随着生涯水平的提升，，，，，，养生已成为现代人关注的焦点。。。。。中医以为，，，，，，阳气是生命之基，，，，，，犹如身体内的“矿产”，，，，，，需“适度开采”才华坚持恒久活力。。。。。遵照“春夏养阳，，，，，，秋冬养阴”的原则，，，，，，因时制宜调解养生战略，，，，，，是维护康健的要害。。。。。
一、春季养生：阳气升发，，，，，，顾护为先
春季，，，，，，万物苏醒，，，，，，阳气升发。。。。。《黄帝内经》指出，，，，，，此时应“夜卧早起，，，，，，广步于庭”，，，，，，即早睡早起，，，，，，多在户外散步，，，，，，让身心与自然同步，，，，，，增进阳气疏发。。。。。尤其晚年人，，，，，，更需注重保暖，，，，，，遵照“春捂秋冻”的原则，，，，，，凭证天气转变适时增减衣物，，，，，，阻止寒邪侵袭，，，，，，顾护体内阳气。。。。。春季养生，，，，，，重在顺应自然，，，，，，使阳气充盛。。。。。
二、夏日养生：阳盛阴虚，，，，，，养护并行
夏日，，，，，，烈日炎炎，，，，，，阳盛阴虚。。。。。《黄帝内经》建议“夜卧早起，，，，，，无厌于日”，，，，，，即晚睡早起，，，，，，充分使用清早的凉爽时光举行活动，，，，，，顺应自然界阳盛的转变。。。。。夏日运动能活动筋骨，，，，，，增进气血协调，，，，，，但体质弱的老人需阻止直吹空调，，，，，，以防生病。。。。。饮食方面，，，，，，以温为宜，，，，，，过热则伤气，，，，，，温食有助于养护阳气。。。。。夏日养生，，，，，，需养护阳气，，，，，，顺应自然纪律。。。。。
三、秋季养生：养肺为要，，，，，，收敛阳气
秋季，，，，，，天气转凉，，，，，，万物败北。。。。。《黄帝内经》强调“早卧早起，，，，，，与鸡俱兴”，，，，，，即早睡早起，，，，，，顺应秋季阴阳的变换。。。。。秋季养肺至关主要，，，，，，应坚持睡眠富足，，，，，，精神专注，，，，，，心境安定，，，，，，收敛欲望，，，，，，使阳气收敛，，，，，，肺气清轻明润。。。。。秋季养生，，，，，，重在养肺，，，，，，收敛阳气，，，，，，以顺应秋气。。。。。
四、冬季养生：防寒保暖，，，，，，固护阳气
冬季，，，，，，天寒地冻，，，，，，万物闭藏。。。。。《黄帝内经》指出“早卧晚起，，，，，，必待日光”，，，，，，即早睡晚起，，，，，，期待日出后再起床，，，，，，阻止寒邪侵袭。。。。。冬季肾气适时，，，，，，养肾成为重点，，，，，，需节欲养精，，，，，，阻止精气外泄，，，，，，伤及阳气。。。。。冬季养生，，，，，，要害在于“防寒保暖，，，，，，节欲养肾，，，，，，静养少动”，，，，，，焦点在于一个“藏”字，，，，，，从头脑到行为都要善于藏养。。。。。
顺应自然，，，，，，因时制宜，，，，，，是中医养生的精髓。。。。。掌握“春夏养阳，，，，，，秋冬养阴”的原则，，，，，，凭证四序转变调解养生战略，，，，，，不但有助于增强体质，，，，，，还能提高生涯质量。。。。。让我们从日常做起，，，，，，注重养生，，，，，，让生命之树常青，，，，，，享受康健优美的人生。。。。。
随着生涯水平的提升，，，，，，养生已成为现代人关注的焦点。。。。。中医以为，，，，，，阳气是生命之基，，，，，，犹如身体内的“矿产”，，，，，，需“适度开采”才华坚持恒久活力。。。。。遵照“春夏养阳，，，，，，秋冬养阴”的原则，，，，，，因时制宜调解养生战略，，，，，，是维护康健的要害。。。。。
一、春季养生：阳气升发，，，，，，顾护为先
春季，，，，，，万物苏醒，，，，，，阳气升发。。。。。《黄帝内经》指出，，，，，，此时应“夜卧早起，，，，，，广步于庭”，，，，，，即早睡早起，，，，，，多在户外散步，，，，，，让身心与自然同步，，，，，，增进阳气疏发。。。。。尤其晚年人，，，，，，更需注重保暖，，，，，，遵照“春捂秋冻”的原则，，，，，，凭证天气转变适时增减衣物，，，，，，阻止寒邪侵袭，，，，，，顾护体内阳气。。。。。春季养生，，，，，，重在顺应自然，，，，，，使阳气充盛。。。。。
二、夏日养生：阳盛阴虚，，，，，，养护并行
夏日，，，，，，烈日炎炎，，，，，，阳盛阴虚。。。。。《黄帝内经》建议“夜卧早起，，，，，，无厌于日”，，，，，，即晚睡早起，，，，，，充分使用清早的凉爽时光举行活动，，，，，，顺应自然界阳盛的转变。。。。。夏日运动能活动筋骨，，，，，，增进气血协调，，，，，，但体质弱的老人需阻止直吹空调，，，，，，以防生病。。。。。饮食方面，，，，，，以温为宜，，，，，，过热则伤气，，，，，，温食有助于养护阳气。。。。。夏日养生，，，，，，需养护阳气，，，，，，顺应自然纪律。。。。。
三、秋季养生：养肺为要，，，，，，收敛阳气
秋季，，，，，，天气转凉，，，，，，万物败北。。。。。《黄帝内经》强调“早卧早起，，，，，，与鸡俱兴”，，，，，，即早睡早起，，，，，，顺应秋季阴阳的变换。。。。。秋季养肺至关主要，，，，，，应坚持睡眠富足，，，，，，精神专注，，，，，，心境安定，，，，，，收敛欲望，，，，，，使阳气收敛，，，，，，肺气清轻明润。。。。。秋季养生，，，，，，重在养肺，，，，，，收敛阳气，，，，，，以顺应秋气。。。。。
四、冬季养生：防寒保暖，，，，，，固护阳气
冬季，，，，，，天寒地冻，，，，，，万物闭藏。。。。。《黄帝内经》指出“早卧晚起，，，，，，必待日光”，，，，，，即早睡晚起，，，，，，期待日出后再起床，，，，，，阻止寒邪侵袭。。。。。冬季肾气适时，，，，，，养肾成为重点，，，，，，需节欲养精，，，，，，阻止精气外泄，，，，，，伤及阳气。。。。。冬季养生，，，，，，要害在于“防寒保暖，，，，，，节欲养肾，，，，，，静养少动”，，，，，，焦点在于一个“藏”字，，，，，，从头脑到行为都要善于藏养。。。。。
顺应自然，，，，，，因时制宜，，，，，，是中医养生的精髓。。。。。掌握“春夏养阳，，，，，，秋冬养阴”的原则，，，，，，凭证四序转变调解养生战略，，，，，，不但有助于增强体质，，，，，，还能提高生涯质量。。。。。让我们从日常做起，，，，，，注重养生，，，，，，让生命之树常青，，，，，，享受康健优美的人生。。。。。