今年6月5日，，，，，当太阳抵达黄经75度的位置时，，，，，芒种款款而至。。。。。。芒种是二十四节气中的第九个节气，，，，，也是夏日的第三个节气。。。。。。“时雨及芒种，，，，，四野皆插秧。。。。。。家家麦饭美，，，，，随处菱歌长。。。。。。”在诗人陆游笔下，，，，，芒种时节，，，，，家家炊饭，，，，，新麦飘香，，，，，随处菱歌，，，，，池塘激荡……清新优美的田园生涯，，，，，读之让人向往。。。。。。
“芒种芒种，，，，，连收带种。。。。。。”芒种是一个既包括收获又含有播种的节气。。。。。。所谓芒种，，，，，指有芒的作物（麦子）应收，，，，，有芒的作物（稻子）当种。。。。。。此时，，，，，华北地区“收麦种豆不让晌”，，，，，长江流域“栽秧割麦两头忙”，，，，，夏熟作物要收获，，，，，夏播秋收作物要下地，，，，，春种的庄稼要治理，，，，，收、种、管交织，，，，，是一年中最忙碌的时节之一，，，，，难怪芒种也被称为“忙种”。。。。。。
一、芒种有三候
一候螳螂生；；二候鵙（jú）始鸣；；三候反舌无声。。。。。。这一时节，，，，，螳螂在上一年深秋所产之卵履历冬春终于孕育出小螳螂；；喜阴的伯劳鸟现身枝头，，，，，感阴而鸣；；善仿其他鸟雀鸣唱的反舌鸟，，，，，此时却由于感应到阴气的泛起而阻止了鸣叫。。。。。。
在昔人看来，，，，，二十四节气的转变实质是阴阳的盛衰运变历程。。。。。。从冬至“元阳初生”到芒种节气，，，，，是阳气一直增添的历程；；从夏至“阳极阴生”到大雪节气，，，，，则是阴气一直增添的历程。。。。。。芒种到夏至时代，，，，，日出较早，，，，，日落较晚，，，，，是一年中阳气最兴旺的时期，，，，，也是阴气初生的时期。。。。。。因此，，，，，芒种时代养生要顺应阴阳转变纪律，，，，，滋养初生的阴气。。。。。。
养阴最简朴的要领就是睡觉，，，，，尤其是睡好“子午觉”。。。。。。中医以为睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的效果，，，，，而子中午是阴阳交替之时，，，，，也是人体经气“合阴”“合阳”之时，，，，，这一时期建议各人子时23点前入睡，，，，，中午11点至13点之间小憩约30分钟，，，，，可以养精蓄锐、缓解疲劳，，，，，有助于滋养初生的阴气，，，，，增进阴阳平衡。。。。。。
二、芒种饮食
“青梅煮，，，，，螳螂爬；；绿荫满庭迎盛夏，，，，，田间忙收又忙种，，，，，旧俗今日送百花”。。。。。。芒种节气孕育了奇异的民俗文化，，，，，其中最浪漫的或许就数送花神了。。。。。。
民间俗语说“芒种蝶仔讨无食”，，，，，芒种时值仲夏，，，，，大都花期已过，，，，，此时的蝴蝶已经没有花粉可采了。。。。。。昔人以为花神掌控着花期，，，，，百花干枯意味着花神即将归位，，，，，于是民间多在芒种这天举行饯花神仪式，，，，，谢谢其曾为世间带来万紫千红，，，，，盼愿来年再次相会。。。。。。《红楼梦》描绘过芒种饯花神的场景：“（大观园中）那些女孩子们，，，，，或用花瓣柳枝编成轿马的，，，，，或用绫锦纱罗叠成干旄旌幢的，，，，，都用彩线系了。。。。。。每一棵树上，，，，，每一枝花上，，，，，都系了这些物事。。。。。。满园里绣带飘飖，，，，，花枝招展……”不但云云，，，，，黛玉葬花、宝钗扑蝶、湘云醉卧、妙玉传帖等经典情节都爆发在芒种时节（虽然不在统一年），，，，，让人遐想联翩。。。。。。
