近期多地强降雨，，， ，，空气湿度增添，，， ，，故而身体也难逃湿气的损害。。。。。。tyc41183太阳成集团康健提醒，，， ，，若是湿气不除，，， ，，到了冬季就可能会泛起许多疾病，，， ，，例如胃肠不适，，， ，，容易泛起腹痛、腹泻，，， ，，以及呼吸系统的疾病等。。。。。。
一、什么是湿气
中医将湿气分为内湿和外湿两种。。。。。。
1、内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，，， ，，损伤人体阳气，，， ，，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。。。。。。
2、外湿为湿邪，，， ，，由外侵监犯体而成，，， ，，多由阴雨绵延，，， ，，天气湿润，，， ，，或居处湿地，，， ，，或水中作业，，， ，，或淋雨涉水，，， ，，或沐浴后头发未干而眠等原因导致。。。。。。
二、怎样预防外湿侵袭？？？
1、坚持康健情形：日常生涯最好镌汰袒露在湿润情形中，，， ，，下雨天镌汰外出活动、阻止冒雨涉水。。。。。。坚持居室干燥，，， ，，如感受室内湿气过重，，， ，，可翻开风扇、空调等坚持空气流通。。。。。。关于室内湿度较大的南方，，， ，，可实时开启除湿机或空调除湿。。。。。。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发。。。。。。不穿湿润未干的、不透风透气的衣服。。。。。。
2、适当运动：如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，，， ，，都有助增进气血循环，，， ，，增添水液代谢，，， ，，加速湿气从汗液、小便等途径倾轧体外。。。。。。
3、合理饮食：饮食上也应健脾祛湿兼清热，，， ，，适当多食用祛湿利水的食物，，， ，，如赤小豆、薏苡仁、山药等。。。。。。同时，，， ，，注重天气湿热交加，，， ，，易导致食物霉变，，， ，，若发明霉变食物应连忙销毁，，， ，，不要食用。。。。。。
近期多地强降雨，，， ，，空气湿度增添，，， ，，故而身体也难逃湿气的损害。。。。。。tyc41183太阳成集团康健提醒，，， ，，若是湿气不除，，， ，，到了冬季就可能会泛起许多疾病，，， ，，例如胃肠不适，，， ，，容易泛起腹痛、腹泻，，， ，，以及呼吸系统的疾病等。。。。。。
一、什么是湿气
中医将湿气分为内湿和外湿两种。。。。。。
1、内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，，， ，，损伤人体阳气，，， ，，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。。。。。。
2、外湿为湿邪，，， ，，由外侵监犯体而成，，， ，，多由阴雨绵延，，， ，，天气湿润，，， ，，或居处湿地，，， ，，或水中作业，，， ，，或淋雨涉水，，， ，，或沐浴后头发未干而眠等原因导致。。。。。。
二、怎样预防外湿侵袭？？？
1、坚持康健情形：日常生涯最好镌汰袒露在湿润情形中，，， ，，下雨天镌汰外出活动、阻止冒雨涉水。。。。。。坚持居室干燥，，， ，，如感受室内湿气过重，，， ，，可翻开风扇、空调等坚持空气流通。。。。。。关于室内湿度较大的南方，，， ，，可实时开启除湿机或空调除湿。。。。。。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发。。。。。。不穿湿润未干的、不透风透气的衣服。。。。。。
2、适当运动：如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，，， ，，都有助增进气血循环，，， ，，增添水液代谢，，， ，，加速湿气从汗液、小便等途径倾轧体外。。。。。。
3、合理饮食：饮食上也应健脾祛湿兼清热，，， ，，适当多食用祛湿利水的食物，，， ，，如赤小豆、薏苡仁、山药等。。。。。。同时，，， ，，注重天气湿热交加，，， ，，易导致食物霉变，，， ，，若发明霉变食物应连忙销毁，，， ，，不要食用。。。。。。