你是否也履历过这样的夜晚：辗转反侧，，，， ， ，难以入眠，，，， ， ，脑海中思绪万千，，，， ， ，犹如影戏般一直放映？？？或是好禁止易入睡，，，， ， ，却在破晓时分突然醒来，，，， ， ，再也无法入眠，，，， ， ，直至天明？？？面临这样的失眠困扰，，，， ， ，我们该怎样缓解呢？？？
一、不寐——中医视角下的失眠
在中医中，，，， ， ，失眠被称为“不寐”，，，， ， ，这一病名最早可追溯至《难经·四十六难》。 。。《黄帝内经》中亦有“目不瞑”、“不得卧”的纪录。 。。《素问·逆调论》提到：“阳明者胃脉也，，，， ， ，胃者，，，， ， ，六腑之海，，，， ， ，其气亦下行，，，， ， ，阳明逆，，，， ， ，不得从其道，，，， ， ，故不得卧也。 。。”又说“胃反面则卧担心”。 。。
不寐主要体现为持续、严重的睡眠难题。 。。轻者入睡难题，，，， ， ，或睡眠浅而不实，，，， ， ，时醒时睡；；；；重者则今夜难眠。 。。短暂性失眠，，，， ， ，如因心情或情形改变引起，，，， ， ，通常不属于病态。 。。但需注重判别是否有其他器质性病变导致的睡眠问题。 。。
1、心理性失眠：随着年岁增添，，，， ， ，气血盛衰影响睡眠质量。 。。年轻人气血兴旺，，，， ， ，气道通畅，，，， ， ，卫气正常出阳入阴，，，， ， ，故能安睡；；；；而晚年人气血衰退，，，， ， ，肌肉枯槁，，，， ， ，气道艰涩，，，， ， ，卫气无法准时出表入里，，，， ， ，五脏之气难以协调，，，， ， ，导致夜里难以入眠，，，， ， ，白天精神不充分。 。。
2、病理性失眠：当逆乱之气侵入五脏六腑，，，， ， ，卫气被激活，，，， ， ，只能在脏腑之外护卫，，，， ， ，无法按正常心理节律潜藏收敛，，，， ， ，导致精神疲劳而身体持续亢奋，，，， ， ，无法进入休息状态。 。。
二、失眠的病因病机
失眠的病机在于阴阳失调，，，， ， ，阳不入阴。 。。阳入于阴则寐，，，， ， ，阴收支阳则寤。 。。治疗失眠时，，，， ， ，我们注重交通阴阳，，，， ， ，调心安神。 。。
病因主要包括劳逸失调、情志失常、饮食不节、脾胃反面以及病后体虚。 。。病位主要在心，，，， ， ，与肝脾肾三脏关系亲近。 。。
1、劳逸失调：劳倦太过伤脾，，，， ， ，太过逍遥则脾虚气弱，，，， ， ，运化不健，，，， ， ，气血生化乏源，，，， ， ，不可上奉于心，，，， ， ，导致心神担心。 。。脾虚不运，，，， ， ，痰湿内生，，，， ， ，或痰湿化热，，，， ， ，扰动心神，，，， ， ，加重不寐。 。。
2、情志失常：情志不遂，，，， ， ，脏腑功效杂乱，，，， ， ，如气滞气郁、郁而化火、心神受扰；；；；或喜笑无度、心神涣散；；；；或五志过极、心火炽盛；；；；或突遇恐慌、心虚害怕、神魄担心等，，，， ， ，均可导致失眠。 。。
3、脾胃反面：《医学心悟》纪录：“有胃反面卧担心者，，，， ， ，胃中胀闷疼痛，，，， ， ，此食积也。 。。”暴饮暴食，，，， ， ，宿食障碍，，，， ， ，脾胃反面，，，， ， ，胃气失于和降，，，， ， ，上泛扰乱心神，，，， ， ，也可能导致失眠。 。。
三、中医防治失眠
失眠患者一般阳气过旺，，，， ， ，或阳气虚衰、阴血虚衰，，，， ， ，夹杂气滞气郁、痰湿、瘀血等病理产品。 。。要恢复到阳能入阴的正常状态，，，， ， ，必需对症治疗，，，， ， ，辨证施治。 。。服用对症的方药与药膳能收到一定效果。 。。
1、肝郁化火：性情急躁易怒，，，， ， ，心烦不可入睡，，，， ， ，或入睡后多梦惊醒。 。。应疏肝泻热、镇心安神，，，， ， ，可用龙胆泻肝汤。 。。
2、痰热内扰：失眠时作，，，， ， ，恶梦纷纭，，，， ， ，易惊易醒；；；；头目昏沉，，，， ， ，脘腹痞闷，，，， ， ，口苦心烦。 。。应清热化痰、和中安神，，，， ， ，可用黄连温胆汤。 。。
3、心脾两虚：头蒙欲睡，，，， ， ，睡而不实，，，， ， ，多眠易醒，，，， ， ，醒后难以复寐；；；；心悸、遗忘，，，， ， ，神疲乏力。 。。应补益心脾、养血安神，，，， ， ，可用归脾汤。 。。
4、心肾不交：虚烦不眠，，，， ， ，入睡难题，，，， ， ，夜寐担心，，，， ， ，心悸多梦。 。。应滋阴降火、交通心肾，，，， ， ，可用六味地黄丸合交泰丸。 。。
5、心胆气虚：心悸害怕，，，， ， ，不易入睡，，，， ， ，寐后易惊；；；；遇事善惊，，，， ， ，气短疲倦。 。。应益气镇静、安神定志，，，， ， ，可用安神定志丸合酸枣仁汤。 。。