在南方，，，，，芒种前后是梅子成熟的时节。。。。。。在古代，，，，，梅子是生涯主要的调味品，，，，，但新鲜梅子大多味道酸涩，，，，，难以直接入口，，，，，于是人们将青梅加水烹煮至酸味尽除，，，，， 便有了“煮梅”这一民间习俗。。。。。。《三国演义》中，，，，，就有“青梅煮酒论英雄”的典故。。。。。。芒种时节，，，，，南方地区有“青梅煮酒”之俗，，，，，将青梅置于黄酒中，，，，，文火微温，，，，，或是温酒后再投入青梅，，，，，新鲜的果味伴着琼浆的醇香在口中弥漫开来，，，，，回味无限。。。。。。
青梅性味酸甘凉，，，，，有生津止渴的功效，，，，，益于健胃消食。。。。。。青梅中含有多种自然有机酸和富厚矿物质，，，，，还具有降血脂、消除疲劳、调理酸碱平衡、增强人体免疫力等功效。。。。。。将乌梅与甘草、山楂、冰糖等同煮，，，，，便制成了中国古板消夏佳品——酸梅汤，，，，，酸梅汤具有解暑、抗疲劳、降怒气等功效。。。。。。在阳光酷热的夏日，，，，，饮一杯带着酸味的梅汤，，，，，也能调理因闷热天气而欠佳的胃口。。。。。。
夏日天气炎热，，，，，人的消化功效相对较弱。。。。。。中医以为，，，，，此时饮食应当清淡，，，，，宜少糖盐、少油腻、少辛辣，，，，，忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，，，，，可适当多食新鲜蔬菜、水果、豆制品等，，，，，如丝瓜、百合、冬瓜、绿豆、西红柿、黄瓜、西瓜等。。。。。。此时气温较高，，，，，易耗气伤津，，，，，以是还要实时增补水分，，，，，阻止因出汗过多而爆发脱水，，，，，除了酸梅汤，，，，，还可饮用绿豆汤、荷叶煮水等消暑饮品。。。。。。
三、芒种起居
进入芒种，，，，，长江中下游地区陆续进入多雨的黄梅时节，，，，，正所谓“黄梅时节家家雨，，，，，青草池塘随处蛙”。。。。。。此时，，，，，天下大部分地区气温显著升高，，，，，雨量日渐充分，，，，，空气湿度逐步增大。。。。。。无论是南方照旧北方，，，，，都有泛起高温天气的可能。。。。。。
高温加上降雨，，，，，空气湿度大，，，，，人体容易感应闷热。。。。。。闷、湿、热的情形下，，，，，往往容易带来一些盛行性疾病或熏染性疾病，，，，，同时也容易心生焦躁。。。。。。芒种养生的重点在于防暑、祛湿、安神、笃志。。。。。。
民谚说“芒种夏至天，，，，，走路要人牵；；牵的人要拉，，，，，拉的人要推”，，，，，形象地形貌了人们在此时节容易感应慵懒、疲劳。。。。。。有的人还会泛起食欲不佳、疲倦嗜睡等情形，，，，，这些都是‘苦夏’的体现。。。。。。这是源于暑湿适时，，，，，暑为热邪，，，，，易耗散人体气津，，，，，造成气虚和津液缺乏，，，，，以是人们更容易感应四肢疲乏，，，，，萎靡困倦；；同时，，，，，空气湿度增添，，，，，湿邪侵监犯体，，，，，导致阳气运行受阻，，，，，使人感应昏昏欲睡。。。。。�？？？？？嘞恼叨嗍翘逯市槿酢⑵⑽盖芳训娜�，，，，，此时可以适当多食些健脾祛湿的食物，，，，，如山药、莲子、芡实等。。。。。。
芒种时节还没到最炎热难耐的三伏天，，，，，但气温已经逐渐升高，，，，，尤其是中午十分炎热，，，，，为免出汗过多耗气伤津，，，，，应阻止烈日暴晒下运动。。。。。。tyc41183太阳成集团康健建议在气温较为凉爽的早晨或者黄昏适当运动，，，，，可以选择游泳、慢跑、瑜伽、快走、散步等，，，，，以微汗为宜。。。。。。当出汗过多时，，，，，可适当饮用糖盐水或绿豆百合汤，，，，，实时增补水分。。。。。。
