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冬季，
，，不少女性朋侪的痛经问题愈发严重，
，，小腹冷痛、经血色暗有血块，
，，还伴有畏寒、腰酸等症状，
，，严重影响生涯。。。。
。这背后事实藏着怎样的康健神秘？？？

一、痛经加剧，
，，寒邪是“元凶”

中医以为，
，，冬季寒邪盛行，
，，人体阳气内藏。。。。
。若保暖不到位，
，，寒邪会侵入人体，
，，直抵胞宫，
，，引发“宫寒血瘀”。。。。
。寒性收引，
，，会使胞宫气血凝滞，
，，经血运行不畅形成血块，
，，瘀阻胞宫，
，，加剧疼痛。。。。
。恒久受寒还会耗伤阳气，
，，导致阳虚内寒，
，，胞宫失温。。。。
。

现代医学研究也批注，
，，低温情形下，
，，人体体表血管缩短，
，，盆腔血液循环减缓。。。。
。子宫对血流转变敏感，
，，子宫动脉缩短致供血缺乏时，
，，子宫平滑肌会因缺血缺氧痉挛，
，，爆发剧痛。。。。
。

二、三大妙招，
，，暖宫离别痛经

1、食疗温里：当归生姜羊肉汤：这是驱寒暖宫的经典药膳。。。。
。取羊肉250克、当归30克、生姜10克，
，，羊肉焯水后与药材放入砂锅，
，，加足量开水，
，，文火慢炖1.5 - 2小时至羊肉软烂，
，，加盐调味。。。。
。羊肉补血益气，
，，当归补血活血，
，，生姜温中散寒，
，，三者适用，
，，温中补血、散寒止痛，
，，适合冬季经期前后食用。。。。
。

2、足浴温经：简朴驱寒法，
，，足部是经络交汇处，
，，毗连脏腑、加入气血运行。。。。
。泡脚时，
，，热水和药物刺激足部穴位经络，
，，增进流通，
，，让药效直达病所。。。。
。建议经期前一周最先，
，，用生姜、花椒、艾叶泡脚。。。。
。生姜散寒解表，
，，花椒温中止痛，
，，艾叶温经散寒止痛，
，，搭配使用驱寒效果佳。。。。
。

3、艾灸穴位：温通经络，
，，艾灸温热刺激可温通腰腹部经络，
，，增进气血运行，
，，温养子宫，
，，散寒除湿，
，，缓解痛经。。。。
。在家可选取下腹部的关元穴和气海穴。。。。
。关元穴在脐中下3寸，
，，能培补元气、温暖子宫；；
；气海穴在脐中下1.5寸，
，，有益气助阳、调经固本之功。。。。
。将艾条点燃，
，，瞄准穴位，
，，坚持适当距离，
，，以皮肤温热无灼痛感为宜，
，，每个穴位艾灸10 - 15分钟，
，，逐日或隔日一次。。。。
。注重阻止烫伤，
，，艾叶过敏者不宜使用。。。。
。

冬季痛经虽困扰人，
，，但通过科学调理可缓解。。。。
。从食补到外治，
，，多管齐下，
，，让经期不再难堪，
，，重获温暖恬静。。。。
。