在快节奏的现代生涯中，，，许多人常感疲劳、乏力，，，甚至泛起头晕、失眠、神色暗沉、手脚冰冷等症状。。。。。这些不适，，，很可能是气缺乏、血瘀堵所致。。。。。今天，，，我们就从中医视角出发，，，探讨气血瘀堵的危害，，，并分享有用要领，，，助你买通瘀堵，，，让气血流通无阻。。。。。
一、气缺乏、血瘀堵的危害
1、气虚自汗：气虚则卫外无力，，，肌表不固，，，易汗出。。。。。
2、周身乏力：气虚导致四肢肌肉失养，，，周身疲倦。。。。。
3、精神萎靡：气虚清阳不升，，，清窍失养，，，泛起精神萎靡、头昏耳鸣。。。。。
4、脉象虚弱：气虚无力率血行，，，脉象虚弱无力或微细。。。。。
5、水液代谢失调：气虚水液代谢失常，，，可凝痰成饮，，，甚则水肿。。。。。
二、中医视角下的气血
中医以为，，，气和血是维持人体正常心理功效的两大基本物质。。。。。气为阳，，，血为阴，，，相互依存、转化。。。。。气能推动血液运行，，，血为气的载体。。。。。气缺乏则血行不畅，，，血瘀堵则气行受阻，，，形成恶性循环。。。。。
三、买通瘀堵，，，流通气血的要领
1、中药调理：常喝山药莲子粥，，，健脾益气，，，增进气血生化。。。。。晚年人或上班族可常备炙甘草，，，滚水冲泡，，，早起空腹、晚上睡前各饮一次，，，补心气，，，安神定志。。。。。
2、食疗养生多吃红枣、枸杞、桂圆、黑豆、猪肝等食物，，，营养富厚，，，增强体质，，，改善气血不畅。。。。。
3、经络推拿：补肾气可常训练呼吸吐纳，，，呼出浊气，，，吸入清气，，，濡养肾脏。。。。。双手放在腰眼位置上下揉搓，，，每次30下，，，连做2~3次，，，以发热为宜，，，补肾气，，，强腰膝。。。。。
4、适量运动：太极拳、瑜伽、慢跑等运动，，，增进气血运行，，，增强体质，，，调理情绪，，，缓解压力。。。。。
5、优异生涯习惯：坚持纪律的作息，，，富足的睡眠，，，适度的休息，，，阻止太过劳累和情绪波动，，，这些都对气血的流通至关主要。。。。。
气血缺乏对身体的危害禁止忽视，，，但通过中药调理、食疗养生、经络推拿、适量运动和优异生涯习惯，，，我们可以有用买通瘀堵，，，流通气血。。。。。希望各人重视气血问题，，，接纳起劲步伐调理身体，，，坚持康健生涯状态。。。。。记着，，，气血流通，，，康健自来！
在快节奏的现代生涯中，，，许多人常感疲劳、乏力，，，甚至泛起头晕、失眠、神色暗沉、手脚冰冷等症状。。。。。这些不适，，，很可能是气缺乏、血瘀堵所致。。。。。今天，，，我们就从中医视角出发，，，探讨气血瘀堵的危害，，，并分享有用要领，，，助你买通瘀堵，，，让气血流通无阻。。。。。
一、气缺乏、血瘀堵的危害
1、气虚自汗：气虚则卫外无力，，，肌表不固，，，易汗出。。。。。
2、周身乏力：气虚导致四肢肌肉失养，，，周身疲倦。。。。。
3、精神萎靡：气虚清阳不升，，，清窍失养，，，泛起精神萎靡、头昏耳鸣。。。。。
4、脉象虚弱：气虚无力率血行，，，脉象虚弱无力或微细。。。。。
5、水液代谢失调：气虚水液代谢失常，，，可凝痰成饮，，，甚则水肿。。。。。
二、中医视角下的气血
中医以为，，，气和血是维持人体正常心理功效的两大基本物质。。。。。气为阳，，，血为阴，，，相互依存、转化。。。。。气能推动血液运行，，，血为气的载体。。。。。气缺乏则血行不畅，，，血瘀堵则气行受阻，，，形成恶性循环。。。。。
三、买通瘀堵，，，流通气血的要领
1、中药调理：常喝山药莲子粥，，，健脾益气，，，增进气血生化。。。。。晚年人或上班族可常备炙甘草，，，滚水冲泡，，，早起空腹、晚上睡前各饮一次，，，补心气，，，安神定志。。。。。
2、食疗养生多吃红枣、枸杞、桂圆、黑豆、猪肝等食物，，，营养富厚，，，增强体质，，，改善气血不畅。。。。。
3、经络推拿：补肾气可常训练呼吸吐纳，，，呼出浊气，，，吸入清气，，，濡养肾脏。。。。。双手放在腰眼位置上下揉搓，，，每次30下，，，连做2~3次，，，以发热为宜，，，补肾气，，，强腰膝。。。。。
4、适量运动：太极拳、瑜伽、慢跑等运动，，，增进气血运行，，，增强体质，，，调理情绪，，，缓解压力。。。。。
5、优异生涯习惯：坚持纪律的作息，，，富足的睡眠，，，适度的休息，，，阻止太过劳累和情绪波动，，，这些都对气血的流通至关主要。。。。。
气血缺乏对身体的危害禁止忽视，，，但通过中药调理、食疗养生、经络推拿、适量运动和优异生涯习惯，，，我们可以有用买通瘀堵，，，流通气血。。。。。希望各人重视气血问题，，，接纳起劲步伐调理身体，，，坚持康健生涯状态。。。。。记着，，，气血流通，，，康健自来！