随着气温的升高，，，，，有人喜欢长时间待在开空调的房间，，，，，有人从冰箱里取出饮料就喝……这些贪凉的习惯容易损伤人体阳气，，，，，减缓人体新陈代谢，，，，，把本应调理体温的汗液滞留在体内，，，，，从而导致“空调病”或者胃肠疾病。。。。以是，，，，，夏日养生不要贪凉，，，，，不要长时间吹空调，，，，，应适当出汗调理体温顺倾轧代谢废物。。。。从冰箱里拿出的食物，，，，，要在室内放1小时后再吃，，，，，阻止生冷食物刺激胃肠道。。。。
立夏之后，，，，，昼长夜短，，，，，许多人夜间睡眠缺乏。。。。因此，，，，，中午只管小睡一会儿，，，，，哪怕闭目养神也好。。。。中医以为，，，，，养神在于养心。。。。昼寝前做转眼睛的训练（双目从左向右转，，，，，再从右向左转，，，，，然后紧闭片晌，，，，，再迅速睁开眼睛），，，，，不但可以提高昼寝质量，，，，，还能增进眼部血液循环，，，，，从而抵达缓解眼睛疲劳的效果。。。。有睡眠障碍者要坚持精神放松，，，，，举行适当的体育磨炼，，，，，以增进血液循环、提高睡眠质量。。。。
高温天气容易中暑，，，，，中午前后只管镌汰户外活动，，，，，出门最好打伞、戴帽子阻止光照。。。。同时，，，，，要适当多喝温开水。。。。体力劳动者出汗多，，，，，要在温开水中加入少量食盐以增补盐分。。。。饮食只管清淡，，，，，少食油腻和辛辣等上火的食物。。。�？？墒实倍喑远�。。。。冬瓜是家常蔬菜，，，，，可烹饪多种菜肴。。。。冬瓜性凉，，，，，具有清热解暑、生津止渴的功效。。。。
随着气温的升高，，，，，有人喜欢长时间待在开空调的房间，，，，，有人从冰箱里取出饮料就喝……这些贪凉的习惯容易损伤人体阳气，，，，，减缓人体新陈代谢，，，，，把本应调理体温的汗液滞留在体内，，，，，从而导致“空调病”或者胃肠疾病。。。。以是，，，，，夏日养生不要贪凉，，，，，不要长时间吹空调，，，，，应适当出汗调理体温顺倾轧代谢废物。。。。从冰箱里拿出的食物，，，，，要在室内放1小时后再吃，，，，，阻止生冷食物刺激胃肠道。。。。
立夏之后，，，，，昼长夜短，，，，，许多人夜间睡眠缺乏。。。。因此，，，，，中午只管小睡一会儿，，，，，哪怕闭目养神也好。。。。中医以为，，，，，养神在于养心。。。。昼寝前做转眼睛的训练（双目从左向右转，，，，，再从右向左转，，，，，然后紧闭片晌，，，，，再迅速睁开眼睛），，，，，不但可以提高昼寝质量，，，，，还能增进眼部血液循环，，，，，从而抵达缓解眼睛疲劳的效果。。。。有睡眠障碍者要坚持精神放松，，，，，举行适当的体育磨炼，，，，，以增进血液循环、提高睡眠质量。。。。
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