我们身体里最主要的器官就是心、肝、脾、肺、肾，，，，，这五个器官要是养好了，，，，，身体肯定棒棒的。。。。。。tyc41183太阳成集团商学院给各人分享一下五脏养生的小妙招，，，，，一起来看看吧！
一、养心
1、踏豆推拿可放心：准备500克绿豆，，，，，用铁锅小火炒热后倒进盆里。。。。。。睡前1小时，，，，，洗完脚擦干，，，，，用脚踩在绿豆上，，，，，边踩边揉，，，，，每次踩30分钟左右。。。。。。这个要领可以强心安神，，，，，不过气血虚弱的人就别试了哦。。。。。。
2、按压肚脐宽慰心绪：天天晚上睡觉前，，，，，用食指按压肚脐（神阙穴）5到7分钟，，，，，能让人静下心来，，，，，睡得更香。。。。。。
3、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜：心脏不太好的人，，，，，最好早点睡，，，，，别熬夜。。。。。。睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁，，，，，对心脏也有利益。。。。。。
4、心血亏虚者可多喝龙眼粥：准备100克龙眼肉（桂圆肉）和120克糯米。。。。。。先把糯米洗净，，，，，加水煮到半熟，，，，，再加入龙眼肉煮熟。。。。。。常喝这个粥能养心、安神、补血，，，，，还能让皮肤变好。。。。。。龙眼富含卵白质和糖，，，，，糖分容易被身体吸收，，，，，是很好的美容补品。。。。。。
二、舒肝
1、阿是穴舒缓肝脏不适：“阿是穴”就是那里痛那里就是穴位。。。。。。中医说“痛则欠亨”，，，，，用手指轻轻点按疼痛的地方，，，，，有节奏地按压，，，，，就能缓解肝部的痉挛和疼痛。。。。。。
2、“五味灵芝茶”让你心明眼亮：把灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包，，，，，常喝可以保肝、抗朽迈。。。。。。
3、闭目养神：肝脏和眼睛关系亲近，，，，，每隔1小时让眼睛休息5分钟，，，，，闭目养神，，，，，对肝脏也有利益。。。。。。
4、多吃青色、酸味食物：青色和酸味的食物对肝脏特殊好。。。。。。好比青梅，，，，，它又青又酸，，，，，用青梅煮酒还能镌汰酒精对肝脏的危险。。。。。。
5、养肝食疗粥：准备10克银耳、菊花，，，，，15克枸杞子，，，，，100克糯米。。。。。。把这些质料一起煮成粥，，，，，煮熟后加点蜂蜜，，，，，既能养肝，，，，，又能润肺。。。。。。
三、健脾
1、隔姜艾灸：用姜片把艾蒿炷和穴位离隔，，，，，灸中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、足三里等穴位，，，，，能调理脾胃，，，，，温胃止呕，，，，，还能理气止痛。。。。。。
2、腹部刮痧：经常给腹部刮痧，，，，，可以资助肠胃恢复正常蠕动，，，，，让身体的阴阳平衡。。。。。。
3、大红枣粥：准备10枚大红枣、10克白术、30克茯苓、100克粳米。。。。。。把红枣洗净去核，，，，，茯苓捣碎，，，，，和粳米一起煮成粥，，，，，当早餐吃。。。。。。
4、红枣膏：500克红枣去核，，，，，加水煮烂，，，，，熬成膏，，，，，再加500克白糖拌匀。。。。。。每次吃15克，，，，，天天两次，，，，，用白开水冲服。。。。。。常吃能补虚疗损，，，，，延年益寿。。。。。。
5、调理脾胃需单举：这是《八段锦》里的一个行动，，，，，能强壮脾胃，，，，，特殊适合焦虑、饮食不纪律的人。。。。。。站立，，，，，两脚脱离，，，，，与肩同宽。。。。。。右手翻掌上举，，，，，掌心向上，，，，，指尖向左；；；；同时左手下按，，，，，掌心向下，，，，，指尖向前，，，，，仰头看右指尖。。。。。。行动回复后，，，，，左右手交替做，，，，，重复多遍。。。。。。
