明天是二十四节气中的小暑，，，，，小暑节气，，，，，人体阳气兴旺，，，，，气血和津液代谢过快，，，，，机体处于超负荷状态，，，，，此时关于身体调理显得尤为主要，，，，，tyc41183太阳成集团康健提醒，，，，，小暑养生有“三宜三忌”应予以注重。。。。
1、小暑养生宜清单
小暑时节，，，，，湿度上升，，，，，要注重清热解暑，，，，，健脾利湿。。。。饮食以淡补为主，，，，，不可挑食、偏食。。。。�？？？梢远喑砸恍┣迦壤氖澄铮�，，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆、玉米、赤小豆、莲藕等。。。。肉类选择上也应中选择平和的鸡肉、鱼肉，，，，，只管少吃燥热的羊肉、牛肉等。。。。
2、小暑养生宜透风
小暑时节容易以为闷热难耐，，，，，需要注重多举行室内透风。。。。透风时，，，，，避开较为炎热的时间段，，，，，每次开窗半小时即可。。。。若是室内空气湿润的话，，，，，可翻开空调的抽湿功效，，，，，以坚持居室干燥。。。。
3、小暑养生宜笃志
小暑时节，，，，，天气炎热，，，，，容易急躁担心、犯困、乏力，，，，，故而应该坚持心态平和。。。。越是天热，，，，，遇事越要心平气和。。。。遇到不顺心的事，，，，，要学会情绪转移，，，，，举行“冷处理”。。。。
4、小暑养生忌贪凉
小暑炎热，，，，，阳气浮越，，，，，外热而内虚，，，，，人的汗孔、肌肤腠理均处于开泄状态，，，，，虽然此时吹空调、吃冷饮、冲冷水澡是许多人选择的消暑方式，，，，，但若太过贪凉，，，，，轻则容易泛起腹痛、腹泻等不适，，，，，重则中阳受损，，，，，寒邪内伏，，，，，遗留大病之根。。。。
5、小暑养生忌淋雨
从中医角度讲，，，，，雨水是“外湿”泉源之一，，，，，会带来许多康健隐患，，，，，如引发枢纽炎、风湿病等疾病。。。。别的，，，，，中医五脏中，，，，，脾主运化，，，，，长夏时性情最虚，，，，，对湿的“代谢能力”变差。。。。淋雨后，，，，，还可能泛起暑湿困脾，，，，，导致恶性循环，，，，，需要引起注重。。。。
6、小暑养生忌多动
在天气炎热的小暑，，，，，运动宜缓不宜强烈，，，，，阻止运动量过大、时间过长，，，，，更不可挥汗如雨。。。。一般来说，，，，，天天的运动时间以30至60分钟为宜，，，，，要多做些慢节奏的运动，，，，，如打太极拳、做八段锦操等运动。。。。
明天是二十四节气中的小暑，，，，，小暑节气，，，，，人体阳气兴旺，，，，，气血和津液代谢过快，，，，，机体处于超负荷状态，，，，，此时关于身体调理显得尤为主要，，，，，tyc41183太阳成集团康健提醒，，，，，小暑养生有“三宜三忌”应予以注重。。。。
1、小暑养生宜清单
小暑时节，，，，，湿度上升，，，，，要注重清热解暑，，，，，健脾利湿。。。。饮食以淡补为主，，，，，不可挑食、偏食。。。。�？？？梢远喑砸恍┣迦壤氖澄铮�，，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆、玉米、赤小豆、莲藕等。。。。肉类选择上也应中选择平和的鸡肉、鱼肉，，，，，只管少吃燥热的羊肉、牛肉等。。。。
2、小暑养生宜透风
小暑时节容易以为闷热难耐，，，，，需要注重多举行室内透风。。。。透风时，，，，，避开较为炎热的时间段，，，，，每次开窗半小时即可。。。。若是室内空气湿润的话，，，，，可翻开空调的抽湿功效，，，，，以坚持居室干燥。。。。
3、小暑养生宜笃志
小暑时节，，，，，天气炎热，，，，，容易急躁担心、犯困、乏力，，，，，故而应该坚持心态平和。。。。越是天热，，，，，遇事越要心平气和。。。。遇到不顺心的事，，，，，要学会情绪转移，，，，，举行“冷处理”。。。。
4、小暑养生忌贪凉
小暑炎热，，，，，阳气浮越，，，，，外热而内虚，，，，，人的汗孔、肌肤腠理均处于开泄状态，，，，，虽然此时吹空调、吃冷饮、冲冷水澡是许多人选择的消暑方式，，，，，但若太过贪凉，，，，，轻则容易泛起腹痛、腹泻等不适，，，，，重则中阳受损，，，，，寒邪内伏，，，，，遗留大病之根。。。。
5、小暑养生忌淋雨
从中医角度讲，，，，，雨水是“外湿”泉源之一，，，，，会带来许多康健隐患，，，，，如引发枢纽炎、风湿病等疾病。。。。别的，，，，，中医五脏中，，，，，脾主运化，，，，，长夏时性情最虚，，，，，对湿的“代谢能力”变差。。。。淋雨后，，，，，还可能泛起暑湿困脾，，，，，导致恶性循环，，，，，需要引起注重。。。。
6、小暑养生忌多动
在天气炎热的小暑，，，，，运动宜缓不宜强烈，，，，，阻止运动量过大、时间过长，，，，，更不可挥汗如雨。。。。一般来说，，，，，天天的运动时间以30至60分钟为宜，，，，，要多做些慢节奏的运动，，，，，如打太极拳、做八段锦操等运动。。。。