药方一：取羌活、白芷、当归、细辛、芫花、白芍、吴茱萸、肉桂各等量，，，，，连须、赤皮葱适量 。。。。 。。
使用要领：先将前八味药共研为细末，，，，，每次取适量药末与适量的连须赤皮葱捣烂混和，，，，，用醋炒热，，，，，布包，，，，，热熨患处，，，，，天天1次 。。。。 。。
功效：具有温经散寒，，，，，祛风止痛之功效，，，，，热熨于膝盖处，，，，，可有用缓解膝枢纽炎 。。。。 。。
药方二：熟附子15克、茯苓12克、白芍药15克、生姜9克、白术15克、桂枝20克、杜仲20克 。。。。 。。
使用要领：将上药用文火熬成汤汁，，，，，弃去滤渣，，，，，用纱布蘸取药汁热敷于腰部即可 。。。。 。。
功效：具有消肿散瘀，，，，，舒筋止痛之功效，，，，，可有用缓解腰痛 。。。。 。。
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