现在现代社会，，，，，人们却可以看着电视、玩着手机、聊着闲天 ；；；；；；尚有许多人不得纷歧边回复邮件，，，，，一边与同事讨论事情方案，，，，，还要时时时接听种种来电。。这样一心多用的征象已经司空见惯，，，，，甚至有人以为这是能力强、脑子好使的体现。。但专家体现，，，，，一心多用并不是什么好习惯，，，，，它会重新到脚危险你。。
着实，，，，，大自然赋予了人类一心多用的能力。。研究发明，，，，，儿童可以同时把注重力集中在两三件事情上，，，，，成年人可以同时把注重力集中在4~6种事情上，，，，，即便刚学步的周岁婴儿也可以一边学语言，，，，，一边拍着手。。并且，，，，，能轻松完成“一心两用”训练的孩子，，，，，注重力集中时间更长，，，，，大脑反映更快，，，，，身体行动更协调，，，，，也更富创立性。。 然而，，，，，太过一心多用会让人以为力不从心。。好比手机上设种种备忘录、闹钟做提醒，，，，，却照旧遗忘主要事项 ；；；；；；显着话到嘴边或记得有事要做，，，，，却怎么也想不起来。。着实，，，，，大宗科学研究已经发明，，，，，经常一心多用的人，，，，，不但饱受影象力下降的苦恼，，，，，并且容易急躁担心、社交能力变差，，，，，还可能罹患胃病和心血管病。。
1.服务效率降低。。
人的大脑潜力无限，，，，，有很强的学习和顺应能力，，，，，但同时举行多项使命，，，，，特殊是在使命性子差别的情形下，，，，，大脑就会受到极大的压力，，，，，导致每件事都做得很慢，，，，，事情效率显著降低。。
神经影像学研究发明，，，，，大脑额叶前部皮层能提高人的事情效率，，，，，但它只是在迅速调理两件事先后处理的顺序，，，，，同时做多件事情，，，，，会导致额叶前部皮层忙不过来，，，，，进而“歇工”。。
大脑在处理太多差别事情时，，，，，只会做无用功，，，，，并会透支脑力。。英国伦敦大学精神病学研究所发明，，，，，使用电子媒体举行多使命操作，，，，，会导致比吸食大麻和一夜未眠更严重的智力下降。。
2.增添老痴风险。。
研究发明，，，，，一心多用会影响恒久影象的能力，，，，，增添患阿尔茨海默�。。ㄍ砟瓿沾糁ⅲ┗蛟缙谑е堑姆缦�。。
影象的形成依赖神经元之间相接的突触转达讯息。。一个影象只有赢得影象卵白质，，，，，才华恒久留在大脑里。。当多项事情同时举行时，，，，，会让影象之间竞争更强烈，，，，，反而没有影象“胜出”。。
3.心理康健受损。。
经常一心多用的人，，，，，大脑内应激激素的水平恒久升高，，，，，会使人更易激动、好斗，，，，，甚至引发躁狂症，，，，，还会增添心血管病的风险。。
专家体现，，，，，性格形成阶段的青少年恒久一心多用，，，，，会情商变低，，，，，不爱语言，，，，，社交能力变差，，，，，还可能泛起学习障碍。。
4.影响胃肠康健。。
有些一心多用对胃肠等躯体康健影响很大。。由于语言和呼吸由一个脑区控制，，，，，因此，，，，，边走路边语言会造成中枢神经系统神经信号传输中止，，，，，腹部肌肉活动削弱，，，，，影响脊柱功效 ；；；；；；用饭时想事或看书、看电视，，，，，会导致大宗血液供应脑部，，，，，直接影响胃肠道的血液供应，，，，，长此以往会导致胃病。。
别的，，，，，一心多用还会增添“压力激素”皮质醇的释放，，，，，让全身都受影响。。
怎样改变一心多用的现状？？ ？？ ？无妨试试以下几招：
首先，，，，，有意识地阻止自己。。好比在写邮件时别看短信、看书的时间把电视关上、用饭的时间别语言等。。
其次，，，，，包管足够的睡眠，，，，，能资助我们消化和牢靠白天获得的信息，，，，，并能缓解焦虑。。以色列海法大学的研究发明，，，，，午休一个半小时的人，，，，，比不午休的人更能记着上午学习的新工具。。
最后，，，，，多运动能增强影象力，，，，，让大脑更活跃，，，，，情绪更高涨，，，，，改善一心多用的损害。。
