立冬至，，，，，寒风起，，，，，冬季已悄然降临，，，，，各地纷纷启动供暖系统以御严寒。。。。。然而，，，，，长时间置身于门窗紧闭、暖气或空调恒温的室内情形中，，，，，人们往往容易遭遇鼻咽干涩、咽喉疼痛、肌肤干燥、胸闷乏力等一系列“暖气病”症状，，，，，尤其关于行动未便的晚年人、年幼孩童、孕妇及久坐办公室的上班族等群体而言，，，，，更是“暖气病”的高发人群。。。。。
一、探讨“暖气病”之成因
“暖气病”虽非严酷意义上的疾病，，，，，却切实反映了冬季供暖导致的生涯情形和人体干燥缺水状态，，，，，进而引发的免疫功效与反抗力下降，，，，，对呼吸系统、心血管系统、泌尿系统及皮肤康健组成潜在威胁。。。。。只管“暖气病”尚未造成器质性病变，，，，，但中晚年群体仍需对此坚持小心。。。。。
“暖气病”是否全然归罪于暖气？？？ ？？实则否则。。。。。依据中医理论，，，，，冬季冷气逼人，，，，，人体阳气内敛，，，，，津液亦随之向内运行，，，，，体表自然泛起干燥之态。。。。。�；；；谎灾�，，，，，冬季人体本就易感口干舌燥、肌肤紧绷，，，，，而暖气加剧的空气干燥无疑雪上加霜。。。。。
二、“暖气病”扰乱，，，，，身体五部位深受其害
“暖气病”的泉源在于人体水分的太过流失。。。。。正常情形下，，，，，人体逐日通过蒸发损失的水分约1000毫升，，，，，其中皮肤蒸发600至700毫升，，，，，呼吸道蒸发300至400毫升。。。。。暖气房内空气尤为干燥，，，，，人体水分流失更为严重，，，，，长此以往，，，，，心血管、泌尿系统等皆受其累。。。。。
1、心血管系统：心血管系统认真全身血液循环，，，，，暖气过热会加速人体水分蒸发，，，，，导致血液黏稠度上升，，，，，进而诱发血压下降、心绞痛等心血管疾病。。。。。别的，，，，，室内外温差悬殊，，，，，易致血压波动强烈，，，，，给冠状动脉带来极重肩负，，，，，增添冠心病风险。。。。。关于肺心病、心功效不全患者而言，，，，，“暖气病”引发的呼吸道熏染还可能引发心慌、胸闷等症状。。。。。
2、泌尿系统：供暖后室内干燥，，，，，体内水分大宗流失，，，，，若饮水缺乏，，，，，尿量镌汰，，，，，严重者可能罹患尿路熏染、尿路结石等疾患。。。。。正凡人逐日尿量应坚持在1500至2000毫升，，，，，尿量镌汰无疑增添了患病风险。。。。。因此，，，，，暖气房内的人们更应注重补水。。。。。
3、呼吸系统：长时间置身于温暖而干燥的室内，，，，，易泛起嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶等上呼吸道症状。。。。。水分增补不实时，，，，，呼吸道黏膜渗透物镌汰，，，，，灰尘、病菌等便趁机附着，，，，，刺激喉部，，，，，引发咳嗽，，，，，甚至上呼吸道熏染、支气管炎、支气管哮喘等疾病。。。。。当空气湿度低于40%时，，，，，伤风病毒、细菌的滋生速率加速，，，，，随空气灰尘扩散，，，，，更易引发疾病。。。。。
4、皮肤：冬季皮肤本就干燥，，，，，供暖后室内温度升高，，，，，相对湿度下降，，，，，皮肤水分流失加速，，，，，纤维失去韧性，，，，，皱纹悄然天生。。。。。皮肤缺水还易引发瘙痒，，，，，抓挠太过则可能导致湿疹。。。。。
5、眼睛：冬季户外风大物燥，，，，，室内外情形转变影响泪液循环，，，，，诱发眼干燥症。。。。。同时，，，，，结膜干燥增添红眼病风险。。。。。
三、日常提防“暖气病”之策
1、着装：居家不宜太过添衣。。。。。室内温度相宜时，，，，，衣着过多易出汗，，，，，加速水分流失。。。。。外出则需适当增衣，，，，，以防温差过大引发伤风。。。。。
2、饮食：多饮开水，，，，，蔬果一直。。。。。供暖时代，，，，，应包管逐日饮水量1.5至2升，，，，，多吃新鲜蔬果，，，，，远离辛辣刺激食物。。。。。中医有云“肺主皮毛”，，，，，润肺食物如木耳、百合等亦有助于缓解皮肤瘙痒。。。。。