中医以为，，，，，芒种时节天地阳气升浮于地面，，，，，人体的阳气也浮于体表，，，，，形成“外阳内阴”的时势，，，，，因此五脏六腑较量寒凉，，，，，容易受到外邪的侵袭。。。。。。芒种时期不可贪凉。。。。。。过多喝冷饮、吃寒凉的食物、洗冷水澡、长时间处在空调低温情形下等，，，，，都可能使人体湿气内聚，，，，，导致邪气入体，，，，，让一些盛行性或熏染性疾病有可乘之机。。。。。。芒种时节也是湿疹等皮肤病高发时期，，，，，为阻止湿邪影响，，，，，注重出汗后不要吹风，，，，，实时替换清洁干燥的衣服。。。。。。别的，，，，，还可佩带中药香囊，，，，，以芬芳化湿，，，，，避疫祛邪，，，，，预防伤风等盛行性疾病。。。。。。
心藏神，，，，，与夏气相通应。。。。。。芒种事后，，，，，天气闷热，，，，，心阳得夏暑之气容易亢盛而扰乱心神。。。。。。因此，，，，，夏日人们易泛起急躁担心等情绪问题。。。。。。芒种时要注重保养心神，，，，，坚持心情愉快、胸怀宽阔，，，，，可以听听舒缓的音乐、散散步、想想优美的事情等，，，，，做到笃志、安神、戒躁、息怒，，，，，使气机宣畅，，，，，通泄自若，，，，，防止情绪波动引发的高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管病。。。。。。
作为一个承前启后的节气，，，，，芒种一头关联着夏熟麦子的收获，，，，，一头关系着秋收稻谷的播种。。。。。。一收一种，，，，，道尽芒种节气的内在，，，，，也提醒人们，，，，，生命的丰盈，，，，，来自每一次专心耕作。。。。。。在这忙而美的时节，，，，，愿我们忙而不茫，，，，，种有所得。。。。。。
（声明：本文泉源人民网，，，，，仅为科普文章，，，，，无产品宣传等其他广告、诱导内容）
今年6月5日，，，，，当太阳抵达黄经75度的位置时，，，，，芒种款款而至。。。。。。芒种是二十四节气中的第九个节气，，，，，也是夏日的第三个节气。。。。。。“时雨及芒种，，，，，四野皆插秧。。。。。。家家麦饭美，，，，，随处菱歌长。。。。。。”在诗人陆游笔下，，，，，芒种时节，，，，，家家炊饭，，，，，新麦飘香，，，，，随处菱歌，，，，，池塘激荡……清新优美的田园生涯，，，，，读之让人向往。。。。。。
“芒种芒种，，，，，连收带种。。。。。。”芒种是一个既包括收获又含有播种的节气。。。。。。所谓芒种，，，，，指有芒的作物（麦子）应收，，，，，有芒的作物（稻子）当种。。。。。。此时，，，，，华北地区“收麦种豆不让晌”，，，，，长江流域“栽秧割麦两头忙”，，，，，夏熟作物要收获，，，，，夏播秋收作物要下地，，，，，春种的庄稼要治理，，，，，收、种、管交织，，，，，是一年中最忙碌的时节之一，，，，，难怪芒种也被称为“忙种”。。。。。。
一、芒种有三候
一候螳螂生；；二候鵙（jú）始鸣；；三候反舌无声。。。。。。这一时节，，，，，螳螂在上一年深秋所产之卵履历冬春终于孕育出小螳螂；；喜阴的伯劳鸟现身枝头，，，，，感阴而鸣；；善仿其他鸟雀鸣唱的反舌鸟，，，，，此时却由于感应到阴气的泛起而阻止了鸣叫。。。。。。
在昔人看来，，，，，二十四节气的转变实质是阴阳的盛衰运变历程。。。。。。从冬至“元阳初生”到芒种节气，，，，，是阳气一直增添的历程；；从夏至“阳极阴生”到大雪节气，，，，，则是阴气一直增添的历程。。。。。。芒种到夏至时代，，，，，日出较早，，，，，日落较晚，，，，，是一年中阳气最兴旺的时期，，，，，也是阴气初生的时期。。。。。。因此，，，，，芒种时代养生要顺应阴阳转变纪律，，，，，滋养初生的阴气。。。。。。