现在现代社会，，，，，人们却可以看着电视、玩着手机、聊着闲天 ；；；；；；尚有许多人不得纷歧边回复邮件，，，，，一边与同事讨论事情方案，，，，，还要时时时接听种种来电。。这样一心多用的征象已经司空见惯，，，，，甚至有人以为这是能力强、脑子好使的体现。。但专家体现，，，，，一心多用并不是什么好习惯，，，，，它会重新到脚危险你。。
着实，，，，，大自然赋予了人类一心多用的能力。。研究发明，，，，，儿童可以同时把注重力集中在两三件事情上，，，，，成年人可以同时把注重力集中在4~6种事情上，，，，，即便刚学步的周岁婴儿也可以一边学语言，，，，，一边拍着手。。并且，，，，，能轻松完成“一心两用”训练的孩子，，，，，注重力集中时间更长，，，，，大脑反映更快，，，，，身体行动更协调，，，，，也更富创立性。。 然而，，，，，太过一心多用会让人以为力不从心。。好比手机上设种种备忘录、闹钟做提醒，，，，，却照旧遗忘主要事项 ；；；；；；显着话到嘴边或记得有事要做，，，，，却怎么也想不起来。。着实，，，，，大宗科学研究已经发明，，，，，经常一心多用的人，，，，，不但饱受影象力下降的苦恼，，，，，并且容易急躁担心、社交能力变差，，，，，还可能罹患胃病和心血管病。。
1.服务效率降低。。
人的大脑潜力无限，，，，，有很强的学习和顺应能力，，，，，但同时举行多项使命，，，，，特殊是在使命性子差别的情形下，，，，，大脑就会受到极大的压力，，，，，导致每件事都做得很慢，，，，，事情效率显著降低。。
神经影像学研究发明，，，，，大脑额叶前部皮层能提高人的事情效率，，，，，但它只是在迅速调理两件事先后处理的顺序，，，，，同时做多件事情，，，，，会导致额叶前部皮层忙不过来，，，，，进而“歇工”。。
大脑在处理太多差别事情时，，，，，只会做无用功，，，，，并会透支脑力。。英国伦敦大学精神病学研究所发明，，，，，使用电子媒体举行多使命操作，，，，，会导致比吸食大麻和一夜未眠更严重的智力下降。。
2.增添老痴风险。。
研究发明，，，，，一心多用会影响恒久影象的能力，，，，，增添患阿尔茨海默�。。ㄍ砟瓿沾糁ⅲ┗蛟缙谑е堑姆缦�。。
影象的形成依赖神经元之间相接的突触转达讯息。。一个影象只有赢得影象卵白质，，，，，才华恒久留在大脑里。。当多项事情同时举行时，，，，，会让影象之间竞争更强烈，，，，，反而没有影象“胜出”。。
3.心理康健受损。。
经常一心多用的人，，，，，大脑内应激激素的水平恒久升高，，，，，会使人更易激动、好斗，，，，，甚至引发躁狂症，，，，，还会增添心血管病的风险。。
专家体现，，，，，性格形成阶段的青少年恒久一心多用，，，，，会情商变低，，，，，不爱语言，，，，，社交能力变差，，，，，还可能泛起学习障碍。。
4.影响胃肠康健。。
有些一心多用对胃肠等躯体康健影响很大。。由于语言和呼吸由一个脑区控制，，，，，因此，，，，，边走路边语言会造成中枢神经系统神经信号传输中止，，，，，腹部肌肉活动削弱，，，，，影响脊柱功效 ；；；；；；用饭时想事或看书、看电视，，，，，会导致大宗血液供应脑部，，，，，直接影响胃肠道的血液供应，，，，，长此以往会导致胃病。。
别的，，，，，一心多用还会增添“压力激素”皮质醇的释放，，，，，让全身都受影响。。
怎样改变一心多用的现状？？ ？？ ？无妨试试以下几招：
首先，，，，，有意识地阻止自己。。好比在写邮件时别看短信、看书的时间把电视关上、用饭的时间别语言等。。
其次，，，，，包管足够的睡眠，，，，，能资助我们消化和牢靠白天获得的信息，，，，，并能缓解焦虑。。以色列海法大学的研究发明，，，，，午休一个半小时的人，，，，，比不午休的人更能记着上午学习的新工具。。
最后，，，，，多运动能增强影象力，，，，，让大脑更活跃，，，，，情绪更高涨，，，，，改善一心多用的损害。。