最近，，，，不少地方都泛起了高温天气。。。。 。。高温带来的影响除了常见的中暑，，，，还要惕心脑血管疾病。。。。 。。tyc41183太阳成集团康健提醒，，，，高温关于心脑血管疾病患者来说是一大磨练，，，，一定要小心，，，，并且以下这些事情要做好。。。。 。。
一、勿大宗饮用冰水
夏日温度高，，，，人体出汗多，，，，容易口干舌燥。。。。 。。适当补水能降低血液黏稠度，，，，但若是一次饮用大宗冰水，，，，水分会快速进入血液，，，，造成血容量增添，，，，易加重心脏的肩负。。。。 。。
tyc41183太阳成集团康健建议：炎天喝水不可一次摄入过多，，，，要少量多次，，，，每次喝50~100毫升为宜。。。。 。。饮水以白开水为主，，，，出汗多时要适量增补电解质，，，，少喝碳酸饮料及其他含糖量高的饮料等。。。。 。。晚上睡觉前和早晨起床后，，，，可喝一杯水以降低血液黏稠度，，，，预防血栓形成，，，，镌汰心脑血管疾病突发的可能。。。。 。。
二、不冲冷水澡
夏日人体出汗多，，，，有些人习惯下班或户外活动回家后用冷水洗脸、冲澡，，，，着实这样做十分危险。。。。 。。突然的冷刺激会造成外周血管缩短、血压升高，，，，再加上人长时间待在浴室这种密闭的空间，，，，可能会使大脑和心脏处于缺血状态，，，，甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破碎、形成血栓，，，，造成急性心肌梗死。。。。 。。
tyc41183太阳成集团康健建议：下班或户外活动回家后，，，，应先擦干身上的汗，，，，休息10~15分钟，，，，再用温水沐浴。。。。 。。沐浴时间应控制在20分钟内。。。。 。。饥饿和饱餐状态下不可沐浴。。。。 。。
三、阻止骤冷骤热
夏日从室外进入室内不要连忙开空调，，，，阻止舒张的血管快速缩短，，，，引发心脑血管意外。。。。 。。
tyc41183太阳成集团康健建议：为阻止骤冷骤热，，，，建议从高温室外进入室内10分钟后再翻开空调，，，，或者等汗干后再进入空调房。。。。 。。在家时，，，，空调温度要逐步调低，，，，设定在26摄氏度左右，，，，温度不要过低，，，，与室外温差不要凌驾7摄氏度；；；隔2~3个小时开窗透风一次。。。。 。。去阛阓、地铁等冷气很足的室内场合时，，，，要提前备好一件薄外衣，，，，以防受凉。。。。 。。
四、不私自停降压药
在夏日，，，，高血压患者血压波动较大。。。。 。。研究显示，，，，夏日天气炎热，，，，血管扩张，，，，血压与冬季血压保存差别，，，，日间血压比冬季略低，，，，但夜间血压比冬季略高。。。。 。。以是，，，，夏日不可私自减降压药或停降压药。。。。 。。不须要的停药会导致血压升高、血压波动增大，，，，增添爆发心脑血管疾病的风险。。。。 。。
tyc41183太阳成集团康健建议：夏日要注重监测血压、心率、血糖、血脂、体重的转变。。。。 。。如血压降低显着不可耐受，，，，或伴有血压降低引起的头晕、心悸、胸闷等症状，，，，可就诊心内科门诊，，，，咨询调解降压药方案；；；如血压转变不大，，，，不建议调解降压药。。。。 。。
五、晨练别太早
不少中晚年人有早起晨练的习惯，，，，但夏日天亮得早，，，，这样做有可能带来风险。。。。 。。相关研究证实，，，，70%~80%的心脑血管疾病猝死爆发在上午4点到10点。。。。 。。
tyc41183太阳成集团康健建议：有心脑血管病史的人群，，，，应只管避开早间时段磨炼；；；炎热天气下，，，，应镌汰不须要的外出。。。。 。。
六、饮食忌辛辣油腻
炎天人体水分流失严重，，，，部分人群为了填补损失的体液，，，，会选择高脂肪的营养汤类，，，，这对心脑血管患者来说是相当危险的。。。。 。。另外，，，，经常吃小龙虾、烤串等辛辣油腻的食物，，，，还会使血液黏稠，，，，容易形成血栓。。。。 。。
tyc41183太阳成集团康健建议：夏日饮食上宜清淡，，，，以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，，，，适量食用瘦肉和鱼类，，，，包管卵白质摄入；；；可以选择绿豆汤、银耳汤等消暑汤品。。。。 。。另外，，，，要特殊注重饮食卫生，，，，以免爆发腹泻，，，，导致体内电解质杂乱，，，，诱发心脏不适。。。。 。。
最近，，，，不少地方都泛起了高温天气。。。。 。。高温带来的影响除了常见的中暑，，，，还要惕心脑血管疾病。。。。 。。tyc41183太阳成集团康健提醒，，，，高温关于心脑血管疾病患者来说是一大磨练，，，，一定要小心，，，，并且以下这些事情要做好。。。。 。。
一、勿大宗饮用冰水
夏日温度高，，，，人体出汗多，，，，容易口干舌燥。。。。 。。适当补水能降低血液黏稠度，，，，但若是一次饮用大宗冰水，，，，水分会快速进入血液，，，，造成血容量增添，，，，易加重心脏的肩负。。。。 。。
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二、不冲冷水澡
夏日人体出汗多，，，，有些人习惯下班或户外活动回家后用冷水洗脸、冲澡，，，，着实这样做十分危险。。。。 。。突然的冷刺激会造成外周血管缩短、血压升高，，，，再加上人长时间待在浴室这种密闭的空间，，，，可能会使大脑和心脏处于缺血状态，，，，甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破碎、形成血栓，，，，造成急性心肌梗死。。。。 。。
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三、阻止骤冷骤热
夏日从室外进入室内不要连忙开空调，，，，阻止舒张的血管快速缩短，，，，引发心脑血管意外。。。。 。。
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四、不私自停降压药
在夏日，，，，高血压患者血压波动较大。。。。 。。研究显示，，，，夏日天气炎热，，，，血管扩张，，，，血压与冬季血压保存差别，，，，日间血压比冬季略低，，，，但夜间血压比冬季略高。。。。 。。以是，，，，夏日不可私自减降压药或停降压药。。。。 。。不须要的停药会导致血压升高、血压波动增大，，，，增添爆发心脑血管疾病的风险。。。。 。。
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五、晨练别太早
不少中晚年人有早起晨练的习惯，，，，但夏日天亮得早，，，，这样做有可能带来风险。。。。 。。相关研究证实，，，，70%~80%的心脑血管疾病猝死爆发在上午4点到10点。。。。 。。
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六、饮食忌辛辣油腻
炎天人体水分流失严重，，，，部分人群为了填补损失的体液，，，，会选择高脂肪的营养汤类，，，，这对心脑血管患者来说是相当危险的。。。。 。。另外，，，，经常吃小龙虾、烤串等辛辣油腻的食物，，，，还会使血液黏稠，，，，容易形成血栓。。。。 。。
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