3、栖身�。。。。旱骺厥椅率�，，，，，适时透风。。。。。暖气开放时，，，，，室温宜坚持在18℃至24℃，，，，，湿度50%至60%为佳。。。。。晴朗天气应早晚各开窗透风一次，，，，，每次不少于30分钟。。。。。使用加湿器或室内置水盆以调理湿度，，，，，但需注重加湿器卫生，，，，，每周洗濯一次，，，，，以防病菌滋生。。。。。
4、运动：适度磨炼，，，，，增强体质。。。。。正气内存，，，，，邪不可干。。。。。逐日磨炼30分钟至1小时，，，，，以身体通畅、微微汗出为宜。。。。。室外条件不佳时，，，，，可选择室内扶引术、瑜伽等磨炼方式。。。。。
四、暖气之上，，，，，慎放之物
暖气，，，，，无疑是冬日里最受接待的家居装备。。。。。然而，，，，，并非所有物品都相宜置于其上烘烤。。。。。
1、衣物：暖气烘烤衣物不但影响免疫力，，，，，还可能增添室内湿度，，，，，为细菌滋生提供温床。。。。。湿衣物置于暖气片上烘干，，，，，会影响免疫系统功效，，，，，甚至对严重哮喘患者组成康健威胁。。。。。研究显示，，，，，此举可使室内湿度增添30%，，，，，为霉菌孢子生长创立有利条件，，，，，严重时可能导致肺部熏染。。。。。
2、食物：牛奶、豆浆等置于暖气上加热，，，，，时间过长不但影响口感，，，，，还可能变质或营养流失。。。。。冷冻肉品直接烘烤易滋生细菌，，，，，煎好的袋装中药亦不宜云云加热，，，，，以免影响药效。。。。。
3、洗漱用品：卫生间暖气片不宜作为洗漱架使用，，，，，以免化学因素受热转变，，，，，影响沐浴质量以致康健。。。。。别的，，，，，湿润情形下，，，，，暖气片成为污垢群集地，，，，，其上放置的毛巾、睡衣等物品直接接触人体，，，，，带来康健隐患。。。。。
4、塑料制品：暖气管上纠葛塑料花藤或插入塑料袋等塑料制品，，，，，不但故障散热，，，，，还可能使有害因素挥发至空气中，，，，，危害人体康健。。。。。
立冬至，，，，，寒风起，，，，，冬季已悄然降临，，，，，各地纷纷启动供暖系统以御严寒。。。。。然而，，，，，长时间置身于门窗紧闭、暖气或空调恒温的室内情形中，，，，，人们往往容易遭遇鼻咽干涩、咽喉疼痛、肌肤干燥、胸闷乏力等一系列“暖气病”症状，，，，，尤其关于行动未便的晚年人、年幼孩童、孕妇及久坐办公室的上班族等群体而言，，，，，更是“暖气病”的高发人群。。。。。
一、探讨“暖气病”之成因
“暖气病”虽非严酷意义上的疾病，，，，，却切实反映了冬季供暖导致的生涯情形和人体干燥缺水状态，，，，，进而引发的免疫功效与反抗力下降，，，，，对呼吸系统、心血管系统、泌尿系统及皮肤康健组成潜在威胁。。。。。只管“暖气病”尚未造成器质性病变，，，，，但中晚年群体仍需对此坚持小心。。。。。
“暖气病”是否全然归罪于暖气？？？ ？？实则否则。。。。。依据中医理论，，，，，冬季冷气逼人，，，，，人体阳气内敛，，，，，津液亦随之向内运行，，，，，体表自然泛起干燥之态。。。。。�；；；谎灾�，，，，，冬季人体本就易感口干舌燥、肌肤紧绷，，，，，而暖气加剧的空气干燥无疑雪上加霜。。。。。
二、“暖气病”扰乱，，，，，身体五部位深受其害
“暖气病”的泉源在于人体水分的太过流失。。。。。正常情形下，，，，，人体逐日通过蒸发损失的水分约1000毫升，，，，，其中皮肤蒸发600至700毫升，，，，，呼吸道蒸发300至400毫升。。。。。暖气房内空气尤为干燥，，，，，人体水分流失更为严重，，，，，长此以往，，，，，心血管、泌尿系统等皆受其累。。。。。
1、心血管系统：心血管系统认真全身血液循环，，，，，暖气过热会加速人体水分蒸发，，，，，导致血液黏稠度上升，，，，，进而诱发血压下降、心绞痛等心血管疾病。。。。。别的，，，，，室内外温差悬殊，，，，，易致血压波动强烈，，，，，给冠状动脉带来极重肩负，，，，，增添冠心病风险。。。。。关于肺心病、心功效不全患者而言，，，，，“暖气病”引发的呼吸道熏染还可能引发心慌、胸闷等症状。。。。。
