孩子经常伤风发热，，，，，，让家长揪心。。。。。。儿童免疫系统尚未成熟，，，，，，反抗力较弱，，，，，，但只要养护适当，，，，，，恢复能力很强。。。。。。提升免疫力最好的要领不是吃药，，，，，，而是通过日常生涯的衣食住行来培补正气。。。。。。下面tyc41183太阳成集团康健为你介绍四套简朴有用的中医居家调理方式。。。。。。
一、小儿推拿：手把手教你在家做
1、捏脊：让孩子俯卧，，，，，，用双手拇指与食指沿脊柱两侧，，，，，，从尾骨处向上捏提至大椎穴（颈后高骨下方），，，，，，每次3-5遍。。。。。。此法可调阴阳、理气血、和脏腑，，，，，，恒久坚持效果显著。。。。。。
2、摩腹：以肚脐为中心，，，，，，用掌心顺时针轻柔摩动，，，，，，每次约10分钟。。。。。。能健脾和胃、增进消化吸收，，，，，，尤其适合饭后1小时举行。。。。。。
3、按揉足三里：外膝眼下约四横指（孩子自己的手指并�？？？？？矶龋�，，，，，，胫骨外侧一横指处。。。。。。天天用拇指按揉1-2分钟，，，，，，力度以孩子不哭闹为宜，，，，，，有助健脾益气、强壮身体。。。。。。
二、食疗调理：药食同源，，，，，，温顺有用
1、山药粥：新鲜山药去皮切块，，，，，，与大米同煮成粥，，，，，，每周食用2-3次。。。。。。山药性子平和，，，，，，有“小人参”之称，，，，，，可健脾益气，，，，，，增强抗病能力。。。。。。
2、陈皮水：当孩子泛起积食、舌苔厚腻、口吻酸腐时，，，，，，取陈皮3-5克，，，，，，加水煎煮5-10分钟，，，，，，代茶饮用。。。。。。能理气行脾、消食导滞。。。。。。
3、生姜红糖水：孩子受寒初起，，，，，，打喷嚏、流清鼻涕时，，，，，，切几片生姜加红糖煮水，，，，，，趁热饮用。。。。。�？？？？？晌轮猩⒑⒃し郎朔缂又�。。。。。。注重：风热伤风（咽痛、黄痰）不宜用。。。。。。
三、合理穿衣：切记“三分寒”原则
许多家长怕孩子着凉，，，，，，太过包裹反而易出汗受风。。。。。。判断要领：用手触摸孩子后颈和后背。。。。。。若是温热干燥，，，，，，说明穿衣合适；；若是湿润有汗，，，，，，则穿多了，，，，，，应实时减衣。。。。。。后背微凉可加衣，，，，，，但切忌捂出大汗。。。。。。遵照“三分寒”，，，，，，能磨炼孩子自身调理能力。。。。。。
四、富足睡眠：胜过一切补药
睡眠是儿童生长发育和免疫修复的要害期。。。。。。学龄前儿童应在晚上9点前入睡，，，，，，小学生最晚10点前上床。。。。。。夜间生长激素渗透兴旺，，，，，，富足的睡眠能包管免疫系统正常发育，，，，，，镌汰生病几率。。。。。。睡前阻止太过兴奋，，，，，，坚持情形清静漆黑。。。。。。
提高儿童免疫力，，，，，，基础在于“养”。。。。。。坚持捏脊、摩腹、按揉足三里，，，，，，配合山药粥、陈皮水等食疗，，，，，，加上合理穿衣与纪律睡眠，，，，，，脾胃自然强壮，，，，，，气血丰裕，，，，，，正气存内，，，，，，孩子少生病、长得壮。。。。。。
孩子经常伤风发热，，，，，，让家长揪心。。。。。。儿童免疫系统尚未成熟，，，，，，反抗力较弱，，，，，，但只要养护适当，，，，，，恢复能力很强。。。。。。提升免疫力最好的要领不是吃药，，，，，，而是通过日常生涯的衣食住行来培补正气。。。。。。下面tyc41183太阳成集团康健为你介绍四套简朴有用的中医居家调理方式。。。。。。
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1、捏脊：让孩子俯卧，，，，，，用双手拇指与食指沿脊柱两侧，，，，，，从尾骨处向上捏提至大椎穴（颈后高骨下方），，，，，，每次3-5遍。。。。。。此法可调阴阳、理气血、和脏腑，，，，，，恒久坚持效果显著。。。。。。
2、摩腹：以肚脐为中心，，，，，，用掌心顺时针轻柔摩动，，，，，，每次约10分钟。。。。。。能健脾和胃、增进消化吸收，，，，，，尤其适合饭后1小时举行。。。。。。
3、按揉足三里：外膝眼下约四横指（孩子自己的手指并�？？？？？矶龋�，，，，，，胫骨外侧一横指处。。。。。。天天用拇指按揉1-2分钟，，，，，，力度以孩子不哭闹为宜，，，，，，有助健脾益气、强壮身体。。。。。。
二、食疗调理：药食同源，，，，，，温顺有用
1、山药粥：新鲜山药去皮切块，，，，，，与大米同煮成粥，，，，，，每周食用2-3次。。。。。。山药性子平和，，，，，，有“小人参”之称，，，，，，可健脾益气，，，，，，增强抗病能力。。。。。。
2、陈皮水：当孩子泛起积食、舌苔厚腻、口吻酸腐时，，，，，，取陈皮3-5克，，，，，，加水煎煮5-10分钟，，，，，，代茶饮用。。。。。。能理气行脾、消食导滞。。。。。。
3、生姜红糖水：孩子受寒初起，，，，，，打喷嚏、流清鼻涕时，，，，，，切几片生姜加红糖煮水，，，，，，趁热饮用。。。。。�？？？？？晌轮猩⒑⒃し郎朔缂又�。。。。。。注重：风热伤风（咽痛、黄痰）不宜用。。。。。。
三、合理穿衣：切记“三分寒”原则
许多家长怕孩子着凉，，，，，，太过包裹反而易出汗受风。。。。。。判断要领：用手触摸孩子后颈和后背。。。。。。若是温热干燥，，，，，，说明穿衣合适；；若是湿润有汗，，，，，，则穿多了，，，，，，应实时减衣。。。。。。后背微凉可加衣，，，，，，但切忌捂出大汗。。。。。。遵照“三分寒”，，，，，，能磨炼孩子自身调理能力。。。。。。
四、富足睡眠：胜过一切补药
睡眠是儿童生长发育和免疫修复的要害期。。。。。。学龄前儿童应在晚上9点前入睡，，，，，，小学生最晚10点前上床。。。。。。夜间生长激素渗透兴旺，，，，，，富足的睡眠能包管免疫系统正常发育，，，，，，镌汰生病几率。。。。。。睡前阻止太过兴奋，，，，，，坚持情形清静漆黑。。。。。。
提高儿童免疫力，，，，，，基础在于“养”。。。。。。坚持捏脊、摩腹、按揉足三里，，，，，，配合山药粥、陈皮水等食疗，，，，，，加上合理穿衣与纪律睡眠，，，，，，脾胃自然强壮，，，，，，气血丰裕，，，，，，正气存内，，，，，，孩子少生病、长得壮。。。。。。