养阴最简朴的要领就是睡觉，，，，，尤其是睡好“子午觉”。。。。。。中医以为睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的效果，，，，，而子中午是阴阳交替之时，，，，，也是人体经气“合阴”“合阳”之时，，，，，这一时期建议各人子时23点前入睡，，，，，中午11点至13点之间小憩约30分钟，，，，，可以养精蓄锐、缓解疲劳，，，，，有助于滋养初生的阴气，，，，，增进阴阳平衡。。。。。。
二、芒种饮食
“青梅煮，，，，，螳螂爬；；绿荫满庭迎盛夏，，，，，田间忙收又忙种，，，，，旧俗今日送百花”。。。。。。芒种节气孕育了奇异的民俗文化，，，，，其中最浪漫的或许就数送花神了。。。。。。
民间俗语说“芒种蝶仔讨无食”，，，，，芒种时值仲夏，，，，，大都花期已过，，，，，此时的蝴蝶已经没有花粉可采了。。。。。。昔人以为花神掌控着花期，，，，，百花干枯意味着花神即将归位，，，，，于是民间多在芒种这天举行饯花神仪式，，，，，谢谢其曾为世间带来万紫千红，，，，，盼愿来年再次相会。。。。。。《红楼梦》描绘过芒种饯花神的场景：“（大观园中）那些女孩子们，，，，，或用花瓣柳枝编成轿马的，，，，，或用绫锦纱罗叠成干旄旌幢的，，，，，都用彩线系了。。。。。。每一棵树上，，，，，每一枝花上，，，，，都系了这些物事。。。。。。满园里绣带飘飖，，，，，花枝招展……”不但云云，，，，，黛玉葬花、宝钗扑蝶、湘云醉卧、妙玉传帖等经典情节都爆发在芒种时节（虽然不在统一年），，，，，让人遐想联翩。。。。。。
在南方，，，，，芒种前后是梅子成熟的时节。。。。。。在古代，，，，，梅子是生涯主要的调味品，，，，，但新鲜梅子大多味道酸涩，，，，，难以直接入口，，，，，于是人们将青梅加水烹煮至酸味尽除，，，，， 便有了“煮梅”这一民间习俗。。。。。。《三国演义》中，，，，，就有“青梅煮酒论英雄”的典故。。。。。。芒种时节，，，，，南方地区有“青梅煮酒”之俗，，，，，将青梅置于黄酒中，，，，，文火微温，，，，，或是温酒后再投入青梅，，，，，新鲜的果味伴着琼浆的醇香在口中弥漫开来，，，，，回味无限。。。。。。
青梅性味酸甘凉，，，，，有生津止渴的功效，，，，，益于健胃消食。。。。。。青梅中含有多种自然有机酸和富厚矿物质，，，，，还具有降血脂、消除疲劳、调理酸碱平衡、增强人体免疫力等功效。。。。。。将乌梅与甘草、山楂、冰糖等同煮，，，，，便制成了中国古板消夏佳品——酸梅汤，，，，，酸梅汤具有解暑、抗疲劳、降怒气等功效。。。。。。在阳光酷热的夏日，，，，，饮一杯带着酸味的梅汤，，，，，也能调理因闷热天气而欠佳的胃口。。。。。。
夏日天气炎热，，，，，人的消化功效相对较弱。。。。。。中医以为，，，，，此时饮食应当清淡，，，，，宜少糖盐、少油腻、少辛辣，，，，，忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，，，，，可适当多食新鲜蔬菜、水果、豆制品等，，，，，如丝瓜、百合、冬瓜、绿豆、西红柿、黄瓜、西瓜等。。。。。。此时气温较高，，，，，易耗气伤津，，，，，以是还要实时增补水分，，，，，阻止因出汗过多而爆发脱水，，，，，除了酸梅汤，，，，，还可饮用绿豆汤、荷叶煮水等消暑饮品。。。。。。
三、芒种起居
