春三月，，，，，此谓发陈。。。。。天地俱生，，，，，万物以荣。。。。。
晚睡早起养性情
北京安贞医院赵毅医师指出，，，，，《黄帝内经》中说：“春三月，，，，，此谓发陈。。。。。天地俱生，，，，，万物以荣。。。。。夜卧早行，，，，，广步于庭。。。。。”意思是说，，，，，春季万物苏醒，，，，，应该晚睡早起，，，，，在室外徐徐散步，，，，，有助于身体康健。。。。。
以是，，，，，在这个时节的运动，，，，，不宜太过强烈。。。。。事实人们才从冬季的严寒中舒缓过来，，，，，需要循序渐进。。。。。外出踏青、远足、放鹞子都是不错的选择。。。。。
常备两杯润喉茶
云南省中医医院耳鼻喉科副主任医师黄春江以为，，，，，早春时节，，，，，咽喉类疾病有上升趋势。。。。。家里有慢性咽喉炎病人的，，，，，无妨提前给自己和家人备上两杯润喉茶。。。。。
一杯茶为桔梗菊花茶，，，，，有清咽利喉、止咳化痰的功效。。。。。茶料为胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。。。。。
另外一杯茶为玉蝴蝶茶，，，，，特殊适合经常感受眼干咽燥的上班族，，，，，有清咽利喉、清肝明目的功效。。。。。茶料为胖大海、玉蝴蝶（木蝴蝶）、甜叶菊。。。。。饮用中草药茶，，，，，多主张温服、频饮不拘次，，，，，逐日一剂。。。。。
早春韭菜最该吃
中级临床营养师李健建议，，，，，早春饮食宜遵照“养阳”原则，，，，，建议适当多吃能升发阳气或助阳的食物，，，，，如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。。。。。
韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高，，，，，叶酸和钾含量也不错。。。。。并且，，，，，韭菜中有大宗膳食纤维，，，，，能增进肠胃蠕动，，，，，预防便秘。。。。。另外，，，，，韭菜特殊的辛辣香味来自于其中含有的异硫氰酸盐，，，，，有抑制多种细菌的作用。。。。。春韭细嫩，，，，，经不起大火旺油的折腾，，，，，以是烹炒时要注重火候和时间，，，，，不要太过烹饪。。。。。
怒气旺揉揉期门穴
西安市中医院推拿康复科主任安军明指出，，，，，春回大地，，，，，人也阳气上升，，，，，这个时间怒气特殊旺，，，，，许多人都爱发性情、急躁，，，，，眼睛干涩、发红，，，，，这些可以通过推拿期门穴来保养。。。。。
期门穴位于乳头正下方，，，，，第6肋间隙，，，，，前正中线旁开4寸。。。。。找这个穴位时可以先找到巨阙穴（当脐中上6寸）。。。。。巨阙穴位于人体中部正中线上，，，，，左右肋骨相交处往下二指宽处即是。。。。。然后顺着乳头笔直向下画一条直线，，，，，在这条直线与巨阙穴水平相交的位置就是期门。。。。。
期门穴是肝经的募穴，，，，，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，，，，，常用来治疗脏腑方面的疾病。。。。。《伤寒论》即以为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，，，，，对调治肝脏有很好效果。。。。。推拿时用手从后向前推该穴位，，，，，生气的时间做，，，，，特殊能疏肝解郁理气。。。。。天天抽出一准时间来刺激下期门穴，，，，，可护肝又没任何副作用。。。。。每次推拿时间在2～3分钟之间即可。。。。。
春三月，，，，，此谓发陈。。。。。天地俱生，，，，，万物以荣。。。。。
晚睡早起养性情
北京安贞医院赵毅医师指出，，，，，《黄帝内经》中说：“春三月，，，，，此谓发陈。。。。。天地俱生，，，，，万物以荣。。。。。夜卧早行，，，，，广步于庭。。。。。”意思是说，，，，，春季万物苏醒，，，，，应该晚睡早起，，，，，在室外徐徐散步，，，，，有助于身体康健。。。。。
以是，，，，，在这个时节的运动，，，，，不宜太过强烈。。。。。事实人们才从冬季的严寒中舒缓过来，，，，，需要循序渐进。。。。。外出踏青、远足、放鹞子都是不错的选择。。。。。
常备两杯润喉茶
云南省中医医院耳鼻喉科副主任医师黄春江以为，，，，，早春时节，，，，，咽喉类疾病有上升趋势。。。。。家里有慢性咽喉炎病人的，，，，，无妨提前给自己和家人备上两杯润喉茶。。。。。
一杯茶为桔梗菊花茶，，，，，有清咽利喉、止咳化痰的功效。。。。。茶料为胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。。。。。
另外一杯茶为玉蝴蝶茶，，，，，特殊适合经常感受眼干咽燥的上班族，，，，，有清咽利喉、清肝明目的功效。。。。。茶料为胖大海、玉蝴蝶（木蝴蝶）、甜叶菊。。。。。饮用中草药茶，，，，，多主张温服、频饮不拘次，，，，，逐日一剂。。。。。
早春韭菜最该吃
中级临床营养师李健建议，，，，，早春饮食宜遵照“养阳”原则，，，，，建议适当多吃能升发阳气或助阳的食物，，，，，如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。。。。。
韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高，，，，，叶酸和钾含量也不错。。。。。并且，，，，，韭菜中有大宗膳食纤维，，，，，能增进肠胃蠕动，，，，，预防便秘。。。。。另外，，，，，韭菜特殊的辛辣香味来自于其中含有的异硫氰酸盐，，，，，有抑制多种细菌的作用。。。。。春韭细嫩，，，，，经不起大火旺油的折腾，，，，，以是烹炒时要注重火候和时间，，，，，不要太过烹饪。。。。。
怒气旺揉揉期门穴
西安市中医院推拿康复科主任安军明指出，，，，，春回大地，，，，，人也阳气上升，，，，，这个时间怒气特殊旺，，，，，许多人都爱发性情、急躁，，，，，眼睛干涩、发红，，，，，这些可以通过推拿期门穴来保养。。。。。
期门穴位于乳头正下方，，，，，第6肋间隙，，，，，前正中线旁开4寸。。。。。找这个穴位时可以先找到巨阙穴（当脐中上6寸）。。。。。巨阙穴位于人体中部正中线上，，，，，左右肋骨相交处往下二指宽处即是。。。。。然后顺着乳头笔直向下画一条直线，，，，，在这条直线与巨阙穴水平相交的位置就是期门。。。。。
期门穴是肝经的募穴，，，，，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，，，，，常用来治疗脏腑方面的疾病。。。。。《伤寒论》即以为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，，，，，对调治肝脏有很好效果。。。。。推拿时用手从后向前推该穴位，，，，，生气的时间做，，，，，特殊能疏肝解郁理气。。。。。天天抽出一准时间来刺激下期门穴，，，，，可护肝又没任何副作用。。。。。每次推拿时间在2～3分钟之间即可。。。。。