四、润肺
1、呼吸吐纳：柏树的气息能净肺安神。。。。。。天天上午8-10点或下昼3-5点，，，，，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气，，，，，做12次。。。。。。恒久坚持，，，，，能增补肺气。。。。。。
2、罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果都有很强的润肺效果，，，，，能让呼吸系统变得更强盛。。。。。。
3、多吃白色食物：白色食物对肺特殊好，，，，，还能减轻皮肤敏感。。。。。。好比百合，，，，，它善于润肺止咳，，，，，效果特殊棒。。。。。。别的，，，，，白萝卜、白木耳、白芝麻也能生津润肺。。。。。。
4、百合粥润肺又养颜：准备30克百合、100克粳米、适量冰糖。。。。。。把百合和粳米加水煮粥，，，，，快熟时加冰糖，，，，，稍煮片晌即可。。。。。。早晚分食，，，，，能补肺气、养肺阴。。。。。。
五、藏肾
1、唾液滋养：天天早晚各做3次，，，，，把舌头伸到上牙外侧，，，，，上下左右搅动，，，，，让唾液满口，，，，，然后分三次咽下。。。。。。
2、多吃玄色食物：玄色食物对肾特殊好，，，，，好比黑桑葚、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。。。。。。
3、适当吃自然咸食物：咸味食物能入肾，，，，，好比海带、紫菜等。。。。。。
4、多吃补肾的坚果类食物：栗子、核桃、腰果等坚果类食物，，，，，都是补肾的好辅佐。。。。。。
5、多吃补肾菜食：山药、豆类都是补肾的好食材。。。。。。醋泡黑豆是中医治疗肾阴虚的黄金方，，，，，黑豆富含卵白质，，，，，能资助人体合成氨基酸和维生素B族。。。。。。
养生着实并不难，，，，，只要在生涯中多注重这些小细节，，，，，就能让身体更康健。。。。。。希望这些小妙招能帮到你！
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一、养心
1、踏豆推拿可放心：准备500克绿豆，，，，，用铁锅小火炒热后倒进盆里。。。。。。睡前1小时，，，，，洗完脚擦干，，，，，用脚踩在绿豆上，，，，，边踩边揉，，，，，每次踩30分钟左右。。。。。。这个要领可以强心安神，，，，，不过气血虚弱的人就别试了哦。。。。。。
2、按压肚脐宽慰心绪：天天晚上睡觉前，，，，，用食指按压肚脐（神阙穴）5到7分钟，，，，，能让人静下心来，，，，，睡得更香。。。。。。
3、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜：心脏不太好的人，，，，，最好早点睡，，，，，别熬夜。。。。。。睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁，，，，，对心脏也有利益。。。。。。
4、心血亏虚者可多喝龙眼粥：准备100克龙眼肉（桂圆肉）和120克糯米。。。。。。先把糯米洗净，，，，，加水煮到半熟，，，，，再加入龙眼肉煮熟。。。。。。常喝这个粥能养心、安神、补血，，，，，还能让皮肤变好。。。。。。龙眼富含卵白质和糖，，，，，糖分容易被身体吸收，，，，，是很好的美容补品。。。。。。
二、舒肝
1、阿是穴舒缓肝脏不适：“阿是穴”就是那里痛那里就是穴位。。。。。。中医说“痛则欠亨”，，，，，用手指轻轻点按疼痛的地方，，，，，有节奏地按压，，，，，就能缓解肝部的痉挛和疼痛。。。。。。
2、“五味灵芝茶”让你心明眼亮：把灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包，，，，，常喝可以保肝、抗朽迈。。。。。。