2、泌尿系统：供暖后室内干燥，，，，，体内水分大宗流失，，，，，若饮水缺乏，，，，，尿量镌汰，，，，，严重者可能罹患尿路熏染、尿路结石等疾患。。。。。正凡人逐日尿量应坚持在1500至2000毫升，，，，，尿量镌汰无疑增添了患病风险。。。。。因此，，，，，暖气房内的人们更应注重补水。。。。。
3、呼吸系统：长时间置身于温暖而干燥的室内，，，，，易泛起嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶等上呼吸道症状。。。。。水分增补不实时，，，，，呼吸道黏膜渗透物镌汰，，，，，灰尘、病菌等便趁机附着，，，，，刺激喉部，，，，，引发咳嗽，，，，，甚至上呼吸道熏染、支气管炎、支气管哮喘等疾病。。。。。当空气湿度低于40%时，，，，，伤风病毒、细菌的滋生速率加速，，，，，随空气灰尘扩散，，，，，更易引发疾病。。。。。
4、皮肤：冬季皮肤本就干燥，，，，，供暖后室内温度升高，，，，，相对湿度下降，，，，，皮肤水分流失加速，，，，，纤维失去韧性，，，，，皱纹悄然天生。。。。。皮肤缺水还易引发瘙痒，，，，，抓挠太过则可能导致湿疹。。。。。
5、眼睛：冬季户外风大物燥，，，，，室内外情形转变影响泪液循环，，，，，诱发眼干燥症。。。。。同时，，，，，结膜干燥增添红眼病风险。。。。。
三、日常提防“暖气病”之策
1、着装：居家不宜太过添衣。。。。。室内温度相宜时，，，，，衣着过多易出汗，，，，，加速水分流失。。。。。外出则需适当增衣，，，，，以防温差过大引发伤风。。。。。
2、饮食：多饮开水，，，，，蔬果一直。。。。。供暖时代，，，，，应包管逐日饮水量1.5至2升，，，，，多吃新鲜蔬果，，，，，远离辛辣刺激食物。。。。。中医有云“肺主皮毛”，，，，，润肺食物如木耳、百合等亦有助于缓解皮肤瘙痒。。。。。
3、栖身�。。。。旱骺厥椅率�，，，，，适时透风。。。。。暖气开放时，，，，，室温宜坚持在18℃至24℃，，，，，湿度50%至60%为佳。。。。。晴朗天气应早晚各开窗透风一次，，，，，每次不少于30分钟。。。。。使用加湿器或室内置水盆以调理湿度，，，，，但需注重加湿器卫生，，，，，每周洗濯一次，，，，，以防病菌滋生。。。。。
4、运动：适度磨炼，，，，，增强体质。。。。。正气内存，，，，，邪不可干。。。。。逐日磨炼30分钟至1小时，，，，，以身体通畅、微微汗出为宜。。。。。室外条件不佳时，，，，，可选择室内扶引术、瑜伽等磨炼方式。。。。。
四、暖气之上，，，，，慎放之物
暖气，，，，，无疑是冬日里最受接待的家居装备。。。。。然而，，，，，并非所有物品都相宜置于其上烘烤。。。。。
1、衣物：暖气烘烤衣物不但影响免疫力，，，，，还可能增添室内湿度，，，，，为细菌滋生提供温床。。。。。湿衣物置于暖气片上烘干，，，，，会影响免疫系统功效，，，，，甚至对严重哮喘患者组成康健威胁。。。。。研究显示，，，，，此举可使室内湿度增添30%，，，，，为霉菌孢子生长创立有利条件，，，，，严重时可能导致肺部熏染。。。。。
2、食物：牛奶、豆浆等置于暖气上加热，，，，，时间过长不但影响口感，，，，，还可能变质或营养流失。。。。。冷冻肉品直接烘烤易滋生细菌，，，，，煎好的袋装中药亦不宜云云加热，，，，，以免影响药效。。。。。
3、洗漱用品：卫生间暖气片不宜作为洗漱架使用，，，，，以免化学因素受热转变，，，，，影响沐浴质量以致康健。。。。。别的，，，，，湿润情形下，，，，，暖气片成为污垢群集地，，，，，其上放置的毛巾、睡衣等物品直接接触人体，，，，，带来康健隐患。。。。。
4、塑料制品：暖气管上纠葛塑料花藤或插入塑料袋等塑料制品，，，，，不但故障散热，，，，，还可能使有害因素挥发至空气中，，，，，危害人体康健。。。。。