【保健】想降血压？？打打太极拳！
2024-05-11
中国中医科学院广安门医院等机构的研究职员发明，，打太极拳对高血压前期成年患者有益，，其降血压效果比举行有氧磨炼更显著。。。。
研究职员较量了太极拳与更为强烈的有氧运动（如慢跑、快走和骑车）对高血压前期患者的影响。。。。加入者被分为两组，，一组训练太极拳；；；另一组举行有氧运动，，包括爬楼梯、慢跑、快走和骑车，，每周4次，，每次1小时，，坚持1年。。。。一半的加入者（平均年岁为49岁）在教练的指导下每周训练4次太极拳，，也是每次1个小时，，坚持1年。。。。
效果显示，，太极拳组的缩短压下降幅度显着大于有氧运动组，，且太极拳有长期和持续的降血压效果。。。。
与有氧磨炼差别，，太极拳的攻击力低，，适合各个年岁段和体适能水平的人。。。。它不但有助于改善身体平衡和心肺功效，，并且能增进放松，，这就有助于降低压力水平，，进而降血压。。。。
【保健】想降血压？？打打太极拳！
中国中医科学院广安门医院等机构的研究职员发明，，打太极拳对高血压前期成年患者有益，，其降血压效果比举行有氧磨炼更显著。。。。
研究职员较量了太极拳与更为强烈的有氧运动（如慢跑、快走和骑车）对高血压前期患者的影响。。。。加入者被分为两组，，一组训练太极拳；；；另一组举行有氧运动，，包括爬楼梯、慢跑、快走和骑车，，每周4次，，每次1小时，，坚持1年。。。。一半的加入者（平均年岁为49岁）在教练的指导下每周训练4次太极拳，，也是每次1个小时，，坚持1年。。。。
效果显示，，太极拳组的缩短压下降幅度显着大于有氧运动组，，且太极拳有长期和持续的降血压效果。。。。
与有氧磨炼差别，，太极拳的攻击力低，，适合各个年岁段和体适能水平的人。。。。它不但有助于改善身体平衡和心肺功效，，并且能增进放松，，这就有助于降低压力水平，，进而降血压。。。。