在追求康健养生的蹊径上，，许多人会选择进补或调理身体，，而医生也常提醒要凭证个人体质来举行。。。这是由于差别体质的人，，身体特点各异，，易患疾病也不尽相同。。。若想只管阻止因体质偏颇而引发疾病！！，，掌握针对性的护理要领就显得尤为要害。。。接下来，，就为各人详细介绍几种常见体质及其调理之法。。。
一、气郁体质——郁闷缠身
气郁体质者，，常被郁闷情绪笼罩，，还伴有失眠、爱叹气、脑闷等体现。。。针对这种体质，，饮食上应多吃具有理气解郁作用的食物，，像佛手、橙子、玫瑰花都是不错的选择。。。其中，，黄花菜堪称“忘忧草”，，有清热除烦、疏肝理气的功效。。�？？？？？沙３曰苹ú耍�，也可用 10 克晒干的黄花菜沏茶饮用。。。
二、湿热体质——痘痘频发
湿热体质的人，，痘痘似乎格外“青睐”他们，，即便到了五六十岁，，仍可能被“青春痘”困扰。。。别的，，皮肤油腻、口臭口苦、头身困重、大便黏腻等症状也较为常见。。。调理时，，可多吃健脾利湿、清热化湿的食物，，如芡实、赤小豆、薏米、冬瓜等。。。马齿苋能清热解毒、止痢止泻，，尤其适合湿热体质者食用。。。
三、阳虚体质——畏寒怕冷
阳虚体质的人，，身体怕冷是其显著特征，，受寒后极易伤风，，吃凉工具就腹泻，，小肚子一吹风就疼痛。。。日常调理，，天天晒 15 分钟太阳是个好步伐，，摘掉帽子，，背朝太阳，，晒晒背部和头顶的百会穴。。。睡前用热水泡脚，，可在水中加入一些艾草，，泡 15 分钟左右，，以身体温暖、背部微微冒汗为宜。。。平时还可用平滑的小木棒敲打大椎穴（垂头时颈后最突出的骨头下面）。。。
四、阴虚体质——缺水内热
阴虚体质的人，，体内易生内热，，常泛起眼睛干涩、口干皮肤干的情形。。。饮食上要少吃麻辣烫、暖锅等辛辣食物，，多吃滋阴润肺的食物，，如雪梨、百合、荸荠等。。。银耳莲子汤是不错的调理方，，取 10 克莲子与 15 克银耳炖汤，，有滋阴润肺、养阴润燥的功效。。。
五、痰湿体质——体胖痰多
痰湿体质者，，体形往往较为肥胖，，不喜欢湿润天气，，也不爱喝水，，偏幸肥甘甜腻的食物。。。其口黏苔腻，，皮肤多油多汗，，痰多且易胸闷，，不过性格温顺稳重。。。调理时，，可用茯苓、荷叶泡水喝，，有健脾、祛湿的功效。。。取 15 克茯苓，，用开水冲泡、煮沸后饮用，，或磨成粉末冲泡均可。。。用荷叶泡水，，干品取 15 克（鲜品加倍），，放入茶壶或较大茶杯中，，用开水冲泡 10 分钟即可饮用。。。
特色茶品助力养生：tyc41183太阳成集团五和医养堂的荷叶明玫茶，，从减脂、通便、健脾去湿、滋补肝肾等多个方面入手，，通过减脂实现减肥目的，，以五脏协调确保减脂不反弹。。。小小一袋，，利便快捷，，为养生人士提供了新的选择。。。
相识自己的体质，，并接纳针对性的调理要领，，是养生的主要一步。。。希望上述介绍的几种常见体质的调理要领，，能资助各人更好地呵护自己的身体，，远离疾病困扰，，享受康健优美的生涯。。。
在追求康健养生的蹊径上，，许多人会选择进补或调理身体，，而医生也常提醒要凭证个人体质来举行。。。这是由于差别体质的人，，身体特点各异，，易患疾病也不尽相同。。。若想只管阻止因体质偏颇而引发疾病！！，，掌握针对性的护理要领就显得尤为要害。。。接下来，，就为各人详细介绍几种常见体质及其调理之法。。。
一、气郁体质——郁闷缠身
气郁体质者，，常被郁闷情绪笼罩，，还伴有失眠、爱叹气、脑闷等体现。。。针对这种体质，，饮食上应多吃具有理气解郁作用的食物，，像佛手、橙子、玫瑰花都是不错的选择。。。其中，，黄花菜堪称“忘忧草”，，有清热除烦、疏肝理气的功效。。�？？？？？沙３曰苹ú耍�，也可用 10 克晒干的黄花菜沏茶饮用。。。
二、湿热体质——痘痘频发
湿热体质的人，，痘痘似乎格外“青睐”他们，，即便到了五六十岁，，仍可能被“青春痘”困扰。。。别的，，皮肤油腻、口臭口苦、头身困重、大便黏腻等症状也较为常见。。。调理时，，可多吃健脾利湿、清热化湿的食物，，如芡实、赤小豆、薏米、冬瓜等。。。马齿苋能清热解毒、止痢止泻，，尤其适合湿热体质者食用。。。
三、阳虚体质——畏寒怕冷
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四、阴虚体质——缺水内热
阴虚体质的人，，体内易生内热，，常泛起眼睛干涩、口干皮肤干的情形。。。饮食上要少吃麻辣烫、暖锅等辛辣食物，，多吃滋阴润肺的食物，，如雪梨、百合、荸荠等。。。银耳莲子汤是不错的调理方，，取 10 克莲子与 15 克银耳炖汤，，有滋阴润肺、养阴润燥的功效。。。
五、痰湿体质——体胖痰多
痰湿体质者，，体形往往较为肥胖，，不喜欢湿润天气，，也不爱喝水，，偏幸肥甘甜腻的食物。。。其口黏苔腻，，皮肤多油多汗，，痰多且易胸闷，，不过性格温顺稳重。。。调理时，，可用茯苓、荷叶泡水喝，，有健脾、祛湿的功效。。。取 15 克茯苓，，用开水冲泡、煮沸后饮用，，或磨成粉末冲泡均可。。。用荷叶泡水，，干品取 15 克（鲜品加倍），，放入茶壶或较大茶杯中，，用开水冲泡 10 分钟即可饮用。。。
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