夏日随着气温升高，，热邪会消耗人体正气 。。。。。气虚体质，，特殊是患心脏基础病的人群，，易泛起心气虚证，，体现为心悸、气短、疲劳、面色淡白和脉细弱等 。。。。。依据“春夏养阳、秋冬养阴”的养生原则，，心气亏虚者，，此时宜补益心气，，包管富足的睡眠，，阻止久晒和体力太过消耗 。。。。。
夏属“火”，，火邪伤津 。。。。。汗为心之液，，人体在高温下出汗增多，，气随津泄，，易有咽干口渴、精神疲倦等气阴两虚体现 。。。。。此时宜关注补水生津、滋养气阴 。。。。。除了饮用温开水，，还可搭配西洋参水、马蹄芦根水、乌梅姜柚茶、莲藕汁、番茄汁等，，清凉解热，，生津止渴 。。。。。
南方多雨湿热，，应阻止湿气郁积 。。。。。在补水的同时，，需防止湿邪泛滥，，泛起腹泻、湿疹、筋骨枢纽痛等病证 。。。。。绿豆冬瓜汤、赤豆茯苓汤、丝瓜薏米汤、扁豆山药粥等都适合夏日食用 。。。。。豌豆香菇炒牛肉、木瓜炖鲫鱼等食物，，补气除湿，，和中舒筋，，适合腰腿乏力、抽筋、风湿痹痛者食用 。。。。。
中医称胃为“水谷之海”，，此“海”宜通不宜满 。。。。。补气药食多甘平或甘温，，可选择生晒参（或党参）、黄芪、红枣、桂圆、灵芝、鸡肉、牛肉、糯米、核桃等食材加以搭配保养，，如党参汽锅鸡、黄芪桂圆粥、灵芝红枣汤、核桃人参汤等，，有补益心气、养血安神功效 。。。。。
（文章泉源：人民日报）
夏日随着气温升高，，热邪会消耗人体正气 。。。。。气虚体质，，特殊是患心脏基础病的人群，，易泛起心气虚证，，体现为心悸、气短、疲劳、面色淡白和脉细弱等 。。。。。依据“春夏养阳、秋冬养阴”的养生原则，，心气亏虚者，，此时宜补益心气，，包管富足的睡眠，，阻止久晒和体力太过消耗 。。。。。
夏属“火”，，火邪伤津 。。。。。汗为心之液，，人体在高温下出汗增多，，气随津泄，，易有咽干口渴、精神疲倦等气阴两虚体现 。。。。。此时宜关注补水生津、滋养气阴 。。。。。除了饮用温开水，，还可搭配西洋参水、马蹄芦根水、乌梅姜柚茶、莲藕汁、番茄汁等，，清凉解热，，生津止渴 。。。。。
南方多雨湿热，，应阻止湿气郁积 。。。。。在补水的同时，，需防止湿邪泛滥，，泛起腹泻、湿疹、筋骨枢纽痛等病证 。。。。。绿豆冬瓜汤、赤豆茯苓汤、丝瓜薏米汤、扁豆山药粥等都适合夏日食用 。。。。。豌豆香菇炒牛肉、木瓜炖鲫鱼等食物，，补气除湿，，和中舒筋，，适合腰腿乏力、抽筋、风湿痹痛者食用 。。。。。
中医称胃为“水谷之海”，，此“海”宜通不宜满 。。。。。补气药食多甘平或甘温，，可选择生晒参（或党参）、黄芪、红枣、桂圆、灵芝、鸡肉、牛肉、糯米、核桃等食材加以搭配保养，，如党参汽锅鸡、黄芪桂圆粥、灵芝红枣汤、核桃人参汤等，，有补益心气、养血安神功效 。。。。。
（文章泉源：人民日报）