你是否也履历过这样的夜晚：辗转反侧，，，， ， ，难以入眠，，，， ， ，脑海中思绪万千，，，， ， ，犹如影戏般一直放映？？？或是好禁止易入睡，，，， ， ，却在破晓时分突然醒来，，，， ， ，再也无法入眠，，，， ， ，直至天明？？？面临这样的失眠困扰，，，， ， ，我们该怎样缓解呢？？？
一、不寐——中医视角下的失眠
在中医中，，，， ， ，失眠被称为“不寐”，，，， ， ，这一病名最早可追溯至《难经·四十六难》。 。。《黄帝内经》中亦有“目不瞑”、“不得卧”的纪录。 。。《素问·逆调论》提到：“阳明者胃脉也，，，， ， ，胃者，，，， ， ，六腑之海，，，， ， ，其气亦下行，，，， ， ，阳明逆，，，， ， ，不得从其道，，，， ， ，故不得卧也。 。。”又说“胃反面则卧担心”。 。。
不寐主要体现为持续、严重的睡眠难题。 。。轻者入睡难题，，，， ， ，或睡眠浅而不实，，，， ， ，时醒时睡；；；；重者则今夜难眠。 。。短暂性失眠，，，， ， ，如因心情或情形改变引起，，，， ， ，通常不属于病态。 。。但需注重判别是否有其他器质性病变导致的睡眠问题。 。。
1、心理性失眠：随着年岁增添，，，， ， ，气血盛衰影响睡眠质量。 。。年轻人气血兴旺，，，， ， ，气道通畅，，，， ， ，卫气正常出阳入阴，，，， ， ，故能安睡；；；；而晚年人气血衰退，，，， ， ，肌肉枯槁，，，， ， ，气道艰涩，，，， ， ，卫气无法准时出表入里，，，， ， ，五脏之气难以协调，，，， ， ，导致夜里难以入眠，，，， ， ，白天精神不充分。 。。
2、病理性失眠：当逆乱之气侵入五脏六腑，，，， ， ，卫气被激活，，，， ， ，只能在脏腑之外护卫，，，， ， ，无法按正常心理节律潜藏收敛，，，， ， ，导致精神疲劳而身体持续亢奋，，，， ， ，无法进入休息状态。 。。
二、失眠的病因病机
失眠的病机在于阴阳失调，，，， ， ，阳不入阴。 。。阳入于阴则寐，，，， ， ，阴收支阳则寤。 。。治疗失眠时，，，， ， ，我们注重交通阴阳，，，， ， ，调心安神。 。。
病因主要包括劳逸失调、情志失常、饮食不节、脾胃反面以及病后体虚。 。。病位主要在心，，，， ， ，与肝脾肾三脏关系亲近。 。。
1、劳逸失调：劳倦太过伤脾，，，， ， ，太过逍遥则脾虚气弱，，，， ， ，运化不健，，，， ， ，气血生化乏源，，，， ， ，不可上奉于心，，，， ， ，导致心神担心。 。。脾虚不运，，，， ， ，痰湿内生，，，， ， ，或痰湿化热，，，， ， ，扰动心神，，，， ， ，加重不寐。 。。
2、情志失常：情志不遂，，，， ， ，脏腑功效杂乱，，，， ， ，如气滞气郁、郁而化火、心神受扰；；；；或喜笑无度、心神涣散；；；；或五志过极、心火炽盛；；；；或突遇恐慌、心虚害怕、神魄担心等，，，， ， ，均可导致失眠。 。。
3、脾胃反面：《医学心悟》纪录：“有胃反面卧担心者，，，， ， ，胃中胀闷疼痛，，，， ， ，此食积也。 。。”暴饮暴食，，，， ， ，宿食障碍，，，， ， ，脾胃反面，，，， ， ，胃气失于和降，，，， ， ，上泛扰乱心神，，，， ， ，也可能导致失眠。 。。
三、中医防治失眠
失眠患者一般阳气过旺，，，， ， ，或阳气虚衰、阴血虚衰，，，， ， ，夹杂气滞气郁、痰湿、瘀血等病理产品。 。。要恢复到阳能入阴的正常状态，，，， ， ，必需对症治疗，，，， ， ，辨证施治。 。。服用对症的方药与药膳能收到一定效果。 。。
1、肝郁化火：性情急躁易怒，，，， ， ，心烦不可入睡，，，， ， ，或入睡后多梦惊醒。 。。应疏肝泻热、镇心安神，，，， ， ，可用龙胆泻肝汤。 。。
2、痰热内扰：失眠时作，，，， ， ，恶梦纷纭，，，， ， ，易惊易醒；；；；头目昏沉，，，， ， ，脘腹痞闷，，，， ， ，口苦心烦。 。。应清热化痰、和中安神，，，， ， ，可用黄连温胆汤。 。。
3、心脾两虚：头蒙欲睡，，，， ， ，睡而不实，，，， ， ，多眠易醒，，，， ， ，醒后难以复寐；；；；心悸、遗忘，，，， ， ，神疲乏力。 。。应补益心脾、养血安神，，，， ， ，可用归脾汤。 。。
4、心肾不交：虚烦不眠，，，， ， ，入睡难题，，，， ， ，夜寐担心，，，， ， ，心悸多梦。 。。应滋阴降火、交通心肾，，，， ， ，可用六味地黄丸合交泰丸。 。。
5、心胆气虚：心悸害怕，，，， ， ，不易入睡，，，， ， ，寐后易惊；；；；遇事善惊，，，， ， ，气短疲倦。 。。应益气镇静、安神定志，，，， ， ，可用安神定志丸合酸枣仁汤。 。。