3、闭目养神：肝脏和眼睛关系亲近，，，，，每隔1小时让眼睛休息5分钟，，，，，闭目养神，，，，，对肝脏也有利益。。。。。。
4、多吃青色、酸味食物：青色和酸味的食物对肝脏特殊好。。。。。。好比青梅，，，，，它又青又酸，，，，，用青梅煮酒还能镌汰酒精对肝脏的危险。。。。。。
5、养肝食疗粥：准备10克银耳、菊花，，，，，15克枸杞子，，，，，100克糯米。。。。。。把这些质料一起煮成粥，，，，，煮熟后加点蜂蜜，，，，，既能养肝，，，，，又能润肺。。。。。。
三、健脾
1、隔姜艾灸：用姜片把艾蒿炷和穴位离隔，，，，，灸中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、足三里等穴位，，，，，能调理脾胃，，，，，温胃止呕，，，，，还能理气止痛。。。。。。
2、腹部刮痧：经常给腹部刮痧，，，，，可以资助肠胃恢复正常蠕动，，，，，让身体的阴阳平衡。。。。。。
3、大红枣粥：准备10枚大红枣、10克白术、30克茯苓、100克粳米。。。。。。把红枣洗净去核，，，，，茯苓捣碎，，，，，和粳米一起煮成粥，，，，，当早餐吃。。。。。。
4、红枣膏：500克红枣去核，，，，，加水煮烂，，，，，熬成膏，，，，，再加500克白糖拌匀。。。。。。每次吃15克，，，，，天天两次，，，，，用白开水冲服。。。。。。常吃能补虚疗损，，，，，延年益寿。。。。。。
5、调理脾胃需单举：这是《八段锦》里的一个行动，，，，，能强壮脾胃，，，，，特殊适合焦虑、饮食不纪律的人。。。。。。站立，，，，，两脚脱离，，，，，与肩同宽。。。。。。右手翻掌上举，，，，，掌心向上，，，，，指尖向左；；；；同时左手下按，，，，，掌心向下，，，，，指尖向前，，，，，仰头看右指尖。。。。。。行动回复后，，，，，左右手交替做，，，，，重复多遍。。。。。。
四、润肺
1、呼吸吐纳：柏树的气息能净肺安神。。。。。。天天上午8-10点或下昼3-5点，，，，，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气，，，，，做12次。。。。。。恒久坚持，，，，，能增补肺气。。。。。。
2、罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果都有很强的润肺效果，，，，，能让呼吸系统变得更强盛。。。。。。
3、多吃白色食物：白色食物对肺特殊好，，，，，还能减轻皮肤敏感。。。。。。好比百合，，，，，它善于润肺止咳，，，，，效果特殊棒。。。。。。别的，，，，，白萝卜、白木耳、白芝麻也能生津润肺。。。。。。
4、百合粥润肺又养颜：准备30克百合、100克粳米、适量冰糖。。。。。。把百合和粳米加水煮粥，，，，，快熟时加冰糖，，，，，稍煮片晌即可。。。。。。早晚分食，，，，，能补肺气、养肺阴。。。。。。
五、藏肾
1、唾液滋养：天天早晚各做3次，，，，，把舌头伸到上牙外侧，，，，，上下左右搅动，，，，，让唾液满口，，，，，然后分三次咽下。。。。。。
2、多吃玄色食物：玄色食物对肾特殊好，，，，，好比黑桑葚、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。。。。。。
3、适当吃自然咸食物：咸味食物能入肾，，，，，好比海带、紫菜等。。。。。。
4、多吃补肾的坚果类食物：栗子、核桃、腰果等坚果类食物，，，，，都是补肾的好辅佐。。。。。。
5、多吃补肾菜食：山药、豆类都是补肾的好食材。。。。。。醋泡黑豆是中医治疗肾阴虚的黄金方，，，，，黑豆富含卵白质，，，，，能资助人体合成氨基酸和维生素B族。。。。。。
养生着实并不难，，，，，只要在生涯中多注重这些小细节，，，，，就能让身体更康健。。。。。。希望这些小妙招能帮到你！