“春分到，，，蛋儿俏，，，昼夜平，，，阴阳调。。。。。。”春分时节，，，大自然阴阳平衡，，，正是保养身心的黄金期。。。。。。掌握这一自然契机，，，从多方面入手，，，开启康健养生新篇章。。。。。。
一、晨练升阳气，，，顺应自然节律
春分阳气渐盛，，，作息应随之调解。。。。。。建议每晚22:30前入睡，，，早晨6:00—7:00起床，，，确保7—8小时富足睡眠。。。。。。晨起后，，，可训练五禽戏或八段锦，，，这些舒展行动能增进气血循环、调理呼吸，，，助你迅速苏醒，，，以丰满的精神迎接新的一天。。。。。。
二、尝春日时蔬，，，滋养脾胃康健
饮食方面，，，遵照“春日宜省酸增甘，，，以养性情”的原则。。。。。。春笋、菠菜、韭菜等时令蔬菜富含维生素与矿物质，，，能增进新陈代谢，，，是春分时节的理想选择。。。。。。推荐几道养生佳肴：
1、春笋炒肉丝：春笋清热化痰，，，搭配肉丝增补卵白质，，，有益脾胃。。。。。。将春笋与里脊肉切丝，，，肉丝腌制后炒至变色，，，加入春笋翻炒调味即可。。。。。。
2、菠菜猪肝汤：菠菜滋阴补血，，，猪肝养肝明目，，，两者连系对眼睛和肝脏大有裨益。。。。。。菠菜切段，，，猪肝切片焯水后，，，与枸杞一同煮汤，，，调味后即可享用。。。。。。
3、山药炒木耳：山药健脾补肾，，，木耳润肺生津，，，胡萝卜增强免疫力，，，三者搭配炒制，，，既鲜味又康健。。。。。。山药切片泡水，，，木耳泡发撕朵，，，胡萝卜切片焯水后，，，与葱姜蒜一同翻炒调味。。。。。。
三、踏青抒情志，，，坚持心情愉悦
春分时节，，，人体气血随阳气升发而涌动，，，情绪易波动。。。。。。此时，，，坚持心情愉快至关主要。。。。。�？？？？？？啥嗉尤胩で唷⒎硼巫拥然饣疃�，，，或与亲友相聚泛论，，，释放压力，，，让肝气调达，，，身心愉悦。。。。。。
四、推拿养生穴，，，协调体内阴阳
中医穴位养生是春分保健的又一良方。。。。。。天天花几分钟推拿合谷穴和太冲穴，，，能起到显著的保健作用。。。。。。
1、合谷穴：位于手背第二掌骨桡侧中点，，，推拿可疏风解表、通络止痛，，，对缓解头痛、伤风等症状有奇效。。。。。。
2、太冲穴：在足背第1、2跖骨间，，，跖骨连系部前方凹陷中，，，常按能疏肝理气、平肝息风，，，有助于调理情绪，，，缓解焦虑。。。。。。
春分，，，是大自然赋予tyc41183太阳成集团养生契机。。。。。。掌握这一时节，，，从起居作息、饮食保养、情志调理到穴位保健，，，全方位保养身心。。。。。。让我们在这个充满生气的季节里，，，与五和医养堂携手，，，配合拥抱春天，，，迈向康健、活力的新生涯。。。。。。
“春分到，，，蛋儿俏，，，昼夜平，，，阴阳调。。。。。。”春分时节，，，大自然阴阳平衡，，，正是保养身心的黄金期。。。。。。掌握这一自然契机，，，从多方面入手，，，开启康健养生新篇章。。。。。。
一、晨练升阳气，，，顺应自然节律
春分阳气渐盛，，，作息应随之调解。。。。。。建议每晚22:30前入睡，，，早晨6:00—7:00起床，，，确保7—8小时富足睡眠。。。。。。晨起后，，，可训练五禽戏或八段锦，，，这些舒展行动能增进气血循环、调理呼吸，，，助你迅速苏醒，，，以丰满的精神迎接新的一天。。。。。。
二、尝春日时蔬，，，滋养脾胃康健
饮食方面，，，遵照“春日宜省酸增甘，，，以养性情”的原则。。。。。。春笋、菠菜、韭菜等时令蔬菜富含维生素与矿物质，，，能增进新陈代谢，，，是春分时节的理想选择。。。。。。推荐几道养生佳肴：
1、春笋炒肉丝：春笋清热化痰，，，搭配肉丝增补卵白质，，，有益脾胃。。。。。。将春笋与里脊肉切丝，，，肉丝腌制后炒至变色，，，加入春笋翻炒调味即可。。。。。。
2、菠菜猪肝汤：菠菜滋阴补血，，，猪肝养肝明目，，，两者连系对眼睛和肝脏大有裨益。。。。。。菠菜切段，，，猪肝切片焯水后，，，与枸杞一同煮汤，，，调味后即可享用。。。。。。
3、山药炒木耳：山药健脾补肾，，，木耳润肺生津，，，胡萝卜增强免疫力，，，三者搭配炒制，，，既鲜味又康健。。。。。。山药切片泡水，，，木耳泡发撕朵，，，胡萝卜切片焯水后，，，与葱姜蒜一同翻炒调味。。。。。。
三、踏青抒情志，，，坚持心情愉悦
春分时节，，，人体气血随阳气升发而涌动，，，情绪易波动。。。。。。此时，，，坚持心情愉快至关主要。。。。。�？？？？？？啥嗉尤胩で唷⒎硼巫拥然饣疃�，，，或与亲友相聚泛论，，，释放压力，，，让肝气调达，，，身心愉悦。。。。。。
四、推拿养生穴，，，协调体内阴阳
中医穴位养生是春分保健的又一良方。。。。。。天天花几分钟推拿合谷穴和太冲穴，，，能起到显著的保健作用。。。。。。
1、合谷穴：位于手背第二掌骨桡侧中点，，，推拿可疏风解表、通络止痛，，，对缓解头痛、伤风等症状有奇效。。。。。。
2、太冲穴：在足背第1、2跖骨间，，，跖骨连系部前方凹陷中，，，常按能疏肝理气、平肝息风，，，有助于调理情绪，，，缓解焦虑。。。。。。
春分，，，是大自然赋予tyc41183太阳成集团养生契机。。。。。。掌握这一时节，，，从起居作息、饮食保养、情志调理到穴位保健，，，全方位保养身心。。。。。。让我们在这个充满生气的季节里，，，与五和医养堂携手，，，配合拥抱春天，，，迈向康健、活力的新生涯。。。。。。