五月的天儿不冷不热，，却总是提不起精神来，，全身没劲，，没有食欲，，不想去上学、不想去事情、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的！
真的有五月病吗?
“这种懒洋洋的体现着实并不是病，，是人体对季节变换爆发的正常反映，，”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付诠释道，，五月病着实并不是单指五月，，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而泛起的症状。。
一方面，，五月正好是我国进入初夏的时间，，这时间气温升高了，，体内新陈代谢速率加速，，会导致脑供血缺乏，，泛起乏力、疲劳、急躁担心的症状。。另一方面，，从中医角度讲“夏日对应心”，，夏日阳气太盛，，人体的小情形也会受到影响，，从而引起心火兴旺导致心烦气躁。。
要判断自己有没有得五月病，，可以参照以下10个小问题：
1.早上早早就醒了，，却不肯从床上起来。。
2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌贫困。。
3.早饭不爱吃，，没有食欲，，食不知味
4.懒得翻看经常�？吹谋ㄖ�。。
5.在去车站的中途中折回来，，不肯坐电车。。
6.易怒，，急躁。。
7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。。
8.不想和任何人语言。。
9.不开心，，对所有的一切不体贴。。
10.事情效率低，，易蜕化。。
注：若是这些问题中有一个症状强烈泛起，，或是半数以上切合，，就有可能是五月病的症状。。
要缓解这些症状，，中医专家给出了一些小要领：
1.点揉阑门穴
阑门穴可以说是直通脏腑的大门，，若是消化欠好、胃口欠好，，这个部位往往会特殊硬，，意味着这个地方需要买通。。仰卧在床的时间，，可以用右手中指点揉这个穴位，，以感受通畅为宜。。
2.喝些薄荷水
薄荷不但有疏散风热、疏肝行气的功效，，照旧平心静气的“心灵补药”，，有助于抚平恼怒、沮丧等负面情绪。。做事提不起精神，，还可以口含西洋参来提神。。种种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。。
3.睡好子午觉
入夏后人们的睡眠时间会变短，，可以适当增添休息时间，，尤其要睡好“子午觉”。。23时至越日1时为子时，，11时至13时为中午，，睡好子午觉，，有利于人体阴阳平衡，，州不适也会消逝。。若是由于夜晚燥热睡欠好，，可以喝点百合莲子粥，，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，，助眠效果也很好。。
另外，，攒了太多压力，，往往也是五月病的一个原因。。好比有高考考生的家庭，，一家人都随着主要、吃不下、睡不着，，不如在晚饭后和孩子散散步，，说语言，，做些和事情学习无关的事儿，，来转换心情。。
若是有五月病的症状，，就要好好调理下，，若是没有缓解的话，，最好求助心理科或中医科医生。。
五月的天儿不冷不热，，却总是提不起精神来，，全身没劲，，没有食欲，，不想去上学、不想去事情、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的！
真的有五月病吗?
“这种懒洋洋的体现着实并不是病，，是人体对季节变换爆发的正常反映，，”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付诠释道，，五月病着实并不是单指五月，，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而泛起的症状。。
一方面，，五月正好是我国进入初夏的时间，，这时间气温升高了，，体内新陈代谢速率加速，，会导致脑供血缺乏，，泛起乏力、疲劳、急躁担心的症状。。另一方面，，从中医角度讲“夏日对应心”，，夏日阳气太盛，，人体的小情形也会受到影响，，从而引起心火兴旺导致心烦气躁。。
要判断自己有没有得五月病，，可以参照以下10个小问题：
1.早上早早就醒了，，却不肯从床上起来。。
2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌贫困。。
3.早饭不爱吃，，没有食欲，，食不知味
4.懒得翻看经常�？吹谋ㄖ�。。
5.在去车站的中途中折回来，，不肯坐电车。。
6.易怒，，急躁。。
7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。。
8.不想和任何人语言。。
9.不开心，，对所有的一切不体贴。。
10.事情效率低，，易蜕化。。
注：若是这些问题中有一个症状强烈泛起，，或是半数以上切合，，就有可能是五月病的症状。。
要缓解这些症状，，中医专家给出了一些小要领：
1.点揉阑门穴
阑门穴可以说是直通脏腑的大门，，若是消化欠好、胃口欠好，，这个部位往往会特殊硬，，意味着这个地方需要买通。。仰卧在床的时间，，可以用右手中指点揉这个穴位，，以感受通畅为宜。。
2.喝些薄荷水
薄荷不但有疏散风热、疏肝行气的功效，，照旧平心静气的“心灵补药”，，有助于抚平恼怒、沮丧等负面情绪。。做事提不起精神，，还可以口含西洋参来提神。。种种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。。
3.睡好子午觉
入夏后人们的睡眠时间会变短，，可以适当增添休息时间，，尤其要睡好“子午觉”。。23时至越日1时为子时，，11时至13时为中午，，睡好子午觉，，有利于人体阴阳平衡，，州不适也会消逝。。若是由于夜晚燥热睡欠好，，可以喝点百合莲子粥，，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，，助眠效果也很好。。
另外，，攒了太多压力，，往往也是五月病的一个原因。。好比有高考考生的家庭，，一家人都随着主要、吃不下、睡不着，，不如在晚饭后和孩子散散步，，说语言，，做些和事情学习无关的事儿，，来转换心情。。
若是有五月病的症状，，就要好好调理下，，若是没有缓解的话，，最好求助心理科或中医科医生。。