进入三伏天后，，，，，不少人都被晒背刷了屏，，，，，各人纷纷加入晒背雄师。。。。。。那么晒背的利益有哪些？？？？晒背的要领是什么？？？？tyc41183太阳成集团康健为您解说！
一、什么是晒背养生
中医以为，，，，，人体背为阳，，，，，腹为阴。。。。。。被称为“阳脉之海”的督脉位于脊背正中，，，，，双方是足太阳膀胱经。。。。。。督脉和膀胱经为阳气最盛之处，，，，，也是人体阳气容易缺乏的地方，，，，，以是在炎天晒背能够有用地疏通经脉，，，，，同时能够增补身体所需的阳气。。。。。。据传，，，，，宋代官员晁端仁患上“冷疾”，，，，，始终治欠好，，，，，厥后天天中午曝晒背部而全愈，，，，，说明晒背的保健价值从古就获得认可。。。。。。
晒背养生的另一个理论基础就是我们常说的“冬病夏治”。。。。。。“冬病”指在冬季容易爆发和加重的疾�。。。。。。�，，，如慢性支气管炎、支气管哮喘等。。。。。。“夏治”指在炎天，，，，，天气炎热时，，，，，疾病处于缓解期对它举行调理，，，，，以预防在秋冬季的复发，，，，，或减轻爆发的水平和次数。。。。。。
人体阴阳气血的盛衰依季节转变，，，，，由于体内的阳气缺乏，，，，，或体内兼有寒湿邪气潜在，，，，，使用“三伏”整年气温最高、人体也进入了阳气最兴旺时期的特点举行“扶阳”，，，，，可最大限度地引发人体的阳气，，，，，祛除体内沉寒痼冷，，，，，抵达少发病或不发病的目的，，，，，体现了中医“治未病”头脑。。。。。。
二、晒背的利益
1、增强免疫力：三伏天阳光较量强烈，，，，，可以加速体内阳气的天生，，，，，有利于人体吸收阳光中的紫外线,紫外线能够增进血液循环，，，，，提高人体免疫力并且合成维生素D，，，，，预防骨质松散。。。。。。
2、祛湿排毒：晒背可以增进人体排汗，，，，，汗液中含有乳酸、尿素等人体倾轧的废物，，，，，有助于体内毒素的渗透,起到祛湿排毒的作用。。。。。。
3、缓解焦虑失眠：多晒阳光可以资助血清素水平升高，，，，，血清素能够抑制褪黑素渗透，，，，，二者正好是调理我们睡眠的主要物质，，，，，阳光也会资助我们大脑合成相关的神经递质同时来改善焦虑抑郁。。。。。。
三、晒背的要领
夏日阳光强烈，，，，，晒背的时间要凭证差别人的耐受水平而定，，，，，老人、体虚之人建议晒温顺的阳光。。。。。。一般来说，，，，，三伏天的上午8点到10点，，，，，下昼4点到6点是较量相宜的，，，，，中午（11-13时）、未时（13-15时）要谨防中暑。。。。。。
晒背时背朝太阳，，，，，头稍低下，，，，，脖颈处（大椎穴）要晒到。。。。。。若在室外，，，，，应中选背风的地方，，，，，不可直接暴晒头部，，，，，可用帽子或伞遮挡。。。。。。袒露皮肤直接和阳光接触最好，，，，，男生光背晒，，，，，女生可以穿露背衫，，，，，坐着或者趴着都可以。。。。。。关于吸收阳气来说隔着衣服晒一ㄇ有用的，，，，，只是会弱一点。。。。。。
另外，，，，，晒背历程中需实时增补水分（温开水或淡盐水），，，，，晒太阳之后毛孔翻开,需要在阴凉处实时把汗湿的衣服换下, 一定要等汗停了再进入空调室，，，，，不可直接吹空调、喝冷饮。。。。。。手边可以准备防暑降温药品，，，，，如藿香正气水、十滴水、风油精等，，，，，以便应急之用。。。。。。
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一、什么是晒背养生
中医以为，，，，，人体背为阳，，，，，腹为阴。。。。。。被称为“阳脉之海”的督脉位于脊背正中，，，，，双方是足太阳膀胱经。。。。。。督脉和膀胱经为阳气最盛之处，，，，，也是人体阳气容易缺乏的地方，，，，，以是在炎天晒背能够有用地疏通经脉，，，，，同时能够增补身体所需的阳气。。。。。。据传，，，，，宋代官员晁端仁患上“冷疾”，，，，，始终治欠好，，，，，厥后天天中午曝晒背部而全愈，，，，，说明晒背的保健价值从古就获得认可。。。。。。
晒背养生的另一个理论基础就是我们常说的“冬病夏治”。。。。。。“冬病”指在冬季容易爆发和加重的疾�。。。。。。�，，，如慢性支气管炎、支气管哮喘等。。。。。。“夏治”指在炎天，，，，，天气炎热时，，，，，疾病处于缓解期对它举行调理，，，，，以预防在秋冬季的复发，，，，，或减轻爆发的水平和次数。。。。。。
人体阴阳气血的盛衰依季节转变，，，，，由于体内的阳气缺乏，，，，，或体内兼有寒湿邪气潜在，，，，，使用“三伏”整年气温最高、人体也进入了阳气最兴旺时期的特点举行“扶阳”，，，，，可最大限度地引发人体的阳气，，，，，祛除体内沉寒痼冷，，，，，抵达少发病或不发病的目的，，，，，体现了中医“治未病”头脑。。。。。。
二、晒背的利益
1、增强免疫力：三伏天阳光较量强烈，，，，，可以加速体内阳气的天生，，，，，有利于人体吸收阳光中的紫外线,紫外线能够增进血液循环，，，，，提高人体免疫力并且合成维生素D，，，，，预防骨质松散。。。。。。
2、祛湿排毒：晒背可以增进人体排汗，，，，，汗液中含有乳酸、尿素等人体倾轧的废物，，，，，有助于体内毒素的渗透,起到祛湿排毒的作用。。。。。。
3、缓解焦虑失眠：多晒阳光可以资助血清素水平升高，，，，，血清素能够抑制褪黑素渗透，，，，，二者正好是调理我们睡眠的主要物质，，，，，阳光也会资助我们大脑合成相关的神经递质同时来改善焦虑抑郁。。。。。。
三、晒背的要领
夏日阳光强烈，，，，，晒背的时间要凭证差别人的耐受水平而定，，，，，老人、体虚之人建议晒温顺的阳光。。。。。。一般来说，，，，，三伏天的上午8点到10点，，，，，下昼4点到6点是较量相宜的，，，，，中午（11-13时）、未时（13-15时）要谨防中暑。。。。。。
晒背时背朝太阳，，，，，头稍低下，，，，，脖颈处（大椎穴）要晒到。。。。。。若在室外，，，，，应中选背风的地方，，，，，不可直接暴晒头部，，，，，可用帽子或伞遮挡。。。。。。袒露皮肤直接和阳光接触最好，，，，，男生光背晒，，，，，女生可以穿露背衫，，，，，坐着或者趴着都可以。。。。。。关于吸收阳气来说隔着衣服晒一ㄇ有用的，，，，，只是会弱一点。。。。。。
另外，，，，，晒背历程中需实时增补水分（温开水或淡盐水），，，，，晒太阳之后毛孔翻开,需要在阴凉处实时把汗湿的衣服换下, 一定要等汗停了再进入空调室，，，，，不可直接吹空调、喝冷饮。。。。。。手边可以准备防暑降温药品，，，，，如藿香正气水、十滴水、风油精等，，，，，以便应急之用。。。。。。