进入芒种，，，，，长江中下游地区陆续进入多雨的黄梅时节，，，，，正所谓“黄梅时节家家雨，，，，，青草池塘随处蛙”。。。。。。此时，，，，，天下大部分地区气温显著升高，，，，，雨量日渐充分，，，，，空气湿度逐步增大。。。。。。无论是南方照旧北方，，，，，都有泛起高温天气的可能。。。。。。
高温加上降雨，，，，，空气湿度大，，，，，人体容易感应闷热。。。。。。闷、湿、热的情形下，，，，，往往容易带来一些盛行性疾病或熏染性疾病，，，，，同时也容易心生焦躁。。。。。。芒种养生的重点在于防暑、祛湿、安神、笃志。。。。。。
民谚说“芒种夏至天，，，，，走路要人牵；；牵的人要拉，，，，，拉的人要推”，，，，，形象地形貌了人们在此时节容易感应慵懒、疲劳。。。。。。有的人还会泛起食欲不佳、疲倦嗜睡等情形，，，，，这些都是‘苦夏’的体现。。。。。。这是源于暑湿适时，，，，，暑为热邪，，，，，易耗散人体气津，，，，，造成气虚和津液缺乏，，，，，以是人们更容易感应四肢疲乏，，，，，萎靡困倦；；同时，，，，，空气湿度增添，，，，，湿邪侵监犯体，，，，，导致阳气运行受阻，，，，，使人感应昏昏欲睡。。。。。�？？？？？嘞恼叨嗍翘逯市槿酢⑵⑽盖芳训娜�，，，，，此时可以适当多食些健脾祛湿的食物，，，，，如山药、莲子、芡实等。。。。。。
芒种时节还没到最炎热难耐的三伏天，，，，，但气温已经逐渐升高，，，，，尤其是中午十分炎热，，，，，为免出汗过多耗气伤津，，，，，应阻止烈日暴晒下运动。。。。。。tyc41183太阳成集团康健建议在气温较为凉爽的早晨或者黄昏适当运动，，，，，可以选择游泳、慢跑、瑜伽、快走、散步等，，，，，以微汗为宜。。。。。。当出汗过多时，，，，，可适当饮用糖盐水或绿豆百合汤，，，，，实时增补水分。。。。。。
中医以为，，，，，芒种时节天地阳气升浮于地面，，，，，人体的阳气也浮于体表，，，，，形成“外阳内阴”的时势，，，，，因此五脏六腑较量寒凉，，，，，容易受到外邪的侵袭。。。。。。芒种时期不可贪凉。。。。。。过多喝冷饮、吃寒凉的食物、洗冷水澡、长时间处在空调低温情形下等，，，，，都可能使人体湿气内聚，，，，，导致邪气入体，，，，，让一些盛行性或熏染性疾病有可乘之机。。。。。。芒种时节也是湿疹等皮肤病高发时期，，，，，为阻止湿邪影响，，，，，注重出汗后不要吹风，，，，，实时替换清洁干燥的衣服。。。。。。别的，，，，，还可佩带中药香囊，，，，，以芬芳化湿，，，，，避疫祛邪，，，，，预防伤风等盛行性疾病。。。。。。
心藏神，，，，，与夏气相通应。。。。。。芒种事后，，，，，天气闷热，，，，，心阳得夏暑之气容易亢盛而扰乱心神。。。。。。因此，，，，，夏日人们易泛起急躁担心等情绪问题。。。。。。芒种时要注重保养心神，，，，，坚持心情愉快、胸怀宽阔，，，，，可以听听舒缓的音乐、散散步、想想优美的事情等，，，，，做到笃志、安神、戒躁、息怒，，，，，使气机宣畅，，，，，通泄自若，，，，，防止情绪波动引发的高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管病。。。。。。
作为一个承前启后的节气，，，，，芒种一头关联着夏熟麦子的收获，，，，，一头关系着秋收稻谷的播种。。。。。。一收一种，，，，，道尽芒种节气的内在，，，，，也提醒人们，，，，，生命的丰盈，，，，，来自每一次专心耕作。。。。。。在这忙而美的时节，，，，，愿我们忙而不茫，，，，，种有所得。。。。。。
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