生涯中，，，，，，人们常以面色判气绝血状态，，，，，，面色红润被视为气血富足，，，，，，面色萎黄则被提醒要补气血。。。。那么，，，，，，在中医理论里，，，，，，事实哪些体现说明人的气血还不错呢？？
一、“气血”事实是什么
在中医里，，，，，，气是使人体施展功效的动力，，，，，，泉源普遍，，，，，，包括怙恃的先天之精气、饮食的水谷之精气以及自然界的清气（氧气），，，，，，经肺、脾、肾等脏腑综相助用天生。。。。血有两层寄义，，，，，，一是在脉管中流动的血液，，，，，，有营养和滋润全身的功效；；；； ；二是与气偕行的运行载体。。。。气与血相互依赖，，，，，，气能生血，，，，，，血能载气。。。。女子以血为本，，，，，，一生耗血失血多于男性，，，，，，气血对女性更为主要。。。。
二、气血富足的5个体现
1、眼睛明亮：气血富足者，，，，，，黑眼珠转动无邪、色泽有神，，，，，，白眼珠滋润明亮无充血，，，，，，内外眼角红润灼烁。。。。若眼睛浮肿、阴晦无光、内部污浊或经常干涩，，，，，，则是气血缺乏的典范体现。。。。
2、胃口优异：脾是人体“气血生化之源”，，，，，，脾胃运化能力差会掐气绝血泉源。。。。三餐纪律且胃口不错，，，，，，到饭点有饥饿感，，，，，，不常处于饱胀、没食欲状态，，，，，，说明气血富足。。。。
3、毛发滋润：气血富足的人面色红润、皮肤平滑、毛发滋润、枢纽无邪。。。。若皮肤、头发干枯无光泽且脱发，，，，，，则是气血缺乏。。。。
4、头脑迅速：气血富足者头脑迅速，，，，，，能较好应对外界繁杂信息，，，，，，不会经常忘东忘西。。。。气血缺乏则体现为心慌气短、遗忘、头晕、耳鸣、不喜嘈杂情形等。。。。
5、精神充分：气血富足的人平时好动，，，，，，喜欢折腾，，，，，，身体不易疲乏，，，，，，可能“坐不住”，，，，，，动起来才惬意。。。。
三、气血缺乏的保养要领
1、坚持运动：运动能让经络疏通，，，，，，坚持血管弹性，，，，，，使气血运行更通畅。。。。天天留出半小时运动时间，，，，，，每周坚持四五次，，，，，，也可经常训练八段锦，，，，，，能疏通经络、流通气血、磨炼精神。。。。
2、坚持泡脚：泡脚是调解气虚血虚和体寒等问题的好要领，，，，，，恒久坚持有助补气血。。。。一般泡至全身发热、微微出汗即可，，，，，，不宜出大汗。。。。
3、坚持盛意情：心情欠好会引发胃肠功效失调，，，，，，身体生化气血缺少源头，，，，，，导致气血缺乏。。。。因此，，，，，，坚持良盛意情对气血保养很主要。。。。
4、科学食补：补养气血常用的药食同源之品有红枣、枸杞、山楂等。。。。但气血亏虚者往往不但体现为气虚或血虚，，，，，，纯靠“食补”可能难以起效，，，，，，甚至“虚不受补”，，，，，，一补就“上火”。。。。以是，，，，，，最好请正规医院的中医师辨证体质后再举行食补。。。。
5、富足睡眠：最幸亏晚上11点前睡觉，，，，，，熬夜会消耗身体气血。。。。休息不敷，，，，，，身体亏虚大于修复，，，，，，就会泛起气血缺乏。。。。
总之，，，，，，气血状态关乎身体康健，，，，，，相识气血富足的体现和气血缺乏的保养要领，，，，，，有助于我们更好地维护自身康健。。。。
生涯中，，，，，，人们常以面色判气绝血状态，，，，，，面色红润被视为气血富足，，，，，，面色萎黄则被提醒要补气血。。。。那么，，，，，，在中医理论里，，，，，，事实哪些体现说明人的气血还不错呢？？
一、“气血”事实是什么
在中医里，，，，，，气是使人体施展功效的动力，，，，，，泉源普遍，，，，，，包括怙恃的先天之精气、饮食的水谷之精气以及自然界的清气（氧气），，，，，，经肺、脾、肾等脏腑综相助用天生。。。。血有两层寄义，，，，，，一是在脉管中流动的血液，，，，，，有营养和滋润全身的功效；；；； ；二是与气偕行的运行载体。。。。气与血相互依赖，，，，，，气能生血，，，，，，血能载气。。。。女子以血为本，，，，，，一生耗血失血多于男性，，，，，，气血对女性更为主要。。。。
二、气血富足的5个体现
1、眼睛明亮：气血富足者，，，，，，黑眼珠转动无邪、色泽有神，，，，，，白眼珠滋润明亮无充血，，，，，，内外眼角红润灼烁。。。。若眼睛浮肿、阴晦无光、内部污浊或经常干涩，，，，，，则是气血缺乏的典范体现。。。。
2、胃口优异：脾是人体“气血生化之源”，，，，，，脾胃运化能力差会掐气绝血泉源。。。。三餐纪律且胃口不错，，，，，，到饭点有饥饿感，，，，，，不常处于饱胀、没食欲状态，，，，，，说明气血富足。。。。
3、毛发滋润：气血富足的人面色红润、皮肤平滑、毛发滋润、枢纽无邪。。。。若皮肤、头发干枯无光泽且脱发，，，，，，则是气血缺乏。。。。
4、头脑迅速：气血富足者头脑迅速，，，，，，能较好应对外界繁杂信息，，，，，，不会经常忘东忘西。。。。气血缺乏则体现为心慌气短、遗忘、头晕、耳鸣、不喜嘈杂情形等。。。。
5、精神充分：气血富足的人平时好动，，，，，，喜欢折腾，，，，，，身体不易疲乏，，，，，，可能“坐不住”，，，，，，动起来才惬意。。。。
三、气血缺乏的保养要领
1、坚持运动：运动能让经络疏通，，，，，，坚持血管弹性，，，，，，使气血运行更通畅。。。。天天留出半小时运动时间，，，，，，每周坚持四五次，，，，，，也可经常训练八段锦，，，，，，能疏通经络、流通气血、磨炼精神。。。。
2、坚持泡脚：泡脚是调解气虚血虚和体寒等问题的好要领，，，，，，恒久坚持有助补气血。。。。一般泡至全身发热、微微出汗即可，，，，，，不宜出大汗。。。。
3、坚持盛意情：心情欠好会引发胃肠功效失调，，，，，，身体生化气血缺少源头，，，，，，导致气血缺乏。。。。因此，，，，，，坚持良盛意情对气血保养很主要。。。。
4、科学食补：补养气血常用的药食同源之品有红枣、枸杞、山楂等。。。。但气血亏虚者往往不但体现为气虚或血虚，，，，，，纯靠“食补”可能难以起效，，，，，，甚至“虚不受补”，，，，，，一补就“上火”。。。。以是，，，，，，最好请正规医院的中医师辨证体质后再举行食补。。。。
5、富足睡眠：最幸亏晚上11点前睡觉，，，，，，熬夜会消耗身体气血。。。。休息不敷，，，，，，身体亏虚大于修复，，，，，，就会泛起气血缺乏。。。。
总之，，，，，，气血状态关乎身体康健，，，，，，相识气血富足的体现和气血缺乏的保养要领，，，，，，有助于我们更好地维护自身康健。。。。